Endlech Gitt Är Hautfleegziler op Streck mat dëser 4-Woch Challenge

Inhalt

• Woch One: Wash Äert Gesiicht all Dag.
• Woch Zwee: Up Är Sonneschutz Efforten.
• Woch Dräi: Fänkt mat engem Exfoliator un.
• Woch Véier: Vitamin C addéieren.
• Bewäertung fir

Wann Dir gemengt hutt Är Hautfleegroutine eescht ze huelen, da gëtt et keng Zäit wéi déi heiteg. Awer widderstoen den Drang Google "déi bescht Hautpfleegroutine" ze maachen an da maacht en direkten a massiven Ëmbau vun Ärem Medikamentkabinett. Wéi mat all Zil, Puppelchen Schrëtt ze huelen ass de Wee fir ze goen, seet d'Mona Gohara, MD, Associé klineschen Professer fir Dermatologie an der Yale School of Medicine. Si proposéiert mat engem Plang ze kommen an eng kleng Ännerung pro Woch ze maachen. Denkt drun wéi Dir eng méi traditionell Neijoersresolutioun hätt. Wann Dir vum Fitnessstudio vermeit fir ze zielen fir HIIT Workouts sechs Deeg an der Woch ze kräischen, wäert Dir méi wahrscheinlech opginn wéi wann Dir inkrementell Ännerungen gemaach hutt.

Plus, dréint weider all d'Hautfleegprodukter kënne méi Schued wéi gutt maachen. Bestëmmte Kombinatioune vu verschiddene Produkter kënnen Är Haut besonnesch ufälleg maachen fir rout, flësseg oder juckend ze ginn, an zevill Produkt opzemaachen kann Äre Risiko vun enger Reaktioun erhéijen, sot Arielle Kauvar, MD, Direkter vun New York Laser & Skin Care, virdru gesot SHAPE .

Ier Dir an dës véier Woche Hautfleeg Erausfuerderung daucht, wësst datt wärend all Gesiicht a seng Hautbedenken anescht sinn, dës véier kleng Tweaks si grondsätzlech universell Schrëtt fir eng besser Haut z'erreechen. Wann Dir wielt dëst nach eng Kéier ze probéieren, awer mat anere Mico Ziler oder Produkter berécksiichtegt Äre Liewensstil, Hauttyp, a Regime Startpunkt. Fir de Moment ass hei eng Probe vun engem Véier Wochen Plang fir eng besser Haut kéint ausgesinn, laut dem Dr Gohara. (Zesummenhang: Hei ass genau firwat Dir eng Nuecht Hautfleeg Routine braucht)

Woch One: Wash Äert Gesiicht all Dag.

Op Deeg wou Dir op der Aarbecht geklappt hutt an Är Pendel fir ëmmer gedauert huet, just Är Make-up ofhuelen kann wéi eng herkulesch Aufgab schéngen. Zil Nummer eent kann sinn Äert Gesiicht an der Nuecht ze wäschen och wann Dir wierklech hu keng Loscht. "Schweess, Make -up, Pollutanten, oder wat och ëmmer mat deem Dir de ganzen Dag a Kontakt kënnt, sammelt sech all zesummen an just sëtzt op Äert Gesiicht", seet den Dr Gohara. "E puer dovun wäert natierlech verschwannen awer e puer dovun brauche bëssen Hëllef fir erauszekommen." D'Gesiicht wäschen gëtt deen extra Boost. Vergewëssert Iech e Botzmëttel an Ärer Nuetsgesiichtsfleeg Routine ze benotzen, awer ob een och moies benotzt ass eng Saach vu perséinlecher Preferenz, seet se. (Zesummenhang: Déi bescht Hautfleeg Routine fir fett Haut)

Woch Zwee: Up Är Sonneschutz Efforten.

'Ech hunn mäi ganzt Liewen all zwou Stonne Sonneschutz applizéiert', sot keen. Jiddereen huet Plaz fir Verbesserung op der Sonneschutzfront, also nodeems Dir Är Gesiichtswäschgewunnecht etabléiert hutt, dréit Är Opmierksamkeet op SPF. (Verbonnen: Wéi Top Dermatologen hiren eegene Sonneschutz applizéieren (Plus Hir Liiblings Sonneblocker))

Ier Dir dëst ofstëmmt, betruecht den Dr Gohara säin Hack deen d'Sonnecrème Uwendung wéi manner Aarbecht mécht: Wielt Formelen fir Är alldeeglech Gesiichtsfleeg déi keen Doft a Gefill hunn vun engem traditionnelle Sonneschutz. Fir hir initial Produktschicht moies applizéiert si e Feuchtigkeit deen SPF huet fir duebel d'Hautgesondheetsvirdeeler an nëmmen engem Produkt ze kréien. Fir SPF nei Uwendung am ganzen Dag, si geet op e Pudder Sonneschutz, well et ass einfach iwwer Make -up ze bewerben an iwwerschësseg Ueleg opzehuelen.

Pro Tipp: Fannt e Pudder mat Eisenoxid dran. "Eisenoxid ass eppes wat Iech net nëmmen géint ultraviolet Liicht schützt, awer och sichtbar Liicht wéi d'Glühbirnen an Ärem Büro a blo Luucht vun Ärem Computer oder Telefonbildschierm," seet den Dr Gohara. Colorscience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 (Kaaft et, $ 65, dermstore.com) Avène High Protection Tinted Compact SPF 50 (Kaaft et, $ 36, dermstore.com), an IT Kosmetik CC+ Airbrush Perfecting Powder (Kaaft et, $ 35, sephora.com) integréieren all Eisenoxid.

Woch Dräi: Fänkt mat engem Exfoliator un.

Mat Schrëtt een an zwee fäerdeg, kënnt Dir weidergoe fir en Exfoliator an Är Hautfleeg Routine ze addéieren. "Mir verléieren natierlech wéi 50 Milliounen Hautzellen den Dag", seet den Dr Gohara. Wéi d'Botzen, ass Peeling e Schlëssel fir dout Hautzellen komplett ze entfernen, sou datt se net op der Uewerfläch vun Ärer Haut sëtzen, wat et däischter léisst. (Verbonnen: 5 Hautfleegfeeler déi Iech kaschten, Laut engem Dermatolog)

Wéi eng Zort Exfoliant funktionnéiert am Beschten fir Iech hänkt vun Ärem Hauttyp of. Et ginn zwou Aarte: mechanesch, aka kierperlech Exfolianten, déi Grit benotze fir dout Hautzellen ze läschen (denkt: Scrubs) a chemesch Exfolianten, déi Enzyme oder Säuren benotzen (zB Glykolsäure oder Milchsäure) fir Gluten ofzebriechen, Proteinen déi dout binden Hautzellen zesummen, sou datt se méi einfach ewechgeholl ginn. Wann Dir net sécher sidd wat fir e Produkt Dir probéiert, liest op de beschte Wee fir ze exfoléieren no Ärer Hauttyp.

Woch Véier: Vitamin C addéieren.

Ass Vitamin C wierklech all den Hype wäert? Den Dr Gohara seet jo. "Ech denken, datt Vitamin C just jidderee besser ausgesäit," seet si. "Et ass e mächtege Antioxidant fir d'Haut. Et ginn dës Saache genannt fräi Radikaler déi kleng chemesch Partikelen sinn, déi kosmetesch Schued an der Haut verursaachen." Si briechen Kollagen of, doduerch datt d'Haut dënn gëtt a verléiert Elastizitéit. Antioxidantien bidden Schutz; Den Dr Gohara vergläicht Antioxidantien mam Pac Man a fräie Radikaler mat de klenge Pellets, déi hien opgeet. Net nëmmen ass Vitamin C ee vun de mächtegste Antioxidantien, et hëlleft och Kollagen ze bauen, seet si.

Dir kënnt Stonnen verbréngen fir Vitamin C Produkter ze fuerschen, awer et ginn e puer Schlësselqualitéiten déi dat Gutt vum Groussen trennen. Dr Gohara proposéiert mat engem Serum ze goen well se liicht an einfach ze schichten sinn, a probéiert eng Formel mat 10-20 Prozent Konzentratioun vu Vitamin C ze fannen. Si huet och gär Optiounen déi Vitamin C a Vitamin E matenee kombinéieren. E puer Studien suggeréieren datt Vitamin C besser funktionnéiert wann se mat aneren Antioxidantien kombinéiert ginn. Skinceuticals C E Ferulic (Kaaft Et, $ 166, dermstore.com) an Paula's Choice Boost C15 Super Booster Konzentréiert Serum (Kaaft et, $ 49, nordstrom.com) kontrolléiert all dräi Këschte.

• Déi Bescht Weeër fir Äre Kierper ze Feuchtigkeit fir Eescht Mëll Haut
• 8 Weeër fir Är Haut eescht ze hydréieren
• Dës dréchen Ueleger wäerten Är gedréchent Haut hydratéieren ouni Fett ze fillen
• Firwat Glycerin d'Geheimnis ass fir dréchen Haut ze besiegen

Bewäertung fir