En oppene Bréif un jiddereen deen eng Iessstéierung verstoppt

Inhalt

• 1. Och wann Dir Iech selwer erholl hutt, kommen déi ënnerierdesch Themen héchstwahrscheinlech zréck a bëssen Iech am Aarsch.
• 2. Är Bezéiungen leiden op Weeër déi Dir net gesitt.
• 3. Sidd net zefridden mat "genuch erholl."
• 4. Erhuelung ass méi wahrscheinlech wann Dir Hëllef kritt.
• 5. Dir sidd net eleng.
• 6. Dir hutt Optiounen.
• Bewäertung fir

Eemol hutt Dir gelunn well Dir wollt datt keen Iech stoppt. D'Iessen, déi Dir iwwersprongen hutt, d'Saachen, déi Dir am Buedzëmmer gemaach hutt, d'Schrëfte vum Pabeier, wou Dir Pond a Kalorien a Gramm Zocker verfollegt hutt-Dir hutt se verstoppt sou datt keen Iech an de Wee géif kommen. Well keen Iech jeemools géif verstoen, verstitt wéi Dir néideg Äre Kierper ze kontrolléieren, egal wéi d'Käschte.

Awer Dir wëllt Äert Liewen zréck. D'Liewen wou Dir op e Fest op e Gespréich lauschtere kënnt ouni un den Iessdësch ze denken, d'Liewen wou Dir keng Granola Baren aus der Këscht ënner Ärem Matbewunner säi Bett geklaut hutt oder Äre beschte Frënd reegelen well Dir e Schmelz hat deen Iech vun Ärem ewechgehalen huet Owend Workout.

Ech hunn et verstanen. Oh mäi Gott, ech kréien et. Ech hunn véier Joer vu mengem Liewen verbraucht duerch Iessstéierungen. Nom éischte Joer oder esou, Ech gouf verzweifelt ze recuperéieren. Ech hunn Blutt opgeheescht; Ech leien am Bett iwwerzeegt datt ech déi Nuecht un engem Häerzinfarkt stierwen. Ech hu mäi perséinleche Code vun Ethik verletzt, ëmmer erëm. Mäi Liewen ass gekräizegt bis et kaum erkennbar war, e verschrommelte Iwwerreschter vun engem Liewen. Bingeing a Purging hunn d'Zäit an d'Energie geklaut, déi ech sollt verbréngen fir ze studéieren, meng Interessen ze verfolgen, an Bezéiungen ze investéieren, d'Welt z'erklären, als Mënsch ze wuessen.

Trotzdem hunn ech keng Hëllef gesicht. Ech hunn menger Famill net gesot. Ech hunn nëmmen zwou Optiounen gesinn: kämpft meng Stéierung eleng, oder stierft probéiert.

Glécklecherweis sinn ech erholl. Ech sinn vun Heem fortgaang, hunn e Buedzëmmer mat engem Matspiller gedeelt, an-no villen versoenene Versich-huet endlech d'Gewunnecht gebrach a gebotzt. An ech hu stolz gefillt datt ech meng Iessstéierung eleng iwwerwonnen hunn, ouni meng Elteren ze stéieren, ouni d'Käschte vun der Therapie oder der Behandlung ze maachen, ouni mech selwer als een mat "Themen" erauszehuelen.

Elo, méi wéi engem Jorzéngt méi spéit, bedaueren ech datt ech keng Hëllef gesicht hunn an de Leit éischter opmaachen. Wann Dir mat enger Iessstéierung am Geheimnis këmmert, hunn ech sou vill Matgefill fir Iech. Ech gesinn wéi Dir probéiert d'Leit an Ärem Liewen ze schützen, wéi Dir probéiert sou verdammt schwéier alles richteg ze maachen. Awer et ginn eescht Grënn fir opzemaachen. Hei sinn se:

1. Och wann Dir Iech selwer erholl hutt, kommen déi ënnerierdesch Themen héchstwahrscheinlech zréck a bëssen Iech am Aarsch.

Hutt Dir schonn de Begrëff "dréchen gedronk" héieren? Dréche Gedronk sinn Alkoholiker déi ophalen ze drénken awer keng substantiell Ännerunge fir hiert Verhalen, hir Iwwerzeegungen oder hiert Selbstbild maachen. An no menger Erhuelung war ech e "dréchene Bulimik." Sécher, ech hunn net méi binged a geläscht, awer ech hunn d'Besuergnëss, d'Selbsthaass oder dat schwaarzt Lach vu Schimmt an Isolatioun net adresséiert, dat gefouert huet, datt ech an der éischter Plaz iessstéierunge ginn. Als Resultat hunn ech nei schlecht Gewunnechten ugefangen, schmerzhafte Bezéiungen ugezunn, a mech allgemeng miserabel gemaach.

Dëst ass e gemeinsamt Muster bei Leit déi versichen eleng duerch Iessstéierungen ze schaffen. "D'Haaptverhalen kënne schlofen," seet d'Julie Duffy Dillon, en ugemellt Diätetesch an zertifizéiert Iessstéier Spezialist zu Greensboro, North Carolina. "Awer déi ënnerierdesch Themen bleiwen a fester."

De Virdeel vun dëser Situatioun ass datt d'Behandlung fir eng Iessstéierung sou vill méi opléise kann wéi just Är Relatioun mat Iessen. "Wann Dir Hëllef kritt fir déi ënnerierdesch Themen z'entdecken an ze këmmeren, hutt Dir d'Méiglechkeet e Muster ze läschen fir an der Welt ze sinn, déi Iech net déngt, an Dir hutt d'Méiglechkeet fir e méi erfëllend Liewen ze hunn", seet d'Anita Johnston , Dokteraarbecht, klineschen Direkter vun den 'Ai Pono Iessstéierunge Programmer op Hawaii.

2. Är Bezéiungen leiden op Weeër déi Dir net gesitt.

Sécher, Dir wësst datt Är Léifsten duerch Är Stëmmungsschwankungen an Irritabilitéit verwonnert sinn. Dir kënnt gesinn wéi verletzt si sinn, wann Dir Pläng am leschte Moment annuléiert oder a Liewensmëttel-obsesséiert Gedanken zréckzéien wann se probéieren e Gespréich mat Iech ze hunn. Dir mengt vläicht datt Är Iessstéierung geheim halen ass e Wee fir dës Mängel ze kompenséieren.

Ech ginn Iech näischt anescht fir Iech Suergen ze maachen, Dir kéint mengen. Awer Geheimnis kann Är Bezéiungen op Weeër beschiedegen, déi Dir net emol mierkt.

Erënnert Dir Iech un déi Elteren, déi ech esou schwéier probéiert hunn ze schounen? Néng Joer nodeems ech vu menger Iessstéierung erholl hunn, ass mäi Papp u Kriibs gestuerwen. Et war e luesen, schmerzhafte verlängerten Doud, d'Aart vum Doud deen Iech vill Zäit gëtt fir nozedenken wat Dir géigesäiteg soe wëllt. An ech hu geduecht him iwwer meng Bulimie ze soen. Ech hu mer virgestallt endlech z'erklären firwat ech als Teenager opgehalen hunn d'Violine ze üben, och wann hie sou vill probéiert huet mech ze encouragéieren, och wann hien mech Woch no Woch an d'Lektioune gefuer huet an opmierksam gemaach huet iwwer alles wat mäi Schoulmeeschter gesot huet. All Dag wier hie vun der Aarbecht komm a gefrot ob ech praktizéiert hunn, an ech géif léien, oder mat den Ae rullen oder mat Roserei kachen.

Zum Schluss hunn ech him et net gesot. Ech hunn net erkläert. Ech wënschen ech hat. Tatsächlech, ech wënschen ech hätt him 15 Joer virdru gesot. Ech hätt e Keil vu Mëssverständnis gestoppt tëschent eis ze schleefen, e Keil dee mat der Zäit verschmëlzt huet awer ni fortgaang ass.

Dem Johnston no, kënnen déi zerstéierend Musteren, déi d'Iessstéierungen ënnersträichen, net hëllefen, sech an eise Bezéiungen ze manifestéieren. "Een, deen hiert Iessen beschränkt", seet si, "beschränkt typesch aner Saachen an hirem Liewen: hir Emotiounen, nei Erfarungen, Bezéiungen, Intimitéit." Ausser wann Dir konfrontéiert sidd, kann dës Dynamik Är Fäegkeet verstoppen fir déif mat anere Leit ze verbannen.

Dir mengt vläicht datt Dir Är Léifste schützt andeems Dir Är Iessstéierung verstoppt, awer Dir sidd net-net wierklech. Amplaz beréiert Dir hinnen d'Méiglechkeet Iech ze verstoen, d'Mëssegkeet an d'Péng an d'Authentizitéit vun Ärer Erfahrung ze gesinn an dech gär egal wéi.

3. Sidd net zefridden mat "genuch erholl."

Iessstéierunge lenken eis esou wäit vu gesonde Iess- a Bewegungsgewunnechten, datt mir vläicht net méi wësse wat "normal" ass. Jorelaang nodeems ech opgehalen hunn ze bingeing an ze purgen, hunn ech ëmmer d'Iessen iwwersprongen, mat verréckten Fad Diäten geschmaacht, trainéiert bis meng Visioun schwaarz ginn ass, an Angscht fir Liewensmëttel déi ech als onsécher bezeechent hunn. Ech hat geduecht ech wier gutt.

Ech war net. No Joere vu sougenannter Erhuelung hat ech bal e Panikattack wärend engem Datum well de Reis op mengem Sushi war wäiss amplaz vu brong. De Mann iwwer den Dësch huet probéiert mir ze soen wéi hien iwwer eis Relatioun gefillt huet. Ech konnt him kaum héieren.

"A menger Erfarung kréien d'Leit, déi d'Behandlung kréien, definitiv eng méi grëndlech Erhuelung," seet de Christy Harrison, en registréierten Diäteteschen Ernärungsfachmann zu Brooklyn, New York. Déi vun eis, déi eleng goen, fënnt den Harrison, hänke méi dacks un gestéiert Verhalen un. Eng deelweis Erhuelung wéi dës léisst eis vulnérabel fir Réckwee. Ënnert den iessstéierenden Erwuessenen behandelt den Dillon, "déi meescht soen datt se eng Iessstéierung erlieft hunn wa jonk nach" eleng duerchgemaach hunn ", fir elo de Knéi déif am eeschte Réckfall ze sinn."

Natierlech ass de Réckwee ëmmer méiglech, awer professionell Hëllef reduzéiert d'Chancen (kuckt nächst).

4. Erhuelung ass méi wahrscheinlech wann Dir Hëllef kritt.

Ech hunn Gléck, ech gesinn dat elo. Wahnsinneg Gléck. Laut enger Iwwerpréiwung am Archiver vun der Allgemeng Psychiatrie, Iessstéierungen hunn den héchsten Doudesrate vun enger mentaler Krankheet. Dës Verhalen kënnen ufänken als Bewäertungsmechanismen, oder probéiert d'Kontroll iwwer déi rutscheg Zoufällegkeet vum Liewen z'erreechen, awer si sinn verréckt kleng Bastards, déi Äert Gehir nei wëlle wéckelen an Iech vun de Saachen ze isoléieren-a Leit-déi Dir gär hutt.

Studien hu gewisen datt d'Behandlung, besonnesch fréi Behandlung, d'Chancen op Erhuelung verbessert. Zum Beispill hunn d'Fuerscher vun der Louisiana State University festgestallt datt Leit, déi bannent fënnef Joer vun der Entwécklung vu Bulimia-Nervosa behandelt ginn, véier Mol méi wahrscheinlech erholen wéi Leit déi 15 Joer oder méi waarden. Och wann Dir Joeren an Ärer Iessstéierung sidd, huelt Häerz. D'Erhuelung ass vläicht net einfach, awer den Dillon fënnt datt, mat enger korrekter Ernärungstherapie a Berodung, och Leit, déi fir vill Jore gelidden hunn oder déi Réckwee erlieft hunn, "honnert Prozent erholen."

5. Dir sidd net eleng.

Iessstéierunge sinn dacks a Schimmt verwuerzelt - Schimmt iwwer eise Kierper, eis Wäertbarkeet, eis Selbstkontrolle - awer si verbannen Schimmt anstatt se ze léisen. Wa mir mat Iessen oder Übung kämpfen, kënne mir eis déif gebrach fillen, onfäheg fir och eis elementarste Bedierfnesser ze managen.

All ze dacks ass dës Schimmt wat eis am Geheimnis hält.

D'Wourecht ass datt Dir net eleng sidd. No der National Eating Disorders Association, kämpfen 20 Millioune Fraen an 10 Millioune Männer an den USA iergendwann an hirem Liewen mat enger Iessstéierung. Ëmmer méi Leit leiden ënner gestéiertem Iessen. Trotz der Prävalenz vun dëse Themen, stierft de Stigma ronderëm Iessstéierunge ganz dacks d'Gespréich doriwwer.

Den Antidot zu dësem Stigma ass Oppenheet, net Geheimnis. "Wann Iessstéierungen a gestéiert Verhalen méi einfach waren ënner Frënn a Famill ze diskutéieren", seet den Harrison, "ass et wahrscheinlech datt mir manner Fäll an der éischter Plaz hätten." Si mengt och datt wann eis Gesellschaft Iessstéierunge méi offen ukuckt, d'Leit fréi behandele géife kréien a méi Ënnerstëtzung kréien.

Aussoen "kann grujeleg sinn" erkennt den Harrison, "awer Är Tapferkeet wäert Iech d'Hëllef kréien, déi Dir braucht, an et kéint souguer hëllefen, anerer z'empfänken."

6. Dir hutt Optiounen.

Komm, Dir kéint denken. Ech kann d'Behandlung net leeschten. Ech hu keng Zäit. Ech sinn net dënn genuch et ze brauchen. Dëst ass net realistesch. Wou géif ech iwwerhaapt ufänken?

Et gi vill Niveauen vun der Behandlung. Jo, e puer Leit brauchen en am-Patient- oder Wunnprogramm, awer anerer kënne vun der ambulanter Betreiung profitéieren. Fänkt un mat engem Therapeut, Diätetiker oder Dokter ze treffen, deen Expertise an Iessstéierungen huet. Dës Professionneller kënnen Iech duerch Är Optiounen goen an Iech hëllefen e Cours fir Är Erhuelungsrees ze plangen.

Suergt datt keen gleeft datt Dir e Problem hutt? Dëst ass eng allgemeng Angscht bei Leit mat Iessstéierungen, besonnesch déi, déi net ënner Gewiicht sinn. D'Wourecht ass datt Iessstéierunge existéiere bei Leit vun alle Gréissten. Wann iergendeen probéiert Iech anescht ze soen, gitt bei d'Dier eraus a fannt e Gewiicht-inklusiven Profi.

Préift d'Direktore vu Behandlungsanbieter an Ariichtungen zesummegesat vun der International Federation of Eating Disorder Dietitians, National Eating Disorder Association, an Recovery Warriors. Fir eng Oplëschtung vu Gewiicht-inklusive Fournisseuren, kuckt d'Association for Size Diversity and Health.

Wann den éischten Therapeut oder Diätetiker, deen Dir trefft, net passt, verléiert de Glawen net. Fuert weider bis Dir Professionnelen fannt, déi Dir gär hutt a vertraut, Leit déi Iech vu Geheimnis a Restriktioun an e méi voller a räicht Liewen féieren. Ech verspriechen et ass méiglech.

Bewäertung fir