Déi nächst Welle vum Jus Cleanses

Inhalt

• Post-Partum Reinigung
• Schéinheet Botzen
• Athletic Cleanse
• Hangover Cure Cleanse
• Braut Reinigung
• Bewäertung fir

Jusreinigungen hu laang versprach Iech ze hëllefen Kilogramm ze verléieren an Äre Kierper vu schiedlechen Toxine ze läschen (Aussoen iwwer déi e puer Experten Zweiwel gemaach hunn). Awer eng ëmmer méi Unzuel vu Firmen ginn elo iwwer dës Fuerderungen eraus, a bidden speziell Sammlunge vu Jusen a Mëllech, déi op spezifesch Liewensstilziler ausgeriicht sinn: Egal ob Dir Är athletesch Leeschtung wëllt stäerken, wonnerschéin ausgesinn oder de Schued, deen Dir während Ärer Bestie's Jonggesellinnenparty entstanen hutt, zréckzéien, do ass eng Botz déi behaapt Äre Réck ze hunn.

Préift fënnef vun dëse Spezialitéit Jus Programmer an ob Dir zousätzlech Virdeeler vun de Flaschen kritt.

Post-Partum Reinigung

Thinkstock

Verspriechen: Jump-start Är Sich fir Äre pre-baby Kierper zréck ze kréien, reparéiert a restauréiert beschiedegt Tissue, a kritt d'Vitaminnen a Mineralstoffer déi Dir an Äre Puppelchen erfuerdert.

D'Virdeeler: Nei Mammen brauche vill Nährstoffer, vill vun deenen e puer vun dëse Juse liwweren, seet den Ian Smith, MD, Auteur vun Super Shred: Déi grouss Resultater Diät. Zum Beispill hëlleft Eisen aus Spinat nei Bluttzellen ze bilden sou datt Dir all Blutt verluer wärend der Liwwerung ersetzt; Vitamin C an der Waassermeloun hëlleft bei der Eisenabsorption a stäerkt Är Immungesondheet, sou datt Dir vu klengen Krankheeten kämpft; a B-Komplex Vitamine vu Gréngen verhënneren Post-partum Depressioun.

D'Squeeze: Dir-an Äre Puppelchen-kënnen net eleng op Mikronährstoffer fléien. "Och wann dës Jusen dichte a Vitaminnen a Mineralstoffer sinn, feelen se eng bedeitend Quantitéit u Kalorien, Fett a Proteinen déi kritesch si fir d'Produktioun vun der Muttermëllech", seet den San Diego Ernährungsberoder Tara Coleman. Stillen Mammen brauchen 500 zousätzlech Kalorien den Dag oder se produzéiere vläicht net genuch Mëllech, potenziell verlangsamt de Gewiicht vun hirem Puppelchen an d'Entwécklung, erkläert Gayl Canfield, Dokter, Ernärungsdirekter am Pritikin Longevity Center. An ob Dir eng C-Sektioun oder eng natierlech Gebuert hat, Äre Kierper war just duerch e grousst Trauma; Reinigung-besonnesch an den Ufanksstadien-füügt en zousätzleche Stresselement bäi dat d'Heelung verlangsamen kann, seet de Coleman.

D'Uerteel: Kuckt mat Ärem Dokter, besonnesch wann Dir Stillen ass, recommandéiert Smith. Am Allgemengen ass et am beschten fir nei Mammen eng nährstoffaarme Ernährung vu ganz Liewensmëttel iessen. Zousätzlech zu Nährstoffer wesentlech fir Äre Kierper ze heelen an Ärem Puppelchen ze hëllefen wuessen, si wäerte méi Faser ubidden fir Iech ze fëllen a potenziell mat Äre Gewiichtsverloscht Efforten ze hëllefen, seet Canfield.

Schéinheet Botzen

Thinkstock

Verspriechen: Entwéckelt stralende, gesond Haut vu bannen no baussen.

D'Virdeeler: "Cleanser kënnen Iech glänzen an Ären Teint verbesseren", seet d'Carolyn Brown, R.D., vu Foodtrainers zu New York. Ausschneiden vun Insta-Agers wéi Kaffi an Alkohol kann Äert Erscheinungsbild verbesseren, erkläert de Coleman, wéi och méi Flëssegkeeten drénken (obwuel Jus eleng net all Är Hydratatiounsbedürfnisser liwwert; Brown's Fauschtregel ass ee Glas Waasser oder Kräutertee pro Jus) . E puer vun de Jusen enthalen och spezifesch Haut-boosting Zutaten, seet de Brown, abegraff Gurken fir Hydratatioun a Muerten fir Vitamin A, wat hëlleft fir Hautzellen ze reparéieren an opzebauen.

Den Drécken: All Verbesserunge vun Ärem Teint verschwannen méiglecherweis de Moment wou Dir zréck an Är normal Gewunnechten nom Reinigung zréckkënnt, seet de Coleman. Zockerjus kënnen och e puer Leit ausbriechen, füügt Brown derbäi.

D'Uerteel: Wann Dir eng Hautreinigung probéiert, benotzt se fir eng laangfristeg Approche unzefänken déi dauerhaft Schéinheetsvirdeeler bitt. De Coleman empfeelt all Dag d'Halschent vun Ärem Kierpergewiicht an Unzen Waasser ze drénken (also 70 Unzen, oder e bësse manner wéi néng Tassen, wann Dir 140 Pond waacht). Iessen och vill Vitamin A-räich Liewensmëttel wéi séiss Kartoffel a Spinat, a füügt gesond Fette vun Avocadoen, Kokosnossueleg a Fësch derbäi. "Dëst hëlleft dem Kierper méi flexibel, glat Haut ze produzéieren," seet si.

Athletic Cleanse

Thinkstock

D'Verspriechen: Verbessert d'Performance, recuperéiert méi séier, erhéicht Äre Fokus a schützt géint Middegkeet, Iwwertraining a Krankheet. (Entworf fir Leit déi stänneg fënnef Deeg an der Woch oder méi schaffen, oder fir en net-Gewiichtsverloscht Zil zielen wéi e méi séier 5K ze lafen oder méi schwéier Gewiichter opzehiewen.)

D'Virdeeler: Als Ergänzung fir Iessen, Smoothien a Juse kënne hëllefen datt Dir genuch Kalorien kritt fir Ären Training ze brennen, seet de Canfield. An anti-inflammatoresch Verbindungen, déi an e puer vun dëse Formelen fonnt ginn, dorënner Kurkuma an Ingwer, kéinten Är Muskelen hëllefen, méi séier nom Training ze recuperéieren, seet Coleman.

D'Squeeze: Et ass zweifelhaft Flëssegkeeten eleng kéinte schwéier Ernärungsbedürfnisser vun den Traineren erfëllen, besonnesch wärend Peakperioden vum Training a Konkurrenz. Athleten erfuerderen méi Protein wéi déi duerchschnëttlech Persoun, laut enger Iwwerpréiwung am Journal vun Sport Sciences. Och wann d'Ernärungsfakten net ëmmer uginn ginn, baséiert op d'Gedrénks Zutaten, schéngen dës Reinigungen net genuch Protein ze bidden, seet de Smith, deen iwwer eng 20 Prozent Erhéijung vun der Intake beréit. Zousätzlech ass keen vun den Ingredienten individuell gewisen fir all Aspekt vun der athletescher Leeschtung ze verbesseren, bemierkt hien.

D'Uerteel: "Ech denken net datt Athleten a Botzmëttelen e gudde Combo sinn," seet de Brown-Dir riskéiert Ënnerdréckung. Dir kënnt awer d'Gedrénks als Vir- oder Post-Workout Ergänzunge fir eng nëtzlech Ernärung benotzen, well d'Kuelenhydrater an hinnen kënne hëllefen de Glycogen ze liwweren an z'ergänzen deen Är Muskele fir Energie benotzen, seet de Coleman. Awer wann Dir keng intensiv Übung maacht, kënnen d'Kalorien an e puer vun dëse verursaachen datt Dir Pounds packt anstatt se ze verléieren, füügt Canfield derbäi.

Hangover Cure Cleanse

Thinkstock

D'Verspriechen: Reduzéiert d'Auswierkunge vun der Iwwerindulgence vu gëschter Owend, erhéicht d'Reinigungskraaft vun Ärer Liewer, verbessert Energie a Konditioun, a fëllt Flëssegkeetsgeschäfter op.

D'Virdeeler: Binge drénken léisst Iech normalerweis den nächsten Dag haaptsächlech dehydréiert. Jus kann Iech hëllefen Flëssegkeeten ze restauréieren-an Nährstoffer déi Dir vermësst hutt andeems Dir Ären Iessen iwwerspréngt (oder verléiert), seet de Smith.

Den Drécken: Keen vun den Zutaten an dëse Jusen wäerten d'Geschwindegkeet änneren, bei där Äre Kierper Alkoholmetaboliten läscht, déi schiedlech Nebenprodukter vum Boozing, seet Smith.

D'Uerteel: Och wann et am beschten ass net ze iwwerdreiwen - Frae solle sech op siwe Gedrénks pro Woch limitéieren an net méi wéi dräi op all Dag, laut dem Nationalen Institut fir Alkoholmëssbrauch an Alkoholismus - wann Dir e puer ze vill hutt, kann de Jus eng Roll beim Rehydratiséiere vun Ärem Kierper an der Erneierung vun e puer Nährstoffer, seet de Canfield. Awer eng Reinigung ass keng Wonnerkur, seet si. "Et wäert net Muerten oder Ingwerwurzel sinn, déi den Hangover verhënnert oder heelt; et ass Zäit a Flëssegkeeten a Rescht." [Tweet dëse Rot!]

Braut Reinigung

Thinkstock

Verspriechen: Kloer Äert Geescht a werft déi lescht Pond an den dräi Deeg virun Ärem groussen Dag of.

D'Virdeeler: Mat hiren extrem nidderegen Kalorienzählen, kënnen dës Botzmëttelen Iech denkbar hëllefe fir dat lescht haart Stéck Fett ze bidden, seet de Smith. Gewierzer wéi Cayenne kënnen hëllefen den Appetit ze kontrolléieren, Brown Notizen, wärend de Fennel, den Ingwer, an d'Paus an e puer vun dëse Jusen als mëll Diuretik handelen, Waassergewiicht a Bauchbloat verbannen.

D'Squeeze: Amplaz Gewiicht ze verléieren, kënnen e puer Fraen op engem Jus Detox gewannen, seet Canfield. De reduzéierte Faser- a Waassergehalt vu saftleche Liewensmëttel léisst Iech manner zefridden Kalorie fir Kalorie, dat heescht datt Dir versicht ka ginn tatsächlech Iessen ze kauen-a wahrscheinlech net déi gesondsten Aarte. De Smith bezweifelt och datt Dir Iech manner gestresst fillt, well kee Beweis keng Zutaten an dëse Jusen mat emotionalen Virdeeler verbonnen huet.

D'Uerteel: Cleansing kéint denkbar an eng méi grouss Pre-Hochzäit schlank Routine passen, seet de Brown. Fänkt dräi bis sechs Méint un ier Dir laanscht de Wee geet andeems Dir méi trainéiert, méi Geméis an Uebst an Är Ernärung bäidréit, an Zocker an Alkohol reduzéiert. Maacht déi dräi Deeg propper eng Woch bis fënnef Deeg virun Ärer Hochzäit, haalt Är Übung liicht well Dir net genuch Kalorien kritt fir grouss Trainings ze brennen. Zréck op ganz, gesond Iessen e puer Deeg ier Dir "I do" seet fir sécherzestellen datt Dir genuch Energie fir d'Prouf an all aner Pre-Hochzäit Eventer hutt, souwéi déi tatsächlech Hochzäit, natierlech, seet de Brown.

Bewäertung fir