Natierlech Heelmëttel fir Honger ze huelen

Inhalt

• Äppel, Biren an Haferjus
• Ananas, Leinsamen an Gurkenjus
• Guar Gummi Faser
• Apdikt Medikamenter fir den Honger ewechzehuelen

Natierlech Heelmëttel fir den Honger ze reduzéieren kënne benotzt ginn fir mat Gewiichtsverloscht ze hëllefen. Eng super Optioun ass Uebstjus mat Faser beräichert, well se d'Gefill vu Sättigung erhéije kënnen an d'Funktioun vum Darm verbesseren. Kuckt och wat Dir iesst wann Dir déi ganzen Zäit hongereg sidd.

D'Medikamenter fir Gewiichtsverloscht déngen d'Konformitéit mat Diäten mat wéinege Kalorien fir Gewiichtsverloscht, awer si sollten ënner medizinescher Leedung benotzt ginn, well se e puer Nebenwirkungen hunn. E puer natierlech Alternativen fir den Honger ze reduzéieren sinn:

Äppel, Biren an Haferjus

E gutt natierlecht Heelmëttel fir den Honger ewech ze huelen ass Äppel, Biren an Haferjus, well et hëlleft Iech méi zefridden ze fillen, et regéiert den Daarm, maacht et besser ze schaffen, vermeit den Drang all Zäit ze iessen.

Äppel a Biren sinn Uebst räich un Antioxydantien, Waasser a Vitaminnen, hëllefen d'Verstopfung ze bekämpfen an den Appetit erofzesetzen wéinst hirer grousser Quantitéit un Glasfaser. Hafer sinn och eng super Quell u Vitaminnen, Mineralien, Antioxydantien a Faser, wouduerch se eng super Optioun fir d'Gefill vu Sättigung ze erhéijen an doduerch den Honger ze reduzéieren. Kuckt wat sinn d'Gesondheetsvirdeeler vun Hafer.

Zutaten

• 1 Apel mat Schuel;
• 1/2 Bir mat Schuel;
• 1 Glas Waasser;
• 1 Läffel Hafer.

Virbereedung Modus

Fir de Jus ze maachen, schloe just den Apel, d'Birne an d'Waasser an engem Mixer an fügt dann d'Hafer derbäi. Huelt am léifsten op en eidle Mo.

Ananas, Leinsamen an Gurkenjus

Eng aner Optioun vun engem natierlechen Heelmëttel fir ze stierwen ass den Ananasjus mat Flaxen an Gurken beräichert, well de Flaxen hëlleft de Wonsch ze iessen ze reduzéieren, den Ananas huet Faseren déi hëllefen den Darm ze reguléieren an de Cholesterinspiegel am Blutt ze kontrolléieren, an d'Gurken ass e natierlecht kaliumräich Diuretik dat hëlleft och bei der Hautverjéngung. Léiert iwwer aner gesondheetlech Virdeeler vum Gurken.

Zutaten

• 2 Zoppeläffel Pudderflaxseed;
• 1 mëttelgrouss gréng geschielt Gurken;
• 2 Scheiwen aus geschielter Ananas;
• 1 Glas Waasser.

Virbereedung Modus

Beat all Zutaten an engem Mixer bis eng homogen Mëschung entsteet. Drénkt 1 Glas moies op eidle Mo an en anert Glas owes.

Guar Gummi Faser

Guargummi ass eng Zort Glasfaserpudder, déi an Apdikten a Liewensmëttelgeschäfter fonnt gëtt, a gëtt normalerweis ënner dem Numm Benefiber verkaaft. Fir méi Sättigung ze ginn an den Honger fir eng méi laang Zäit ewechzehuelen, sollt Dir en Teelöffel Guargummi bei all Molzecht bäifügen, well et de Mo méi fëllt a reduzéiert d'Absorptioun vu Fett am Darm, favoriséiert Gewiichtsverloscht a kämpft och Verstopfung. Léiere méi iwwer Guargummi.

Nieft Guargummi, kënnen d'Leit, déi net glutenintolerant sinn, och Weizenklie benotzen, dat ass eng aner Ernärung reich an Glasfaser a Protein, déi Sättigung gëtt an hëlleft mat Gewiichtsverloscht.

Et ass wichteg ze erënneren datt d'Tipps uewen erwähnt sinn effektiv fir den Honger ewechzehuelen, awer se sollten net exklusiv benotzt ginn, well wa se vun enger ausgeglachter Ernärung begleet ginn an d'Praxis vu reegelméissegen kierperlechen Übungen ass, Gewiichtsverloscht méi séier a méi gesond.

Apdikt Medikamenter fir den Honger ewechzehuelen

Apdikt Medikamenter fir Honger ze huelen wéi Sibutramin sollten nëmmen ënner medizinescher Leedung benotzt ginn, well och wa se fir eng kuerz Zäit benotzt ginn, kënnen se Nebenwirkungen verursaachen an dofir natierlech Medikamenter baséiert op Uebst, Getreide a Faseren ëmmer am meeschten uginn. Kuckt wéi Dir Sibutramin an Nebenwirkungen hëlt.

Kuckt alles wat Dir maache kënnt fir net hongereg ze ginn an de folgende Video: