D'Bremsen op Verlaangen ze setzen

Inhalt

• Bewäertung fir

Mäi Gewiicht war duerchschnëttlech bis ech an der Mëtt vum véierte Grad war. Duerno hunn ech e Wuesstumsschlag getraff, a zesumme mat enger Diät gefüllt mat Chips, Soda, Séissegkeeten an aner fettarme Liewensmëttel, hunn ech séier Gewiicht a Fett gewonnen. Meng Elteren hu geduecht datt ech d'Gewiicht géif verléieren, awer wann ech zwee Joer méi spéit mat der Schoul fäerdeg war, hunn ech 175 Pond gewien.

Op der Äussewelt hunn ech e Laachen a glécklech ausgesinn, awer bannen war ech depriméiert a rosen datt ech méi grouss war wéi meng Kollegen. Ech war verzweifelt alles ze maachen wat ech konnt fir Gewiicht ze verléieren; Ech hunn Fad Diäten probéiert oder giess näischt fir Deeg op enger Zäit. Ech géif e puer Pond verléieren, awer ginn dann frustréiert a ginn op.

Endlech, wärend mengem zweete Joer vum Lycée, war ech midd iwwer Iwwergewiicht an aus der Form ze sinn. Ech wollt wéi aner Meedercher aus mengem Alter kucken a mech besser fillen. Ech liesen iwwer Gesondheet a Fitness a geléiert d'Grondlage fir Gewiichtsverloscht iwwer den Internet.

Als éischt hunn ech ugefaang ze trainéieren, mat abegraff Spazéieren oder mam Vëlo fueren. No e puer Wochen hunn ech keng Resultater gesinn, also sinn ech op d'Ausübung mat Aerobicbänner gewiesselt. All Nomëtteg, wärend meng Frënn an d'Mall gaangen sinn, sinn ech direkt heem gaang an hunn meng Workouts gemaach. Ech hunn dacks während dem Band gehaspelt a gepuscht a konnt net den Otem ophalen, awer ech wousst datt ech et muss maachen fir mäi Zil z'erreechen.

Ech hunn ugefaang vill méi Uebst a Geméis ze iessen, zesumme mat Vollkorn, Getreide an Tierkei. Wéi d'Deeg weidergaang sinn, hunn ech opgehalen no Liewensmëttel wéi Kuch an Glace ze sichen an hunn ugefaang mat Orangen a Muert ze genéissen.

Och wann ech mech all Woch gewien hunn, war de beschte Wee fir meng Fortschrëtter ze iwwerwaachen duerch d'Fit vu menge Kleeder. All Woch sinn meng Hosen méi locker ginn a geschwënn hu se guer net gepasst. Ech hunn ugefaang mat Stäerkttraining Videoen ze trainéieren, déi Muskelen opgebaut hunn an mir gehollef hunn méi Kalorien ze verbrennen.

E Joer méi spéit hunn ech mäi Zilgewiicht vun 135 Pond erreecht, e Verloscht vu 40 Pond. Duerno hunn ech mech konzentréiert fir mäi Gewiichtsverloscht z'erhalen. Zënter enger Zäit hat ech Angscht datt ech net fäeg wier d'Gewiicht ofzehalen, awer ech hu gemierkt datt wann ech déi meescht vun de selwechte Gewunnechten behalen, wéi ech hat wéi ech Gewiicht verléieren, wier ech gutt. Ech sinn endlech déi glécklech Persoun, déi ech geduecht war ze sinn. Gesond a fit ze sinn ass eppes, op dat ech gehofft hunn, an elo schätzen ech et. Och wann et mech e bësse méi wéi ee Joer gedauert huet fir dat extra Gewiicht ze verléieren, weess ech datt et e liewenslaange Prozess wäert sinn fir d'Gewiicht ofzehalen, awer d'Ausbezuelung ass derwäert.

Bewäertung fir