Symptomer vum Niacin Mangel

Inhalt

• Iwwerfloss Niacin

Niacin, och bekannt als Vitamin B3, wierkt op de Kierper Funktiounen wéi d'Verbesserung vun der Blutzirkulatioun, d'Erliichterung vu Migränen an d'Verbesserung vun der Diabetis Kontroll.

Dëse Vitamin kann a Liewensmëttel wéi Fleesch, Fësch, Mëllech, Eeër a gréng Geméis, wéi Kabbel a Spinat fonnt ginn, a säi Manktem kann déi folgend Symptomer am Kierper verursaachen:

• Verdauungsstörung;
• Ausgesinn vun Drossel am Mond;
• Heefeg Middegkeet;
• Erbriechen;
• Depressioun;
• Pellagra, eng Hautkrankheet déi Hautirritatiounen, Duerchfall an Demenz verursaacht.

Wéi och ëmmer, well de Kierper fäeg ass Niacin ze produzéieren, ass säi Manktem seelen, geschitt haaptsächlech bei Leit déi Alkohol am Iwwerschoss konsuméieren, déi net richteg iessen oder déi Kriibs vum Karzinomtyp hunn. Kuckt d'Lëscht vu Liewensmëttel reich an dësem Vitamin.

Iwwerfloss Niacin

Den Iwwerschoss vun Niacin geschitt haaptsächlech wéinst der Notzung vun Ergänzunge mat dësem Nährstoff, wat Symptomer verursaache kann wéi Brennen, Kribbelen, Darmgas, Schwindel, Kappwéi a Jucken a Roudechkeet am Gesiicht, Äerm a Broscht. Dës Symptomer verschlëmmeren wann Alkohol beim Konsuméiere vun der Vitaminsupplement verbraucht gëtt.

En Tipp fir d'Nebenwirkungen vun dësem Vitamin ze reduzéieren ass d'Ergänzung mat klengen Dosen unzefänken fir dem Kierper seng Upassung ze erliichteren.

Iwwerdriw Konsum vun Niacin kann och Krankheete wéi Diabetis, niddrege Blutdrock, Giicht, Allergien, Geschwëster, Gallerbladder, Liewer, Häerz- an Niereprobleemer verschlëmmeren. Zousätzlech musse Leit, déi operéiert ginn, ophalen mat dësem Vitamin 2 Wochen virum chirurgeschen Agrëff z'ergänzen, fir Verännerungen am Bluttzocker ze vermeiden an ze heelen erliichteren.

Kuckt d'Funktiounen vun dësem Vitamin am Kierper am Pra deen Niacin servéiert.