Déi Vill Virdeeler vun Haferfloss - A 7 verschidde Weeër fir et ze kachen

Inhalt

• Bananen, Passiouns Uebst, Mango a Kokosnoss mylk Haferfloss iwwer @thefitfabfoodie
• Ingwer, gemuelte Leinsamen, a Banannen Haferfloss mat Mandelmëllech iwwer @plantbasedrd
• Kanéil, Feigen, Mandelbotter, Hafer an Nëss Bircher Schossel mat Kokosnoss Joghurt iwwer @ twospoons.ca
• Erdnussbutter, karamelliséierte Banannen, Hambieren, a vegan Protein Schockela Haferfloss iwwer @xanjuschx
• Apple Botter an Nëss a Som Granola Haferfloss mat hausgemaachte geséissem kondenséierte Mandelmëllech iwwer @looneyforfood
• Kanéil, gemuelte Leinsamen, a Banannen Haferfloss mat Mandelmëllech iwwer @plantbasedrd
• Läffeg Ee, Kale, a Portobello Pilz Haferfloss mat Geméisbestand iwwer @honeysuckle

Hafer ginn als ee vun de gesondste Käre vun der Äerd ugesinn. Fannt eraus firwat a wéi Dir dëse Frühstück an Är Moies Routine integréiert.

Wann Är Kaffioptiounen e gesonde Shake-up brauchen, kuckt net méi wäit wéi Hafer - {textend} a méi spezifesch, Haferfloss.

Hafer packen en nährende Punch well se eng super Quell vu Vitaminnen, Mineralstoffer, Glasfaser an Antioxidantien sinn.

Eng hallef Taass (78 Gramm) dréchen Hafer enthält ganzer 13 Gramm Protein an 8 Gramm Faser.

Si enthalen och:

• Mangan:
  191% RDI
• Phosphor:
  41% RDI
• Magnesium:
  34% RDI
• Koffer:
  24% RDI
• Eisen: 20%
  RDI
• Zénk:
  20% RDI
• Folate:
  11% RDI
• Vitamin B-1
  (Thiamin): 39% RDI
• Vitamin B-5
  (Pantothensäure): 10% RDI

Wëssenschaftlech bekannt als Avena sativa, Dëse Vollkorn gëtt virgeschloen eng Rei vu Gesondheetsvirdeeler unzebidden:

• Hëllef beim Gewiichtsverloscht
• Bluttzockerspigel erofsetzen
• reduzéieren Risiko vun Häerzkrankheeten

Oats, a méi spezifesch kolloidal Haferfloss, sinn och bekannt fir topesch ze behandelen Symptomer vu verschiddenen Hautbedingungen, wéi Ekzeme.

Fir e bësse Inspiratioun fir Iech unzefänken, kuckt e puer vun dëse lecker Iddien déi mir op Instagram fonnt hunn.

Bananen, Passiouns Uebst, Mango a Kokosnoss mylk Haferfloss iwwer @thefitfabfoodie

Ingwer, gemuelte Leinsamen, a Banannen Haferfloss mat Mandelmëllech iwwer @plantbasedrd

Kanéil, Feigen, Mandelbotter, Hafer an Nëss Bircher Schossel mat Kokosnoss Joghurt iwwer @ twospoons.ca

Erdnussbutter, karamelliséierte Banannen, Hambieren, a vegan Protein Schockela Haferfloss iwwer @xanjuschx

Apple Botter an Nëss a Som Granola Haferfloss mat hausgemaachte geséissem kondenséierte Mandelmëllech iwwer @looneyforfood

Kanéil, gemuelte Leinsamen, a Banannen Haferfloss mat Mandelmëllech iwwer @plantbasedrd

Läffeg Ee, Kale, a Portobello Pilz Haferfloss mat Geméisbestand iwwer @honeysuckle