Omphalophobia verstoen, oder Angscht virum Bauchknäppchen

Inhalt

• Angscht virum Bauchknäppchen
• Kann Äre Bauch Knäppchen entrafelen?
• Symptomer datt Dir e Bauch Knäppchen Phobia hutt
• Méiglech Ursaache vun Omphalophobie
• Phobia Behandlungsoptiounen
• Selwer Hëllef
• Kognitiv Verhale Therapie (CBT)
• Expositiounstherapie
• Medikamenter
• Fir matzehuelen

Angscht virum Bauchknäppchen

Omphalophobia ass eng Zort vu spezifescher Phobia. Spezifesch Phobien, och sou einfach Phobien genannt, sinn extrem, bestänneg Ängscht, déi sech op eng bestëmmt Saach fokusséieren.

An dësem Fall ass de Fokus op de mënschleche Navel, oder Bauch Knäpp. D'Fobie kann involvéiert betraff sinn oder Ären eegene Bauch Knäppchen, aneren d'Leit, oder béid gesinn.

Wéi mat anere spezifesche Phobien, sidd Dir wahrscheinlech ganz bewosst datt et net rational ass, awer Dir kënnt et net hëllefen. Är Ängscht rampelt ganz am Gedanke vu Bauchknäppchen, an Dir kënnt och kierperlech Symptomer kréien.

Phobien falen ënner der Dachs vun Angschtzoustänn. Ongeféier 12,5 Prozent vun Erwuessener an den USA hunn eng spezifesch Phobia wärend hirem Liewensdauer, an et gëtt eng laang Lëscht mat allgemengt an eenzegaartegen Ängscht. E puer bekannte Phobien enthalen Angscht virum Blutt, Spann an Däischtert.

Jiddereen vun all Alter kann eng Phobia entwéckelen, awer se kënnen erfollegräich behandelt ginn.

Gitt mat wéi mir Angscht virun Bauchknäppchen entdecken, wéi Dir eng richteg Phobie erkennt, a wat Dir doriwwer maache kënnt.

Kann Äre Bauch Knäppchen entrafelen?

Neen. De Bauchknäpp ass en Iwwerreschter vun der Nuebelschnouer. Wann e Puppelchen gebuer ass, ass de Schnouer net méi gebraucht.

Also, mat engem Klemm op all Enn, gëtt de Kordel an de Bauch vum Puppelchen geschnidden, an ongeféier en Zoll vum Stamm hannerloosst. Bannent 5 bis 15 Deeg trockelt de Stull a geet of. Ongeféier 7 bis 10 Deeg méi spéit hutt Dir e komplett geheelt Bauchknäppchen.

Wéivill Bauch Knäppercher ausgesinn wéi wann een e Knot dran gebonnen huet, ass dat net de Fall. Et ass kee Knuet, an et ass näischt z'entwéckelen.

Symptomer datt Dir e Bauch Knäppchen Phobia hutt

Net jiddereen ass Fan vun de Bauchknäppchen. Vläicht hutt Dir net genéisst se ze kucken oder se ze beréieren, och Är. Oder vläicht frot Dir Iech wann Äre Bauch Knäppchen normal ass oder firwat Dir en Outie hutt.

Keen vun dësen Saachen weist op eng Bauch Knäppchen Phobia, awer op perséinlech Präferenz. Wann Dir net iwwer Bauchknäppchen verréckt sidd, kënnt Dir se zum gréissten Deel vermeiden.

Op der anerer Säit, hei sinn e puer Zeeche fir datt Dir Omphalophobie hutt:

• Dir hutt absolut Angscht datt Dir e Bauchknapp gesitt.
• Dir probéiert aktiv vun hinnen ewechzekommen. Dat kéint bedeiten, Schwämm, Plagen a Schiefzëmmer ze vermeiden.
• Wann Dir e Bauchknapp gesitt, sidd Dir iwwerwältegt. D'Gefiller vu Panik, Horror oder Terror iwwerschwemmt Ären Gehir.
• E Bauchknäpp provozéiert e staarke Wonsch ewechzekommen.
• Dës Gedanken sinn ausser Ärem Kontroll, och wann Dir erkennt datt et kee richtege Grond oder Bedrohung ass.

Kierperlech Symptomer vu Phobien kënnen enthalen:

• trockene Mond
• zidderen
• ausbriechen an e Schweess
• kuerz Atem
• opgeregt Bauch, Iwwelzegkeet
• Broscht tightness
• séier Häerzschlag

Méiglech Ursaache vun Omphalophobie

Angscht ass eng normal Äntwert op Gefor. Wann Dir an echt Gefor sidd, induzéiert Angscht eng Kampf-oder-Fluch Äntwert, déi Ärem Liewen kann retten. Eng Phobie geet wäit doriwwer eraus. Et ass eng exzessiv oder irrational Angscht, déi Probleemer an Ärem Liewen verursaacht.

Phobien kënnen no engem schlechten Erfarung entwéckelen. Wann dat passéiert, nennt een erfahrungsspezifesch Phobia.

Dann erëm eng schlecht Erfahrung net néideg fir eng Phobia z'entwéckelen. Dëst nennt een nonexperiential oder netassoziativ spezifesch Phobia.

D'Kanner kënnen och Phobien aus der Erwuessung ronderëm Familljemembere entwéckelen déi se hunn.

Wann Dir Angscht virum Bauchknäppchen hutt, kënnt Dir ufänken se mat der Gefill vu Panik ze associéieren, sou datt Dir ufänkt se ze vermeiden. Vermeiden se verstäerkt d'Angscht an Är Äntwert op et.

Genetesch, Entwécklungsfäeg, an Ëmweltfaktoren kënnen eng Roll an de Phobien spillen.

Angscht virum Bauchknäppchen ass irrational, sou datt Dir net fäeg ass déi exakt Ursaach ze präziséieren.

Phobia Behandlungsoptiounen

Dir kënnt fäeg Är Phobia op Iech selwer managen. Wann net, professionell Behandlung ass effektiv an hëlleft meescht Leit mat Phobien.

Selwer Hëllef

Dës Selbsthëllefstechniken kënnen hëllefen Angscht a Stress ze verwalten am Zesummenhang mat Phobien wéi Omphalophobia:

• déif Atmung
• Muskelrelaxatiounsübungen
• mindfulness Techniken
• Ënnerstëtzung Gruppen fir Leit mat Phobien

Dir kënnt och versicht selwer no Bauchknäppchen auszeginn fir ze kucken ob Dir léiere kënnt ze toleréieren. Wann dat net funktionnéiert, kann professionell Therapie zimmlech profitabel sinn.

Kognitiv Verhale Therapie (CBT)

An CBT kann en Therapeut hëllefen Iech den Bauchknäppchen anescht ze denken, fir datt Dir anescht reagéiert. CBT ass eng kuerzfristeg Probleemléisungstherapie déi sech op déi spezifesch Angscht vu Bauchknäppchen konzentréiert an Iech d'Instrumenter gitt fir et ze managen.

Expositiounstherapie

Beliichtungstherapie, oder systematesch Desensibiliséierung, ass eng spezifesch Aart vu CBT, an där den Therapeut Iech lues a lues op Bauchknäppchen aussetze wäert, während Dir hëlleft Iech Kontroll ze huelen. Mat der Zäit, widderhuelend Belaaschtung kann Angscht reduzéieren an d'Vertrauen an Är Fäegkeet fir et ze managen

Medikamenter

Beliichtungstherapie a CBT si meeschtens alles wat et brauch fir Angscht virum Bauchknäppchen ze kontrolléieren. A verschiddene Fäll kënnen Medikamenter benotzt ginn fir phobia-betreffend Angscht ze behandelen. Dës kënnen Beta-Blocker a Berouegungsmëttel enthalen, awer sollte mat Vorsicht benotzt ginn a nëmme mat medizinescher Opsiicht.

Fir matzehuelen

Omphalophobia ass eng iwwerwältegend Angscht e Bauch Knäppchen ze gesinn oder beréieren, egal ob et Är eege oder aner Leit ass. Dëst ass eng Zort vu spezifescher Phobia déi erfollegräich behandelt ka ginn.

Wann Dir Probleemer mat Iech hutt Angscht virun Bauchknäppchen eleng ze handelen, kann en Therapeut hëllefen Iech duerch ze leeden.