Stroganoff Rezept mat grénger Banannebiomass

De Stroganoff mat grénger Banannebiomass ass e super Rezept fir déi, déi Gewiicht verléieren wëllen, well et wéineg Kalorien huet, hëlleft den Appetit ze reduzéieren an de Wonsch Séissegkeeten ze iessen.

All Deel vun dësem Stroganoff huet nëmmen 222 Kalorien a 5 g Faser, wat och gutt ass fir den Darmtransit ze regelen an ze hëllefen d'Verstopung ze behandelen.

Gréng Banannebiomass ka bei Supermarchéen, Gesondheetsnahregeschäfter kaaft ginn a kann och doheem gemaach ginn. Léiert wéi Dir et am folgende Video maacht:

Zutaten fir Stroganoff

• 1 Taass (240 g) gréng Banannebiomass;
• 500 g Poulet Broscht a kleng Quadraten geschnidden;
• 250 g Tomatenzooss;
• 1 gehackten Zwiebel;
• 1 Zéiwe vum Gehacktes Knuewelek;
• 1 Teelöffel Moschter;
• 1 Läffel Olivenueleg;
• 2 Taasen Waasser;
• 200 g frësch Champignonen.

Virbereedung Modus

Sautéiert de Knuewel an de Knuewel am Ueleg, füügt de Poulet bäi bis e gëllent ass, a schliisslech de Moschter derbäi. Dann addéiert d'Tomatenzooss a kacht eng Zäit. Champignonen, Biomass a Waasser derbäi. Dir kënnt mat Salz a Peffer schmaachen fir ze schmaachen an och Oregano, Basilikum oder en anert aromatescht Kraut derbäi, dat de Goût verstäerkt an net Kalorien derbäi.

Dëst Stroganoff Rezept gëtt 6 Leit an huet insgesamt 1.329 Kalorien, 173.4 g Protein, 47.9 g Fett, 57.7 g Kuelenhydrater an 28.5 g Faser, an ass einfach ze maachen als eng exzellent Optioun fir e Sonndeg Mëttegiessen, zum Beispill , mat brongem Reis oder Quinoa an enger Rakéit, Muert an Zwiebelzalot mat Balsamico Esseg.

Léiert wéi Dir gréng Banann Biomass doheem virbereet.