8 Situatiounen wou Dir sollt en Ernährungsspezialist konsultéieren, déi Iech iwwerrasche kënnen

Inhalt

• Dir kämpft mat Binge Iessen oder emotional Iessen.
• Dir berücksichtegt eng nei Ergänzungsroutine.
• Dir schafft d'Nuetsschicht.
• Dir sidd mat héich Cholesterin diagnostizéiert.
• Dir sidd midd mat IBS.
• Dir plangt schwanger ze ginn, sidd fir d'éischte Kéier schwanger oder hutt mat Onfruchtbarkeet ze dinn.
• Dir kënnt net duerch d'Nuecht schlofen.
• Dir sidd amgaang 30, 40 oder 50 ze ginn.
• Bewäertung fir

Déi meescht Leit denken drun en registréierten Diätetiker ze gesinn wa se probéieren Gewiicht ze verléieren. Dat mécht Sënn well se Experten sinn fir Leit ze hëllefen e gesond Gewiicht op eng nohalteg Manéier z'erreechen.

Awer Diätiker si qualifizéiert fir vill méi ze maachen wéi Iech Diät ze hëllefen. (Tatsächlech sinn e puer Anti-Diät.) A Wierklechkeet ginn et vill aner Situatiounen, wou se Äert Liewen *Wee* méi einfach kënne maachen, déi Dir wahrscheinlech net emol bewosst sidd. Hei sinn all déi onerwaart Weeër wéi se Iech hëllefe kënnen, direkt vun Diätisten selwer.

Dir kämpft mat Binge Iessen oder emotional Iessen.

"Vill Mol, de Grond firwat Dir iwwerësst oder binging kënnt erof op de falsche Balance vu Makronährstoffer ze iessen," erkläert den Alix Turoff, en registréierten Diätetiker a perséinlechen Trainer. An anere Wierder, wann Dir eng Molzecht iesst, déi all Kuelenhydrater a ganz wéineg Protein oder Fett ass, fillt Dir Iech geckeg, wärend eng Molzecht, déi tëscht Kuelenhydrater, Protein a Fett ausgeglach ass, Iech méi laang sati fillt. "Eng registréiert Diätetiker kann Iech hëllefen Äert Iessen ze balanséieren op eng Manéier déi Iech net zu Iwwerkonsum féiert."

Si kënnen Iech och hëllefen besser Gewunnechten ronderëm Iessen ze kreéieren a kënnen Iech an déi richteg Richtung vun engem Therapeur oder Psychiater weisen wa se mengen datt Dir et braucht. Diätiker ginn trainéiert fir ze wëssen wéini een e Mental Gesondheetspraktiker fir hir Iessprobleemer muss gesinn, a si schaffen ganz enk mat Therapeuten fir ze hëllefen um Enn vun hinnen ze kommen, seet den Turoff. (Zesummenhang: Den # 1 Mythos iwwer emotional Iessen Jidderee muss wëssen)

Dir berücksichtegt eng nei Ergänzungsroutine.

Et ass eng gutt Iddi en Dokter ze konsultéieren ier Dir grouss Liewensstil Ännerunge maacht, a wann Dir en neit Ergänzungsregime berécksiichtegt, ass et schlau och en RD ze konsultéieren.

Denkt drun esou: "Investéieren an eng RD Sessioun kann Iech vill Sue spueren op Ergänzungen déi Äre Kierper net emol brauch", seet d'registréiert Diätistin Anna Mason. Diätiker hëllefen Iech gär Är Ernährung ze balanséieren an Är Gesondheet mat ganzem Iessen als éischt ze maximéieren, a Qualitéitsergänzungen nëmme wann néideg, seet de Mason. "Ier Dir fir déi lescht Kraiderpill spréngt, fannt Dir eng RD fir Iech an Är Gesondheet eng zolidd Kéier ze ginn." (BTW, hei ass firwat een Diätist hir Vue op Ergänzunge ännert.)

Dir schafft d'Nuetsschicht.

Nuets schaffen kann schwéier sinn unzepassen, awer et kënnt och mat e puer Gesondheetsrisiken. "Spéit Nuecht oder Iwwernuechtungsaarbechter, wéi Infirmièren oder medizinescht Personal, hunn e erhéicht Risiko fir Iwwergewiicht ze ginn, Diabetis z'entwéckelen, an héije Blutdrock", seet d'registréiert Diätist Anne Danahy. Tatsächlech huet eng rezent Etude fonnt datt weiblech Schichtaarbechter e 19 Prozent méi grouss Risiko hunn fir Kriibs z'entwéckelen, besonnesch Broscht-, GI- a Hautkriibs. "En Diätetiker kann Iech beroden iwwer d'Aart vun der Diät, déi de Risiko vun all / all dës Krankheeten reduzéiere kann, souwéi Hëllef mat der Planung vun der Miel a Liewensmëttelwahlen ze iessen wann Är waakreg Stonnen ëmgedréint sinn."

Dir sidd mat héich Cholesterin diagnostizéiert.

Jo, do gëtt Medikamenter dofir. Awer Dir kënnt Äert Cholesterin reduzéieren duerch Diätännerungen. "Ee vun de beschte Weeër fir Äert Cholesterin natierlech ze reduzéieren ass andeems Dir eng héichfaser Diät iesst", seet den registréierten Diätist Brooke Zigler. En Diätetiker kann Iech hëllefen e Mielplang z'entwéckelen, deen an héichfaserte Liewensmëttel bäidréit an aner Liewensmëttel aus der Diät läscht (wéi gesättegt Fette). Si kënnen Iech och hëllefen ze verstoen wéi eng Liewensmëttel wierklech zum héije Cholesterin bäidroen, a wéi eng Dir keng Suergen braucht. Eeër, zum Beispill, eemol als Off-Limite fir Leit mat héije Cholesterin ugesi ginn, ginn elo als A-OK ugesinn (a vernünfteg Quantitéiten natierlech).

Dir sidd midd mat IBS.

"Reizbar Darmsyndrom ka ganz wuertwiertlech en Dorn an der Säit sinn," seet de Mason. "No enger IBS Diagnos soll en ugemellt Diätetiker en Teamkapitän sinn fir d'Behandlung vun dëser Bedingung." Wärend IBS heiansdo mat der Hëllef vun engem Diätetiker an den USA behandelt gëtt, ass et net Standard, awer well d'Symptomer duerch d'Verdauung vu ganz spezifeschen Zucker ausgeléist ginn, sinn Diätetiker eenzegaarteg qualifizéiert fir d'Eliminatioun an d'Wiederaféierung vun all eenzegaartegen Zocker ze guidéieren an ze iwwerwaachen. Diät, erkläert si. Dës Approche fänkt un op Plazen wéi Australien z'erreechen, déi eng kollaborativ Behandlung vun engem Gastroenterologe an engem RD fir all seng IBS Patienten bitt. "Duerch dës Approche kënne vill Patienten eng nei Kontroll iwwer hir Symptomer fannen, déi iwwerschreift wat d'Medikamenter eleng maache kënnen", seet de Mason. Gitt just sécher no engem Diätetiker ze sichen deen spezialiséiert ass op IBS an der Low-FODMAP Diät.

Dir plangt schwanger ze ginn, sidd fir d'éischte Kéier schwanger oder hutt mat Onfruchtbarkeet ze dinn.

"Sou vill Fraen gewannen entweder ze vill Gewiicht oder net genuch Gewiicht wärend se schwanger sinn," seet den Turoff. "Mir ginn ni wierklech geléiert wéi vill eis Bedierfnesser vun Trimester op Trimester änneren, also ass dëst eng vun de beschten Zäiten fir en RD ze gesinn." Wärend en Ob-Gyn Iech Richtlinne fir Gewiicht a wéi vill ze iessen ier, wärend an no der Schwangerschaft ka ginn, hëlleft en Diätist Iech tatsächlech erauszefannen wéi Dir dëst Gewiicht a Kalorienziler erreeche kënnt.

"Ären Diätetiker kann Iech och hëllefen wann Dir aus der Schwangerschaft iwwergitt an Iech Strategien ginn fir d'Schwangerschaftsgewiicht postpartum ze verléieren," füügt Turoff. Diätiker, déi an dësem Beräich spezialiséiert sinn, kënnen och hëllefe mat Fruchtbarkeetsthemen a Balancéieren vun Hormonen, seet si. (Froen Iech ob Fruchtbarkeet Liewensmëttel eng richteg Saach sinn? Mir hunn Äntwerten.)

Dir kënnt net duerch d'Nuecht schlofen.

"Schlof spillt eng kritesch Roll an der Energie an der allgemenger Gesondheet, awer wann Dir net schlofe kënnt oder schlofen bleift, denkt Dir wahrscheinlech net un d'Auswierkungsdiät fir genuch Zzz ze fangen", seet den Erin Palinski-Wade, en ugemellt Diätetesch a Auteur vun Bauch Fett Diät fir Dummies. "Diäten, déi an de wichtegsten Nährstoffer wéi Magnesium feelen, goufen ugewise fir Insomnia ze féieren, wärend verschidde nëtzlech Nährstoffer wéi Tryptophan der Produktioun vum Kierper vum Schlofinduzéierende Hormon Melatonin hëllefen." En Diätist kann Iech hëllefen kleng Tweaks an Ärer Diät ze maachen, déi Är Schlofqualitéit a Quantitéit verbesseren, seet si. (Fir e puer séier schloffrëndlech Iddien, ëmfaass dës Liewensmëttel déi Iech hëllefen ze schlofen.)

Dir sidd amgaang 30, 40 oder 50 ze ginn.

"All 'Kierper' brauch periodesch eng Upassung, an den 10-Joer Punkt mécht ëmmer Sënn," seet den Danahy. "Déi meescht Leit bemierken, wa se 30 erreechen, datt se op eemol net mat der selwechter Manéier iessen wéi se an hiren 20er gemaach hunn." Richteg dat. Metabolismus, Hormonen, an Ernärungsbedürfnisser ännere sech wéi mir al ginn, also ass et ëmmer eng gutt Iddi fir mat engem Ernärungsprofi ze checken wann Dir an en neit Joerzéngt erakënnt.

"Déi gréissten Erausfuerderung, déi ech mat menge weibleche Cliente gesinn, ass wa se an hir 50er plënneren an d'Kombinatioun vun Alter a Menopause Hits", füügt se derbäi. "Fraen, déi mat enger RD schaffen wann se 40 ginn, entwéckelen besser Iess- a Bewegungsgewunnechten, a si wäerte wierklech dovunner profitéieren wann se an dat nächst Joerzéngt plënneren."

Bewäertung fir