Schwangerschaft Fleeg

Inhalt

• Iwwersiicht
• Prenatal Fleeg
• Wärend der Schwangerschaft
• Postpartum Pfleeg
• Kritt genuch Rescht
• Iessen richteg
• Vaginal Fleeg
• Den Takeaway

Iwwersiicht

Schwangerschaftsfleeg besteet aus prenatal (virun der Gebuert) an der Postpartum (no der Gebuert) Gesondheetsariichtung fir erwaardend Mammen.

Et ëmfaasst Behandlungen an Trainingen fir eng gesond Prépréditioun, Schwangerschaft, an Aarbecht a Liwwerung fir Mamm a Puppelchen ze garantéieren.

Prenatal Fleeg

Prenatal Pfleeg hëlleft Risiken ze reduzéieren während der Schwangerschaft a erhéicht d'Chance op eng sécher a gesond Liwwerung. Regelméisseg prenatal Visiten kënnen Ären Dokter hëllefen Är Schwangerschaft ze iwwerwaachen an all Probleemer oder Komplikatiounen z'identifizéieren ier se eescht ginn.

Puppelcher, déi bei Mammen gebuer sinn, déi prenatal Pfleeg gebrauchen, hunn Triple d'Chance fir bei engem niddregt Gebuertsgewiicht gebuer ze ginn. Neigebuerenen mat niddereg Gebuertsgewiicht si fënnef Mol méi wahrscheinlech ze stierwen wéi déi, deenen hir Mammen prenatal Pfleeg kruten.

Prenatal Pfleeg Idealfall fänkt op d'mannst dräi Méint ier Dir fänkt un ze verwéckelen. E puer gesond Gewunnechten, déi an dëser Period folgen, enthalen:

• ophalen ze fëmmen an Alkohol ze drénken
• all Dag Folinsäure Ergänzunge huelen (400 bis 800 Mikrogramm)
• mat Ärem Dokter schwätzen iwwer Är medizinesch Bedéngungen, Nahrungsergänzungen, an iwwerdriwwe oder Rezept Medikamenter déi Dir maacht
• all Kontakt mat gëftege Substanzen a Chemikalien doheem oder Aarbecht ze vermeiden, déi schiedlech kënne sinn

Wärend der Schwangerschaft

Wann Dir schwanger sidd, musst Dir reegelméisseg Gesondheetsariichtungen an all Etapp vun Ärer Schwangerschaft plangen.

En Zäitplang vu Besuch kann involvéiert Ären Dokter ze gesinn:

• all Mount an den éischte sechs Méint sidd Dir schwanger
• all zwou Wochen an de siwenten an aachte Méint sidd Dir schwanger
• all Woch wärend Ärem néngten Mount vun der Schwangerschaft

Wärend dësen Visiten, kuckt Ären Dokter Är Gesondheet an d'Gesondheet vun Ärem Puppelchen.

Visitte kënnen enthalen:

• Routine Tester an Duerchmusterunge maachen, sou wéi e Bluttest fir eng Anämie ze kontrolléieren, HIV, an Är Bluttyp
• Ären Blutdrock iwwerwaacht
• Är Moossgewiicht moossen
• Iwwerwaachung vum Wuesstum vum Puppelchen an der Herzfrequenz
• iwwer speziell Ernärung an Übung schwätzen

Spéider Visitte kënnen och d'Positioun vum Puppelchen iwwerpréiwen an Ännerungen an Ärem Kierper notéieren wéi Dir Iech op d'Gebuert virbereet.

Ären Dokter kann och speziell Klassen a verschiddene Stadien vun Ärer Schwangerschaft ubidden.

Dës Coursen wäerten:

• diskutéiere wat ze erwaarden wann Dir schwanger sidd
• bereet Iech op d'Gebuert vir
• léiert Iech Basisfäegkeeten fir Ären Puppelchen ze këmmeren

Wann Är Schwangerschaft wéinst Ärem Alter oder Gesondheetszoustänn als héije Risiko ugesi gëtt, da kënnt Dir méi dacks Visitten a speziell Suergfalt erfuerderen. Dir musst vläicht och en Dokter gesinn deen mat héije Risiko Schwangerschaft schafft.

Postpartum Pfleeg

Während déi meescht Opmierksamkeet op Schwangerschaftsfleeg op déi néng Méint vun der Schwangerschaft konzentréiert, ass postpartum Betreiung och wichteg. D'Postpartum Period dauert sechs bis aacht Wochen, ufänkt direkt nom Puppelchen.

Wärend dëser Period geet d'Mamm duerch vill kierperlech an emotional Ännerunge wärend hatt léiert sech ëm hir Neigebueren ze këmmeren. Postpartum Fleeg ëmfaasst eng korrekt Rescht, Ernärung a vaginale Betreiung.

Kritt genuch Rescht

De Rescht ass entscheedend fir nei Mammen déi hir Kraaft erëm opbauen mussen. Fir ze vermeiden als midd als nei Mamm midd ginn, musst Dir och:

• schlofen wann Äre Puppelchen schléift
• haalt Äert Bett bei der Babyschëpp fir Nuetsfidderung méi einfach ze maachen
• et erlaabt engem aneren de Puppelchen mat enger Fläsch ze ernähren wärend Dir schloft

Iessen richteg

Ugemiessen Ernärung an der Postpartum Period ze kréien ass entscheedend wéinst de Verännerungen Äre Kierper duerch während der Schwangerschaft an der Aarbecht geet.

D'Gewiicht dat Dir während der Schwangerschaft gewonnen hutt hëlleft sécher datt Dir genuch Ernärung hutt fir Broscht ze ernären. Wéi och ëmmer, Dir musst weider eng gesond Ernärung iessen no der Liwwerung.

D'Experten empfeelen datt Broscht-Mamm déi iessen wann se hongereg fillen. Maacht e speziellen Effort fir sech z'iessen op Iessen wann Dir tatsächlech hongereg sidd - net nëmme beschäftegt oder midd.

• Vermeiden héich-Fett Snacks
• fokusséieren op Iesse mat fettarme Liewensmëttel, déi Protein, Kohbhydraten, a Uebst a Geméis ausbalancéieren
• drénken vill Flëssegkeeten

Vaginal Fleeg

Nei Mammen solle vaginal Pfleeg e wesentlechen Deel vun hirer Postpartum Pfleeg maachen. Dir kënnt erliewen:

• vaginale Schmerz f Dir hat eng Tréinen während der Liwwerung
• Urinatiounsproblemer wéi Schmerz oder e heefegsten Drang fir ze urinéieren
• entlooss, och kleng Bluttgerinnsel
• contractions an den éischte Deeg no der Liwwerung

Plangt e Checkup mat Ärem Dokter ongeféier sechs Woche no der Liwwerung fir iwwer Symptomer ze diskutéieren a richteg Behandlung ze kréien. Dir sollt vu véier bis sechs Wochen no der Liwwerung vu sexuellem Geschlecht ofhalen, sou datt Är Vagina richteg Zäit huet ze heelen.

Den Takeaway

Et ass wichteg sou gesond wéi méiglech ze bleiwen während der Schwangerschaft a während der Postpartum Period. Bleift uewen op all Är Gesondheetsariichtungen an befollegt d'Instruktioune vun Ärem Dokter fir d'Gesondheet an d'Sécherheet vun Iech an Ärem Puppelchen.