Wat ass friddlech Elteren?

Inhalt

• Definitioun vu friddleche Elteren
• Wéi een déi friddlech Elteren guidéiere Prinzipien ze verfollegen
• Reguléiere vun Emotiounen als Elteren
• Verbindung mat Äre Kanner
• Coaching amplaz ze kontrolléieren
• D'Virdeeler vum friddleche Elteren
• Nodeeler vu friddleche Elteren
• Beispiller vu friddleche Elteren
• Toddler
• Schoul-Alter Kand
• Teenager
• Déi takeaway

Mir enthalen Produkter, déi mir mengen, nëtzlech fir eis Lieser. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Hutt en Neigebuerener doheem a fänkt un iwwer hir Elterenphilosophie ze denken? Oder hutt Dir schonn Kanner, an Dir sidd krank fir se ëmmer ze ruffen? (Oder vläicht hutt Dir gemierkt datt all Geruff net iergend eppes mécht fir Verhalen ze änneren.)

Hei ass eng Method déi Dir interesséiert hutt ze probéieren: friddlech Elteren. Et kann wéi en Oxymoron kléngen, oder e puer woo-woo Philosophie déi involvéiert mat Hänn bannen a Kumbaya am Bësch sangen, awer et ass tatsächlech baséiert op der Fuerschung a wäert et kucken.

Fuert weider ze liesen fir erauszefannen wéi Dir fäeg sidd all bestrofen ze stoppen an amplaz - fänkt gutt Verhalen vu bannen Ärem Kand mat just e puer Geeschteschifft z'erreechen.

Definitioun vu friddleche Elteren

Friddlech Elterendeel ass eng Philosophie entwéckelt d'Laura Markham, Doktesch, klinesch Psychologin an Autor vum populäre Blog Aha! Elteren. Dir hutt iwwerhaapt vun hirem Buch héieren, "Friddlechen Elterendeel, Glécklecht Kand: Wéi stoppen d'Jeilen an ufänken ze konnektéieren," dat am Joer 2012 verëffentlecht gouf.

Kuerz gesot, hir Konzept vun der friddlecher Elterendeel ass an dräi Haaptiddie gebrach:

• Reguléierung vun Emotiounen als Elteren
• mat Ären Kanner verbannen
• Coaching amplaz ze kontrolléieren

Iwwergräifend friddlech Elteren ass dëse Fokus op Mindfulness. Dëst bedeit datt Dir am Moment wunnt vun alles wat an Ärem Haus a mat Äre Kanner leeft.

Doriwwer eraus hëlt Dir Iech Zäit fir Är eegen Emotiounen ze erkennen an ze honoréieren an virdrun Erfarungen oder Traumaen déi beaflosse kënnen wéi Dir op Är Kanner a schwéiere Momenter reagéiert.

Zil ass et de Verhalen vu bannen no baussen ze verbesseren an eng staark Elter-Kand-Verbindung opzebauen. Säin Zil ass et de Kanner d'Instrumenter ze ginn, déi se brauchen, fir hir eege Emotiounen ze erkennen - an, als Resultat, schlau Wiel ze maachen wann se wuessen.

Verbonnen: Wat wëllt Dir iwwer Elteren wësse?

Wéi een déi friddlech Elteren guidéiere Prinzipien ze verfollegen

Et schéngt einfach genuch, richteg? Hei ass e bësse méi iwwer wéi all eenzel vun dëse Beräicher opgedeelt ass.

Reguléiere vun Emotiounen als Elteren

Éischtens a virun allem, e friddleche Elter kuckt no hiren eegenen Emotiounen an Subjektivitéiten, déi d'Äntwert op verschidde Elteren Situatiounen kéinte faarwen.

Dir hutt Iech sécher virdru Gedanke gemaach. Dir gesitt Äre Klenge zerrass an d'Kichenbecher - erëm. An alles wat Dir driwwer nodenke kënnt ass déi schrecklech Chaos déi op Iech waart wann se fäerdeg sinn. Dir gitt vun null op 60 an 2 Sekonnen flaach. D'Emotioun déi Dir gesitt, kann nëmme "rout sinn", dat heescht héich Alarm.

Reguléierung vun Emotiounen bedeit en déif Otem an deconstruéiert d'Situatioun zur Hand. Firwat ass Äert Kand am Schaf fir unzefänken? Sinn se hongereg? Langweilen? Ass dat Schief just gebass fir an ze briechen? Wat och ëmmer de Fall ass, berécksiichtegt Är eegen Emotiounen an d'Ëmwelt ier Dir Iech bléckt.

Dr Markham schwätzt vill iwwer Roserei wier eng sekundär Emotioun fir Angscht. Also, am Moment wou Dir zréckhëlt, freet Iech Iech: "Virwat fäerten ech?" D'Äntwert ass vläicht net ëmmer kloer. Oder vläicht ass et net einfach ze konfrontéieren, ofhängeg vun der Situatioun.

Reguléiere vun Ären Emotiounen stellt e super Beispill fir Är Kanner bei der Reguléierung hir Emotiounen. Dir kënnt un et als genau de Géigendeel denken vun uewen.

Awer och wann Dir Är bannenzeg Gefiller notéiert hutt, nodeems Dir bewosst gewiescht sidd, kënnt Dir ëmmer Roserei fillen an se deelen. Den Ënnerscheed ass datt Dir e Moment gedauert hutt fir Iech selwer ze sammelen anstatt direkt ze reagéieren.

Verbindung mat Äre Kanner

Dir mengt vläicht, Awer ech schonn sinn super verbonne mat mengem Kand. Wéi wuertwiertlech.Véieranzwanzeg Stonnen den Dag ass hatt un mäi Been befestegt a wäert net lass loossen.

Nah, dëst geet net iwwer perséinleche Raum. Et geet ëm dat intime Bond dat Elteren a Kanner deelen. Wéini ass déi leschte Kéier wou Dir Iech wierklech mat Ärem Kand verbonne fillt? Oder wat kéint amgaang sinn de Wee sou ze fillen?

Dr Markham gëtt e puer Beispiller vu wéi Dir mat Ärem Kand konnektéiere kënnt:

• Praktizéierend Befestegt Elteren - Proximitéit am Bezug op béid Emotiounen a kierperlech Proximitéit - mat jonke Puppelcher.
• Engagéiert Iech all Dag "besonnesch" Spillzäit. Et brauch net eng laang Zäit ze sinn - och 10 bis 20 Minutten kënnen e groussen Ënnerscheed maachen.
• Télévisiounen, Pëllen, Telefonen an aner Technologie auszeschalten wann Dir mat Ären Kanner interagéiert.
• Prioritär Famill Zäit all Nuecht, wéi Iessen zesummen iessen.
• Kierperlech verbënnt duerch Hugen, Snuggelen, an aner Showen vun Affektioun.
• Erstelle Är eege eenzegaarteg Ritualer fir mat Ärem Kand ze verbannen, sou wéi e puer Minutten ze schnauwen ier Dir aus dem Bett kënnt.

Schaffen un Är Verbindung kann Ärem Kand hëllefen méi sécher fillen. Si léiere sech selwer gär a kënnen dës Léift op anerer ausbreeden. Dr Markham erkläert hir Iddi datt d'Verbindung "wat friddlech Elterendeel méiglech mécht" well et duerch eng enk Verbindung mat hiren Elteren ass datt Kanner tatsächlech wëllen kooperéieren a behuelen.

Verbonnen: Firwat ofgelenkt Elterendeel verletzt Iech - an 11 Weeër fir et ze fixéieren

Coaching amplaz ze kontrolléieren

Dës lescht Iddi - Coaching versus Kontrolléiere - ass vläicht eng vun den haardsten ze begräifen.

Dir kënnt Iech froen, wéi op der Äerd Äre Klengen no dir ouni schwéier Konsequenze lauschtert. Oder wann Dir d'Kraaft vu Gejäiz a Strof verléiert Iech schwaach ausgesäit. Awer wat interessant ass, datt bei friddleche Elteren, d'Konformitéit a gutt Verhalen tendéiert ze kommen nodeems Dir dës Kraaft dynamesch ewechhëlt.

Coaching kann Äert Kand d'Handwierk ginn fir hiert Verhalen op eng Manéier ze änneren datt eng schnell Strof oder Bestiechung net kann. Wann Dir direkt en iPhone ewechhuelt, zum Beispill, kann Ären Teenager just rosen a widderstoen. Wann Dir hir Opmierksamkeet matbréngt wat e bestëmmt Verhalen ausléist ier e kraazt, da kann d'Enn Resultat besser fir all involvéiert Parteien.

Wéi verréckt et kléngt, Coaching Ärem Kand mat hiren eegene Gefiller ze verbannen kann ganz hëllefräich si fir e bessert Verhalen op laang Siicht. Net onbedéngt just fir Iech, entweder. Amplaz ass d'Zil hinnen de Vocabulaire an d'Iddie ze ginn fir duerch d'Welt mat verstäerkter emotionaler Intelligenz ze schaffen an gutt Wiel ze maachen. E méi rouege Stot ass just e séiss Bonuspräis.

D'Virdeeler vum friddleche Elteren

Et gëtt kee Beweis datt dës Elteringsmethode super wéi anerer ass. Awer den Dr Markham skizzéiert eng Zuel vu Virdeeler, déi d'Elteren an hir Kanner kéinten gesinn nodeems se op dës Method fir Elteren aus méi traditionnelle Modi gewiesselt goufen.

Zum Beispill:

• Är Kanner kënne glécklech allgemeng sinn a besser ugepasst ginn. Heck, si kënne souguer méi kooperativ sinn ouni datt se op se kräischen.
• Dir kënnt vill manner rëselen.
• Är Famill kann méi enk duerch den Zweck Akt vun der Verbindung méi no zesumme wuessen.
• Är Kanner kënne wuessen fir méi emotional intelligent Erwuessener ze sinn, déi Qualitéite vu schaarfen Iwwerleeung, fläissegen Selbstdisziplin an e plëtzleche Sënn vu Verantwortung aussträichen.
• Insgesamt kënnt Dir e Bond bilden deen Är Relatioun mat Ären Kanner duerch hir erwuessent Joeren an doriwwer bréngt.

Am Kär vu friddleche Elteren ass e Konzept genannt Mindfulness. An et ginn eng Zuel vu Studien déi Mindfulness souwuel fir Eenzelen ënnerstëtzen an op Elteren applizéiert ginn.

An enger Etude fokusséiert op Précoceuren am Chile, Virdeeler vum Mindfulness-baséiert Programm gounge vun enger Verbesserung vun der Kommunikatioun tëscht Elteren a Kanner bis manner Stress a Besuergnëss. Aner pluses goufen d'Hyperaktivitéit reduzéiert, manner Depressiounsgefill a verbessert Zefriddenheet vun der Elteren.

Verbonnen: Wat ass virsiichteg Elteren?

Nodeeler vu friddleche Elteren

Wat d'Risiken ugeet, déi friddlech Elteren ugeheien, gëtt et net vill - besonnesch fir Kanner am Alter vun de Kanner. Awer dës Philosophie ënnersträicht Unhang Elterendeel fir jonk Puppelcher, déi förderen Schlofegoe.

Co-schlofen erhéicht de Risiko vu plötzlechen Puppelchtsdodssyndrom (SIDS), sou datt Experten et net recommandéieren. Awer Dir kënnt aner Elementer vun der Befestegt Elteren üben - wéi Puppelchen droen - an einfach op méi sécher Methode fir de Schlof vum Puppelchen optrieden.

Et ass wichteg ze verstoen datt kee Elterendeel deen Dir fannt perfekt ass fir all Famill. Et gi puer Beräicher wou friddlech Elterendeel fir Iech kuerz ka falen. Awer Dir wësst net onbedéngt bis Dir et probéiert.

Wann Dir friddlech Elteren probéieren an et just net funktionnéiert, wëllt Dir et vläicht e bësse méi Zäit ginn. Kuckt Iech och selwer.

De Patrick Coleman am Blog Fatherly deelt datt hien friddlech Elteren mat Hit-or-Miss Resultater probéiert. Insgesamt hat et méi mat senger eegener Rees a mindfulness ze maachen an Empathie fir seng Kanner ze fannen. Wann hien dee Punkt erreecht huet, huet et fir jiddereen besser geklickt.

Beispiller vu friddleche Elteren

Also, wéi genau kënnt Dir dës Saachen op Är tantruming Kleeder oder angstege Teenager uwenden? Et kann Praxis daueren, besonnesch wann Dir Gears aus méi traditionnelle Stiler vun Elteren verännert. Hei sinn e puer kuerz Beispiller fir Är Gehirensaft ze fléien.

Toddler

Wann Är 2-Joer-al ass e fit am Geschäft well Dir hinnen net engem Spillsaach kafen wäert:

• Och wann et onheemlech frustréierend ka sinn oder einfach nëmme peinlech sinn wann Dir an der Linn sidd an Är Tote schreift, probéiert de Moment am Kapp ze sinn a lues Är Emotiounen ze akzeptéieren. Grof op fënnef roueg oder huelt e puer déif Atem.
• Probéiert hir Gefiller ze erkennen an Iech selwer op der Plaz vun Ärem 2-Joer alen ze setzen. Awer och Är Limite deelen. Dir kënnt eppes soen wéi "Ech verstinn datt Dir en neit Spillsaach wëlle kréien, awer mir kréien net nei Spillsaachen all Kéier wann mer an d'Geschäft ginn."
• Wa se nach ëmmer kräischen, probéiert hinnen e Knascht ze ginn. Wärend e Schnäppchen kann als Belounung fillen, schafft Dir wierklech un deem Verbindungsstéck. Dir fannt, et wäert hir Stëmmung zrécksetzen.
• Elo fir eng Realitéitskontroll: Probéieren mat engem 2-Järegen ze schwätzen iwwer hir Gefiller an der Mëtt vun engem Tantrage funktionnéiert vläicht net sou gutt. Dir musst brauchen fir Äert Kand méi séier wéi spéider aus der Situatioun ze läschen, awer Dir kënnt ëmmer nach als Reaktioun evitéieren.

Schoul-Alter Kand

Wann Är 7-Joer-ale just molen huet - de Lack sot Dir hinnen net ze beréieren - iwwerall Är nei wäiss Teppecher:

• Widderstoen den Drang direkt ze ruffen wéi deier den Teppech ass. Dir wëllt vläicht souguer verbaléiere datt Dir et maacht. So, "Ech probéieren mech selwer ze berouegen ier ech mat dir schwätzen iwwer wat leeft."
• Gitt hinnen d'Méiglechkeet de Problem ze léisen. Fir dëst Beispill kann et heescht datt si sech froen, "Dëst ass e grousse Mess. Wat solle mir maachen fir dat ze botzen? “ Da loosse se Brainstorm mat Iech fir e puer géigesäitege Probleemléisung.
• Da kënnt Dir op déi gréisser Thema opmierksam bréngen - mam Lack ouni Erlaabnis benotzen. Anstatt ze bestrofen, erkläert Är Positioun. Gitt e puer Orientéierung fir Är Reegelen an engem rouegen, awer festen Toun. Dir kéint och proposéieren datt Dir Lack an aner Off-Limit Konschtmaterial benotzt an Ärer eent-zu-eent Zäit sou datt et e festgeluechte Limit gëtt.

Teenager

Wann Dir denkt datt Är 16-Joer al mat hirem Buddelen ausgaang ass ze drénken:

• Loosst eis et sinn - Dir kënnt net ëmmer ronderëm sinn wann Ären Teenager an enger Situatioun ass, déi Iech hätt gejaut. Egal ob Dir se an den Akt fënnt oder méi spéit héieren dovun, probéiert ganz schwéier Är eegen Emotiounen ze notzen. Hutt Dir vill an de Lycée gedronk? Oder maacht Dir Iech Suergen, datt se e béise Wee falen? Ier Dir mat Roserei vu Ängscht reagéiert, erkennt Är eege Gefiller an iwwerweist se ze deelen - roueg.
• Mat dëser Altersgrupp hëlleft Verbindung déi verantwortlech, onofhängeg Entscheedung ze fërderen anstatt Rebellioun aus den Elterenwënsch. Passt op, wann Dir op Är Teenager zréckzitt oder dréckt Iech ewech. Verbindung heescht eng oppe Floss vu Kommunikatioun an - jo - méi nozelauschteren wéi e Lektor.
• Erënnert Iech drun, datt aarm Wiel Ärem Kand Méiglechkeeten fir Wuesstem ginn. Teenager beschäftegen sech vill mam Drock vun de Gruppen an si léieren nëmme wéi se gutt Uerteeler maachen. Probéiert ze präsentéieren wéi verschidde Choixen, wéi ewechbleiwen vun mannerjäregen Ëmgang mat Alkohol, zu positiven Resultater resultéieren.

Verbonnen: Setzt e realistesche Fluch fir Teenager

Déi takeaway

Et gi vill Ressourcen iwwer d'Konzept vun der friddlecher Elterung, déi Dir gratis online fannt, an der Librairie, oder souguer an Ärer lokaler Bibliothéik. Hei sinn e puer Websäite fir ze kucken a Bicher fir online ze kafen:

• Aha! Elteren Websäit
• Friddlechen Elterendeel, Gléck Kanner
• Friddlechen Elterendeel, Gléck Kanner: Aarbechtsbuch
• Friddlechen Elterendeel, Glécklech Gesëschter
• Friddlech Parent Institut Websäit

Wann Dir besonnesch mat dësen Iddie geschnidden sidd, da kënnt Dir e Schrëtt weider goen a sech mat engem friddlechen Elteren-Trainer konnektéieren. Dës Coaches hunn 6 Méint Zertifizéierungsklassen ofgeschloss.

Elteren ze sinn ass haart Aarbecht. Liesen nach en anert Elterebuch ass vläicht déi lescht Saach déi Dir wëllt op e Mëttwoch Nuecht maachen. Awer wann dës Iddien zu Iech schwätzen, betruecht d'Zäit ze huelen. Äre Schlëssel fir en harmonescht Heem - oder op d'mannst, a méi harmonescht Heem - kann friddlech Elterendeel sinn.