Déi lescht Promi Fitness Fad implizéiert Sëtzen An enger Decken Virun der Fernseh

Inhalt

• Bewäertung fir

Mir hunn e puer zimmlech zweifelhaft Fitness Trends dobaussen gesinn, awer de leschte Favorit ënner de gär vu Selena Gomez an de Kardashian Krew ass ee fir d'Bicher. LA's Shape House nennt sech selwer eng "urban Schweesslodge" déi versprécht Iech e Gesamtkierper Workout ze kréien wärend Dir et an Är lescht Netfix Obsessioun schwëtzt. Shape House behaapt datt Dir no enger Stonn laang Sessioun den Cardio-Äquivalent kritt fir op 10 Meilen ze lafen, Dir wäert iwwerall vun 800 bis 1.600 Kalorien verbrennen, Äre Kierper wäert sou vill detoxéieren wéi wann Dir just lafe géift engem Marathon, an Dir wäert och Tonne Schlof kréien, Haut an Endorphin Virdeeler. (Verbonnen: Top 10 Celeb Workouts fir e Killer Body)

Kléngt super, richteg? De Fang: Dir sidd eigentlech net maachen eppes. Shape House kokonéiert Iech an enger 160-Grad Decken bewaffnet mat detoxéierend Infrarout Liicht a léisst Iech schwëtzen ouni e Muskel ze beweegen.

Wann Dir denkt datt dat ze gutt kléngt fir wouer ze sinn, dat ass well et ass. Laut dem Edward Coyle, Ph.D., Direkter vum Human Performance Laboratory op der University of Texas zu Austin, sinn d'Kalorien verbrennen, Marathon Niveau-Fuerderungen Sweat House mécht wuertwiertlech onméiglech. An d'Kardiofuerderunge sinn am beschten zweifelhaft. Och wann d'Hëtzt Är Häerzgeschwindegkeet eropgeet, ass d'Quantitéit u Blutt dat Äert Häerz pumpt wärend Dir et an déi nei Saison vun OITNB schwitt, ass nëmmen e Véierel vun deem wat et wier wann Dir tatsächlech leeft, seet hien. (Aner falsch Weeër fir ze trainéieren? Dës Übungen a Gymmaschinn fir ze sprangen.)

"Äre Kierper verbessert och seng Kraaft oder Muskelausdauer net op dës Manéier", füügt den Noam Tamir, C.S.C.S, Matgrënner vun TS Fitness zu New York un. "D'Häerzfrequenz klëmmt awer et wäert Äert Atmungssystem oder Äre VO2 max net erausfuerderen wéi e Lafwëllen."

Et ginn e puer Virdeeler fir einfach ze schwëtzen, obwuel se net um Niveau vun der Aart sinn, déi Dir kritt vun der tatsächlecher Ausübung. Schwëtzen spült Är Poren aus, a loung wärend Äre Kierper Toxine ausschweest kann als Stressrelief déngen. Denkt drun wéi d'Spa Versioun vun engem verzweiwelt gebrauchten Netflix Binge no enger laanger Woch-awer denkt net drun datt et e Workout ass.

Wat Är Häerzgesondheet ugeet, ass et wouer datt d'Iwwerhëtzung d'Blutt pumpt, awer net genuch fir richteg Übung ze ersetzen. "Boosts am Bluttvolumen an aner Faktore kënnen d'Ausübungseffizienz verbesseren, awer dëst ass typesch bei fitter Populatiounen déi trainéieren", seet de Matt Dixon, en Trainingsphysiolog an de Cheftrainer a CEO vu purplepatch Fitness. "Et representéiert net eng ähnlech Set vu physiologeschen Stressoren, déi verbessert Fitness an Adaptatiounen verursaachen wéi duerch Ausübung entwéckelt."

Prinzipiell an enger Decken virun engem Fernseh ze sëtzen ass op kee Fall e gültege Ersatz fir en aktuellen Training. "Et gëtt keen Ersatz fir gutt Iessen an Übung, seet den Tamir." D'Mënsche ware geplënnert. "Ausser déi zweifelhaft Kalorie- a Kardio -Fuerderungen, einfach sëtzen a schwëtzen kritt Dir net d'Gläichgewiicht, Knochendicht, Muskelskelett, Mobilitéit an Stäerkt Virdeeler Dir kritt aus dem Fitnessstudio.Dir kënnt Netflix kucken wéi Dir wëllt, awer et deet mir Leed ze soen datt Schweesslodges Är Spin-Klass net geschwënn ersetzen.

Bewäertung fir