Ass Olivenueleg Besser wéi mir jeemools geduecht haten?

Inhalt

• Bewäertung fir

Zu dësem Zäitpunkt sinn ech sécher datt Dir gutt bewosst sidd iwwer d'Gesondheetsvirdeeler vum Ueleg, besonnesch Olivenueleg, awer et stellt sech eraus datt dëst leckere Fett gutt ass fir méi wéi nëmmen d'Häerzgesondheet. Wousst Dir datt Oliven an Olivenueleg eng gutt Quell vu Vitamin E sinn a Vitamine A a K, Eisen, Kalzium, Magnesium a Kalium enthalen? Si sinn och eng super Quell vun Aminosäuren! Dank all de Vitaminnen a Mineralstoffer, Oliven, an hiren Ueleg, si super fir d'Aen, d'Haut, d'Schanken an d'Zellgesondheet souwéi d'Immunfunktioun.

Liest weider fir e puer lëschteg Fakten iwwer Oliven an Olivenueleg, an e bësse méi iwwer wéi konsuméiere dës gutt fir Iech Liewensmëttel Är Gesondheet kënne verbesseren no Fuerschung zesummegestallt vum International Olive Council. Plus, klauen meng Liiblingsmethoden fir déi gesond Zutaten hei drënner ze benotzen.

Olivenueleg Virdeeler a Spaass Fakten

• Den Oliven besteet aus 18 bis 28 Prozent Ueleg
• Ongeféier 75 Prozent vun deem Ueleg ass Häerzgesond monounsaturated Fettsäure (MUFA)
• Olivenueleg erliichtert d'allgemeng Verdauung an d'Absorptioun vun Nährstoffer, inklusiv entscheedend fettlöslech Vitamine (ee vun de Grënn firwat fettfräi Zalotdressings Äre Kierper wierklech en Déngscht maachen)
• Olivenueleg ass natierlech Cholesterin-, Natrium- a Kuelenhydraterfräi
• Wärend déi meescht Leit mengen déifgréng Olivenueleg weist op eng méi héich Qualitéit, d'Faarf ass kee Faktor. Gréngen Ueleger kommen aus gréngen Oliven (schwaarz Oliven gi blass Ueleg)
• Trotz üblechen Iwwerzeegungen ass den Damppunkt vum Olivenueleg (410 Grad Fahrenheit) héich genuch fir d'Rühren ze widderstoen. Regelméisseg Olivenueleg, net extra virgin, ass am beschten fir ze frittéieren dank senger héijer Olinsäure (e MUFA) Inhalt
• 98 Prozent vun der Welt Olivenueleg Produktioun kënnt aus just 17 Länner
• An der Volleksmedezin gouf Olivenueleg fir all Saache benotzt vu Muskelwéi an Ënnerdaach ze reduzéieren, fir als Aphrodisiakum, laxativ a berouegend ze schwätzen-schwätzen iwwer villsäiteg!
• Olivenueleg Mäntel, anstatt ze penetréieren, sou datt Iessen, déi an Olivenueleg frittéiert sinn, manner fetteg sinn wéi Liewensmëttel gedréchent an aneren Uelegvarianten
• Wann se an enger cooler, donkeler Plaz gelagert ginn, kann Olivenueleg fir zwee Joer oder méi bleiwen

Awesome Gebrauch fir Olivenueleg (an Oliven). Sécher Dir kënnt Är eege Dressing maachen awer et gëtt sou vill méi!

• Cholesterin an Äre Liiblingsrezepter schneiden andeems een Ee wäiss plus en Teelöffel Olivenueleg fir ee ganz Ee ersetzt
• Verlängert d'Liewe vun Äre Kuchen mat Olivenueleg. Dank dem Vitamin E verlängert Olivenueleg d'Frëschheet vu Bäckereien
• Sprangen Croutonen a Speck Stécker op Zalot a benotzt Oliven fir eng salzeg Topping fir eidel Kalorien ze schneiden an e Faser Boost ze kréien
• Gidd kalorienbelaascht Gravies an Tartarsauce an Top Fësch oder Poulet mat enger einfacher Oliven Tapenade
• Äddi Äddi Botter. Benotzt Olivenueleg op Ärem Moies Toast, a gebakene oder Gromperepuree, oder drizzle op Mais op der Kuel amplaz Botter

Bewäertung fir