De Sjögren Syndrom Diät

Inhalt

• Wat ass de Diät vum Sjögren Syndrom?
• Wat ass de Sjögren Syndrom?
• Ernärung a Sjögrens Syndrom
• Liewensmëttel fir ze vermeiden
• Iesse fir ze iessen
• Ausbléck

Wat ass de Diät vum Sjögren Syndrom?

D'Shögren Syndrom Diät ass eng Liewensmëttelbaséiert Approche fir Entzündung an aner Symptomer vum Sjögren Syndrom ze reduzéieren. Wärend kee Kur fir dësen Autoimmun-Zoustand, Äert Äert Diät z'änneren kann hëllefe Symptomer ze behandelen, eng méi héich Liewensqualitéit bidden an Är allgemeng Gesondheet verbesseren.

Wat ass de Sjögren Syndrom?

De Sjögren Syndrom ass eng Autoimmun Krankheet déi heefegst bei eelere Fraen ass, awer et kann d'Leit vun all Alter beaflossen. Autoimmunstéierunge verursaachen Ären Immunsystem gesond Deeler vun Ärem Kierper ze attackéieren, a feelt se als Gefore.

D'Krankheet verursaacht Äert Immunsystem Attacken Drüsen, déi Tréinen an d'Saliv produzéieren. Dëst beaflosst Äre Kierper d'Fäegkeet ze produzéieren.

Déi heefegst Symptomer vun dëser Stéierung sinn dréchen Mond a trocken Aen. Wéi och ëmmer, Dir kënnt aner Symptomer erliewen, dorënner:

• gemeinsame Péng
• Schwellung
• dréchent Haut
• trocken Hals
• trocken Nuespassagen
• vaginale Trockenheet
• Schwieregkeeten ze schluppen

De Sjögrens Syndrom ass dacks verbonnen mat aner Autoimmunerkrankungen, wéi Lupus a rheumatoider Arthritis.

Ernärung a Sjögrens Syndrom

Ähnlech wéi vill empfohlene Diäten, fokusséiert d'Shögren Syndrom Diät op gutt ausgeglache Platen räich mat Geméis, mager Proteinen, a Friichten. Anescht wéi d'Erhéijung vun Nährstoffer a gesonde Proteinen an Ärer Diät, reduzéiert oder eliminéiert d'Di vun Sjögren Liewensmëttel, déi Entzündung verursaache kënnen oder allergesch Reaktiounen ausléisen.

Kombinéiert mat engem verschriwwenen Behandlungsplang, kann eng moderéiert Diät hëllefen Dréchen an Entzündung vum Sjögren Syndrom ze vermeiden oder ze reduzéieren.

Liewensmëttel fir ze vermeiden

Verfollegt vun der Diät vum Sjögren oder enger ähnlecher anti-inflammatorescher Ernährung heescht eliminéiert allgemeng Ausléiser Iessen an Allergènen.

E puer Liewensmëttel fir ze vermeiden sinn och:

• rout Fleesch
• verschafft Liewensmëttel
• frittéiert Iessen
• Molkerei
• Zocker an Séissegkeeten
• Alkohol
• Soda
• Gluten
• raffinéiert Getreide
• Safran, Mais, a Kanola-Ueleger

E puer Liewensmëttel beaflossen d'Leit anescht. Obwuel dës Liewensmëttel d'Entzündung ausléise kënnen an d'Symbandsyndrom Symptomer verschlechtert, kënnen e puer an der Moderatioun giess ginn. Dëst gëllt speziell fir verschidde Mëllechprodukter, zum Beispill Joghurt a Kéis.

Wann Är Symptomer ufänken ze verschlechteren nom Iessen vu spezifesche Liewensmëttel, berécksiichtegt se aus Ärer Ernärung ze eliminéieren. Diskutéiert och Är Symptomer mat Ärem Dokter fir ze garantéieren datt Dir déi bescht Behandlung kritt.

Iesse fir ze iessen

Eng Ernärung ze halen déi reich u Liewensmëttel mat entzündungshemmende Effekter kann Dréche Symptomer reduzéieren an Erliichterung vun aneren assoziéierten Bedéngungen. E puer Liewensmëttel héich an entzündungshemmende Virdeeler enthalen:

• Geméis gréng Geméis
• Nëss
• Friichten
• turmeric
• Ingwer
• Knuewelek
• fetteg Fësch
• Oliven an Olivenueleg
• avocado
• ganz graines

Wéi Dir Är Iesse kacht, kann och Trocken Mond Symptomer beaflossen. Hei sinn e puer zousätzlech Tipps fir Är Iessen méi agreabel ze maachen:

• Wann Dir e Sandwich maacht, berécksiichtegt Geméis, déi héich an der Fiichtegkeet sinn, sou wéi Gurken.
• Sauzen an Äert Iessen addéieren kann et liicht schlucken, awer benotze cremeg Zoossen a Moderatioun fir d'Fettgehalt ze limitéieren.
• Probéiert Zoppen a Smoothien als Alternativen zu trockenem Iessen.
• Drénkt mat Ären Iessen fir d'Schluck ze vereinfachen.
• Weichert Äert Iesse mat Bouillon.
• Tender-cook Är Fleesch fir ze vermeiden datt se dréchent.

Ausbléck

D'Di Sjögren Syndrom Diät, ähnlech wéi déi anti-inflammatoresch Diät, eliminéiert oder reduzéiert d'Liewensmëttel bekannt fir d'Entzündung ausléisen. Et stellt amplaz Liewensmëttel räich u Vitaminnen an Nährstoffer fir ausgeglach Iessen ze kreéieren. Dës Ernärung ass keng Heilung vum Sjögren Syndrom, awer et kann hëllefe mat verbonne Symptomer och dréchen Mond a trocken Aen ze behandelen.

Kombinéiert mat traditionelle Behandlungsmethoden kann d'Shögren Syndrom Diät hëllefen eng méi héich Liewensqualitéit an eng optimal Gesondheet ze bidden. Ier Dir dës Ernärung verfolgt, diskutéiert Är Erwaardungen an Optiounen mat Ärem Dokter fir ze garantéieren datt Dir déi bescht Behandlung kritt.