Maacht iwwer, Léift Sproochen: Wësst Dir Är 'Sécherheetsroute'?

Inhalt

• Wat sinn d'Sécurité Routes, a wéi kënne se Relatiounen ënnerstëtzen?
• 'Ech kucken Routes of Safety als trauma-informéiert Léift Sprooche'
• D'Route vum Sécherheetsmodell huet och Uwendungen an engem sexuellen Kontext
• Wéi gëlt dat an Situatiounen wou d'Sécherheet manner verfügbar ass? No allem ass Sécherheet keng Garantie.
• Sécherheets Routen sinn net all-an Enn-alles - awer si sinn eng wichteg Plaz fir ze starten

No deem Expert kënnen dës "trauma-informéiert Léift Sprooche" zu méi déif Verbindunge féieren.

Fir déi, déi Trauma oder aner schmerzhafte Erfahrungen an hirem Liewen erlieft hunn, ass Sécherheet mat aneren ee vun de Schlësselen fir méi Mënsch ze fillen.

Wéi och ëmmer, dës Experienzen kënnen et schwiereg maachen mat eise beléiften ze kommunizéieren, wat et schwiereg ka maachen fir Iech als éischt sécher ze fillen.

Also wéi kënne mir erëm e Sënn vu Sécherheet erëmkënnen a etabléieren?

Een Wee ass duerch d'Routes vum Sécherheetsmodell. Et ass en Tool erstallt vum Jake Ernst, MSW, RSW, engem Toronto-baséiert Psychotherapeut. Et ass e polyvagal-baséiert Modell, dat heescht datt et den Zoustand vun eisem Nervensystem als e Schlëssel Deel vun eiser mentaler Gesondheet adresséiert.

Beim Erkennen vun der Sécherheet als e wesentleche Bestanddeel vun der Intimitéit, an an der Untersuchung wéi eist Ëmfeld eist Gefill vu Sécherheet beaflosst, ass den Ernst der Meenung, datt mir eis Verbindunge mat aneren ausdroe kënnen.

Hien huet Routes de Sécherheetsmodel erstallt fir anerer ze hëllefen ze verstoen wéi mir un d'Sécherheet kommen.

Wat sinn d'Sécurité Routes, a wéi kënne se Relatiounen ënnerstëtzen?

Et ginn aacht verschidde Sécherheetsroossen, mat dräi iwwergräifende Kategorien (oder Weeër) déi eis hëllefe fir d'Bedierfnesser vun eis selwer an aneren ze verstoen.

Fir Är eege Sécherheetsroute ze verstoen, fänkt un Iech selwer ze froen:

• Wou sichen ech Refuge?
• Wat mécht mech sécher a sécher?

Dës ginn am Detail vum Ernst sengem Instagram Post erausgepackt.

Inner Guidance, sensoresch Erfarungen a private Réckzuch hänke alles of intern Kapazitéit, an d'Fäegkeet vun engem seng Sécherheet ze fillen duerch hir eegen Apparater.

Qualitéitsrelatiounen, Closeness a Proximitéit, a Gemeinsam Mënschheet dacks hänkt vun aneren ofAn. Si aktivéieren d'Deeler vum Gehir déi sozial Zefriddenheet erfuerderen fir sech sécher ze fillen.

Schutzmoossnamen, souwéi Struktur a Sécherheet, sinn ongeféier wat ee ka kontrolléieren extern, kreéiert Prévisibilitéit an e Gefill vu Sécherheet duerch Ausübung vu Wiel.

'Ech kucken Routes of Safety als trauma-informéiert Léift Sprooche'

"[Awer] Ech fannen, datt d'Léift e zimmlech abstrakt Thema ass, an ech mengen datt d'Sécherheet e bësse méi konkret ass", füügt Ernst derbäi.

Duerch Är eege Sécherheetsroute ze verstoen, kënnt Dir fänken ze verstoen wéi Dir Refuge sicht. Wann Dir dat mat de Methoden vergläicht mat deenen Dir no sidd, kënnt Dir hiert Verhalen aus enger anerer Perspektiv verstoen.

Den Ernst gëtt d'Beispill vum Ustuerm: "[Mat] Stuerm aus, kënne mir eng wierklech grouss Trauma-informéiert Refame maachen ... Mir kënne wierklech gesinn datt et net sou vill iwwer déi aner Persoun geet, awer méi iwwer déi aner Persoun, déi e private Réckzuch brauch. “

Duerch d'Reforméiere vun der Handlung vum Stuerm eraus als Sich no Sécherheet, ginn d'Schold an d'Intentenz dezentraliséiert.

En anert Beispill dat d'Eltere vertraut kënne ginn: Kanner mussen dacks Weeër entwéckele fir hir Bedierfnesser ze vermëttelen, sou datt se optéiere kënnen op Weeër wou d'Eltere sech geziilt oder net respektéiert fillen.

"Ech widderhuelen oft Verhalen als Kommunikatioun", erkläert den Ernst. "Also, am Géigesaz zu der Etikettéiere vun der Verteidegung oder zréck ze schwätzen als bratty, widderhuelen ech et dacks wéi se fir hir Besoinen plädéieren."

D'Route vum Sécherheetsmodell huet och Uwendungen an engem sexuellen Kontext

Wann et ëm Intimitéit mat Sex geet, kënne mir de Routes of Safety Modell benotzen fir d'Zoustëmmung ze navigéieren, besonnesch mat deenen déi sexuell Trauma erlieft hunn.

Sécherheet ass wichteg an dësen Interaktiounen. Ouverture vun engem Dialog iwwert wéi Äre Partner d'Sécherheet zougitt kann Iech erlaben ze verstoen wéi se sech sécher an dësem vulnéisen Raum fillen. Et kann hëllefen Potential Trigger ze vermeiden.

Weeër op Sécherheet viru Sex diskutéieren däerf Partner Richtung richtege Hëllefe bei enger negativer Reaktioun adresséieren. No allem, Dir wëllt Äert Waffen net ëm e Partner wéckelen deen de Private Retreat brauch.

A Kink a BDSM Astellunge kënne Routes de Sécurité wichteg sinn am Verhandlunge vu Szenen, wéi och eng effektiv Niewesorgung ze garantéieren.

Dëse Modell ass nëtzlech a polyamoröse Relatiounen, wou Dir och d'Bedierfnesser vu ville Leit opmierksam mécht.

Wann Partner A Struktur a Sécherheet verlaangt, kënnt Dir e gemeinsame Kalenner erstellen fir Flugpläng ze fusionéieren. Wann de Partner B Common Humanity brauch, ass et wichteg datt Dir vulnérabel sidd a geduldig mat hinnen ass, well se Iech déiselwecht Héiflechkeet verlängeren.

A wann Dir Schutzmoossnamen braucht fir sech sécher ze fillen, kënnt Dir Är Partner behaapten datt Dir radikal Éierlechkeet a kloer Autonomie braucht.

Wéi gëlt dat an Situatiounen wou d'Sécherheet manner verfügbar ass? No allem ass Sécherheet keng Garantie.

De Schlëssel ass d'Verständnis datt mir vläicht net ëmmer Weeër fannen séierst, awer mir kënnen Weeër fillen méi sécher.

An Situatiounen wou eis gewéinlech Routen manner verfügbar sinn (wéi Openthalt-doheem Uerderen oder wann Geforen am Heem präsent sinn), kënne mir op Weeër kucken, déi intern zougänglech sinn: Bannenhëllef a Sensoresch Réckzuch.

Och wann se net Är éischt Wiel sinn, kënne se ëmmer nach hëllefen e Gefill vu Stabilitéit ze garnéieren.

Sécherheets Routen sinn net all-an Enn-alles - awer si sinn eng wichteg Plaz fir ze starten

Et ginn nach aner Weeër fir ze kommunizéieren, Verhältnisser ze korrigéieren, a méi no mat Äre beléiften ze kommen.

Glécklecherweis ass dëst Kommunikatiounsmëttel esou dynamesch; Sécherheets routes sinn flësseg. Dir hutt méiglecherweis méi wéi ee, a si däerfen ëmmer net déiselwecht bleiwen.

Wësse wéi Dir an Är Lieblings Refuge fannen ass den einfachste Wee fir eist Vertrauen a Sécherheet ze fërderen. An alles wat Iech méi no bréngt ass eng Millioun wäert.

D'Gabrielle Smith ass e Brooklyn-baséiert Dichter a Schrëftsteller. Hatt schreift iwwer Léift / Sex, mental Krankheet, an Ënnerhalung. Dir kënnt op hatt weiderhalen Twitter an Instagram.