Sex Nom Puppelchen: E bësse Angscht, Vläicht Onkloer, awer definitiv méiglech

Inhalt

• Dir sidd net Är Virfaart selwer, an dat ass OK
• Sexuell Funktioun a sexuell Wonsch sinn zwou verschidde Saachen
• Äre Cours vun der Handlung ass ganz anescht, ofhängeg
• Elo, iwwer déi vaginale Trockenheet
• Maacht Schmierstoff Äre BFF elo
• Eng traumatesch Gebuert kann Iech béid beaflossen
• Schafft Äre Wee bis op Sex
• Puzzle Stécker fir déi nei Dir

Ah jo, mir ginn do. An dann e puer. Well d'6 Woche gréng Luucht vun Ärem OB heescht net datt Dir wierklech prett sidd.

Mir enthalen Produkter, déi mir mengen, nëtzlech fir eis Lieser. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Sex. Dräi klenge Buschtawen. Ee massivt, multifacettéiert, emotionalt Thema. Besonnesch Postpartum.

Är Rees fänkt mam 6-Wochen Postpartum Check-up un. Sidd Dir geheelt oder no bei der? Super. Dir kritt dat gréng Luucht fir e penetrativ sexuellt Geschlecht erëmzefannen (ënner anerem Routine-Aktivitéiten), an Dir diskutéiert d'Gebuertssteierung wann dat fir Iech zoutrëfft.

Awer sidd Dir wierklech prett?

Hei ass de super grouss wichteg Saach Ech wëll datt Dir wësst: Eng medizinesch Daumen-up op Är perineal Regioun bedeit net, a sech selwer Iech sinnprett fir sexuell Pénétratioun. Dat ass eng ganz aner Geescht-Kierper Equatioun.

Wat et heescht ass datt klinesch gesinn, Dir sidd manner ufälleg fir Infektioun an ongewollten Tissuesschued sollt Dir an e penetrativt Sex engagéieren.

Wann Dir selten ass 'op 6 Wochen ze goen, an Dir hutt schmerzfrei, lusty Sex, gutt, méi Kraaft fir Iech! (A wäert Dir e Seminär iergendwann ofginn? Well jo, Dir sollt.)

Fir anerer - vill, vill anerer - sexuell Funktioun a sexuell Wonsch sinn e Kampf. An enger Postpartum Studie vu BMC Schwangerschaft a Gebuert vun 832 éischte Kéier Gebuertspersounen, 47 Prozent hunn e Manktem un Interesse u sexueller Aktivitéit gemellt, 43 Prozent haten vaginale Trockenheet, an 38 Prozent haten Schmerz mat Pénétratioun 6 Méint no der Gebuert.

Ech brauch Iech net ze soen wéi bedeitend dëst ass. Kuckt Iech just déi Zuelen un.

Wann dat fir Iech kléngt wéi, zitt e Stull erop a loosst eis e bësse méi chatten.

Dir sidd net Är Virfaart selwer, an dat ass OK

"Sex ass sou en tabu Sujet a kënnt mat sou vill" Sollt "eemol Dir medizinesch geläscht sidd", seet de Mallory Becker, en registréierte Psycholog, dee sech spezialiséiert huet op Angst, Bezéiungen, a muttermoralesch Gesondheet.

„Do ass dës Erwaardung u Frae fir déi selwecht Persoun ze sinn, wéi si, ier si schwanger waren, ier si e Puppelchen geliwwert hunn… awer Dir sidd duerch eng grouss Rees gemaach an et ass sou eng Identitéitsännerung. Et gëtt keng esou eppes wéi Äre Pre-Schwangerschaft Kierper. Do ass just net. Och wann Dir d'selwecht ausgesäit [wéi Dir eng Kéier gemaach hutt], ass Äre Kierper duerch e wonnerschéinen, wonnerschéine feat gemaach an et ass just anescht. "

Postpartum ass op vill Manéiere definéiert ginn duerch en éiergäizegt - an argumentéierend schuedend - Verfollegung géint wat benotzt sinn. Fir e puer kann Sex symboliséieren datt Dir "du" erëm sidd, oder op d'mannst versicht ze sinn. Awer wat wann Dir wuertwiertlech dës Erwaardung aus der Fenster gehackt huet?

Dat ass wat d'Gina Senarighi, Doktesch, CPC, dofir plädéiert an hirer Praxis als Sexualitéit Beroderin an Intimitéitsexpert. "Ech géif proposéieren datt mer ophalen 'wéi virdrun' ze denken. Eise Kierper sollen iwwer eng Liewensdauer wuessen a sech änneren, an dës Verännerunge normaliséieren (och fir vill Gebuert abegraff) hëllefen eis sexuell mat der Zäit ze bleiwen. "

Sexuell Funktioun a sexuell Wonsch sinn zwou verschidde Saachen

Är Stécker hunn d'Spréch, awer Är bannenzeg Geschlechtebéischt? Gitt, Puppelchen, fort. Yup. Dat ass heefeg. Och de Mangel u Drive ass eng Quell vu Angscht oder Gefill vu Versoen. Et geet sou eppes wéi: Meng Dokter sot et wier OK Sex ze hunn, awer ech wëll net / Ech sinn net interesséiert / Ech gefillt just net wéi et / Ech sinn Angscht / Ech sinn ze midd. Wat ass falsch mat mir?

Et ass näischt falsch mat Iech.

Déi kierperlech an emotional Maut vun der Gebuert, fluktuéierend Hormonen, Stiechen oder Narben Tissu, Mangel u Schlof - alles ganz richteg Stroossespär fir an der Stëmmung ze sinn. A wann Dir geniert gëtt, kann vaginale Trockenheet en Thema sinn, souwéi d'Tatsaach datt Är Këscht elo ëm Utility versus Freed geet.

Dofir ass et hëllefräich fir sexuell Funktioun vum sexuellen Wonsch ze trennen, a kuckt Ären Postpartum Kierper holistesch.

D'Kathe Wallace, PT, BCB-PMD, Mataarbechterin an der Pelvic Health Clinic zu Seattle, WA, Matgrënner vum Herman a Wallace Pelvic Rehabilitation Institute, an Autor vum "Reviving Your Sex Life After Childbirth," fänkt mat enger Serie vu kierperlecher an emotional Froen. “Wann ech Selbst Touch maachen ass et onbequem? Gëtt et eppes wat ech besuergt hunn? Huet ech Doarmprobleemer? Ech hunn Harnverloscht? Hunn ech Saachen déi maachen datt ech mech net sexy fillt? Sidd ech besuergt iwwer sexuell Aktivitéit? “

Et ass wichteg selwer ze reflektéieren fir ze bestëmmen ob Dir sexuell Wonsch fillt, awer Schmerz mat sexueller Funktioun hutt, oder am Géigendeel erliewt (oder vläicht béid).

Äre Cours vun der Handlung ass ganz anescht, ofhängeg

Kierperlech, "d'Muskelen déi duerch Gebuert sinn, brauchen eng gewëssen Zäit fir ze heelen, a si brauche och Aktivéierung an Erneierung", seet de Wallace. Pelvic Buedemtherapie kann eppes sinn wat Dir schliisslech braucht, awer als éischt fänkt Doheem mat Selbstfuerschung a Massage un.

Wéi hatt schreift "Iwwerleeung vun Ärem Sexliewen no der Gebuurt": "Och wann net all Tréinen no der Gebuurt Stëfter fir Reparatur erfuerderen, gëtt et normalerweis e gewësse Betrag u Stretching an / oder Tréinen déi Narben kënne kreéieren. Dëst Narben kann ustrengend sinn an d'Hautmobilitéit beschränken wann net geréckelt gëtt. Bewegung vun der Narbe, duerch Mobiliséierung a Massage ass eng gutt Iddi virum Versuch op sexuell Aktivitéit. Et ass üblech, Narben no orthopädesch Operatiounen fir Är Knie oder Schëller ze masséieren, awer selten ass eng nei Mamm Technik geléiert fir eng Episiotomie Narben oder eng Gebuert Tréinen ze masséieren. "

An hirem Buch geet d'Walllace weider Detailer vu véier Mobilitéitstechniken, déi Dir op Iech selwer maache kënnt: Säit-op-Säit, erop an erof, Narben rullend, a futti.

Sexuell Wonsch, op der anerer Säit, geet ëm Arousal. Wann opgeworf sinn, passéiere zwou Saache: D'Bartholin Drüse wäert Schmier ubidden, an Är Vagina verlängert 1 bis 2 Zoll an engem Prozess genannt vaginal Zeltung.

Wat kann op de Wee vun Arousal kommen? Oh, ongeféier eng Millioun Saachen - besonnesch am éischte Joer.

"Déi meescht Koppele sinn iwwerwältegt an duercherneen duerch dat grousst Volumen vun der Energie, déi a fréizäiteg Elteren zousätzlech zu kierperlecher Heelung a Gestioun vum Alldag geet", seet de Senarighi. "Fannt e Wee fir an den Niwwel vun denen fréie Wochen verbonne ze bleiwen an en Heem ze managen an all dat neit Léieren dat geschitt ass bréngt d'Koppelen zu zimlech intensiven Konflikter."

No Méint vu Freed no der Gebuertschaft an als Famill ze këmmeren, kann et e Steck sinn, wann de richtege Liewen net dat lieft wat Dir virgestallt hutt. "Wou d'Wourecht ass, vill vun der Zäit [Koppele] kënnen ofgekoppelt fillen, well d'Verwaltung an net-Biring Partner ganz aner Erfahrunge mat engem neie Puppelchen hunn."

Elo, iwwer déi vaginale Trockenheet

Parent Kate C. huet sech e Joer postpartum driwwer gekämpft: "Meng éischt Duechter ass ganz séier mat Vakuumassistenz gebuer, well hir Häerzfaarf geféierlech erofgaang ass. Si hu missen eng Episiotomie maachen an ech hunn e Drëttel-Grad Tréin opgeworf.Ech hat erwaart datt et eng Zäit laang géif verletzen, awer kee huet mech bereet wéi schmerzhafte Sex wier - a bleift - bis ech ophalen, wann meng Östrogenniveauen zréck op normal sinn, an de Narben Tissu ass opgaang. "

D'Kate füügt: "Ech musse e Rezept kréien fir numméiert Crème ze kréien - jo, also konnt ech et eigentlech net fillen - also kënne mir dat éischt Joer Sex hunn. Et war schrecklech an ech hunn nach ni iergend eppes dovunner héieren. "

Dréchent, sou wéi et sech erausstellt, ass relativ heefeg. „D'Postpartum Period, besonnesch bei Fraen déi am Broscht hierhalen, ass geprägt vun engem Ofsenkung vun der circulärer Östrogen. Verréngert Östrogen kann d'Tissuen an der Vagina verursaachen méi dënn, dréchen a manner elastesch ", erkläert den Dr. Stephanie Liu, MSc.

"Fir verschidde Fraen mat bedeitende vaginale Trockenheet kënne si topesch niddreg Dosis Östrogen erfuerderen. Wéi och ëmmer, fir Fraen déi Broscht am Bauch hunn, empfeelen ech d'Mëllechliwwerung iwwerwaachen well Östrogen kann opgeholl ginn a potenziell d'Mëllechliwwerung erofhuelen.

Maacht Schmierstoff Äre BFF elo

Lubricants sinn net nëmme sécher ze benotzen, si ginn encouragéiert!

"Vaginale Trocknung wärend der Stillen ass sou, wat ech géint haut sinn", deelt déi nei Mamm Kristen S. "Ech sinn 4 Méint postpartum an et wäert en Thema ginn. Ech géif K-Y Jelly benotzen, awer mäi Mann huet gelies datt et net vun Muttermamm ze gebrauchen ass. "

Den Dokter Liu seet datt si kee medizinesche Grond bewosst ass firwat den traditionelle K-Y net gëeegent wärend der Broscht. Wéi och ëmmer, an hirer Praxis, recommandéiert se Waasserbasis Schmiermëttel ze benotzen.

Vill féierend Marken bidden Waasserbaséiert Formelen, wéi AstroGlide, déi viru kuerzem mat enger Glycerin- a Paraben-gratis Mëschung erauskomme mat minimale Zutaten. (Egal wéi eng Mark Dir wielt, vermeit parfüméierter, aromatiséiert a Schmiermëttel mat stimuléierende Effekter.)

"Verschidde Leit mengen datt d'Schmierung en Echec ass an et ass net," seet Wallace. "Experimenter mat verschiddenen Zorten vun der Schmier a wëlle gewëssen net a senger Benotzung beschränkt ginn, besonnesch wärend fréie Postpartum!"

Eng traumatesch Gebuert kann Iech béid beaflossen

Et huet mech e ganzt Joer gedauert fir OK genuch ze sinn, fir ze probéieren en penetratiivt Sex ze hunn, an éierlech déi éischt puer Mol war ech net nëmmen onbequem fir Deeler dovun, awer och erschreckt wéinst dem mentale Trauma vun allem. Ech wënschen si géifen e Sextherapeut gesinn oder eppes fir erauszefannen wéi een zréck an d'Groove kënnt, “deelt den Elteren Priscilla B.

Füügt dermat der Tatsaach datt bal en Drëttel vun de Gebuerten Trauma während der Gebuert erliewen. Trauma ass verbonne mat postpartum mentaler Gesondheetsprobleemer, déi, no enger Etude vun 2017, "e Sënn vu Fra vun der Fra verännere kënnen, a familiär Bezéiunge stéieren."

"Besonnesch wann et Gebuertsstrauma involvéiert ass, meng Empfehlung fir jiddereen, och wann Dir Iech gutt fillt, ass duerch eng zertifizéiert Traumebehandlung ze goen, seet de Becker. "An der Psychologie soen mir," Neuronen déi zesummen Feier zéien. '"

De Becker encouragéiert Trauma Behandlung sou datt de sexuellen Touch net en Ausléiser gëtt, an d'Gebuerter Persoun huet Raum fir ze veraarbecht wat geschitt mat der Aarbecht an der Liwwerung. "Lénks onbehandelt kann et vill Themen veruersaachen, wéi Angscht fir zukünfteg Kanner ze hunn, Intimitéitsprobleemer oder konstant PTSD Symptomer."

Op der flip Säit, kënnen Partner och eng Form vun Trauma erliewen, besonnesch wann d'Aarbecht an d'Gebuert schwiereg waren, et Komplikatioune goufen, oder se Zeien vu vaginale Gebuert an hunn net wëlles. "Ech gesinn dat geschitt och dacks," seet de Becker. Dëst kann an emotionaler Distanz manifestéieren oder e Mangel u sexuellen Interesse.

Hei, déi selwecht Orientatioun gëllt: Kommunizéieren, huelt kleng Schrëtt a Richtung Intimitéit, a wann et Är Situatioun passt, sichen professionell Hëllef vun engem deen mat postpartum Koppelen erlieft huet. “Déi zwee vun iech sinn anescht. Dir sidd Elteren ginn an et ass anescht. Awer "anescht" heescht net schlecht. Et heescht, Dir musst eng nei Erwaardung kreéieren, an en neie Wee fir zesumme mat Äre Rollen ze danzen, "seet de Becker.

Schafft Äre Wee bis op Sex

Éischt Saachen éischt. Dir „schëlleg“ Ären Partner näischt, dëst ass keng „Pflicht“, an Dir musst näischt „beweisen“. Emotional a kierperlech Zoustëmmung ass wéi ëmmer eng Noutwennegkeet.

Wéini Iech si prett fir eng Intimitéit ze forwarden, an déi zwee vun iech hunn offen doriwwer kommunizéiert, fänkt mat de Grondlagen un. Wéi an Null oder éischt Basis.

"Ech recommandéieren Iech lues ze fänken," seet de Senarighi. „Fir verschidde Gebuertselteren ass et ufanks einfach grujeleg ze ginn. Erlaabt Iech selwer z'erreechen ouni den Drock vun engem penetrativen Sex ze hunn. A wann / wann Dir Pénétratioun integréiert hutt, da sidd Dir sécher datt Dir et graduell opwierkt - besonnesch fir Leit déi Gebuertsstrauma erlieft hunn. "

Kuschelen. Hänn halen. Schwätzt iwwer onvergiesslech Erfarungen. Maacht eng Lëscht mat Saachen déi Dir zesumme virum Puppelchen genoss hutt. An anere Wierder: Datum! An dann, wann Dir prett sidd fir de nächste Schrëtt, spillt.

"D'Koppelen, mat deenen ech zesumme geschafft hunn, déi schonn eng zolitt Praxis hunn vum Geschlecht ze schwätzen an d'Freed an eng sënnvoll Verbindung mat net-penetrativen Sexpräis z'ënnersichen, wa se sech mat enger Intimitéit postpartum verbannen", seet de Senarighi.

Wéi esou vill aner Deeler vun engem neien Elterendeel, gitt einfach op Iech selwer. Du bass duerch e liewege verännert Evenement waart. Dës Etapp wäert net fir ëmmer daueren.

Puzzle Stécker fir déi nei Dir

“Et gi just sou vill Ännerungen, déi biologesch an emotional a relational geschéien. D'Stécker vum Puzzel sinn geännert ginn, also musst Dir erausfannen wéi dat neit Bild ausgesäit. Mir probéieren déi al Stécker zesummesetzen an e puer vun hinnen passen net méi ", seet de Becker. "Dofir ass et sou wichteg ze lues ze goen, iwwer Saachen ze schwätzen an sécher ze stellen, datt Dir gär beléift sidd a verbonne sidd, an och Loscht hutt ier Dir kierperlech eppes derbäi setzt."

D'Mandy Major ass eng Mamm, Journalistin, zertifizéiert Postpartum doula PCD (DONA), an de Grënner vum Motherbaby Network, eng Online Gemeinschaft fir Postpartum Support. Follegt hatt bei @ motherbabynetwork.com.