Postpartum Verstopptung: Ursaachen, Behandlungen a Méi

Inhalt

• Wat verursaacht Postpartum Verstopptung?
• Äre Kierper heelt nach ëmmer
• Ännerungen am Schlofmuster
• Stress
• Dehydratioun an Diät
• Ëm manner beweegen
• Medikamenter
• Postnatal Vitaminnen
• Wat kënnt Dir fir Postpartum Verstopptung maachen?
• Wéini en Dokter iwwer Postpartum Verstopptung ze gesinn
• Fir matzehuelen

Ären neie Puppelchen Heem ze bréngen bedeit grouss a spannend Ännerungen an Ärem Liewen an Ärem Alldag. Wie wousst, datt sou e klenge Mënsch sou vill Wéckelwiessel brauch! Apropos Poop, wärend Äre klenge schéngt all Dag en Darmmoment ze hunn, fillt ee sech vläicht e bëssen ënnerstëtzt.

Postpartum Verstopptung ass en allgemenge Bestanddeel vun engem Puppelchen, vun deem kee schwätzt. Et ass egal wéi Är Schwangerschaft verlaf ass, oder wéi Dir Gebuert hutt - Dir wäert wahrscheinlech en Hauch vu Verstopfung hunn.

Et gi verschidde Grënn firwat Är Daarm net elo reegelméisseg sinn. Maacht Iech keng Suergen, déi meescht sinn temporär an einfach ze léisen. Loosst eis déi vill Ursaachen vun der Verstopptung no der Liwwerung kucken a wat Dir maache kënnt fir d'Saachen ze beweegen.

Wat verursaacht Postpartum Verstopptung?

Just wéi déi vill wonnerschéi Verännerungen an Ärem Kierper wärend der Schwangerschaft, ännert Äre Kierper nom Puppelchen nach ëmmer. Wéi Dir wësst, Saache sprangen net zréck just well Dir Gebuert kritt hutt. Dir sidd nach ëmmer am Erhuelungs- an Heelmodus vun dësem wonnerschéinen Abenteuer!

D'Postpartum Period gëtt typesch als déi éischt 42 Deeg no der Gebuert ugesinn. Erwaart Iech datt d'Saache lues besser ginn, awer net séier selwer.

E puer Ursaache vun der Postpartum Verstopptung ginn eleng fort. Anerer brauchen e bësse méi niddereg bis Äert Verdauungssystem erëm dréint.

Dir hutt vläicht Postpartum Verstopptung well:

Äre Kierper heelt nach ëmmer

Äert Puppelchen säi léiwe klenge Läch all Kéier wann Dir an hir Ae kuckt, vergiesst Iech bal den Trauma vun der Liwwerung, awer Äre Kierper erënnert sech ëmmer nach!

Wéi Dir vun der Gebuert geheelt hutt Dir vläicht nach Stécker op der Episiotomie Site wann Dir eng vaginale Liwwerung oder de chirurgesche Site hutt wann Dir eng Cesarean Liwwerung hutt.

Dëst kann Iech onbewosst (oder op Zweck) vermeiden datt Dir souguer e bëssen dréckt wann Dir wierklech goe musst, well et deet wéi! Och Pisse kéint e puer Deeg duerno e bësse stiechen.

D'Ronn Sphincter Muskelen an Ärem Buedem ze clenchen kann och geschéien ouni datt Dir Iech bewosst. Dës natierlech kierperlech Reaktioun kann zu Verstopfung féieren.

Den zousätzleche Gewiichtsgewënn an den Drock fir e wuessende Puppelchen ze droen hätt Iech Hämorriden während der Schwangerschaft kritt. Dëst kann Schmerz a Blockagen verursaachen déi Verstopfung verursaachen oder et méi schlëmm maachen.

Pushen während Ärer Liwwerung hätt och Är Beckenbuedemuskelen oder d'anal Sphincter Muskelen ausgestreckt oder beschiedegt. Dëst kann de Kak erausdrécken e bësse schwéier. Maacht Iech keng Suergen dat ass temporär!

Ännerungen am Schlofmuster

Wéi Dir vum Puppelchen säin éischten Dag doheem realiséiert hutt, regéiert hiren Zäitplang Ären. Dëst kéint heeschen datt Dir op sidd an Äert klengt um 3 Auer fiddert, well se wäit waakreg an hongereg sinn.

Mangel u Schlof a Middegkeet sinn heefeg Problemer fir nei Elteren. Dir hutt dëst erwaart, awer wahrscheinlech net gemierkt, datt den Zerfall et op Ärem Geescht a Kierper spillt.

Ännerungen am Schlof Muster a Middegkeet kënnen och Är Daarmgewunnechten änneren. E Mangel u Schlof féiert och zu méi Stress, wat net der Verstopfung hëlleft.

Stress

Treffen mat Ärem neie Klenge ass freedeg an d'Liewen ännert. Awer en neit Puppelchen heem bréngen kann stresseg sinn. Besonnesch wann dëst Äert éischt Kand ass, ginn et onerwaart a schwiereg Ännerungen an all Deel vun Ärem Dag (an der Nuecht).

Et ass perfekt normal Stress a Besuergnëss ze spieren, wärend Dir och mat Ärem Puppelche genéisst. Dës Gefiller - an Äre Mangel u Schlof - kënne Stresshormoner wéi Cortisol spëtzen. Héich Mounts vu Stresshormonen kënnen Duerchfall bei e puer Leit verursaachen an Verstopfung bei aneren. Egal wéi, si mess mat Ärem Verdauungssystem!

Dehydratioun an Diät

Am Floss vun der Aktivitéit fir de Puppelchen ze këmmeren, kënnt Är eege Selbstversuergung vernoléissegt ginn. Et ass normal e bësse Schlof ze verléieren an duerch d'Iessen ze rennen, well Äre klenge Bündel vu Freed schreift uewen op hir Longen.

Wéi och ëmmer, ëm Är Gesondheet ze këmmeren ass wichteg fir Iech a Puppelchen. Net vill Waasser an aner Flëssegkeeten de ganzen Dag iwwer ze drénken kann zu Dehydratioun féieren. Dëst ass nach méi wichteg wann Dir niert.

Ännerungen an Ärer Ernärung wärend Dir niert kënnt och Darmbewegungen beaflossen.

Zum Beispill, wann Dir Koffein ausgeschnidden hutt, kënnen d'Saache méi lues ginn. A wann Dir keng Zäit hutt knaschteg Zaloten an aner héich-Léngen Liewensmëttel iessen, kéint Dir niddereg an Léngen ginn. Dëst kann och Verstopfung verursaachen.

Ëm manner beweegen

Këssen an Äert klengt an engem Plüschewippchen oder Fotell fidderen ass eng wonnerschéi Bindungserfarung fir Iech a Puppelchen. Dir braucht dës Kéier och fir d'Féiss opzeriichten a raschten.

Wéi och ëmmer, manner Stehen, Spazéieren an allgemeng Aktivitéit kann och Äert Verdauungstrakt verlangsamen. D'Darm sinn Muskelen a wéi Är aner Muskelen, brauche se vill Übung fir se staark ze halen an ze hëllefen d'Bewegung.

Méi niddereg Aktivitéitsniveauen wärend Dir schwanger sidd an no der Liwwerung kann temporär Verstopfung verursaachen.

Medikamenter

E Puppelchen ze hunn hätt Iech gewisen, wéi erstaunlech Äre Kierper ass, awer Dir sidd nach ëmmer kee Superheld. Gutt, Dir sidd, awer net d'Bande Dessinée.

Dir braucht Schmerzmedikamenter fir Iech ze hëllefen mat heelen Stécker, Tréinen, Muskelschlappen an aner Schmerz ëmzegoen. Leider ass d'Verstopfung eng allgemeng Nebenwirkung vu verschidde Schmerzmedikamenter.

Antibiotiken ausléisen normalerweis Duerchfall awer si kënnen heiansdo och Verstopfung verursaachen. Dëst ass well se e puer vun de gudde Bakterien lass ginn, déi Verdauung hëllefen, zesumme mat de schlechte Bakterien.

Och wann Dir keng Medikamenter oder Schmerzmedikamenter méi hëlt, kann et e puer Deeg bis Wochen daueren ier Är Daarm ausbalancéieren.

Postnatal Vitaminnen

Just wéi Schwangerschaft Vitaminnen hëllefen Är Ernärung ausgeglach ze halen, Postpartum Vitaminnen hëllefen Iech energesch ze halen an ze ernähren. E puer Postpartum Ergänzungen enthalen Eisen an aner Nährstoffer, déi heiansdo Verstopfung verursaache kënnen.

Oder Dir braucht Eisenergänzungen well Dir sidd liicht anemesch nodeems Dir Äre Puppelchen hutt. Dir kënnt e bësse Blutt verléieren, ob Dir eng vaginal Gebuert hutt oder eng C-Sektioun. Dëst ass normal an Äre Kierper mécht méi rout Bluttzellen an e puer Deeg aus.

Eisen Nahrungsergänzungen fir eng kleng Zäit ze huelen kann oft hëllefen, awer well Eisen zu Verstopfung féiert, musst Dir Är Ernärung a Waasseraufnahme upassen.

Wat kënnt Dir fir Postpartum Verstopptung maachen?

Wann Dir verstoppt sidd nodeems Dir Äre Puppelche liwwert, musst Dir just e puer Tweaks maachen fir d'Saache bewegen ze loossen.

Heelmëttel fir Verstopfung vun allen Zorten enthalen:

• Hydratéiert mat vill Waasser an aner Flëssegkeeten.
• Füügt méi Glasfaser an Är Ernärung, wéi Vollkären, Kleie, Lënsen, Bounen.
• Iessen iessen déi natierlech natierlech Abführmëttel sinn, wéi Prongen.
• Beweegt Iech sou vill wéi méiglech a maacht eng douce Übung andeems Dir Squats maacht wann et net schmerzhaft ass.
• Probéiert iwwer-de-Konter Laxativen a Weichmëttel wéi Psyllium a Methylcellulose, Bisacodyl, Senne oder Castor Ueleg.
• Benotzt en Hocker fir Är Féiss an eng hockend Positioun ze erhéijen wann Dir op der Toilette sëtzt fir Iech méi einfach ze drécken.
• Probéiert berouegend Übungen an Entspanungstechniken wéi Meditatioun oder e waarmt Bad fir mat Stress eens ze ginn.
• Frot Frënn a Famill fir Hëllef mat Ärem Puppelchen fir Iech e bëssen Zäit fir Selbstversuergung ze ginn an ze schlofen!

Wéini en Dokter iwwer Postpartum Verstopptung ze gesinn

Kuckt Ären Dokter direkt wann Dir 4 Deeg no der Gebuert keng Darmbewegung hat. Dir kéint e méi staarkt Abféierungsmëttel brauchen fir Äert Verdauungstrakt z'entwéckelen an d'Verstopung ze entlaaschten. Ären Dokter kéint Hocker softener wéi Docusate Natrium (Colace) virschloen.

Wann Dir nach keen OB-GYN hutt, kann de Healthline FindCare Tool Iech hëllefen en Dokter an Ärer Regioun ze fannen.

Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir Medikamenter oder Ergänzunge hëlt déi Är Postpartum Verstopptung verursaache kënnen. Dës enthalen Schmerzmedikamenter, Antibiotike, Eisen Tabletten, oder e Multivitamin. Frot Äre Dokter ob et OK ass fir e Medikament ze stoppen oder z'änneren fir Hëllef vun der Verstopfung ze kréien.

Fir matzehuelen

Postpartum Verstopptung ass e gemeinsamt Thema fir nei Mammen. All d'Ännerungen, d'Stretching an d'Verréckelung vun Ärem Kierper wärend der Schwangerschaft an der Liwwerung kënnen e puer Zäit daueren fir nei z'änneren nodeems Dir Äre Puppelchen hat.

Déi meescht Postpartum Verstopptung gëtt besser eleng. Dir kéint nëmme kleng Ännerunge fir Är alldeeglech Ernärung a Bewegungsplang brauchen. Heem Behandlungen kënnen hëllefen.

A méi eeschte Fäll kann Ären Dokter verschidde Medikamenter ophalen oder änneren. Dir kënnt och méi staark Rezept Medikamenter brauchen fir vun der Verstopfung lass ze ginn.