Reflexologie fir d'Verstopfung ze entlaaschten

Inhalt

• Wéi maachen Reflexologie Massage fir Verstopfung
• Léiert wéi Dir Reflexologie Massage benotzt fir aner Probleemer ze behandelen op:

Reflexologie Massage ass e super Wee fir d'Verstopfung ze entlaaschten, well et dréckt op spezifesch Punkten um Fouss, déi entspriechen verschidden Deeler vum Kierper, wéi zum Beispill den Doppelpunkt, zum Beispill stimuléiert Darmbewegungen an d'Eliminatioun vun Hocker, déi an der Daarm.

Zousätzlech fördert d'Reflexologie Massage fir Verstipptung, andeems d'Ausfahrt vu Fee stimuléiert, d'Erliichterung vu Symptomer wéi Bauchschmerz a geschwollene Bauch.

Wéi maachen Reflexologie Massage fir Verstopfung

Fir d'Reflexologie Massage ze maachen fir d'Verstopfung ze entlaaschten, befollegt just déi folgend Schrëtt:

• Schrëtt 1: Halt de richtege Fouss mat enger Hand an den Daum vun der anerer Hand, rutscht vun der Ferse an d'Mëtt vun der Sohle, widderhëlt d'Bewegung 6 Mol, sanft;
• Schrëtt 2: Maacht Ären Daum op der Sohle vum lénksen Fouss, wéi am Bild gewisen, a rutscht horizontal, widderhëlt d'Bewegung 6 Mol;
• Schrëtt 3: Halt de lénksen Fouss mat enger Hand an den Daum vun der anerer Hand, rutscht vun der Ferse an d'Mëtt vun der Sohle, widderhëlt d'Bewegung 6 Mol, sanft;

• Schrëtt 4: Dréckt d'Zéiwen zréck mat enger Hand a mam Daum vun der anerer Hand, rutscht vum Virsprong vun der Sohle op d'Basis vun der Zeh. Widderhuelen d'Bewegung 7 Mol;
• Schrëtt 5: Maacht 3 Fanger ënner dem Virsprong vun der Sohle an dréckt dëse Punkt liicht, mat béide Daumen, mécht kleng Kreeser, fir 15 Sekonnen;
• Schrëtt 6: Halt de Fouss mat enger Hand a plazéiert den Daum vun der anerer Hand op der Säit vum Fouss ënner dem Knöchel, wéi am Bild gewisen. Da ruts de Daum vun deem Punkt op d'Depressioun virum Knöchelbeen, dréckt a beschreift Kreeser fir 6 Sekonnen. Widderhuelen d'Bewegung 6 Mol.

Zousätzlech zu dëser Massage, fir d'Verstopfung ze entlaaschten, ass et och wichteg, kierperlech Aktivitéit regelméisseg ze praktizéieren, ongeféier 2 Liter Waasser den Dag ze drénken an de Konsum vu faserreiche Liewensmëttel wéi Cerealien, Passiounsfruucht, Weizenkeim, gedréchent Uebst a Geméis zum Beispill.

Kuckt och d'Rezept fir e super Heelmëttel fir d'Verstopung am Video ze entlaaschten:

Léiert wéi Dir Reflexologie Massage benotzt fir aner Probleemer ze behandelen op:

• Reflexologie
• Reflexologie fir de Brennen ze entlaaschten
• Massage fir menstruéierend Krämp