Wat net iesse fir kardiovaskulär Gesondheet ze garantéieren

Inhalt

• Liewensmëttel déi net fir kardiovaskulär Gesondheet giess solle ginn
• Wéi kardiovaskulär Krankheet ze vermeiden
• Nëtzlech Links:

Fir d'Gesondheet vum kardiovaskuläre System ze garantéieren ass et wichteg keng fetteg Iessen ze iessen, wéi frittéiert Iessen oder Wirschtercher, oder Liewensmëttel déi ganz héich an Natrium sinn, wéi Pickelen, Oliven, Pouletestock oder aner fäerdeg Gewierzer well se kënnen Hypertonie verursaachen, héich Cholesterin, Schlaganfall oder Häerzinfarkt.

Ausserdeem ass et wichteg net Gewiicht ze maachen, regelméisseg kierperlech Aktivitéit z'erhalen, wéi zu Fouss, an ze vermeiden Iessen mat vill Zocker, wéi Softgedrénks, Glace oder Brigadeiro, fir Kardiovaskulär Krankheeten ze vermeiden an ze behandelen.

Liewensmëttel déi net fir kardiovaskulär Gesondheet giess solle ginn

E puer Liewensmëttel déi Dir net sollt iessen fir e gesonde Kardiovaskuläre System ze hunn enthalen:

• Séissegkeeten, Softgedrénks, Kuchen, Kuchen oder Glace;
• Fett oder Zoossiss Kéis, wéi Ham, Bologna oder Salami;
• Fäerdeg Saucen, wéi Moschter, Ketchup, Worcestershire Zooss oder Shoyo Zooss;
• Fäerdeg Saisons, wéi Bouillon, oder Poulet Bouillon;
• Virbereet Liewensmëttel fir Konsum, wéi Lasagne oder Stroganoff, zum Beispill.

Kuckt dës Videoe fir méi iwwer d'Ernärung ze léieren fir kardiovaskulär Krankheet ze behandelen an ze vermeiden.

Wéi kardiovaskulär Krankheet ze vermeiden

Fir Kardiovaskulär Krankheeten ze vermeiden ass et wichteg Äert Kierpergewiicht konstant ze halen an am idealen Kierpermass Index fir Är Héicht, regelméisseg kierperlech Aktivitéit an eng variéiert Ernärung unzehuelen.

Fannt eraus wéi vill Dir sollt weien: Ideal Gewiicht

Zousätzlech ass eng aner wichteg Haltung fir d'Erscheinung vun Hypertonie ze vermeiden, héije Cholesterin, héije Triglyceriden, Schlaganfall, Häerzinfarkt oder Häerzversoen ass net ze fëmmen, well d'Fëmmen d'Bluttgefäss méi schwéier mécht a mécht et méi schwéier fir d'Blutt ze passéieren.

Nëtzlech Links:

• Kardiovaskulär System
• Kardiovaskulär Krankheeten