Haaptaarte vun Iwwergewiicht a wéi een sech identifizéiert

Inhalt

• 2. Randerscheinung Iwwergewiicht
• 3. Homogen Iwwergewiicht
• Unzeeche an Symptomer vun Iwwergewiicht
• Wat Ursaachen Iwwergewiicht
• Wéi weess ech ob ech ganz iwwergewiicht sinn
• Wéi Adipositas ze behandelen

Iwwergewiicht zeechent sech duerch Iwwergewiicht aus, meeschtens duerch e sesséierte Liewensstil verursaacht an iwwerdriwwe Konsum vu Liewensmëttel mat vill Fett an Zocker, wat e puer Schied am Liewe vun der Persoun generéiert, wéi d'Entwécklung vu Krankheeten, wéi Diabetis, héije Blutdrock, Cholesterin héich , Infarkt oder Arthrose vun de Schanken, zousätzlech zu Symptomer wéi Schwieregkeeten Efforten ze maachen, Indisposition an niddreg Selbstschätzung.

Fir z'identifizéieren datt eng Persoun fettleibeg ass, gëtt an de meeschte Fäll de BMI, oder de Kierpermass Index benotzt, wat eng Berechnung ass, déi d'Gewiicht analyséiert, déi d'Persoun a Relatioun mat senger Héicht presentéiert, a verschidde Grad opgedeelt ass:

• Normal Gewiicht: BMI tëscht 18,0 a 24,9 kg / m2
• Iwwergewiicht: BMI tëscht 25,0 an 29,9 kg / m2
• Grad 1 Iwwergewiicht: BMI tëscht 30,0 - 34,9 kg / m2;
• Grad 2 Iwwergewiicht: BMI tëscht 35,0 - 39,9 kg / m2;
• Grad 3 Iwwergewiicht oder morbiden Iwwergewiicht: BMI gläich wéi oder méi grouss wéi 40 kg / m2.

Fir Äert BMI erauszefannen, gitt Är Donnéeën an de Rechner:

Fett gëtt haaptsächlech am Bauch an an der Taille ofgesat, a kann och iwwer d'Broscht an d'Gesiicht verdeelt ginn. Dës Zort vun Adipositas ass och bekannt als Android oder Äppelfërmeg Iwwergewiicht, wéinst der Ähnlechkeet vun der Silhouette vun der Persoun mat dëser Fruucht, an ass méi heefeg bei Männer, och wa verschidde Frae se och kënnen hunn.

Bauchgewiicht ass ganz verbonne mat engem héije Risiko aner kardiovaskulär Krankheeten z'entwéckelen wéi héich Cholesterin, Häerzkrankheeten, Häerzinfarkt, zousätzlech zu Diabetis, Entzündung an Thrombosen.

2. Randerscheinung Iwwergewiicht

Dës Zort Iwwergewiicht ass méi heefeg bei Fraen, well Fett méi op den Oberschenkel, Hëfte an Hënner läit, an ass bekannt als Pear Obesitéit, wéinst der Form vun der Silhouette, oder gynoidem Adipositas.

Peripheral Adipositas ass méi verbonne mat Kreeslafprobleemer, wéi Veneninsuffizienz a Krampfadern, an Arthrose an de Knéien, wéinst der Gewiicht Iwwerbelaaschtung an dëse Gelenker, och wann et och de Risiko vun Häerzkrankheeten an Diabetis erhéicht.

3. Homogen Iwwergewiicht

An dësem Fall gëtt et keng Iwwerleeënheet vu Fett an engem lokaliséierte Beräich, well Iwwergewiicht duerch de Kierper verdeelt gëtt. Dëst ka geféierlech sinn, well d'Persoun ka virsiichteg sinn, well et net e groussen Impakt op d'kierperlecht Ausgesinn huet, wéi mat aneren Typen.

Unzeeche an Symptomer vun Iwwergewiicht

Iwwergewiicht Fett huet negativ Auswierkungen op de ganze Kierper, wouduerch onbequem Zeechen an Symptomer, wéi:

• Kuerz Atem an Otemschwieregkeeten, wéinst dem Drock vum Bauchgewiicht op d'Longen;
• Kierperwéi, haaptsächlech am Réck, Been, Knéien a Schëlleren, wéinst der exzessiver Ustrengung déi de Kierper mécht fir d'Gewiicht z'ënnerstëtzen;
• Schwieregkeeten Efforten ze maachen oder goen, wéinst Iwwergewiicht an Dekonditionéierung vum Kierper;
• Dermatitis a Pilzinfektiounen, wéinst der Akkumulatioun vu Schweess an Dreck an de Falten vum Kierper;
• Däischter Flecken op der Haut, haaptsächlech Hals, Achsen a Lëpsen, eng Reaktioun verursaacht duerch Insulinresistenz, oder Vir-Diabetis, genannt acanthosis nigricans;
• Impotenz an Onfruchtbarkeet, duerch hormonell Verännerungen a Schwieregkeete mam Blutt an de Gefässer;
• Nuetsschnaarchen a Schlofapnoe, duerch d'Akkumulatioun vu Fett am Hals an Atmungstrakt;
• Méi héich Tendenz zu Krampfadern a venösen Geschwüren, wéinst Ännerungen an de Gefässer an der Blutzirkulatioun;
• Besuergnëss an Depressioun, wéinst Onzefriddenheet mam Kierperbild a Binge-Iessen.

Zousätzlech ass Adipositas eng determinant Ursaach vu verschiddene Krankheeten, wéi kardiovaskuläre Krankheeten, wéi héije Blutdrock, Häerzinfarkt, Schlaganfall, Thrombosen an Impotenz, a metabolesche Krankheeten, wéi Diabetis an héije Cholesterin.

Wat Ursaachen Iwwergewiicht

Iwwergewiicht ka bei all Alter optrieden an a Brasilien klëmmt d'Zuel vun de Leit, déi duerch dës Situatioun goen, wéinst dem exzessive Konsum vu kaloresche Liewensmëttel, wéi Brout, Nuddelen, Séissegkeeten, Fast Food a fäerdeg ze iessen Liewensmëttel, zousätzlech zu der kierperlecher Inaktivitéit, wat bewierkt datt d'Quantitéit vu verbrauchte Kalorien méi grouss ass wéi de Betrag deen d'Persoun de ganzen Dag verbréngt.

Zousätzlech kënnen hormonell Stéierungen oder emotional Probleemer wéi Angscht oder Nervositéit och de Risiko fir Iwwergewiicht erhéijen an dofir sollten dës Situatiounen behandelt ginn soubal se identifizéiert goufen. Verstoe besser wat d'Haaptursaachen sinn, déi d'Entstoe vun Iwwergewiicht erklären a wéi een se kämpft.

Kanner Iwwergewiicht war och ëmmer méi dacks, wéinst dem Iwwerschoss vun industrialiséierte Liewensmëttel, Séissegkeeten a Soda, zousätzlech zu manner a manner Outdooraktivitéiten. D'Kand befollegt normalerweis d'Gewunnechte vun den Elteren, also ass et ganz heefeg datt Kanner mat Iwwergewiicht och Iwwergewiicht ginn.

Wéi weess ech ob ech ganz iwwergewiicht sinn

Den Haaptmethod fir Adipositas z'entdecken ass mat der Berechnung vum BMI, awer nieft dem erhéichte Gewiicht ass et och wichteg d'Fettablagerung an verschidden Deeler vum Kierper z'identifizéieren, d'Gewiicht am Fett z'ënnerscheeden vum Gewiicht an d'Muskelen.

Also, als e Wee fir d'Fettmass vum Kierper a seng Verdeelung ze beurteilen, benotze mir:

• Miessung vun der Hautfaltdicke: moosst d'Fett an den Oflagerungen ënner der Haut, dat ass mat der Quantitéit vun internem Fett ze dinn;
• Bioimpedanz: Examen déi d'Kierperkompositioun analyséiert, déi ongeféier Unzuel u Muskelen, Schanken a Fette am Kierper uginn. Verstinn besser wann et uginn ass a wéi Bioimpedanz funktionnéiert;
• Ultrasonographie, Tomographie oder Magnéitresonanz: bewäert d'Dicke vum Fettgewebe an de Fächer, an och a méi déif Stoffer a verschiddene Kierperregiounen, wéi zum Beispill de Bauch, also si gutt Methoden fir d'Bauchgewiicht ze beurteilen;

• Taille Ëmfang Mooss: identifizéiert d'Depositioun vu Fett am Bauch an de Risiko fir Bauchgewiicht z'entwéckelen, klasséiert ze ginn wéi dës Zort vun Iwwergewiicht wann d'Taille Miessung méi wéi 94 cm bei Männer an 80 cm bei Fraen ass;

• Taille Ëmfang / Hip Verhältnis: moosst d'Bezéiung tëscht Taille an Hipëmfank, evaluéiert Differenzen a Mustere vu Fettakkumulatioun an de Risiko fir Adipositas z'entwéckelen, héich wéi iwwer 0,90 fir Männer a 0,85 fir Fraen. Fannt eraus wéi Dir Äert Taille-zu-Hip Verhältnis moosst.

Idealerweis sollten dës Bewäertungen a Moossname vum Ernärungsspezialist oder Dokter gemaach ginn, fir d'Quantitéit u Fett z'identifizéieren déi d'Persoun muss eliminéieren an eng ideal Behandlung plangen.

Wéi Adipositas ze behandelen

D'Behandlung vun Iwwergewiicht soll mat regelméissege kierperlechen Übunge gemaach ginn, guidéiert vun engem kierperlechen Trainer, an engem Gewiichtsverloscht Diät, guidéiert vun engem Ernärungsberoder, a sollt no an no an op eng gesond Manéier gemaach ginn, well d'Diäten déi Gewiichtsverloscht ganz séier verspriechen, hunn normalerweis keng laangwiereg Effekter oder si schiedlech fir d'Gesondheet.

Kuckt Iech e puer Tipps fir Är Ernärung op eng natierlech a gesond Manéier unzepassen fir d'Zil vum Gewiicht ze verléieren:

Gewiichtsverloscht Medikamenter kënnen och benotzt ginn fir Iwwergewiicht ze behandelen, awer hir Benotzung sollt nëmmen ënner der Leedung vum Endokrinolog gemaach ginn. An de schlëmmste Fäll kënnen e puer Aarte vun Operatiounen och benotzt ginn, wéi bariatresch Chirurgie. Fannt eraus wéi d'Behandlung fir Iwwergewiicht gemaach gëtt a wéini de Gebrauch vun Drogen oder Operatiounen uginn ass.