Situatiounsdepressioun ze verstoen

Inhalt

• Wat ass situational Depressioun?
• Symptomer vun enger situativer Depressioun
• Ursaache vun der situativer Depressioun
• Diagnoséiere vun Situatiounsdepressioun
• Behandlung fir Situatiounsdepressioun
• Q&A: Situatioun vs klinesch Depressioun
• Q:
• A:
• Suizid Preventioun

Wat ass situational Depressioun?

Situatiounsdepressioun ass eng kuerzfristeg, Stress-verwandt Zort vun Depressioun. Et kann entwéckelen nodeems Dir en traumatescht Event oder eng Serie vun Eventer erlieft. Situatiounsdepressioun ass eng Aart vun Upassungskrankheeten. Et kann et schwéier maachen fir Iech no engem traumateschen Event an Ären Alldag unzepassen. Et ass och bekannt als reaktiv Depressioun.

Eventer déi situational Depressioun verursaache kënnen enthalen:

• Problemer op der Aarbecht oder an der Schoul
• Krankheet
• Doud vun engem léiwen
• réckelen
• Relatioun Problemer

Symptomer vun enger situativer Depressioun

Symptomer vun enger situativer Depressioun variéiere vu Persoun zu Persoun. Situatiounsdepressioun kann d'Intensitéit vu stressesche Liewensevenementer erhéijen. Dëse Stress kann e staarkt Stéierunge vun Ärem Alldag verursaachen.

Allgemeng Symptomer vun enger Situatiounsdepressioun enthalen:

• Trauregkeet
• Hoffnungslosegkeet
• net genuch Spaass bei normalen Aktivitéiten
• reegelméisseg Gejäiz
• stänneg beonrouegend oder Angschtgefiller ze hunn oder betount
• schlofen Schwieregkeeten
• disinteresséiert u Liewensmëttel
• Problemer fokusséieren
• Probleemer deeglech Aktivitéiten auszeféieren
• Gefill iwwerwältegt
• sozial Situatiounen an Interaktioun ze vermeiden
• net wichteg Saache këmmeren wéi Är Rechnungen ze bezuelen oder ze schaffen
• Gedanken oder Versuch u Suizid

Ursaache vun der situativer Depressioun

Stressvoll Evenementer, souwuel positiv wéi negativ, kënne situational Depressioun verursaachen. Stressvoll Eventer enthalen:

• Relatioun oder Mariage Probleemer, wéi Kampf oder Scheedung
• Situatiounsännerungen, sou wéi d'Pensioun, an d'Schoul goen, oder e Puppelchen hunn
• negativ finanziell Situatiounen, wéi zum Beispill Suen Problemer oder eng Aarbechtsplaz verléieren
• den Doud vun engem geliebten
• sozial Problemer an der Schoul oder op der Aarbecht
• Liewen-oder-Doud Erfahrungen wéi kierperlech Attentat, Kampf oder eng Naturkatastroph
• medezinesch Krankheet
• an enger geféierlecher Noperschaft ze liewen

Virdrun Liewenserfarunge kënnen d'Aart a Weis wéi Dir mam Stress ëmgitt. Dir sidd e méi héicht Risiko fir eng Situatiounsdepressioun wann Dir hutt:

• duerch bedeitendst Stress während der Kandheet gaang
• existent mental Gesondheetsprobleemer
• verschidde schwiereg Liewensëmstänn déi zur selwechter Zäit geschéien

Biologesch Faktore kënnen och Äert Risiko fir Depressioun erhéijen. Dës enthalen och:

• anormalities an Gehir Struktur a Chimie
• hormonell Anomalien
• Ännerungen an der Genetik

Dir sidd och méi wahrscheinlech Depressioun ze erliewen, wann eng Persoun an Ärer Famill et och erlieft huet.

Diagnoséiere vun Situatiounsdepressioun

An situational Depressioun, Symptomer erschéngen nodeems Dir e stressege Event oder Serie vun Evenementer erliewt. No der neier Editioun vun der Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), kënnt Dir situational Depressioun hunn wann:

• hutt Dir emotional oder behuelen Symptomer déi bannent dräi Méint no engem stressege Liewensevenement entwéckelen
• Dir fillt méi Stress wéi normal no engem stressege Liewensevenement
• Stress verursaacht schwéiere Problemer an Ären interperséinleche Bezéiungen oder op der Aarbecht oder an der Schoul
• Dir hutt Depressiounsymptomer déi net duerch eng aner mental Gesondheetsstörung verursaacht ginn oder als Deel vum normale Trauerprozess nom Doud vun engem geliebten

Behandlung fir Situatiounsdepressioun

Dir sollt en Dokter gesinn wann Är Symptomer et schwéier maachen fir Är alldeeglech Verantwortung an Aktivitéiten ze këmmeren. D'Behandlung kann Iech besser mat stressende Eventer ëmzegoen.

Behandlung enthält Medikamenter, abegraff:

• selektiv Serotonin Opléisung Inhibitoren (SSRIs), wéi Sertralin (Zoloft) a Citalopram (Celexa)
• dopamin Reuptake Blockers, sou wéi Bupropion

Allerdings, ënnerstëtzend Psychotherapie ass allgemeng déi bevorzugt Behandlung fir Situatiounsdepressioun, well d'Behandlung hëllefe kann d'Copemechanismen an d'Widderstand verbesseren. Dëst ass wichteg well et kann Iech hëllefen zukünfteg Erausfuerderungen anzegoen a potenziell zukünfteg Ausfäll vun enger situativer Depressioun ze vermeiden. Eng Zort Therapie déi hëllefe kann ass kognitiv Verhale Therapie (CBT).

Wann d'Behandlung hëlleft Iech Är Depressioun unzegoen, kënnt Dir och e puer Liewensstil Ännerungen maachen déi Iech hëllefe këmmeren. Dës enthalen och:

• kréien Übung
• gesond Schlofgewunnechten etabléieren
• méi Rou a Relaxatioun kréien
• méi gesond iessen
• Är Sozial Support System ze stäerken

Q&A: Situatioun vs klinesch Depressioun

Q:

Wat ass den Ënnerscheed tëscht Situatiounsdepressioun a klinescher Depressioun?

A:

Wéi den Numm et scho seet, ass Situatiounsdepressioun allgemeng duerch eng stresseg Situatioun gefouert. An dësem Fall fillt d'Persoun sech iwwerwältegt vun enger Situatioun déi och hir Ëmgangsfäegkeeten ausgeet. D'Symptomer nidderegen sech oft wann d'Situatioun ënner Kontroll gëtt oder méi verwaltbar gëtt.Dëst ass vill anescht wéi eng klinesch Depressioun, wou et keng identifizéierbar "Ursaach" ass. Heiansdo fänken d'Leit mat enger Situatiounsdepressioun un, déi sech zu enger klinescher Depressioun entwéckelt. Ähnlech kënne Leit mat klinescher Depressioun eng iwwerwältegend Situatioun erliewen, déi hir depressiv Symptomer verschlechtert.

Den Timothy J. Legg, PhD, PsyD, CRNPAnswers vertriede d'Meenunge vun eise medizineschen Experten. All Inhalt ass strikt informativ a soll net als medizinesch Berodung ugesi ginn.

Suizid Preventioun

Wann Dir denkt datt een direkt e Risiko huet fir sech selwer ze schueden oder eng aner Persoun ze verletzen:

• Rufft 911 oder Är lokal Noutnummer.
• Bleift mat der Persoun bis Hëllef ukomm.
• Huelt all Waffen, Messer, Medikamenter oder aner Saachen ewech, déi Schued verursaache kënnen.
• Lauschtert, awer Riichter, streide, bedroht oder gell.

Wann Dir denkt datt een e Suizid iwerluecht, kritt Hëllef vun enger Kris oder Suizidpréventioun Hotline. Probéiert d'National Suizidpräventioun Lifeline um 800-273-8255.

Quellen: National Suizid Präventioun Lifeline a Substanzmëssbrauch a Mental Gesondheetsservicer Administration