An der Freidegnuecht bleiwen An ass Offiziell de Neiste Party Trend

Inhalt

• Bewäertung fir

Selbstfleeg ass op jidderee säi Radar, wat gutt Neiegkeet ass fir eis iwweraarbecht, Technologie-obsesséiert Gehir. Promi wéi Jennifer Aniston, Lucy Hale, an Ayesha Curry hu geschwat wéi d'Selbstversuergung hinnen hëlleft hir Ziler z'erreechen wärend se gesond bleiwen. (Opgepasst: Telefon-Liewen Gläichgewiicht ass eng Saach, an Dir hutt et wahrscheinlech net.)

E groussen Deel vun Self-Pfleeg ass Är Grenzen ze wëssen a Versteesdemech wann et Zäit d"Sozial Pläng ze sëtzen zugonschte vun bleiwen an. Dës Iddi ass sou populär ginn, tatsächlech, datt et eng ganz online Communautéit fir et gewidmet ass, genannt Girls" Night In Club, deen e wëchentlechen Newsletter vun all de beschte Saachen schéckt, fir ze maachen, ze liesen a kucken wann Dir wunnt. Si organiséieren och IRL Buchveräiner fir Memberen an 10 Stied ronderëm d'Welt. D'Grupp huet de Moment 100,000 Memberen tëscht hiren Newsletter Abonnenten a Social Media Follower. (Méi wéi d'Halschent vun de Joerdausend Fraen hunn d'Selbstversécherung hir Neijoersresolutioun fir 2018 gemaach.)

"Ech hunn Girls 'Night In ugefaangen, well wéi ech meng spéiden 20er eragaange sinn, hunn ech fonnt datt ech manner erausgaang sinn a meng Frënn op en intimen Owend vill méi invitéieren, egal ob et fir Gedrénks an e Film war, oder just fir ze hänken an ze chatten , "seet den GNI Grënner Alisha Ramos.

Vun Ufank un wollt si de Club eppes e bëssen anescht wéi déi typesch Selbstfleegstrategien ubidden. "Et gëtt sou vill Fokus op d'Material Wueren Säit vun der Selbstversuergung (wéi Badbommen, Hautpfleeg, asw.), Dat sinn alles Saachen déi ech gär hunn, awer ech hunn e Manktem u Fokus gesinn fir sënnvoll Verbindungen a Bezéiungen z'entwéckelen. Sozial an mental Wellness soll grad esou vill zielen wéi kierperlech Wellness." An anere Wierder, GNI ass iwwer all déi typesch Saachen un déi Dir denkt wann Dir un Selbstversuergung denkt * plus * e sënnvoll Gemeinschaftssënn ze kultivéieren.

Mental Gesondheetsspezialisten sinn u Bord: "A bleiwen bleiwe kann en enorme therapeutesche Virdeel bidden", seet d'Dayna M. Kurtz, e lizenzéierte Sozialaarbechter an Direkter vum Anna Keefe Women's Center am Training Institute for Mental Health.

"Wiel fir eleng ze sinn kann eng Geleeënheet ubidden fir Är Opmierksamkeet no bannen ze dréinen, kierperlech an emotional opzeladen, a schlussendlech méi Freed an Zefriddenheet ze kréien wann Dir erëm erausgeet", seet de Kurtz. "Ech encouragéieren d'Fraen op d'mannst e puer Weekenddeeg oder Owender de Mount auszeschléissen fir e 'Selbstdatum', als Deel vun enger regulärer Gesondheetspfleegroutine."

D'Virdeeler si reell: "Eenzeg Zäit ass wichteg fir mech; et ass wéi ech mech erfrëschen an erëmkréien", seet de Khalilah, 35, en Therapeut baséiert zu New Jersey. "Duerno fille ech mech verjéngert a manner irritéiert, ech kann d'Problemer besser léisen, an ech si méi agreabel ronderëm ze sinn."

"Wéi ech méi al ginn hunn, hunn ech gemierkt datt d'Angscht ze verpassen net sou wichteg a mengem Liewen ass wéi eemol," seet den Dontaira, 32, e Kommunikatiounsstrategist a Florida. "Wat fir mech wichteg ass ze lueden an nei ze kalibréieren. Dëst beinhalt doheem ze sinn fir déi einfach Saachen ze genéissen, sou wéi meng Bindestëmmung ouni Ënnerbriechung ze kucken, en entspannend Bad ze huelen, oder e rouegt, authentescht Telefonsgespréich voll mat Laachen ze hunn Frënn mat deenen ech net geschwat hunn. "

"Ech hu vu FOMO gelidden bis ech gemierkt hunn datt all Nuecht erausgoen net gutt war fir meng kierperlech oder mental Gesondheet", seet d'Brianna, 23, e soziale Medien Spezialist aus Colorado. "Elo, ech fille mech wéi ech ee vun de puer Stadbewunner sinn, déi déi meescht Nuechte léiwer doheem bleiwen wéi un de Barcrawls deelzehuelen. Amplaz den nächste Gedrénks ze jagen, rennen ech fir Netflix Shows fäerdeg ze maachen, Iessen ze kachen, Yoga ze maachen, an heiansdo probéiert eng nei Gesiichtsmaske. " Wärend hatt nach ëmmer entscheet heiansdo eraus ze goen, fillt hatt datt hire Liewensstil elo méi equilibréiert ass. "Wéi ech ugefaang hunn" mech "ze wielen anstatt" mir ", hunn ech Entspanung fonnt a realiséiert datt ech mäi Liewen op meng eege Begrëffer liewen wëllen, anstatt vu FOMO kontrolléiert ze ginn."

A wa vill Fraen hir léifste "Nuecht an" Routine involvéiert Zäit eleng ze verbréngen, Ramos léiwer hir Selbstfleeg sozial ze halen, beweist Dir wierklech kënne hunn dat Bescht vu béide Welten. "Mäi léifste Wee fir eng Nuecht ze verbréngen ass en hausgemaachte Iessen ze maachen, Frënn ze invitéieren an eppes iwwer Netflix zesummen iwwer Cocktailer ze kucken. Ech wiele fir Nuechten ze bleiwen wann ech weess datt ech Zäit brauch fir vun engem wierklech beschäftegt ze laden oder eng hektesch Woch. Näischt klappt mat engem Sweatpants an engem Rosé op enger Freidegnuecht. "

Bewäertung fir