Symptomer vun emotionalen Stress

Inhalt

• Symptomer vun emotionalen Stress
• Haaptursaachen vun emotionalen Stress
• Wéi d'Behandlung gemaach gëtt

Emotionelle Stress passéiert wann d'Persoun selwer ze vill belaascht oder zevill Erwaardungen u sech selwer leet, wat zum Beispill zu Frustratiounen, Onzefriddenheet mam Liewen a psychescher Middegkeet féiere kann.

Dës Zort vu Stress gëtt verursaacht, haaptsächlech duerch intern Faktoren, awer et kann och ausgeléist ginn duerch extern Faktoren, wéi Schlaangen, Verkéier a gezunn Routine, zum Beispill, wat zu kierperleche Symptomer féiere kann, wéi zB erhéicht Häerzfrequenz, zum Beispill , a psychologesch, wéi Stëmmungsschwankungen, Onsécherheet a sozial Isolatioun.

Symptomer vun emotionalen Stress

Symptomer vun emotionalen Stress erschéngen wéinst intensiver Suerg iwwer e bestëmmt Thema oder Aktivitéit, a si meeschtens bezunn op sozial Bewäertung, wouduerch d'Persoun vill Drock op sech selwer mécht. Also, déi Haaptsymptomer am Zesummenhang mat emotionalen Stress sinn:

• Schwieregkeet beim Selbstakzeptanz;
• Onzefriddenheet mam Liewen;
• Trauregkeet;
• Sozial Isoléierung;
• Ännerungen an der Stëmmung;
• Middegkeet;
• Manktem un Appetit;
• Gewiichtsgewënn oder Verloscht;
• Kappwéi;
• Insomnia oder ganz onrouege Schlof;
• Méi Häerzfrequenz a Blutdrock;
• Gastrointestinal Verännerungen, mat der Méiglechkeet vu Verstopfung oder Duerchfall;
• Reizbarkeet;
• Angschtlech an einfach kräischen;
• Besuergnëss an Nervositéit;
• Hoerverloscht;
• Schwieregkeete konzentréieren.

Et ass heefeg datt Leit, déi emotional Stress hunn, Schwieregkeeten hunn mat de Resultater ëmzegoen, och wann se positiv sinn, well se e grousst Gefill vu Selbstkritik hunn, wat se dacks nervös a frustréiert op der Aarbecht a mat sech selwer mécht.

Et ass wichteg datt emotional Stress bemierkt gëtt an doduerch kann d'Behandlung gestart ginn, der Persoun hëlleft e méi liicht Liewen ze hunn an ouni sou vill Fuerderungen.

Haaptursaachen vun emotionalen Stress

Emotional Stress gëtt haaptsächlech duerch intern Faktore verursaacht, wéi perséinlech Resultater an Onzefriddenheet mam Liewen oder mat sech selwer, awer et kann och favoriséiert ginn duerch extern Eventer, wéi Gesondheetsproblemer an der Famill, Traffic, Schlaangen a schwéier Routine, zum Beispill.

Dës Zort Stress ass méi heefeg bei Leit, déi Angscht hu fir sozial Evaluatioun an déi net kënnen entspanen, an et gëtt normalerweis uginn datt Psychotherapie Sessions ofgehale ginn, sou datt emotional Intelligenz stimuléiert gëtt.

Wéi d'Behandlung gemaach gëtt

D'Behandlung fir emotional Stress zielt fir d'Ursaach vu Stress z'identifizéieren an Aktivitéiten ze maachen déi Entspanung förderen, wéi kierperlech Aktivitéiten, am Park spadséieren oder Kaffi mat Frënn goen, zum Beispill. Zousätzlech kënnen d'Symptomer vun emotionalen Stress och erliichtert ginn duerch d'Benotzung vun natierleche Berouegungsmëttel oder Berouegungsmëttel, déi an der Apdikt verkaaft ginn, awer déi vum Dokter uginn, am léifsten.

Zousätzlech ass et wichteg d'Hëllef vun engem Psycholog oder Psychotherapeut ze sichen, well et wichteg ass um Grond vum Stress ze schaffen an emotional Intelligenz z'entwéckelen, zum Beispill, well et hëlleft mat schwierege Situatiounen ëmzegoen an d'Belaaschtung op Iech selwer ze reduzéieren.

Liewensmëttel kënnen och als Alliéierten ugesi ginn wann et drëm geet Symptomer ze entlaaschten, also hei wat een ësst fir Stress ze bekämpfen:

Léiert wéi Dir identifizéiert wann Stress heefeg Attacke vu Roserei verursaacht déi e psychologesche Problem ka sinn mam Numm Hulk Syndrom.