Lafen huet mir gehollef Angscht an Depressioun ze iwwerwannen

Inhalt

• Bewäertung fir

Ech hat ëmmer eng ängschtlech Perséinlechkeet. All Kéier wann et eng grouss Verännerung a mengem Liewen war, hunn ech vu schwéiere Bouts vun Angschtattacken gelidden, och zréck an der Mëttelschoul. Et war schwéier mat deem ze wuessen. Eemol sinn ech aus dem Lycée erausgaang an eleng op de College gaang, dat huet d'Saache op e ganz neien Niveau vun Angscht an Depressioun gestart. Ech hat d'Fräiheet ze maachen wat ech wollt, awer konnt net. Ech hu gefillt wéi wann ech a mengem eegene Kierper agespaart wier - a bei 100 Pond Iwwergewiicht, konnt ech kierperlech net vill vun de Saachen maachen, déi aner Meedercher vu mengem Alter kéinte maachen. Ech fille mech a mengem eegene Geescht agespaart. Ech konnt net just erausgoen a Spaass hunn, well ech konnt net aus deem béisen Zyklus vun Angscht briechen. Ech hunn e puer Frënn gemaach, awer ech hu mech ëmmer dobausse gefillt. Ech hunn op Stress giess. Ech war depriméiert, op deeglechen Anti-Besuergnëss Medikamenter, a schlussendlech iwwer 270 Pond gewien. (Verbonnen: Wéi kann ech mat der sozialer Angscht ëmgoen.)

Dann, zwee Deeg ier ech 21 ginn, gouf meng Mamm mat Broschtkriibs diagnostizéiert. Dat war de Kick an den Hosen, deen ech mir selwer muss soen: "Okay, Dir musst wierklech d'Saachen ëmdréinen." Ech hunn endlech gemierkt datt ech d'Kontroll vu mengem Kierper iwwerhuelen konnt; Ech hat méi Kraaft wéi ech geduecht hunn. (Säit Notiz: Besuergnëss a Kriibs kënne verbonne sinn.)

Ech hunn am Ufank lues a stänneg trainéiert. Ech géif all Dag um 45 Minutten um Vëlo sëtzen Frënn a mengem Fitnessstudio. Awer eemol hunn ech ugefaang Gewiicht-40 Pond an den éischte véier Méint ze falen-ech hunn op de Plateau ugefaang. Also hunn ech aner Optiounen ze entdecken fir mech interesséiert ze halen fir ze trainéieren. Ech hunn alles probéiert wat mäi Fitnessstudio ugebueden huet, vu Kickboxen a Gewiichterhéijung bis Grupp Fitness an Danzklassen. Awer ech hunn endlech mäi gléckleche Tempo fonnt wéi ech ugefaang hunn ze lafen. Ech hu gesot, ech géif net lafen, ausser wann ech gejot gi sinn. Duerno sinn ech op eemol d'Meedche ginn, dat gär op der Lafbunn geschloen huet an dobausse goe fir just ze lafen bis ech net méi konnt lafen. Ech hu mech gefillt, Ah, dëst ass eppes wat ech wierklech ka kréien.

Lafen gouf meng Zäit mäi Kapp ze läschen. Et war bal besser wéi Therapie. A gläichzäiteg datt ech ugefaang hunn mäi Kilometer ze erhéijen a wierklech an d'Distanz lafen ze kommen, konnt ech mech tatsächlech vu Medikamenter an Therapie ofsoen. Ech hu geduecht, "Hey, vläicht ech kënne maacht en halle Marathon. "Ech hunn meng éischt Course am 2010. gelaf (Verbonnen: Dës Fra huet hiert Haus net fir e ganzt Joer verlooss-Bis de Fitness säi Liewe gerett huet.)

Natierlech hunn ech net gemierkt wat deemools geschitt ass. Awer wann ech op där anerer Säit erauskoum, hunn ech geduecht: "Oh mäi Gott, laafen huet den Ënnerscheed gemaach." Wann ech endlech ugefaang hunn gesond ze ginn, konnt ech déi verluer Zäit kompenséieren a wierklech mäi Liewen liewen. Elo, ech sinn 31 Joer al, bestuet, hu méi wéi 100 Pond verluer, a just e Jorzéngt gefeiert vu menger Mamm ouni Kriibs. Ech hunn och Medikamenter fir bal siwe Joer ausgeschalt.

Sécher, et ginn Zäiten wou d'Saachen e bëssen stresseg ginn. Heiansdo ass d'Liewen e Kampf. Awer dës Meilen anzeginn hëlleft mech mat Angscht ze këmmeren. Ech soen mir: "Et ass net sou schlecht wéi Dir mengt et ass. Dëst heescht net datt Dir musst spiraléieren. Loosst eis ee Fouss virun deen aneren setzen. Schnëtt Är Turnschueller un, setzt just d'Kopfhörer un. Och wann Dir gitt ronderëm de Block, gitt einfach eppes. Well eemol Dir do eraus, Dir sinn wäert mech besser fillen. "Ech weess, datt et ustrengend, geeschteg ass, Saachen a mengem Kapp ze haassen, wéi ech lafen. Awer ech weess datt wann ech net, et just verschlechtert gëtt. Lafen klappt ni erhéicht meng Stëmmung an dréckt op mäi Reset Knäppchen.

E Sonndeg, de 15. Mäerz, lafen ech d'United Airlines NYC Half. Ech hu mech op Kräiztraining a Stäerktraining zousätzlech zum Laf konzentréiert. Ech hu geléiert wéini ech mäi Kierper lauschteren. Et war e laange Wee. Ech géif gär e ​​perséinleche Rekord lafen, awer just mat engem Laachen ofzeschléissen ass mäi richtegt Zil. Dëst ass sou eng Landmark Rennen - déi gréisst déi ech jeemools gemaach hunn - an nëmmen meng zweet zu New York City. Wärend mengem éischten, den NYRR Dash op d'Finish Line 5K wärend dem TCS New York City Marathon Weekend, hunn ech e perséinlecht Bescht gelaf a sinn verléift op d'Stroosse vun New York. D'NYC Halschent lafen wäert eng Erënnerung maachen, loosst eis erausgoen a Spaass hunn mat all de Leit an d'Begeeschterung vum Rennen erëm. Ech kréie Gänsestämm just doriwwer nozedenken. Et ass en Dram wouer ass. (Hei Sinn 30 Méi Saachen Mir Schätzen Iwwer Laafen.)

Ech hunn viru kuerzem en eelere Mann gesinn deen um Boardwalk zu Atlantic City, NJ leeft, alles an der 18-Grad Wieder gelagert huet, seng Saach ze maachen. Ech sot zu mengem Mann: "Ech hoffen wierklech, datt ech déi Persoun kann. Soulaang wéi ech liewen, wëll ech fäeg sinn do eraus ze kommen a lafen." Also soulaang ech d'Spëtze kann an ech gesond genuch sinn, wäert ech. Well Lafen ass wat mech vu Angscht an Depressioun gerett huet. Bréngt et weider, New York!

D'Jessica Skarzynski vu Sayreville, NJ ass e Marketing Kommunikatiounsspezialist, Member vun The Mermaid Club online Lafgemeinschaft, a Blogger bei JessRunsHappy.com.

Bewäertung fir