E Bléck Firwat d'Relatiounen Änneren Nodeems Dir e Puppelchen Hutt

Inhalt

• Neie Puppelchen, nei Dir, nei alles
• "Wann Dir näischt maacht, wäert d'Bezéiung verschlechtert ginn - Dir wäert Co-Eltere sinn déi iwwer Aufgaben streiden. Dir musst d'Aarbecht an d'Relatioun setzen fir datt et d'selwecht bleift, an nach méi schwéier schaffen fir se ze verbesseren. "
• 1. Kommunikatioun gëtt transaktionnell
• 2. Dir vermësst déi spontan Natur vun Ärem al selwer (an dat ass okay)
• 3. D'Babyblues si richteg - a si maachen alles méi schwéier
• 4. Sex - wéi e Geschlecht?
• 5. Deelen Verantwortungies ass net einfach
• 6. E Mangel u ‘Ech’ Zäit
• 7. Verschidde Elteren Stiler kann extra Stress bäifügen
• 8. Awer hey, du bass méi staark dofir

Awer et ass net alles schlecht. Hei si Weeër, déi do gemaach goufen, datt d'Elteren duerch déi schwéier Saache komm sinn.

"Ier mäi Mann den Tom an ech e Puppelchen haten, hu mir wierklech net gekämpft. Dunn hate mer e Puppelchen, an hunn déi ganzen Zäit gekämpft ", seet d'Jancee Dunn, eng Mamm an Autorin, déi weider e Buch geschriwwen huet mam Titel" Wéi ee kee Mann no Kanner haasst. " Wann entweder en Deel vun der Geschicht vum Dunn vertraut kléngt - de Kampf oder den Haass - Dir sidd net eleng.

Neie Puppelchen, nei Dir, nei alles

Parenthood kann wierklech eng Relatioun änneren. Iwwerhaapt, Dir sidd gestresst, Dir sidd amgaang ze schlofen, an Dir kënnt Är Bezéiung einfach net méi op d'éischt stellen - op d'mannst net wann Dir en hëlleflos Neigebuer kritt fir ze këmmeren.

"Mir wëssen aus der Fuerschung datt eng Bezéiung déi net opmierksam gemaach gëtt méi schlëmm gëtt", seet Tracy K. Ross, LCSW, e Koppel- a Familltherapeut bei Redesigning Relationships zu New York City. Si füügt bäi:

"Wann Dir näischt maacht, wäert d'Bezéiung verschlechtert ginn - Dir wäert Co-Eltere sinn déi iwwer Aufgaben streiden. Dir musst d'Aarbecht an d'Relatioun setzen fir datt et d'selwecht bleift, an nach méi schwéier schaffen fir se ze verbesseren. "

Dat kléngt no vill, besonnesch wann Dir scho mat sou vill Ännerung ze dinn hutt. Awer et hëlleft ze wëssen datt vill vun de Weeër wéi Är Bezéiung sech verännert ganz normal ass an datt et Saachen ass déi Dir maache kënnt fir duerch hinnen ze schaffen.

Dëst sinn e puer üblech Weeër romantesch Bezéiungen änneren nodeems Koppelen Eltere ginn.

1. Kommunikatioun gëtt transaktionnell

"Mäi Mann an ech hu misse wiessele schlofen, also ... mir hu kaum matenee geschwat", seet d'Jaclyn Langenkamp, ​​eng Mamm zu Hilliard, Ohio, déi bei One Blessed Mom bloggt. „Wa mir waren matenee schwätzen, et war ze soen, 'Gitt mir eng Fläsch' oder 'Et ass Ären Tour fir hien ze halen wann ech duschen.' Eis Diskussioune ware méi wéi Fuerderungen, a mir waren allen zimlech irritéiert mateneen. "

Wann Dir Iech fir e gefuerdert Neigebuer këmmert, hutt Dir einfach net Zäit an Energie fir all d'Saachen ze maachen déi eng Bezéiung staark halen.

"Bezéiungen opbléien op Zäit déi se verbruecht hunn, déi aner Persoun an Ärem Geescht halen a se verbannen a lauschteren", seet de Ross. „Dir musst et prioritär maachen - net déi éischt 6 Woche vum Puppelchen sengem Liewen - awer duerno musst Dir Zäit fir Äre Partner maachen, och wann et kleng Zäit ass fir mateneen anzeschreiwen an net iwwer d'Kand ze schwätzen. ”

Dëst kann e puer logistesch Planunge bedeiten, wéi e Sitter ze kréien, e Familljemember ze hunn de Puppelchen ze kucken, oder ze plangen eng Zäit zesummen ze verbréngen nodeems de Puppelchen fir d'Nuecht erofgeet - wann se op engem méi prévisibelen Zäitplang schlofen, dat ass.

Dëst ass vill méi einfach gesot wéi gemaach, awer och e kuerze Spazéiergang ronderëm de Block oder Owes zesummen ze hunn kann e laange Wee goen fir Iech an Äre Partner verbonne ze halen an ze kommunizéieren.

2. Dir vermësst déi spontan Natur vun Ärem al selwer (an dat ass okay)

Dës Verbindung ze kreéiere wäert méiglecherweis vill anescht ausgesinn nodeems Dir e Kand kritt. Dir benotzt wahrscheinlech spontan op Datumnuechte fir deen neie Restaurant ze probéieren oder de Weekend ze wandelen a Camping zesummen ze verbréngen.

Awer elo ass d'Gefill vu Spontanitéit, déi d'Bezéiunge spannend hält, zimlech aus der Fënster. A just fir en Ausfluch virzebereeden erfuerdert logistesch Planung a Virbereedung (Fläschen, Wéckeltäschen, Babysitter, a sou vill méi).

"Ech mengen et ass okay eng Trauerperiod ze hunn an där Dir Äert aalt, méi Fousslose Liewen Äddi seet", seet den Dunn. “A strategiséiert fir u Weeër ze denken fir Iech, och op e klenge Wee, mat Ärem alen Liewen ze verbannen. Mäi Mann an ech huele 15 Minutten all Dag fir iwwer ze schwätzen alles ausser eisem Kand a logistesche Knascht wéi d'Tatsaach datt mir méi Pabeiersdicher brauchen. Mir probéieren nei Saachen zesummen ze maachen - et muss net skydiving ginn, et kann en neie Restaurant probéieren. Nei Saachen ze probéieren erënnert un eist Kand virum Kand. “

An et ass an der Rei ze änneren wéi Dir denkt un Zäit ze verbréngen an den Typ vu Leit ze ginn déi méi viraus plangen. Heck, plangt Zäit fir sech am Kalenner sou datt Dir drun hält.

"Hutt e Plang, awer hutt e realistesche Plang", seet de Ross. "Erënnert Iech drun datt Dir zwee Erwuessener sidd déi Zäit zesumme verbréngen well Dir gär Zäit zesumme verbréngt."

De Langenkamp seet, datt si an hire Mann och mat der Zäit erausfonnt hunn, wéi ee Koppelzäit mat engem Puppelche schaffe léisst.

"Wärend eis Qualitéitszäit zesummen net déiselwecht ka sinn wéi et war ier eise Puppelchen um Bild war, versiche mir bewosst ze sinn Zäit dofir ze maachen", seet de Langenkamp. "Amplaz vun engem Weekendfluch, hu mir e" keng Aarbecht "Weekend. Amplaz iessen an e Film ze goen, bestelle mir Iessen an kucken en Netflix Film. Mir verloossen eis Elterenflichten net, awer mir genéissen se op d'mannst - oder heiansdo just duerch si - zesummen. "

3. D'Babyblues si richteg - a si maachen alles méi schwéier

A kënne mir w.e.g. iwwer Postpartum Emotiounen schwätzen? Och wann Dir keng Postpartum Depressioun oder Angscht hutt, fillt Dir Iech wuel eng Achterbunn vun Emotiounen - ganz 80 Prozent vun de Schwangerschaftsmammen erliewen de Babyblues. Loosst eis net iwwer d'Pappen vergiessen, déi och postpartum Depressioun kréien.

"Ech wéilt datt een mech op d'Säit gezunn huet a mir gesot huet:" Lauschtert, et wäert wierklech schwéier fir Iech sinn, sech iwwerall ze bewegen ", seet d'Amna Husain, MD, FAAP, déi eng Mamm vun engem Puppelchen an de Grënner vu Pure Direct. Kannerdoktesch.

"Jiddereen bereet Iech op schloflos Nuechten vir, awer kee seet:" Oh, Äre Kierper wäert sech fir eng Zäit wierklech rau fillen. "Et wäert schwéier ginn op d'Buedzëmmer ze goen. Et wäert schwéier opstoen. Et wäert schwéier sinn en Hosen unzedoen. “

Also tëscht den hormonellen Ännerungen, dem Schlofmangel, an de Spannungen, déi mat engem neigebuerene Puppelche kommen, ass et kee Wonner, datt Dir Iech selwer op Äre Partner krappe kënnt an se ënnen op Ärer Prioritéitslëscht setzt.

Wësst datt dës Symptomer temporär solle sinn - wann se net besser ginn, schwätzt direkt mat Ärem Dokter. An an der Zwëschenzäit maacht wat Dir kënnt fir ze probéieren frëndlech mat Ärem Partner ze kommunizéieren.

4. Sex - wéi e Geschlecht?

Wann et ëm Sex geet, hutt Dir alles, iwwer dat mir bis elo geschwat hunn, fir géint Iech ze schaffen. Dir hutt keng Zäit, Äre Kierper ass e Mess an Dir sidd genervt mat Ärem Partner.

Plus, mat Spiiss bedeckt ze ginn an 12 dreckeg Wëndelen den Dag z'änneren, bréngt Iech net wierklech an d'Stëmmung. Wann Dir niert, kënnt Dir vaginal Trockenheet erliewen dat heescht datt Äre Wonsch wuel sparsam ass. Awer Sex kann e wonnerschéine Wee sinn fir erëm ze verbannen an e bëssen Zäit mat Ärem Partner ze verbréngen.

Denkt drun: Wann et ëm Sex geet, ass et okay et lues ze huelen. Just well den Dokter Iech gréng Luucht ginn huet, heescht net datt Dir musst séier rennen.

"Ee Wee fir Koppelen ze suergen datt de Mangel u Sex net permanent gëtt ass bewosst déi romantesch Bezéiung zu enger Prioritéit ze maachen", seet d'Lana Banegas, LMFT, e Bestietnes a Familljetherapeut deen um The Marriage Point zu Marietta, Georgia praktizéiert.

Dëst ass eng aner Plaz wou all déi Aarbecht déi Dir maacht fir mateneen ze kommunizéieren an Zäit zesummen ze verbréngen ass wichteg.

De Fran Walfish, PsyD, Famill- a Bezéiungspsychotherapeut an Autor vun "The Self-Aware Parent" warnt datt "e Réckgang am Geschlecht, Virspill an Ëmgang dacks symptomatesch ass fir eng schlecht Kommunikatioun an e graduelle Keil deen tëscht der Koppel bauen kann."

Fir erëm op d'Streck an der Schlofkummer ze kommen, encouragéiert si Koppelen Zäit fir Sex ze maachen a Weeër ze fannen fir et ze maachen wann hiert Kand doheem ass, sou wéi an der Schlofzäit.

An definitiv an e puer Schmieren investéieren.

5. Deelen Verantwortungies ass net einfach

An all Bezéiung kann eng Persoun méi Drock fillen fir méi Kannererzéiungsverantwortung ze iwwerhuelen wéi déi aner. Dat kann dës Persoun géint déi aner verstouss fille loossen.

Wärend hirem Buch nogefrot huet, huet d'Dunn erausfonnt datt "déi meescht Mammen irritéiert sinn wann hire Mann schnaarcht wann de Puppelchen nuets kräischt." Awer Schloffuerschung hindeit datt dëst en evolutive Charakter ass.

An vun den National Institutes of Health, "Brain Scans weisen datt, bei de Fraen, Mustere vun der Gehiraktivitéit op eemol op en opmierksam Modus gewiesselt hunn, wéi se de Puppelche kräischen héieren, wärend de Gehir vun de Männer am Ruhestand blouf. "

Dëst mécht sou vill Sënn.

Also wärend ee Partner net kéint sinn probéieren eng gewësse Flicht un déi aner Persoun ze hannerloossen - wéi mam Puppelchen an der Mëtt vun der Nuecht opstoen - et kéint geschéien. Dëst ass wou kloer a léif Kommunikatioun ass wichteg. Sit-down Chat'en ze hunn fir ze entscheeden wéi een Elterenaufgaben handhabt kann super hëllefräich sinn an Argumenter vermeiden.

Äre Partner mat engem Këssen ze schloen fir an der Mëtt vun der Nuecht wakreg ze ginn, wärend et verlockend ass, net effektiv.

"Ech mengen et ass wichteg et ze hashéieren", seet den Husain. "Ech mengen mir kënne schëlleg sinn dervun auszegoen datt déi aner Persoun eis Gedanke wäert liesen." Hutt e Plang awer och flexibel, well net all Situatioun virauszegesinn ass, seet hatt.

Zum Beispill seet den Husain datt säi Puppelchen gebuer gouf wärend hatt hir Wunnsëtz fäerdeg gemaach huet, wat bedeit datt si dacks als Dokter opgeruff huet. "Mäi Mann géif méi no beim Krëppchen vum Puppelche schlofen, wéi ech am Uruff sinn", seet hatt. "Esou géif hie fir d'éischt erwächen a sech ëm hatt këmmeren."

Den Husain seet, datt si sech dacks un e Stull gebonne fillt beim Stillen, besonnesch wann hire Puppelchen duerch e Wuessspurt geet an dacks am Fleeg ass. Wärend deenen Zäiten war et wichteg fir hatt, datt hire Mann Flichte géif iwwerhuelen, déi si net konnt.

Si proposéiert och schaffend Mammen déi pumpe froen hir Partner ze këmmeren d'Pompel Deeler ze wäschen, zënter d'Pompele selwer ka stresseg sinn an Zäit aus hirem beschäftegten Dag huelen - dat ass eng bezuelten Aufgab déi e Partner iwwerhuele kann fir hir Belaaschtung ze vereinfachen.

"Et ass wichteg sech géigesäiteg ze këmmeren, ze probéieren dat Bescht ze sinn, wat ee kann fir een aneren. Kuckt dat esou, ”seet de Ross. "Dir deelt net nëmmen Aarbechten. Kuckt et als, 'Mir sinn an dësem zesummen.' "

6. E Mangel u ‘Ech’ Zäit

Net nëmmen ännert Är Zäit zesumme wann Dir Kanner hutt, Är Zäit eleng éischter och. Tatsächlech hutt Dir vläicht net iergendeen.

Awer de Ross seet datt et wichteg ass sech géigesäiteg ze froen fir d'Zäit déi Dir braucht fir Iech selwer ze këmmeren an ze hëllefen et deem aneren ze ginn.

"Et ass okay Zäit fir Iech selwer ze wëllen, an de Fitnessstudio ze goen oder Frënn ze gesinn oder just fir Är Neel gemaach ze kréien", seet de Ross. "Nei Elteren sollen eng Kategorie an d'Gespréich bäifügen:" Wéi wäerte mir Selbstversuergung hunn? Wéi wäerte mir jidderee fir eis selwer oppassen? ’”

Déi Paus an d'Zäit méi ze fille wéi Äre Pre-Baby selwer kann e laange Wee maachen fir Iech gutt Partner a gutt Elteren ze maachen.

7. Verschidde Elteren Stiler kann extra Stress bäifügen

Dir fannt datt Dir an Äre Partner Elterendeel anescht sinn an dat ass okay, seet de Ross. Dir kënnt iwwer all grouss Meenungsverschiddenheeten schwätzen an Entscheedungen treffen wéi Dir als Team zesumme schafft, egal ob et e Kompromëss iwwer e bestëmmt Thema fënnt, mat der Method vun engem Elterendeel geet oder respektvoll averstan sidd net averstanen ze sinn.

Wann den Ënnerscheed eppes klenges ass, da wëllt Dir et einfach loossen.

"Et gëtt eng gemeinsam Situatioun wou Frae wëllen datt hire Partner méi maache wéi Micromanage an hinnen net de Raum gëtt et ze maachen", seet de Ross. "Wann Dir wëllt Co-Elteren ginn, loosst Iech géigesäiteg Saache maachen an net micromanage.

Vläicht ginn et verschidde Saachen, déi Dir net stoe kënnt, e gewësse Wee gemaach ze hunn an iwwer déi ze schwätzen, awer fokusséiert op d'Saachen, déi Dir gitt kann stoen. Wann deen aneren Elterendeel ass, ass et hir Elterenzäit. "

8. Awer hey, du bass méi staark dofir

Trotz all den haarden Hits, déi eng Bezéiung kann no engem Kand kréien, vill Leit mellen hir Bindung ëmmer méi staark a méi déif. Iwwerhaapt, Dir sidd net nëmmen e Paar, Dir sidd e Famill elo, a wann Dir duerch déi graff Stuff schaffe kënnt, wäert Dir e staarke Fundament bauen fir Iech ze hëllefen d'Op- an Ënnergäng vun der Elterendeel ze widderstoen.

"Wann mir nei Systemer implementéiert hunn - déi och eng langweileg awer awer noutwendeg wöchentlech Check-in Versammlung abegraff hunn - ass eis Bezéiung sou vill méi staark gewuess," seet den Dunn.

"Mir sinn an eiser Léift fir eis Duechter vereenegt, wat eng ganz nei Dimensioun zu eiser Bezéiung gëtt. A mir si besser an der Zäitverwaltung ginn an hunn ongenéiert Saache verschafft, déi eis ofleeën. Et gëtt e Grond firwat d'Leit soen, Kanner ze kréien wier dat Bescht wat se jeemools gemaach hunn! "

D'Elena Donovan Mauer ass eng Schrëftstellerin an Editeur spezialiséiert op Themen déi si lieft a gär huet: Elteren, Lifestyle, Gesondheet a Wellness. Nieft der Healthline ass hir Aarbecht an Elteren, Parenting, The Bump, CafeMom, Real Simple, Self, Care.com a méi erschien. D'Elena ass och eng Fussball Mamm, Zousazprofessor, an Taco Enthusiast, deen antike Shopping ka fannen a sangen an hirer Kichen. Si wunnt am Hudson Valley vun New York mat hirem Mann an zwee Jongen.