Symptomer vu Mangel u Vitamin B5

Inhalt

• Iwwerschësseg Vitamin B5

Vitamin B5, och Pantothensäure genannt, ass wichteg fir de Kierper, well en un Aktivitéite bedeelegt wéi d'Produktioun vu Cholesterin, Hormonen a rout Bluttkierpercher, dat sinn d'Zellen déi Sauerstoff am Blutt droen. Kuckt all seng Funktiounen hei.

Dëse Vitamin kann a Liewensmëttel wéi frëschem Fleesch, Choufleur, Broccoli, Vollkären, Eeër a Mëllech fonnt ginn, a säin Defizit kann Symptomer verursaache wéi:

• Insomnia;
• Verbrenne Sensatioun an de Féiss;
• Middegkeet;
• Neurologesch Krankheeten;
• Been Krämp;
• Niddereg Antikörperproduktioun;
• Iwwelzegkeet an Erbrechung;
• Bauchwéi a Krämp;
• Erhéicht Atmungsinfektiounen.

Wéi och ëmmer, wéi dëst Vitamin a ville Liewensmëttel einfach fonnt gëtt, ass säi Manktem seelen a geschitt normalerweis an Héichrisikogruppen, wéi exzessiv Benotzung vun alkoholescht Gedrénks, eeler Leit, Darmproblemer wéi Crohn's Krankheet a Fraen, déi Gebuertskontrollpillen huelen.

Iwwerschësseg Vitamin B5

Iwwerschoss Vitamin B5 ass rar, well et einfach duerch Urin eliminéiert gëtt, geschitt nëmme bei Leit, déi Vitaminsupplementer benotzen, a Symptomer wéi Duerchfall a erhéicht Blutungsrisiko kënnen optrieden.

Zousätzlech ass et wichteg ze vergiessen datt d'Verwäertung vu Vitamin B5 Ergänzungen interagéiere kann an den Effekt vun Antibiotike a Medikamenter fir d'Alzheimer behandelen ze reduzéieren, a sollten vum Dokter oder Ernärungsberoder empfohlen ginn.

Kuckt d'Lëscht vu Liewensmëttel reich an Vitamin B5.