D'Verbindung tëscht Psoriasis an dem Häerz

Inhalt

• Wat ass Psoriasis?
• Häerzproblemer a Psoriasis
• Entzündung an Häerzkrankheeten
• Psoriatic Arthritis an Häerzarhythmie
• Adresséieren Är Risikofaktoren
• Ausübung
• Stress
• Diät an Ernärung
• Omega-3 Fettsaieren
• Wann Dir Ären Dokter ze gesinn
• Ausbléck

Wat ass Psoriasis?

Psoriasis ass eng chronesch Autoimmun Krankheet déi Gebidder vun der Haut entflammt. Dësen Zoustand verursaacht Onbequemheet a Jucken. Et verursaacht och opgehuewe Hautläsiounen wéinst engem anormalen séier Ëmsaz vu Hautzellen.

Och wann dës chronesch Zoustand net kann geheelt ginn, kann et awer geschafft ginn. Wéi och ëmmer, Psoriasis kann a bestëmmten Häerzprobleemer verbonne sinn och wann Är Psoriasis Symptomer ënner Kontroll sinn.

Häerzproblemer a Psoriasis

Psoriasis, wéi aner Autoimmun Krankheeten, verursaacht den Immunsystem zu enger observéierter Bedroung. Dës Immunsystem Reaktioun ausléist Entzündung an Ärem Kierper.

Entzündung an Häerzkrankheeten

Inflammatioun ka vill Formen huelen. Dës kënnen reddened Flecken vu Haut op Ärem Kierper a psoriatiséierter Arthritis enthalen. Symptomer kënnen och Konjunktivitis, Entzündung vun der Beleidegung vun Ären Augen.

Psoriasis kann och verschidde Formen huelen. Allgemeng hu Leit mat all Zort vu Psoriasis e Risiko fir en Häerzinfarkt, dee bal dräimol méi grouss ass wéi bei Leit ouni Psoriasis.

Bluttgefässer kënnen och entzündegt ginn. Dëst kann d'Entwécklung vun Atherosklerosis verursaachen. Atherosklerosis ass den Opbau vun enger fetteger Substanz, déi Plack an Ären Arterie Wänn genannt gëtt. Plaque verlangsamt oder ënnerbreet de Bluttfluss zu Ärem Häerz. Dëst erhéicht Är Risiko fir Häerzkrankheeten an Häerzinfarkt.

E puer psoriasis Behandlungen kënnen zu onregelméissege Cholesterolniveauen resultéieren. Dëst kann d'Arterien härzen an en Häerzinfarkt nach méi wahrscheinlech maachen. Leit mat Psoriasis goufen och fonnt e erhéicht Risiko fir koronar Häerzkrankheeten ze hunn, laut dem British Journal of Dermatology.

Psoriatic Arthritis an Häerzarhythmie

Bis zu 30 Prozent vu Leit mat Psoriasis entwéckelen schliisslech psoriatic Arthritis. Eng Etude verbonne Psoriasis zu erhéije Risike vu Häerzarhythmie. Dëst ass eng Indikatioun fir Häerzprobleemer. D'Etude huet ofgeschloss datt psoriatic Arthritis e méi héicht Risiko fir Arrhythmie huet.

D'Leit déi schwéier Forme vun der Hautkrankheet hunn an ënner 60 Joer sinn méi wahrscheinlech Häerzkrankheeten z'entwéckelen, laut Befunde publizéiert am American Journal of Cardiology.

Psoriasis kann e erhéicht Risiko fir Häerzprobleemer bedeiten. Awer Dir kënnt Äert Häerz duerch Diät, Ausübung a Stressreduktioun stäerken.

Adresséieren Är Risikofaktoren

Ausübung

Liewensstil Upassungen maachen wéi Fëmmen opzehalen an alldeeglech Übung integréieren kann Är Häerzgesondheet verbesseren. D'Amerikanesch Heart Association recommandéiert eng Ausübung vu 75 bis 150 Minutte pro Woch, ofhängeg vum Intensitéitniveau vun Ärem Training. Wat d'Aart Übung ugeet, alles geet. E puer Suggestiounen enthalen:

• danzen
• trëppelen
• schwammen
• sprangen Seel

Maacht alles wat Iech glécklech mécht - soulaang wéi Dir Är Häerz ponsert. Hefteg, héichintensiv Workouts erhéijen Ärem Häerz fir méi laang Perioden. Zielt fir 30 Minutte aerob Übung, awer maach der keng Suergen, wann Dir dat Zil net erreeche kënnt. Kuerz Spazéieren a Joggen profitéieren Äert Häerz, wa se regelméisseg gemaach ginn.

Stress

Stressreduktioun an Übung kënne mat Hand goen a profitéieren Äre Herz-Kreislauf-System. Stress verursaacht Iech gespannt a kann d'Symptomer vun Häerzkrankheeten a Psoriasis verstäerken. Kierperlech Aktivitéit ka kierperlech a geeschteg Spannung a ville Leit fräigesat. Entspanung als Praxis duerch déif Atmung an Visualiséierung kann och hëllefen de Stress ze reduzéieren.

Diät an Ernärung

Wat Dir ësst spillt eng Roll bei der Verbesserung vun der Häerz Gesondheet. Diät kann och e positiven Effekt op Psoriasis hunn. Eng häerz gesond Ernärung enthält gesond Fette a Vollkorn. Et beinhalt och Är Innahm vu gesättigte Fetter, Transfetter, an Natrium ze reduzéieren.

Bedenkt dës Ännerungen op Är Ernärung ze maachen fir Är Häerzgesondheet ze verbesseren:

• Wielt Vollkornpasta a Brout, a brong Reis.
• Limitéiert frittéiert Iessen a Bäckereien.
• Konzentréiert Iech op mager Proteinen wéi Fësch, Poulet, a Bounen.
• Kach mat gesondem Fett, dat kann an Oliven- a Leinsamenuelech fonnt ginn.

Nieft gesond iessen, huet eng Studie gewisen Gewiicht ze verléieren reduzéiert d 'Gravitéit vun der Psoriasis Symptomer.

Omega-3 Fettsaieren

Omega-3 Fettsäuren si wichteg fir Leit déi Psoriasis hunn an e erhéicht Risiko fir Häerzkrankheeten. Äre Kierper kann dës essentiell Nährstoffer net maachen, dofir musst Dir se duerch Iesse kréien.

Omega-3 Fettsaieren sinn e Beispill vun engem "gesonde Fett." Si kënnen Äert Cholesterolniveau senken an Äre Herz-Kreislauf-System verbesseren. Omega-3 Fettsäuren sinn Bausteng an der Produktioun vun Hormonen déi hëllefen eng Reih vu Kierperfunktiounen ze regléieren. D'Erhéijung vun Ärem Intake vun Omega-3 Fettsäuren kann den Triglyceridniveau senken. Dëst bedeit datt Är Bluttgefässer manner wahrscheinlech d'Plack accumuléieren, déi zu Häerzkrankheeten féieren kann.

Omega-3 Fettsäuren ginn haaptsächlech a Fettfësch fonnt:

• Lachs
• Makrele
• Thuinfeschskaepp
• sardinnen

Garnelen a Kammusselen enthalen dat wat heiansdo als marine Omegas bezeechent gëtt.

Planz Liewensmëttelquelle vun Omega-3s enthalen:

• Geméis Geméis
• Flax Somen
• chia Somen
• Äerdbieren
• Hambieren
• Soja Produkter wéi Tofu a Miso
• Nëss

Fësch Ueleg Ergänzunge sinn e anere Wee fir Omega-3 Inhalter ze erhéijen wann Dir net genuch duerch Är Ernärung kritt. Ären Dokter kann Iech roden Fësch Ueleg Supplementen ze huelen wann Dir e Risiko fir Häerzkrankheeten a Psoriasis hutt.

Wann Dir Ären Dokter ze gesinn

Konsultéiert Ären Dokter wann Dir Froen hutt iwwer Är chronesch Hautkonditioun oder Är kardiovaskulär Gesondheet. Jährlech Iwwerpréiwunge si recommandéiert, besonnesch wann Dir iwwer 60 sidd.

Wann Dir Psoriasis hutt, bewosst d'Risikofaktoren an d'Symptomer vun engem Häerzinfarkt. Dës enthalen och:

• Broscht Péng oder Onbequemlechkeet
• Péng oder Onbequemen an den Waffen oder an anere Beräicher vum Uewerkierper
• zréck, Hals, an Këssen Péng
• kuerz Atem
• an engem kale Schweess ausbriechen
• übelkeit
• Liichtegkeet

Wann Dir dës Symptomer hutt oder aner Grënn hunn ze verdächtegen datt Dir en Häerzinfarkt hutt, rufft 911 oder lokal Noutdéngscht direkt medizinesch Hëllef un.

Ausbléck

Psoriasis verstoen kann Iech hëllefen Äert Risiko fir Häerzprobleemer ze verstoen. Huelt d'Risiken eescht a verfolgt e gesonde Liewensstil andeems Dir gutt iesst, deeglech Übung kritt, a Stress reduzéiert. Bewosst d'Risikofaktoren fir Häerzprobleemer sou datt Dir Är Gesondheet iwwerhuele kënnt.