Déi richteg Rx

Inhalt

• Bewäertung fir

Ech hunn ëmmer gär iessen, besonnesch wann et ëm manner gesond Iessen koum wéi Pizza, Schockela a Chips. Dir nennt et, ech hunn et giess. Glécklecherweis war ech Member vun mengem Lycée Streck a Schwammen Équipë, déi mech aktiv halen, an ech hu keng Suergen iwwer mäi Gewiicht.

Mäi Liewen huet sech komplett verännert wéi ech doheem eng Mamm bliwwe sinn mat 18. Mat engem Puppelchen hat ech kaum Zäit aus dem Haus ze kommen fir Kommandoen ze maachen, loosst mech Zäit fir ze trainéieren. Wann ech langweilt oder opgeregt war, hunn ech giess, wat zu engem Gewiichtsgewënn vu 50 Pond iwwer sechs Joer gefouert huet. Ech war an engem endlosen Zyklus vun Iwweriessen, Gewiichtsgewënn a Schold gefaangen.

Iwwerraschend huet mäin deemools 6 Joer ale Jong mir gehollef den Zyklus ze briechen. Hien huet gesot: "Mamm, firwat kann ech meng Äerm net ëm dech leeën?" Ech wousst net wat ech him soe soll. Seng éierlech Fro huet mech gezwongen mäi Liewen nei ze bewäerten, an ech hu beschloss gesond ze ginn, eemol a fir ëmmer.

Mäi Jong an ech sinn deen Dag fir eng hallef Stonn zu Fouss an eiser Noperschaft gaang. Et war déi éischte Kéier datt ech a méi wéi sechs Joer trainéiert hunn. Och wann et net e ganz laangen oder intensiven Training war, huet et mir d'Vertraue ginn datt ech konnt geléngen. Ech hunn dräi bis véier Mol d'Woch fir eng hallef Stonn ugefaang ze goen, an no engem Mount hunn ech gemierkt datt ech méi Energie hunn an net sou midd war wéi fréier. Ech hat 10 Pond an dräi Méint verluer wéi ech decidéiert hunn an e Fitnessstudio matzemaachen. De Wanter ass geschwënn an ech wollt en Indoor Trainingsprogramm opbauen fir datt ech keng Excuse hätt fir ze trainéieren. Am Fitnessstudio hunn ech vun allen Aktivitéite profitéiert, déi verfügbar waren: Schrëtt Aerobic, Schwammen, Vëlo a Kickboxen. Ech hunn all Dag eng aner Trainingsaktivitéit gemaach a weidergaang Gewiicht ze verléieren.

Wéi ech méi fit ginn, hunn ech geléiert datt ech mäi Gewiichtsverloscht kéint beschleunegen andeems ech Verännerungen a menger Ernährung maachen. Well ech Iessen gär hunn, hunn ech mech näischt verleegnen, awer ech hunn meng Portiounsgréissten gekuckt an ech hu méi gesond Iessen iessen. Virun allem hunn ech opgehalen Liewensmëttel als emotional Kur-all ze benotzen; amplaz hunn ech mech op d'Ausübung oder eng aner Aktivitéit gedréint fir mäi Fokus vum Iessen ewechzehuelen.

D'Gewiicht ass lues erofgaang, ongeféier 5 Pond de Mount, an ech hunn mäin Zilgewiicht vun 140 Pond an engem Joer erreecht. Mäi Liewen ass méi glécklech wéi et jeemools war, a mäi Jong, Mann an ech trainéieren als Famill - mir maache laang Spazéieren, Vëlosfuerer oder lafen zesummen.

Déi erstaunlechst Saach, déi ech gemaach hunn zënter ech Gewiicht verluer hunn, ass un engem 5k Run fir Brustkrebs karitativ deelzehuelen. Wéi ech mech fir d'Course ugemellt hunn, war ech net sécher ob ech et souguer fäerdeg konnt maachen well ech net gelaf sinn zënter ech am Lycée war. Ech hunn fënnef Méint trainéiert, an ech konnt net gleewen datt mäi eemol Iwwergewiicht an aus-a-Form Kierper un engem sportlechen Event konkurréiert huet. D'Course war eng spannend Erfahrung, a meng Fitness ze benotzen als Wee fir anerer ze hëllefen mécht meng Gewiichtsverloscht Rees nach méi wäert.

Bewäertung fir