Exzessiv Dageslafgeschlof: Wéini mat Ärem Dokter schwätzen

Inhalt

• 1. Dir kënnt d'Gehirnefiicht net rëselen
• 2. midd ginn beaflosst Entscheedung
• 3. Dir hutt Probleemer mat kuerzfristeg Erënnerung
• 4. Är Produktivitéit fällt op der Aarbecht
• 5. Dir widdert wärend hannert dem Rad
• 6. Dir kënnt net an der Nuecht schlofen
• 7. Dir sidd e Schützer
• Fir matzehuelen

Jiddereen hunn Deeg wou se midd ginn. Vläicht hutt Dir e puer spéiden Nuechten oder hutt Dir betount op der Aarbecht. E bësse Sleepiness ass normalerweis net eng Ursaach fir Suergen. Wéi och ëmmer, wann Är Sleepiness Ären Alldag beaflosst, ass et vläicht Zäit mat engem Dokter ze schwätzen fir eng ënnerierdesch Ursaach auszeschléissen.

Ongeféier 20 Prozent vun der US Bevëlkerung lieft mat exzessiverem Schloftheet, wat sech duerch konstante Gefiller vu Schléifkeet an gerénger Energie charakteriséiert. Verschidde Facteuren kënnen zu exzessive Sleepiness bäidroen. Dir kënnt en ënnerlechem Zoustand hunn, sou wéi Schlofapnea oder Narkolepsie, dat verhënnert datt Dir de Rescht kritt deen Dir braucht. Oder, Är Middegkeet kann e Säit Effekt vu Medikamenter oder Liewensstilwahlen sinn.

Ofhängeg vun der Ursaach, kann exzessiv Dagesgeschwindegkeet net op sech selwer verbesseren. Wann onbehandelt gelooss gëtt, kann et d'Qualitéit vun Ärem Liewen interferéieren.

Hei sinn e puer Hiweiser datt et Zäit ass fir medizinesch Opmierksamkeet ze sichen fir chronesch Schléifregkeet.

1. Dir kënnt d'Gehirnefiicht net rëselen

Exzessiv Dagesgeschwindegkeet kann zu chronesche Gehirnefiicht féieren, wat e Mangel u mentaler Kloerheet ass. An dësem Status ze sinn ass et schwéier ze kloer ze denken an sech op der Aarbecht oder an der Schoul ze konzentréieren.

Dir kënnt ëmmer erëm Informatiounen liesen fir d'Bedeitung ze verstoen. A sozialen Astellungen, hutt Dir Probleemer mat Themen ze fokusséieren oder no Gespréicher.

2. midd ginn beaflosst Entscheedung

Exzessiv Dageslafgeschwindegkeet verursaacht duerch Schlofbezunn kann och d'Auswirkungen beaflossen, déi Dir maacht. Wann Dir net genuch Rescht kritt, wäert Äre Gehir net sou opmierksam a wakreg sinn während Äre waakende Stonnen.

Wann d'Schläimkeet bestoe bleift, kënnt Dir Feeler am Uerteel maachen wéinst engem Mank vu mentaler Kloerheet. Dir kënnt versoen duerch all Aspekter vun enger Entscheedung ze denken. Als Resultat kënnt Dir zum Schluss e puer vun Äre Wiel bedaueren.

3. Dir hutt Probleemer mat kuerzfristeg Erënnerung

Exzessiv Dagesgeschwindegkeet veruersaacht bedeitend Probleemer mat kuerzer Dauer. Jiddereen ass heiansdo vergiess, awer wann Dir lafend Erënnerungsproblemer erliewt, kann et sinn well Dir net genuch Rescht kritt.

Gedächtnisverloscht ass verbonne mat Schlofstéierunge wéi Schlofapnoe. Schlofapnoe verursaache kuerz Péng an Ärer Atmung während dem Schlof, wat zu e puer Mol an der Nuecht erwäche kann. Och wann Dir net vun ënnerbrachem Rescht bewosst sidd, de Mangel u restauréierende Schlof e Maut op Ärem Gehir. Dëst beaflosst de Prozess vun der Konvertéierung vu kuerzfristeg Erënnerungen op laangfristeg.

Och wann Dir vläicht keng Probleemer erënnert un en Tëschefall dat viru Joeren geschitt ass, kéinte rezent Gespréicher oder Erfahrungen schwéier ze erënneren. Behandlung vum Schlofapné kann d'Dageslafgeschwindegkeet erofsetzen, souwéi Är Erënnerung a kognitiv Funktioun verbesseren.

4. Är Produktivitéit fällt op der Aarbecht

Ofhängeg vum Ausmooss vun der Dageslafgeschwindegkeet, kann Är Aarbechtsleeschtung a Produktivitéit e Hit huelen. Wann Dir net fäeg sidd mat Ärem Workflow weider ze halen, da kann et Probleemer mat Ärem Patron schafen an Är Aarbecht a Gefor bréngen.

Zeeche vun enger reduzéierter Produktivitéit gehéieren eng Onméiglechkeet d'Deadline z'erreechen oder komplett Aufgaben ze erfëllen. Äre Patron oder Aarbechtskollegen kënne sech wéinst Ärem Leeschtungsfäegkeet oder Mangel u Motivatioun beschwéieren.

E Behandlungsprogramm fir Sleepiness kann hëllefen Iech méi alert an energesch ze fillen an am Endeffekt Är Aarbechtsplaz Performance ze erhéijen.

5. Dir widdert wärend hannert dem Rad

Aschlofen hannert dem Rad ass e ganz eeschte Problem. Et soll direkt an allen Ëmstänn adresséiert ginn. Egal wéi d'Ursaach vun Ärer Middegkeet, wann Dir midd schlofe gitt während Dir fuert, zitt de Gefier op d'Säit vun der Strooss. Rufft e Frënd oder e gär een un, fir se vun der Situatioun bewosst ze maachen, a frot se ëm Hëllef.

Eng Onméiglechkeet Är Aen oppen ze halen während Aktivitéite wéi Fuere kann e Schlofstéierunge bidden oder ze wéineg Schlof an der Nuecht. Sech eng medizinesch Meenung wann Dir dëse Symptom erliewt.

6. Dir kënnt net an der Nuecht schlofen

Wann Dir Schlofapnea hutt an erwächt, wann Dir hustelt oder Äert Loft erascht, kënnt Dir Schwieregkeeten hunn erëm zréck ze schlofen. Insomnia, déi duerch zevill Koffein, Stress, Depressioun oder kierperleche Schmerz ausgeléist gëtt, kann Iech och an der Nuecht halen.

Diskutéiert Optioune fir besser Schlof mat Ärem Dokter. Dir musst d'Behandlung fir eng Schlofstéierung unzefänken brauchen, oder Ären Dokter kann en Antidepressiva recommandéieren, Antianxiety Medikamenter oder e Schmerzreliever fir all Basisdaten ze beeindegen, déi Är Qualitéitsschlof beaflossen.

Heiansdo, Är Schlofhygien ze verbesseren kann Iech besser schlofen. Schloof an engem rouegen, gemittlechen Ëmfeld. De Raum sollt net ze waarm oder ze kal sinn. Vermeit all stimuléierend Aktivitéiten virum Bett, a gitt sécher d'Luuchten an Ärem Zëmmer ze dimmen ier Dir fir d'Nuecht geet.

7. Dir sidd e Schützer

Wann Dir exzessiv Schlofgeschwindegkeet an Nuetsschlaang erliewt, da kann Ären Dokter Är Schlofapnea Behandlung upassen. Wann Dir de Moment en orale Gerät benotzt, musst Dir eventuell op eng CPAP Maschinn wiesselen. Dëst bitt kontinuéierleche Loftfloss fir Är Airway während der Nuecht op ze halen.

Wann Dir de Moment net Medikamenter sidd fir Är Schlofapnea, da kéint et Zäit sinn ze starten. Behandlung vum Schlofapnoe wäert Är Dagesgeschwindegkeet verbesseren. Et kann och Äre Risiko fir héije Blutdrock, Häerzinfarkt a Schlaganfall reduzéieren.

Fir matzehuelen

Exzessiv Dagesgeschwindegkeet kann e groussen Impakt op d'Qualitéit vun Ärem Liewen hunn. Dir kënnt Memory Probleemer hunn, Schwieregkeeten ze konzentréieren oder reduzéiert Leeschtung op der Aarbecht. Statt wéi Dir mat konstanter Ermüdung lieft, maacht e Rendez-vous mat Ärem Dokter fir déi verschidde Weeër ze diskutéieren fir Är Energie ze erhéijen.