Rhodiola rosea: fir wat ass et a wéi een en hëlt

Inhalt

• 1. Reduzéiert Stress a Besuergnëss
• 2. Verloscht Müdlechkeet a Middegkeet
• 3. Stimuléiert Gedächtnis a Konzentratioun
• 4. Schützt den Herz-Kreislauf-System
• 5. Stärkt den Immunsystem
• 6. Verbessert d'Schlofqualitéit
• 7. Reguléiert de Bluttzockerspigel
• Wéi ze huelen
• Méiglech Niewewierkungen
• Wien soll net huelen

DEN Rhodiola rosea, och bekannt als gëllene Wuerzel oder gëllene Wuerzel, ass eng medizinesch Planz déi als "adaptogen" bekannt ass, dat heescht déi fäeg ass de Funktionnement vum Kierper "unzepassen", hëlleft de kierperleche Widderstand ze erhéijen, d'Effekter vum Stress ze reduzéieren an, souguer, verbesseren Gehir Funktioun.

Zousätzlech gëtt dës Planz och traditionell benotzt fir Erkältung, Anämie, sexueller Impotenz, Mangel u Gedächtnis, Depressioun, Angscht, Muskelschmerz a geeschteger Middegkeet ze behandelen.

DEN Rhodiola rosea et kann a Gesondheetsnahrungsgeschäfter, Apdikten an e puer Stroossemäert kaaft ginn, normalerweis a Form vu Kapselen mat dréchenem Extrait.

E puer vun de Virdeeler, mat méi Beweis, wéi de Rhodiola rosea Gesondheetsfeatures enthalen:

1. Reduzéiert Stress a Besuergnëss

Ee vun de wichtegsten Effekter vu Rhodiola rosea ass seng Fäegkeet den Effekt vu Stress a Angscht ze reduzéieren. Dëst ass well d'Planz Verbindungen enthält déi anscheinend eng moderéiert Erhéijung vun Endorphinen förderen, e Gefill vu Wuelbefannen, wat och zur Verbesserung vun der Stëmmung an der Depressioun bäidréit.

2. Verloscht Müdlechkeet a Middegkeet

Och wann de konkrete Grond dofir nach net bekannt ass, beweise verschidde Studien datt dës Planz d'Müdlechkeet reduzéiert, d'Leeschtung a kierperlechen a mentalen Aufgaben erhéicht.

3. Stimuléiert Gedächtnis a Konzentratioun

A verschiddenen Ermëttlungen, nieft Stress a Middegkeet ze reduzéieren, huet den Rhodiola rosea et huet och d'Fäegkeet bewisen, Erënnerung, Konzentratioun a Léieren ze verbesseren.

Dësen Effekt ka mat enger erhéiter Bluttversécherung am Gehir ze dinn hunn, wat d'Veraarbechtung an d'Wahrnehmung vun Informatioune verbessere kann.

Kuckt de folgenden Video an kuckt aner Ergänzungen déi hëllefen d'Erënnerung an d'Konzentratioun ze verbesseren:

4. Schützt den Herz-Kreislauf-System

DEN Rhodiola rosea et huet eng staark antioxidative Handlung déi oxidativ Stressschued reduzéiert, wat zu enger Verbesserung vun der kardiovaskulärer Gesondheet féiert.

Zousätzlech, well d'Planz och hëlleft Stress, Angscht a Middegkeet ze reduzéieren, handelt se och indirekt op den Häerzschlag an de Blutdrock.

5. Stärkt den Immunsystem

Andeems et hëlleft Stressniveauen ze reduzéieren a staark antioxidative Handlung ze hunn, huet den Rhodiola rosea kann benotzt ginn fir den Immunsystem ze stäerken an d'Immunitéit ze erhéijen, géint mild Infektiounen wéi Erkältung oder Gripp ze bekämpfen.

E puer Studien weisen datt d'regelméisseg Benotzung vun dëser Planz och natierlech Killer Zellen erhéije kann an d'Immunitéit vun T Zellen verbessert, wat am Endeffekt de Kierper hëllefe kann sech géint Mutatiounen, Toxine an aner schiedlech Chemikalien ze schützen, a kann dofir e gudden Alliéierten sinn. bei der Kriibsbehandlung. Wéi och ëmmer, weider Enquête gëtt gebraucht.

6. Verbessert d'Schlofqualitéit

A Studien, déi op héijer Héichte gemaach goufen, huet dës Planz dozou bäigedroen, Schlofstéierungen ze verbesseren, Schlofwake-Zyklen ze reguléieren a Schlofqualitéit am Allgemengen ze verbesseren, ouni negativ Effekter ze produzéieren.

7. Reguléiert de Bluttzockerspigel

D'Benotzung vun Rhodiola rosea et schéngt et fäeg ze sinn d'Zuel vu Glukosentransporter z'erhéijen, wouduerch d'Blutt an d'Zellen geleet gëtt, fir benotzt ze ginn, amplaz am Blutt ze bleiwen.

Zousätzlech aner Studien weisen och datt dës Planz d'Absorptioun vu Kuelenhydrater erofsetze kann, wat d'Aarbecht vum Kierper erliichtert fir d'Glukosniveauen gutt kontrolléiert ze halen.

Wéi ze huelen

DEN Rhodiola rosea et gëtt haaptsächlech a Form vu Kapsele benotzt an d'recommandéiert Dosis hänkt vum Prozentsaz vun dréchenem Extrait aus der Medizin ab, normalerweis variéiert tëscht 100 a 600 mg pro Dag, a sollt am léifste moies geholl ginn.

Zousätzlech kann et och duerch Téi erageholl ginn, wat kann esou preparéiert ginn:

• Goldwurzel Infusioun: 1 Teelöffel Planzewuerzel an eng Taass kochendem Waasser leeë loossen, 4 Stonne stoe loossen, spannen an drénken bis 2 Mol am Dag.

Méiglech Niewewierkungen

Als adaptogene Planz ass Rhodiola rosea normalerweis gutt toleréiert an dofir si keng Niewewierkunge bekannt.

Wien soll net huelen

Déi gëllene Wuerzel ass a Staaten vun Opreegung kontraindizéiert a sollt net vun de Kanner, schwangere Fraen, Stillenfraen oder Patienten mat enger bekannter Geschicht vun Allergie fir eng vun de Komponente vun der Planz benotzt ginn.