Ophophobie: weess d'Angscht näischt ze maachen

Inhalt

• Wat verursaacht Ociophobie
• Haaptsymptomer
• Wéi d'Angscht ze kämpfen fir näischt ze maachen

Ociophobia ass déi iwwerdriwwe Angscht virum Leerlosegkeet, zeechent sech duerch eng intensiv Angscht déi entsteet wann et e Moment vu Langweil gëtt. Dëst Gefill passéiert wann Dir eng Period ouni Aufgaben duerchgitt, wéi zum Beispill an der Schlaang an engem Supermarché stoen, am Traffic sinn oder och Vakanz maacht.

Dës psychologesch Verännerung gouf vu verschiddene Fachleit verdeedegt, well et eng aktuell Krankheet ass, well d'Leit ganz u Stimuli ausgesat sinn, haaptsächlech vum Internet, Fernseh a Videospiller, wat méi all Dag geschitt, an ëmmer méi fréi. Am ganze Liewen.

Aner Fachleit, op der anerer Säit, plädéieren datt dëst eng aner Manéier ass fir generaliséiert Besuergnëss auszedrécken, eng Krankheet déi iwwerdriwwe Suerg a beängschteg Erwaardung verursaacht. Egal wat de genauen Grond fir dëst Evenement ass, et ass bekannt datt et eescht ass a behandelt soll ginn, mat Psychotherapie a Medikamenter fir Ängscht ze kontrolléieren, mat der Leedung vum Psychiater, well et kann verschlechtert ginn an zum Beispill Depressioun a Panik Syndrom verursaachen.

Wat verursaacht Ociophobie

All Phobie ass en iwwerdriwwen Gefill vun Angscht oder Ofneigung géint eppes, wéi d'Angscht vun enger Spann, genannt Arachnophobie, oder d'Angscht virun zouene Plazen, genannt Kloustrophobie, zum Beispill. Ociophobie entsteet wann et intensiv Angscht ass "näischt ze maachen", oder wann d'Reizen déi d'Welt ubitt net egal sinn, wat vill Angscht mécht.

Dëst ass méiglecherweis well d'Leit zënter Kandheet iwwerdriwwe mat Informatioun, Aktivitéiten an Aarbechten stimuléiert ginn, a wa se eng Period ouni Aktivitéiten duerchlafen, entwéckelen se e Gefill vu Onrou a Mangel u Rou.

Sou kann et gesot ginn datt de beschleunigte Wee vum Liewen, deen d'Leit gefouert hunn, e Zwang fir Quelle vun Ënnerhalung verursaacht, wat e Ofstouss zu Momenter vu Rou a Monotonie generéiert. Den Internet an den Fernseh sinn e puer vun den Haaptresponsabelen fir dës Gefiller, well se en Iwwerschoss vun direkter Zefriddenheet a prett Informatioun ubidden, déi kee Begrënnung stimuléieren.

Haaptsymptomer

Déi Haaptsymptomer déi eng Persoun mat Ociophobie presentéiert sinn Angscht, Angscht a Gefill vun Angscht. D'Angscht ze kommen begleet vun anere Symptomer, wéi zidderen, intensiv Schweess, kal Hänn, séier Häerzschlag, Onrou, Middegkeet, Konzentratiounsschwieregkeet, Reizbarkeet, Muskelspannung, Insomnia an Iwwelzegkeet.

A ville Fäll kënnen dës Symptomer viraussiichtlech sinn, dat heescht, se fänken och scho virum Moment vu Fräizäit ze spieren un, wéi a Fäll vu Leit, déi zum Beispill eng Vakanz maachen.

Wéi d'Angscht ze kämpfen fir näischt ze maachen

Ociophobia ass geheelt, a Behandlung gëtt mat Psychotherapie Sessions gemaach, mam Psycholog oder Psychotherapeut, a méi schwéiere Fäll gëtt Iwwerwaachung mam Psychiater empfohlen, well d'Benotzung vun anxiolyteschen oder antidepressiva Medikamenter kann néideg sinn.

Fir Episoden vun dësem Syndrom ze behandelen an ze vermeiden, gëtt et geroden, datt ee léiert ze bremsen, dat ass, déi alldeeglech Aufgaben op eng lues an agreabel Manéier ze maachen, méi ze genéissen wéi all Aktivitéit ka fir e perséinleche Wuesstem ausüben.

Zousätzlech sollt et verstane ginn datt Langweilsmomenter am Dag gutt kënne benotzt ginn, well se Kreativitéit a Probleemléisung stimuléieren, well se de Geescht kënne berouegen an de Wirbelwind vu Gedanke reduzéieren.

Meditatioun ass e super Wee fir dës Resultater z'erreechen, a bréngt verschidde Virdeeler wéi Stressreduktioun, Insomnia, nieft stimuléierende Fokus a Produktivitéit op der Aarbecht oder Studien. Kuckt de Schrëtt fir Schrëtt fir eleng ze meditéieren ze léieren.