9 heefeg Symptomer vu Verstopfung

Inhalt

• Wat verursaacht Verstopfung
• Wéi vermeit

Verstopfung, och bekannt als Verstopfung oder Verstopfung, ass méi heefeg bei Fraen an eelere Leit a geschitt normalerweis wéinst hormonellen Ännerungen, ofgeholl kierperlecher Aktivitéit oder als Konsequenz vun enger schlechter Faseropnahm a wéineg Waasserzufuhr am Dag.

Verstopfung ass eng Situatioun déi vill Unerkennung an Unerkennung verursaacht wéinst de verbonne Symptomer, déi sinn:

1. Vill Effort ze evakuéieren;
2. Ganz haart an dréche Kak;
3. Hocker, déi Blutungen verursaachen beim Verloosse;
4. Sensatioun vun onvollstänneger Evakuéierung;
5. Stänneg Bauchschmerzen an Unbehagen;
6. Gefill vun iwwerschëssegem Gas;
7. Schwellung vum Bauch;
8. Stëmmung an einfach Reizbarkeet;
9. Allgemeng Malaise.

Zousätzlech kënnen e puer Leit och e Schmerz erliewen, wéi eng Prise, an der Broschtregioun, wat geschitt wéinst der Akkumulatioun vu Gasen a verstäerkten Drock am Darm, wat um Enn déi aner Organer vun der Bauchregioun dréckt.

Well Darmbewegunge schwiereg sinn an dacks penibel sinn, ass et heefeg fir Leit, déi länger Verstopfung hunn, och analer Spaltungen oder Hämorriden. An deene schwéierste Fäll kann d'Verstopfung en Zeeche vu Darmkriibs sinn, an deem Fall d'Präsenz vun däischter oder bluddeger Hocker, Gewiichtsverloscht ouni anscheinend Ursaach an heefeg Middegkeet ka gemierkt ginn. Léiert d'Symptomer vum Darmkrebs z'identifizéieren.

Wat verursaacht Verstopfung

De gefaangenen Darm gëtt haaptsächlech duerch déi niddreg Quantitéit u Glasfaser an der Diät verursaacht, niddereg Waasserzufuhr a Mangel u kierperlecher Aktivitéit. Zousätzlech kënne psychologesch Faktoren, wéi Stress oder Depressioun, den Darm negativ stéieren a Verstopfung verursaachen. Léiert méi iwwer d'Ursaache vun der Verstopfung.

Wéi vermeit

Fir Verstipptung ze vermeiden ass et wichteg kierperlech Aktivitéiten ze üben regelméisseg, vill Waasser ze drénken an eng adäquat Ernärung ze iessen, och Uebstjusen mat Schielen a Faserräich, wéi Miel an däischterer Getreide. Kuckt wéi d'Verstopfung Diät gemaach gëtt.

Zousätzlech ass et och wichteg an d'Buedzëmmer ze goen wann Dir Loscht hutt an an der richteger Positioun ze sëtzen fir de Passage vum Hocker duerch den Darm ze erliichteren an net Unerkennung ze verursaachen. Léiert wéi een de richtege Wee kackt.

Kuckt och am folgenden Video wéi Liewensmëttel hëllefe kënnen d'Symptomer vun der Verstopfung ze entlaaschten: