PMS (Premenstrual Syndrom)

Inhalt

• Symptomer vu PMS
• Wéini fir Ären Dokter ze gesinn
• Erliichtert d'Symptomer vu PMS
• Schwéier PMS: premenstrual dysphoresch Stéierung
• Laangfristeg Ausbléck
• Q:
• A:

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

PMS verstoen

Premenstrual Syndrom (PMS) ass eng Bedingung déi d'Emotiounen, d'kierperlech Gesondheet an d'Verhalen vun enger Fra während verschiddenen Deeg vum menstruellen Zyklus beaflossen, normalerweis just virun hirem Menstruatioun.

PMS ass e ganz allgemengen Zoustand. Seng Symptomer beaflossen méi wéi 90 Prozent vun menstruéierende Fraen. Et muss e puer Aspekter vun Ärem Liewen beaflossen fir Ären Dokter Iech ze diagnostizéieren.

PMS Symptomer fänke fënnef bis 11 Deeg viru Menstruatioun un a ginn normalerweis fort wann d'Menstruatioun ufänkt. D'Ursaach vu PMS ass onbekannt.

Wéi och ëmmer, vill Fuerscher gleewen datt et mat enger Verännerung am Sexualhormon a Serotoninniveau am Ufank vum menstruellen Zyklus verbonnen ass.

Niveaue vun Östrogen a Progesteron wuessen a gewëssen Zäiten am Mount. Eng Erhéijung vun dësen Hormonen kann Stëmmungsschwankungen, Angscht a Reizbarkeet verursaachen. Ovarial Steroiden moduléieren och Aktivitéit an Deeler vun Ärem Gehir verbonne mat premenstruellen Symptomer.

Serotoninniveauen beaflossen d'Stëmmung. Serotonin ass eng Chemikalie an Ärem Gehir an Darm, déi Är Stëmmung, Emotiounen a Gedanken beaflosst.

Risikofaktoren fir Premenstrual Syndrom enthalen:

• eng Geschicht vun Depressiounen oder Stëmmungsstéierungen, wéi postpartum Depressioun oder bipolare Stéierungen
• eng Famillgeschicht vu PMS
• eng Famill Geschicht vun Depressiounen
• Häuslech Gewalt
• Substanzmëssbrauch
• kierperlecht Trauma
• emotionalen Trauma

Assoziéiert Konditiounen enthalen:

• Dysmenorrhea
• gréisser depressiver Stéierung
• saisonal affektive Stéierungen
• generaliséiert Angschtstéierungen
• Schizophrenie

Symptomer vu PMS

De menstruellen Zyklus vun enger Fra dauert am Duerchschnëtt 28 Deeg.

D'Ovulatioun, d'Period wou en Ee aus den Eierstécker fräigelooss gëtt, geschitt am Dag 14 vum Zyklus. Menstruatioun, oder Blutungen, trëtt den Dag 28 vum Zyklus op. PMS Symptomer kënne ronderëm den Dag 14 ufänken a bis siwe Deeg nom Ufank vun der Menstruatioun daueren.

D'Symptomer vu PMS si meeschtens mëll oder moderéiert. Bal 80 Prozent vun de Frae mellen een oder méi Symptom dat net wesentlech den deegleche Fonctionnement beaflosst, no der Zäitschrëft American Family Physician.

Zwanzeg bis 32 Prozent vun de Frae mellen moderéiert bis schwéier Symptomer, déi en Aspekt vum Liewen beaflossen. Dräi bis 8 Prozent bericht PMDD. D'Schwéierkraaft vun de Symptomer ka variéieren no Individuellen a no Mount.

D'Symptomer vu PMS enthalen:

• Bauch bloating
• Bauchwéi
• Halswéi Broscht
• Akne
• Iesswonsch, besonnesch fir Séissegkeeten
• Verstopfung
• Duerchfall
• Kappwéi
• Empfindlechkeet op Liicht oder Toun
• Middegkeet
• Reizbarkeet
• Ännerungen am Schlofmuster
• Angschtgefiller
• Depressioun
• Trauregkeet
• emotional Ausbréch

Wéini fir Ären Dokter ze gesinn

Kuckt Ären Dokter wann kierperlech Schmerz, Stëmmungsschwankungen an aner Symptomer ufänken Ären Alldag ze beaflossen, oder wann Är Symptomer net verschwannen.

D'Diagnostik gëtt gemaach wann Dir méi wéi ee widderhuelend Symptom am richtegen Zäitframe hutt, dee schwéier genuch ass fir Behënnerungen ze verursaachen an et tëscht Menses an Ovulation feelt. Äre Dokter muss och aner Ursaachen ausschléissen, wéi:

• Anämie
• Endometriose
• Schilddrüsekrankheet
• Reizdarmsyndrom (IBS)
• chronesch Middegkeet Syndrom
• Bindegewebe oder rheumatologesch Krankheeten

Äre Dokter kann iwwer all Geschicht vun Depressioun oder Stëmmungsstéierungen an Ärer Famill froen fir ze bestëmmen ob Är Symptomer d'Resultat vu PMS oder enger anerer Konditioun sinn. E puer Konditiounen, wéi IBS, Hypothyroidismus a Schwangerschaft, hunn Symptomer ähnlech wéi PMS.

Äre Dokter kann en Schilddrüs Hormon Test maachen fir sécherzestellen datt Är Schilddrüs richteg funktionnéiert, e Schwangerschaftstest, an eventuell e Beckenexamen fir no gynäologesche Probleemer ze kontrolléieren.

En Tagebuch vun Äre Symptomer ze halen ass eng aner Manéier fir ze bestëmmen ob Dir PMS hutt. Benotzt e Kalenner fir all Mount Är Symptomer a Menstruatioun ze verfollegen. Wann Är Symptomer all Mount ëm déiselwecht Zäit ufänken, ass PMS eng wahrscheinlech Ursaach.

Erliichtert d'Symptomer vu PMS

Dir kënnt PMS net heelen, awer Dir kënnt Schrëtt maachen fir Är Symptomer ze erliichteren. Wann Dir eng mild oder moderéiert Form vu Premenstrual Syndrom hutt, sinn d'Behandlungsoptiounen:

• vill Flëssegkeeten drénken fir Bauchbléi ze erliichteren
• eng equilibréiert Ernärung iessen fir Är gesondheetlech an energesch Niveau ze verbesseren, dat heescht vill Uebst a Geméis iessen an Är Intake vun Zocker, Salz, Koffein an Alkohol reduzéieren
• Ergänzunge huelen, wéi Folsäure, Vitamin B-6, Kalzium a Magnesium fir Krämp a Stëmmungsschwankungen ze reduzéieren
• Vitamin D huelen fir Symptomer ze reduzéieren
• op d'mannst aacht Stonnen pro Nuecht schlofen fir Middegkeet ze reduzéieren
• Übung fir Blähungen erofzesetzen an Är mental Gesondheet ze verbesseren
• Stress ze reduzéieren, wéi zum Beispill duerch Übung a Liesen
• op kognitiv Verhalenstherapie goen, déi effektiv gewise gouf

Dir kënnt Schmerzmedikamenter huelen, wéi Ibuprofen oder Aspirin, fir Muskelschmerzen, Kappwéi a Bauchkrämpfe ze linderen. Dir kënnt och en Diuretik probéieren fir Blosenz a Waasser Gewiicht ze stoppen. Huelt Medikamenter an Nahrungsergänzungen nëmme wéi uginn vun a nodeems Dir mat Ärem Dokter schwätzt.

Shop fir dës Produkter online:

• Folsäureergänzungen
• Vitamin B-6 Ergänzungen
• Kalzium Ergänzungen
• Magnesium Ergänzungen
• Vitamin D Ergänzungen
• ibuprofen
• Aspirin

Schwéier PMS: premenstrual dysphoresch Stéierung

Schwéier PMS Symptomer si rar. E klenge Prozentsaz vu Frae déi schwéier Symptomer hunn eng premenstrual dysphoresch Stéierung (PMDD). PMDD beaflosst tëscht 3 an 8 Prozent vun de Fraen. Dëst zeechent sech an der neier Editioun vum Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders.

D'Symptomer vun PMDD kënnen enthalen:

• Depressioun
• Gedanken iwwer Suizid
• Panikattacken
• extrem Angscht
• Roserei mat schwéiere Stëmmungsschwankungen
• kräischen Zauber
• e Manktem un Interesse fir deeglech Aktivitéiten
• Insomnia
• Probleemer ze denken oder ze fokusséieren
• Binge Iessen
• deet Krämp
• opgeblosen

D'Symptomer vun PMDD kënne optrieden wéinst Verännerungen an Ärem Östrogen- a Progesteronniveau. Eng Verbindung tëscht nidderegen Serotoninniveauen an PMDD existéiert och.

Äre Dokter kann déi folgend maachen fir aner medizinesch Probleemer auszeschléissen:

• e kierperlechen Examen
• e gynäologeschen Examen
• eng komplett Bluttzuel
• e Liewer Funktiounstest

Si kënnen och eng psychiatresch Evaluatioun empfeelen. Eng perséinlech oder familiär Geschicht vu grousser Depressioun, Substanzmëssbrauch, Trauma oder Stress kann PMDD Symptomer ausléisen oder verschlechteren.

Behandlung fir PMDD variéiert. Ären Dokter ka recommandéieren:

• deeglech Übung
• Vitamin Nahrungsergänzungen, wéi Kalzium, Magnesium a Vitamin B-6
• eng Koffeinfräi Diät
• individuell oder Grupp Berodung
• Stressmanagement Klassen
• Drospirenon an Ethinyl Estradiol Tablet (Yaz), dat ass déi eenzeg Gebuertskontrollpill déi d'Food and Drug Administration genehmegt huet fir PMDD Symptomer ze behandelen

Wann Är PMDD Symptomer nach ëmmer net verbesseren, kann Ären Dokter Iech e selektive Serotonin Widderhuelungsinhibitor (SSRI) Antidepressivum ginn. Dës Medikamenter erhéicht d'Serotoninniveauen an Ärem Gehir an huet vill Rollen bei der Reguléierung vun der Gehirchemie déi net op Depressioun limitéiert sinn.

Äre Dokter kann och kognitiv Verhalenstherapie virschloen, wat eng Form vu Berodung ass déi Iech hëllefe kann Är Gedanken a Gefiller ze verstoen an Äert Verhalen deementspriechend z'änneren.

Dir kënnt net PMS oder PMDD vermeiden, awer déi uewe beschriwwe Behandlungen kënnen hëllefen d'Gravitéit an d'Dauer vun Äre Symptomer ze reduzéieren.

Laangfristeg Ausbléck

PMS an PMDD Symptomer kënnen erëmkommen, awer se ginn normalerweis nom Start vun der Menstruatioun fort. E gesonde Liewensstil an e komplette Behandlungsplang kënnen d'Symptomer fir déi meescht Frae reduzéieren oder eliminéieren.

Q:

Wéi verännere sech PMS Symptomer, wann eng Fra zu der Perimenopause an der Menopause kënnt?

Anonyme Patient

A:

Wéi eng Fra an d'Menopause kënnt, ginn déi ovulatoresch Zyklen sporadesch, well déi ovaresch Sex Hormonproduktioun erofgeet. D'Resultat dovun ass en heterogenen an e bësse onberechenbaren Oflaf vu Symptomer. D'Waasser muddéieren ass d'Benotzung vun enger hormoneller Therapie fir e puer vun de Symptomer vun der Menopause ze behandelen, wéi waarm Blëtzer, déi d'Symptomer weider kënne veränneren. Wéi d'Menopause ugeet, solle Frae mat hirem Dokter konsultéieren wann d'Symptomer änneren oder nei Symptomer generéiert ginn.

Chris Kapp, MDAnswers representéieren d'Meenungen vun eise medizineschen Experten. All Inhalt ass strikt informativ a sollt net als medizinesch Berodung ugesi ginn.