En Online Support Group bäitrieden kéint Iech hëllefen endlech Är Ziler z'erreechen

Inhalt

• Digital Rechenschaftspflicht Trend
• Firwat Online Groups Aarbecht
• Wéi fannt Dir Äre Grupp
• Bewäertung fir

Rezent Statistike weisen datt déi duerchschnëttlech Persoun ongeféier 50 Minutten den Dag mat Facebook, Instagram a Facebook Messenger verbréngt. Füügt dat derbäi datt déi meescht Leit iwwer fënnef Stonnen den Dag op hiren Handyen verbréngen, an et ass kloer datt mir eis Technologie gär hunn. Och wann et genial ass en Effort ze maachen fir Écran Zäit am Numm vun der Gesondheet ze reduzéieren (besonnesch virum Bett!), Firwat benotzt Dir net d'Zäit déi Dir op Ärem Telefon verbréngt fir Äre Virdeel? Dat ass wat Membere vu Gesondheets- a Fitness digital Rechenschaftspflichtgruppen maachen, a si gesinn erstaunlech Resultater.

Digital Rechenschaftspflicht Trend

D'Geheimnis hannert dem Wuesstum vu Gesondheets- a Fitness-fokusséierte Verantwortungsgruppen op Facebook, Instagram, an aner sozial Medienplattformen schéngt wéi accessibel si ze sinn. Jiddereen ass encouragéiert sech matzemaachen, onofhängeg vun hirem Niveau vu Wëssen oder Fitness Chops. Op Instagram kënnt d'Verantwortung a Form vu Check-in Posts. Déi riesech Unzuel u Posts ënner Hashtag wéi Tone It Up's #tiucheckin an Anna Victoria's #fbggirls weisen just wéi motivéierend et ka sinn fir Ären Training mat enger méi grousser Gemeinschaft ze deelen.

Op Facebook gesäit den Trend aus wéi eppes méi no bei enger digitaler Supportgruppe. "Ech hunn d'Facebook Grupp Fitness Sisters mat e puer gudde Frënn a Famill fir Ënnerstëtzung a Motivatioun a menger eegener Gesondheets- a Fitnessrees gestart", seet de ChaRae Smith, de Grënner vun der Grupp. "D'Grupp ass zënterhier zu eppes vill méi grouss gewuess wéi ech je virgestallt hunn." Elo huet et iwwer 3.000 Memberen. Dem Shape seng eege #MyPersonalBest Goal Crushers Facebook Grupp, gefouert vum Rockstar Trainer Jen Widerstrom, huet elo bal 7,000 Memberen (maacht elo mat!).

Gesondheetsprofesser gesinn eescht Virdeeler fir dës Aarte vu Gemeinschaften. "Ech hunn eng fakultativ, anonym Ëmfro gemaach vu Leit, déi mäi Buch gelies hunn a mech op de soziale Medien verfollegen", seet d'Rebecca Scritchfield, en ugemellt Diätetesch, Trainingsphysiolog, Autor vun Kierper Frëndlechkeet, a Grënner vum Spiral Up Club. "Ech hunn gefrot wat se brauche fir hinnen ze hëllefen d'Kierperfrëndlechkeet ze üben, a si hunn iwwerwältegend gesot datt si online Ënnerstëtzung wollten." Duerch hir Verantwortungsgrupp ass Scritchfield fäeg méi dacks an déif mat hire Clienten ze konnektéieren, a gläichzäiteg erlaabt hinnen mateneen ze verbannen an ze encouragéieren.

Leit, déi mat Gesondheetsprobleemer këmmeren, fannen Trouscht an Inspiratioun a Verantwortungsgruppen andeems se d'Chance hunn vun aneren ze héieren, déi duerch ähnlech Kämpf goen. "Ech hunn meng Verantwortungsgrupp gestart wéi ech meng éischt Fit mat Diabetis Erausfuerderung gehost hunn, seet de Christel Oerum, en zertifizéierten perséinlechen Trainer an Diabetis Coach." Bal 2.000 Leit mat Diabetis hu sech ugemellt fir sech ze verbannen, hire Fortschrëtt ze deelen an sech géigesäiteg verantwortlech ze halen wärend dem "Si huet erwaart d'Grupp zouzemaachen wann d'Erausfuerderung eriwwer war, awer d'Memberen hunn et sou gär datt si decidéiert et permanent weider ze halen." D'Grupp huet elo iwwer 12.000 Memberen an ass ëmmer nach onheemlech aktiv, "seet si." Ech encouragéieren d'Leit souwuel hir Erfolleger a Kämpf ze deelen, an heiansdo wäerten d'Membere Geschichten deelen, déi mech zu Tréinen bréngen.'

Gyms benotzen och den Trend fir mat Memberen ze engagéieren an eng Gemeinschaft ze kreéieren. "Mir hu gemierkt datt d'Membere géifen ophalen no hire Trainingssessiounen ze bleiwen fir mateneen ze schwätzen a vill vun hinnen hu Frëndschaften opgebaut", seet den Justin Blum, CEO vum Raw Fitness, e Fitnessstudio mat sechs Locations zu Las Vegas. "Mir hunn dës Online Chat Gruppen erstallt fir eise Memberen e virtuelle Raum ze ginn fir dës Gespréicher weiderzeféieren. Ufanks war et just iwwer d'Leit e Gefill vu Gemeinschaft ze ginn an eng Plaz fir 24/7 ze verbannen, awer et war schlussendlech ee vun de gréissten Informatiouns- an Supportsystemer wou d'Memberen matenee verbannen, sech erausfuerderen, a sech motivéiere fir hir Fitnessziler z'erreechen.

Firwat Online Groups Aarbecht

De Smith kreditt d'digital Natur vun hirer Grupp fir hiren Erfolleg. "Dacks fille sech Frae vulnérabel an erliewen niddereg Selbstschätzung, besonnesch an enger Gesellschaft déi sou e grousse Wäert op d'Erscheinung leet," seet si. "D'Accessibilitéit vun Online Fitnessgruppen erlaabt d'Fraen hir Fitnessziler am Komfort vun hirem eegenen Heem unzegoen an op Weeër déi am Beschten fir si schaffen, ouni den Drock vun aneren ronderëm si ze fillen."

Oerum ass averstanen datt haaptsächlech Online Gruppen e puer eenzegaarteg Virdeeler op den Dësch bréngen. "De gréisste Virdeel vun enger digitaler Verantwortungsgrupp ass datt et ëmmer verfügbar ass," weist se op. "Dir kënnt eng Fro stellen oder Ënnerstëtzung froen an eng Äntwert a Sekonnen hunn. Et gëtt ëmmer een online mat deem Dir schwätze kënnt." Och wann et definitiv Wäert ass fir perséinlech mat engem Trainer oder Diätetiker ze konsultéieren, ass et onweigerlech hëllefräich Äntwerten an Ënnerstëtzung op Ufro ze kréien wann Dir wierklech brauch se.

Et gëtt och eppes ze soen fir d'Tatsaach datt vill Gruppememberen net ufänken all aner IRL ze kennen. "Dir wëllt vläicht net all Är Kämpf an Onsécherheet mam Jenny vun der Aarbecht oder souguer mat Äre nooste Frënn deelen, awer Dir kënnt se mat der Online Grupp deelen ouni ze beuerteelen," seet Oerum. Heiansdo gëtt dëst e Rezept fir dauerhaft Frëndschaften. Andeems Dir Meet-and-Greet Eventer organiséiert, dem Smith seng Grupp hëlleft Fraen, déi ähnlech Ziler hunn, sech géigesäiteg kennen ze léieren. "Et kann extrem mächteg an erfrëschend sinn den Numm vun de Leit an d'Gesiicht ze stellen, déi Iech encouragéiert an ënnerstëtzt hunn," seet si.

Schlussendlech ass de Rechenschaftspflicht Deel de Schlëssel. "Ech mengen déi meescht Leit wëssen wat et brauch fir gesond ze sinn; si kämpfe just heiansdo et wierklech ze maachen", seet Oerum. "Et brauch kee spezielle Wëssen fir ze realiséieren datt en hausgemaachten Iessen an e Laf ronderëm d'Spär méi gesond ass wéi Pizza an Netflix op der Canapé; et kann einfach ganz schwéier sinn ze maachen wann Dir spéit vun der Aarbecht heem kënnt an midd sidd." Richteg dat. "Wann Dir Iech esou fillt, soen honnert Leit am Grupp Iech fir den Hënner an d'Geschwindegkeet ze kréien (op eng léif an ënnerstëtzend Manéier, natierlech) an hëllefen Iech Ären Erfolleg ze feieren nodeems Dir et gemaach hutt."

Wéi fannt Dir Äre Grupp

Iwwerzeegt Dir braucht e bësse digital Verantwortung an Ärem Liewen, awer net sécher wéi Dir unzefänken? Mir hunn Iech iwwerdeckt.

Maacht mat an Ärem Fitnessstudio. Wann Äre Fitnessstudio eng Social Media Grupp oder Message-Board-Typ Situatioun ubitt, maacht Iech mat. Wann se keen hunn, frot een! Iwwerhaapt, "Är Turnstonnen kommen Iech net no a vergewësseren datt Dir richteg iesst, sou datt dës digital Gruppen hunn, wou d'Leit éierlech Momenter matenee kënne hunn ass entscheedend wann et drëm geet Erfolleg ze fannen", seet de Blum.

Schafen Är eege. Kënnt Dir keng Grupp fannen déi Äre Besoinen entsprécht? Start ee vun Ären eegenen. Invitéiert wéi-minded Turnstonnen Buddies, an Dir kéint iwwerrascht ginn wéi séier Är Communautéit wiisst.

Maacht mat Formd'Grupp. Net fir eisen eegenen Horn ze téissen, awer wann Dir eng Fra sidd, déi no e bëssen extra Motivatioun an Ënnerstëtzung sicht, da kéint eise Goal Crushers Grupp just sinn wat Dir sicht. Net iwwerzeegt? Préift dem Widerstrom seng Rotschléi wéi Dir Iech selwer motivéiere kënnt fir ze trainéieren och wann Dir net wierklech wëllt fir e Goût vun de Rotschléi déi se an der Grupp deelt.

Bewäertung fir