8 Relatabel Memes Wann Dir Dagesgeschlof hutt

Inhalt

• Fir matzehuelen

Wann Dir mat Dagesgeschlof liewt, mécht et Ären Alldag wahrscheinlech e bësse méi usprochsvoll. Midd ze sinn kann Iech lethargesch an onmotivéiert maachen. Et kann Iech fillen datt Dir an engem éiwege Zoustand vu Gehirniwwel sidd.

D'Ursaach vun der Dagesgeschloof variéiert. Dir musst vläicht mat Ärem Dokter schaffen fir festzeleeën wat Iech midd mécht.

E Bild ass dausend Wierder wäert. Déi folgend aacht Memes resüméieren perfekt d'Erausfuerderunge fir mat Dagesgeschlof ze liewen.

Mangel u Qualitéitsschlof kann et schwéier maachen sech op d'Aarbecht ze konzentréieren. Dir kënnt Iech wénken op Ärem Schreifdësch. Oder et kann eng Erausfuerderung sinn sech a Reuniounen ze konzentréieren an Entscheedungen ze treffen. All dëst kann Är Produktivitéit op der Aarbecht beaflossen.

Och wann Dir net fäeg wiert Dagesgeschloofheet voll ze rëselen, e 15-Minutte Kraaftlaf an Ärer Mëttespaus kann Iech energesch maachen.

Vill Leit drénke Kaffi als Deel vun hirer Moiesroutine, awer wann Dir mat Dagesgeschlof liewt, kéint Kaffi Är Rettungsrank sinn.

Et kann schwéier sinn Frënn a Famill ze erklären firwat Dir ëmmer midd sidd. Si versti vläicht net firwat Dir op der Aarbecht oder sozialen Eventer ofknéckt. Dir hutt vläicht vill Mol misse erklären datt Dir net nëmmen "dramatesch sidd" iwwer Är Middegkeet.

Wann d'Schlofkraaft trëfft, kënnt Dir Iech net selwer "erwächen". Heiansdo ass déi eenzeg Léisung fir Är Aen zouzemaachen an e bëssen ze raschten.

Insomnia ass e gemeinsame Schëllegen vun der Dagesgeschlof. Leit mat Insomnia kënnen net schlofen oder nuets schlofen. Dir kënnt Stonnen am Bett leien ier Dir eigentlech schlofe gitt. Oder, wann Dir séier schlofe kënnt, kënnt Dir no enger oder zwou Stonnen erwächen a bis de Moie waakreg bleiwen.

Eng isoléiert Nuecht vun der Insomnia ass net e grousst Deal. Awer wann Dir Nuecht fir Nuecht fir eng länger Zäit waakreg bleift, hutt Dir weider Dagesgeschlof.

Et kann zu engem Punkt kommen, wann Dir opginn, jee no Rou ze kommen. Awer dat ass net eng gutt Iddi fir Är Gesondheet.

De ganzen Zäit midd ze sinn kann Iech och reizbar maachen. Et kann Äert Gléck beaflossen an och Stëmmungsstéierunge verursaachen. Och onbehandelt Schlofprobleemer kënnen héije Blutdrock verursaachen, wat zu engem Schlaganfall oder Häerzinfarkt féiere kann.

Schwätzt mat Ärem Dokter wann Är Schlof net fort geet nodeems Dir et selwer behandelt hutt.

Schlofen a raschten sinn net datselwecht. Awer heiansdo kann Är Ae fir e puer Minutten zoumaachen eng Welt vun Ënnerscheed maachen.

Wann Dir Är Aen net opmaache kënnt (an Dir sidd net an der Positioun fir ze schlofen), Äert Aen zouzemaachen an e Moment vu roueger Erwächen ze genéissen, kann d'Alarmness erhéijen, de Stress reduzéieren an Är mental Kloerheet erhéijen.

Och wann Dir all Absicht hutt waakreg ze bleiwen, kënnt Dir an eng roueg dreiwen, awer kuerz, schléift och an der Mëtt vun engem Gespréich.

Dëst resüméiert wéi Dir Iech all Dag vun Ärem Liewen fillt. Et ass wéi Dir reagéiert wann een iwwer Ären Dag freet. Et kann och Äert Wuert vum Choix sinn, wann Dir gefrot sidd Iech selwer ze beschreiwen.

Dagesgeschlof kann Äert emotional a psychologescht Wuelbefannen beaflossen. Et kann e groussen Impakt op Är Liewensqualitéit hunn.

Fir matzehuelen

Wann Dir Dagesgeschlof erlieft, maacht Schrëtt fir et duerch gesonde Liewensstil Ännerungen ze geréieren, wéi Bewegung, gutt iessen, an all Nuecht op d'mannst aacht Stonne Schlof kréien.

Wann Dir keng Ännerungen am Schlof gesitt nodeems Dir dës Ännerunge gemaach hutt, schwätzt mat Ärem Dokter. Vill verschidde Saache kënnen zu Ärer Dagesgeschloof bäidroen. Schafft mat Ärem Dokter ass deen eenzege Wee fir déi richteg Ursaach ze fannen.

Ären Dokter kann och mat Iech schwätzen iwwer d'Behandlung fir Dagesgeschlof a wéi Dir Är Symptomer verwalt.