7 Drock Punkten fir Nausea

Inhalt

• Tipps fir Akupressur
• PC6 oder P6 (Nei Guan)
• LI4 (Hien Gu)
• LIV3 oder LV3 (Tai Chong)
• SP4 (Gongsun)
• ST36 (Zu San Li)
• BL20 (Pi Shu)
• KID21 (Youmen)
• Wéini ass en Dokter ze gesinn
• Déi takeaway

Dat Gefill nennt mer Iwwelzegkeet & NoBreak; - wëll op Äre Bauch spieren oder krank sinn - ass e gemeinsame Symptom dat eng breet Palette vun Ursaachen huet.

Egal firwat Dir Iech Iwwelzegkeet fillt, wësst datt d'Akupressur ee Wee ass fir den Onbequemen ze entlaaschten.

Akupressur ass eng traditionell Behandlungsmethod baséiert op Akupunktur. Et ass liicht anescht wéi d'Akupunktur an deem amplaz d'Nadelen ze benotze gëtt den Drock op gewësse Punkte vun Ärem Kierper ugewannt. Dréckt op dës Punkte kann hëllefe Muskelen ze relaxen an d'Blutzirkulatioun ze verbesseren.

Et gi verschidde Drockpunkter, och Akupunkten genannt, fir Iwwelzegkeet. Dir kënnt e puer vun dësen selwer erreechen. Aner Drockpunkter si méi schwéier ze fannen. Fir déi, wëllt Dir en ausgebilten Akupressurtherapeut gesinn.

Wann Dir Akupressur doheem probéiert, sinn e puer Saachen am Kapp ze halen:

Tipps fir Akupressur

• Benotzt Daumen oder Zeigefanger fir den Drockpunkter ze masséieren.
• Dir kënnt och méi wéi ee Fanger oder d'Hiewel vun Ärer Hand benotze fir op dës Punkten ze drécken.
• Benotzt festen awer douce Drock.
• Benotzt eng kreesfërmeg Bewegung wann Dir Drock op dës Punkte applizéiert.
• Press op d'mannst zwou bis dräi Minutten op all Punkt.
• Widderhuelen e puer Mol am Dag.
• Weider Behandlungen fir e puer Deeg oder bis Dir ufänkt Erliichterung ze fillen.

PC6 oder P6 (Nei Guan)

Pericardium 6 (PC6 oder P6) ass en Drockpunkt op der bannenzeger Säit vun Ärem Handgelenk. Fuerschung weist datt et Leit hëllefe kann mat Iwwelzegkeet aus Anästhesie a Chirurgie ze këmmeren. Fir et ze probéieren:

1. Halt Är Hand erop fir datt Är Handfläch Richtung Iech steet.
2. Fir déi richteg Plaz ze fannen, plazéiert déi éischt dräi Fangere vun Ärer anerer Hand iwwer Äre Handgelenk an der Basis vun Ärer Handfläch.
3. Setzt Ären Daumen just ënner Ären dräi Fanger.
4. Dréckt op Äre Daumen sou datt Dir zwee grouss Sehnen fillt.
5. De P6 Drockpunkt ass do, am Zentrum vun Ärem ënneschten Handgelenk. Bréngt douce Drock op dës Plaz.
6. Widderhuelen op Ärem anere Handgelenk.

Fir méi Informatiounen iwwer dëse Punkt a wéi Dir se benotzt, kuckt dëse Guide.

LI4 (Hien Gu)

De groussen Darm 4 (LI4) Punkt op Ärer Hand hëlleft mat Iwwelzegkeet verursaacht duerch Kappwéi, Péng an Verdauungsproblemer. Fir et ze probéieren:

1. Fannt déi héchste Plaz op de Muskelen tëscht Ärem Daum an dem Zeigefanger.
2. Dëst ass d'Géigend wou Äert Daumen un d'Fangere verbënnt.
3. Dëst Gebitt wäert e bësse béien wann Dir Äre Daumen a Fanger bréngt.
4. Den LI4 Punkt ass ongeféier en halleft Zoll no baussen op der Réck vun Ärer Hand. Drock op dëst Gebitt aus.
5. Widderhuelen op Ärer anerer Hand.

Och wann méi Fuerschung gebraucht gëtt fir dëst z'iwwerpréiwen, sinn déi meescht Praktiker averstanen datt Dir net Drock op Äre LI4 Punkt sollte notzen iwwerdeems Dir schwanger sidd.

LIV3 oder LV3 (Tai Chong)

Dësen Drockpunkt op Ärem Fouss ass op Är Liewer verlinkt. Fir de Liewer 3 (LIV3 oder LV3) Punkt ze probéieren:

1. Mat Ärem Fouss flaach um Buedem, setzt Äre Fanger an de Spalt zwëschen Ärem grousse Zeh an dem Zeh niewendrun.
2. Rutsch Ärem Fanger ongeféier zwou Fanger Breet op Äre Fouss.
3. Den Drock Punkt ass op Ärem Fouss op dëser Plaz. Drock op dëst Gebitt aus.
4. Widderhuelung op Ärem anere Fouss.

SP4 (Gongsun)

Dësen Drockpunkt op der Innere vun Ärem Fouss ass mat der Milz ugeschloss. Et hëlleft mat Iwwelzegkeet duerch Magenprobleemer verursaacht. Fir de Mëlz 4 (SP4) ze probéieren:

1. Sëtzt Iech, a zitt e Fouss op de Knéi sou datt de Innere vum Fouss op Iech steet.
2. Rutsch Är Hand vun Ärer grousser Zehe bis zur Säit vun Ärem Fouss.
3. Dëse Punkt ass wou Äre Fouss ufänkt ze arch, just laanscht de gepolsterte Ball vun Äre Féiss.
4. Dir sollt e liicht erofkritt vum Fouss am S4 Punkt fillen. Drock op dëst Gebitt aus.
5. Widderhuelung op Ärem anere Fouss.

ST36 (Zu San Li)

De Bauch 36 (ST36) Punkt läit op Ärem ënneschte Been, just ënner dem Kniekapp. Dëse Massagen masséieren kann Iwwelzegkeet a Schmerz entlaaschten, wéi och hëllefe mat anere Gesondheetsprobleemer. Fir et ze probéieren:

1. Sëtzt Iech, a leet Är Hand op Ärem Knie-Kapp.
2. Dréckt op der Plaz wou Äre pinkesche Fanger rascht.
3. Den Drock Punkt fir Iwwelzegkeet ass op der ausserhalb vun Ärem Schinn Schanken, just ënner dem Knéi.
4. Wielt Drock an enger Downward Bewegung.
5. Widderhuelen op Ärem anere Knéi.

BL20 (Pi Shu)

Dësen Drockpunkt op Ärem Réck ass verbonne mat der Blase an der Milz. Et kann am beschten sinn eng Akupressur praktiker ze gesinn fir dëse Punkt z'erreechen. Fir ze probéieren de Blas 20 (BL20) Punkt:

1. Lie op Ärem Bauch.
2. De Praktiker lokaliséiert Är 11th thoracesch Wirbelsäit (T11) op der Mëtt vun Ärem Réck.
3. Dëse Pick ass Knochen um Enn vun Ärem Rippkäfeg a gëtt mat de leschte Rippen verbonnen.
4. Den Drockpunkte sinn op béide Säiten vun der Wirbelsäit, ongeféier zwee Zoll vun de Kanten vum Knach.

KID21 (Youmen)

Den Nier 21 (KID21) Punkt gëtt benotzt fir Iwwelzegkeet a Erbriechen ze entlaaschten. Dir braucht eng Akupressur praktiker fir dëse Punkt z'erreechen. Fir et ze probéieren:

1. Leet op Ärem Réck.
2. D'Akupressurpraktiker fannt dëse Punkt op Är iewescht Bauchberäich.
3. KID21 Punkte sinn direkt ënner der Broschtknochen op béide Säiten vun der Mëtt vun Ärem Mo.
4. Si sinn ongeféier iwwer d'Mëtt tëscht Ärem Knollen a Bauchknäppchen.

Eng Zuel vun Studien weisen datt d'Akupressur funktionnéiert fir Iwwelzegkeet ze entlaaschten. Eng Studie vun 2012 déi Akupressur versus gefälscht Akupressur op 80 schwangere Frae getest huet datt d'Akupressur bedeitend reduzéiert Iwwelzegkeet huet.

D'Halschent vun de Fraen an der Studie goufen am KID21 Punkt fir 20 Minutte pro Dag behandelt, fir am Ganzen véier Deeg.

Wéini ass en Dokter ze gesinn

Kuckt Ären Dokter wann Dir chronesch Iwwelzegkeet hutt oder wann Dir aus kee offensichtleche Grond fillen. Nausea kann e Symptom vun engem méi eeschten Zoustand sinn.

Frot eng medizinesch Opmierksamkeet wann Är Iwwelzegkeet net verbessert oder wann Dir och hutt erliewen:

• Broscht Péng
• waarm oder kal Schweess
• Liichtegkeet oder Schwindel
• Bauchwéi

Déi takeaway

Akupressur gouf medizinesch bewisen fir Ongléck bei verschiddenen Leit ze hëllefen. Fir Iwwelzegkeet Doheem ze entlaaschten, kënnt Dir probéieren Drock op dëse Punkte uwenden. Dir kënnt och en ausgebilten Akupressure Profi besichen. Dir kënnt méi wéi ee Besuch brauchen fir Resultater ze gesinn.

Nausea ass e gemeinsamt Symptom. Et kann en Zeechen vun enger klenger Ausgab sinn, wéi Iwwerschoss oder Heartburn. Et kann och e Warnungszeechen vun engem méi eeschten Zoustand sinn, dorënner en Häerzinfarkt. Frot medizinesch Opmierksamkeet wann Dir aner Symptomer hutt mat Ärem Iwwelzegkeet oder dacks gefillt fillt.