Top 10 Alternativ RA Remedies: Déi Natierlech Weeër déi ech Rheumatoider Arthritis Symptomer verwalten

Inhalt

• 1. Essenziell Ueleger
• 2. Fléissend
• 3. Kriotherapie
• 4. Kraider-Téi
• 5. Akupunktur
• 6. Chiropraktik
• 7. Kierperlech Therapie (PT)
• 8. Massage
• 9. Infrarout Wäermtherapie an LED Liichttherapie
• 10. Biofeedback a Meditatioun
• Déi takeaway

Et gëtt keng Kur fir rheumatoid Arthritis, awer et ginn Behandlungen. Experten beroden d'Leit ze konsultéieren mat engem Rheumatolog iwwer déi bescht Medikamenteroptioune fir hir Symptomer.

Dat ass gutt Berodung. Awer och wann Dir op pharmazeutesch Medikamenter vertrauen, et gi verschidde natierlech, holistesch a komplementär Weeër fir Äert RA ze behandelen. Ech si ganz bewosst iwwer dës holistesch Methoden well ech vill vun hinnen selwer benotzen.

Top 10 alternativ Heilmittelen

Hei sinn meng perséinlech Top 10 Liiblings natierlech Weeër fir RA Symptomer ze bekämpfen an e gesonde Liewensstil vu Wellness ze liewen, och wann ech mat RA këmmeren.

1. Essenziell Ueleger

Essenziell Ueleger an Aromatherapie goufen zënter antik Zäiten benotzt - héieren ëmmer iwwer Frangincense a Myrrhe? Si ginn dacks benotzt fir d'Symptomer vu Bedéngungen wéi RA ze berouegen.

Ech fannen Lavendel funktionnéiert gutt fir Entspanung. Peffermënz an Eucalyptus hëllefen mech mat Schmerzliichterung. Ech hu probéiert Knueweleksueler well et geduecht ass Antibiotikeegenschaften a Ingwer Ueleg ze hunn well et geduecht ass d'Entzündung ze reduzéieren. Et gëtt en anert grousst essentiel Ueleg-baséiert Produkt dat ech vertrauen genannt Deep Blue Rub, eng aktuell Schmerzliichterhuelung.

Bewosst ëmmer wéi Dir äthereschen Ueleger benotzt. Opgepasst u Instruktiounen oder Warnungen um Package vum Produkt, a konsultéiert en Expert oder den Hiersteller wann Dir am Zweiwel sidd. E puer Ueleger sollten net topesch benotzt oder ingested ginn. Vill ätherescht Ueleger sinn entwéckelt fir an engem Diffusor fir Aromatherapie ze benotzen.

Typesch benotze ech Ueleger topesch an aromatesch fir meng eegen Bedierfnesser. Topesch hëllefen se dacks mat Schmerz. Aromatesch hëllefen se mech ze entspanen an meng Stëmmung ze verbesseren.

2. Fléissend

Floatation Therapie, och bekannt als sensoresch Deprivatiounstherapie, ass en neien Trend bei natierleche Gesondheetsbehandlungen. Wärend enger Floating Session schwëmmt Dir mat Uewen op waarmt, héich Dicht Salzwaasser, an engem schwaache schwaarzen, donkelen, a schalldichte "Pod." D'Iddi ass datt et de Geescht a Kierper entspaant, d'Muskelspannung fräigelooss an den Drock vun de Gelenker hëlt.

Ech kann nëmme gutt Saache soen. Mäi Mann - deen e perséinlechen Trainer an den amerikanesche Ninja Warrior Konkurrent ass! - gung d'lescht Woch just lass an ass och e Fan. Vill Leit op menger Arthritis Ashley online Gemeinschaft hunn och kommentéiert iwwer d'Virdeeler vum Buedem. Et ass wonnerschéin, awer fuert virsiichteg wann Dir e bësse claustrophob sinn sidd, wéi ech sinn. Et hëlt e bësse benotzt fir - awer ech kréien schlecht Muskelkrämpfe, also sinn ech alles fir alles wat e bësse Spannung wäert entlaaschten!

3. Kriotherapie

Kryotherapie an Äisbäder kënnen onbequem kléngen, awer si kënne gutt sinn fir Leit mat muskuloskeletalen chronesche Schmerz an entzündleche Konditioune, sou wéi RA. Tatsächlech d'Kryotherapie gouf fir d'éischt mat RA Patienten am Kapp erfonnt!

Wärend enger Kryotherapie-Sessioun fuert Dir an e Kryosauna-Tank, dee mat flëssege Stickstoff gefüllt ass. Äre Kierper ass ënner Temperaturen ënner –200ºF (–128ºC) ausgesat. (Jo, Dir liest dat richteg!) Dir sidd haaptsächlech plakeg, spuert fir Ënnerwäsch, Strëmp, Mäntel a Handschuesch. Dëst gëtt am Idealfall fir eng Dauer vun zwou bis dräi Minutten gemaach, oder fir wéi laang Dir et awer toleréiere kann. Ech hunn ënner zwou Minutten déi éischte Kéier gedauert a méi no dräi Minutten déi zweete Kéier.

D'Iddi hannert der Cryotherapie ass Äre Kierper an den "Reparatur" Modus als Deel vun Ärem natierleche Fluch-oder-Kampf-Prozess ze setzen. Dir hutt wahrscheinlech héieren Dir sollt e geschwollenen Gelenker maachen oder Äis op eng Verletzung setzen. Dëst gëlt dat selwecht anti-inflammatorescht Killkonzept, awer fir Äre ganze Kierper. De Mangel u Feuchtigkeit, Fiichtegkeet, Fiichtegkeet oder Wand mécht d'Kälttemperatur méi tolerabel.

Fir mech war Kryotherapie vill méi agreabel wéi en Äisbad wier - an ech hunn et besser gefall wéi eis kale Pittsburgh Wanteren! Ech weess net wéi vill et geschafft huet, mee ech hunn definitiv erfrëscht a gefillt wéi ech d'Welt kéint erobern!

4. Kraider-Téi

Kraiderbestëmmung kann vill berouegend Virdeeler hunn. Vill Leit, déi mat RA liewen, wiele Téi wéi gréngen Téi, Ingwer Téi, Kurkuma Téi a Blueberry Téi. E puer Firmen maachen souguer "Arthritis-frëndlech" oder "gemeinsamt Komfort" Kraidertee.

Ech drénken multiple Taass Téi pro Dag, dorënner Kamillen oder Sleepytime Téi an der Nuecht fir mech ze hëllefen virum Bett ze relax. Ech kann net ouni mäin Téi goen!

5. Akupunktur

En antike Recours dat den Test vun der Zäit gestanen huet ass d'Akupunktur. Et ass en Deel vun traditioneller chinesescher Medizin awer huet sech och an de westlechen Medizin gemaach.

Während enger Akupunktur Sitzung benotzt en Akupunkturist ganz dënn Nadelen op bestëmmte Punkte vum Kierper. Normalerweis ginn d'Nadelen net ganz déif agebaut. All Nadel koordinéiert mat engem Kierper Deel, Kierper System oder Uergel. D'Nadelen ginn geduecht fir de Stroum vu gudder a schlechter Energie am Kierper ze balanséieren oder z'ënnerbriechen, och bekannt als Chi oder Qi vum Kierper.

Akupunktur ass e bësse mat der Praxis vun der Akupressur verbonnen. (Si si Koseng, vun Zorten.) Während déi modern Wëssenschaft net bestätegt huet datt d'Akupunktur als Behandlung fir RA funktionnéiert, empfeelen e puer Dokteren et. Et ass net kloer firwat, awer verschidde Leit mat RA mellen sech besser no Akupunktur oder Akupressurbehandlungen.

Ech hunn et absolut gär a recommandéieren et - soulaang Dir bei engem zertifizéierten Praktiker gitt. Et ass net grujeleg an et ass net schmerzhaft. Fir mech visualiséieren ech et giftstoffe fräigeloossen an "gutt Vibes" a mengem Kierper drénken! Ech fillen definitiv datt et hëlleft mat Schmerz, Stress, an der Allgemenger Gesondheet.

6. Chiropraktik

D'Notioun vu Chiropraktik fir RA ass e komplizéierten - an et ass net fir jiddereen. E puer Rheumatologen a Leit mat RA berode sech géint e Chiropraktiker ze gesinn. Anerer sinn et gutt mat et. Ech hunn et a Moderatioun gär, awer e puer Leit net. Et ass un den Eenzelen an hirem Dokter ze entscheeden ob et eng gutt Optioun ass.

Déi meescht Chiropraktiker roden géint chiropraktesch Behandlungen ze hunn während enger RA Flare, besonnesch um Hals. Ech maache mech mat Behandlungen, awer net um Hals well ech 2011 Halsoperatiounen hat.Wéi och ëmmer, ech fannen dat mild chiropraktesch Aarbecht a Moderatioun a fir Ënnerhaltungszwecker kann eng super Quell vu Schmerzliichterung fir mech sinn.

Ech kann normalerweis soen wann mäi Kierper eng chiropraktesch Tuning brauch. Wann Dir decidéiert dës Optioun ze probéieren, gitt just sécher mat Ärem Dokter ze schwätzen. Wann Ären Dokter genehmegt, gitt sécher Är Hausaufgaben ze maachen an e seriöse Chiropraktiker ze fannen.

7. Kierperlech Therapie (PT)

Fir mech ass kierperlech Therapie (PT) e godsend. An der Vergaangenheet war Übung off-limitéiert fir Leit déi mat RA behandelen. Awer haut ass et komplett vun de meescht Dokteren ëmginn. Ech wënschen datt ech kierperlech Therapie ugefaang an der Mëtt vum Schoul war wann ech als éischt diagnostizéiert goufen!

Wéi vill Leit déi mat RA liewen, fannen ech datt ech mech besser mat moderéierter Aktivitéit fillen. E mëll Übungsregime, zesumme mat PT, wéi néideg, hëlleft meng Gelenker mobil ze halen an meng Muskelen staark a fléissend.

PT ass och wichteg no e puer Aart vu Operatiounen. Ech hu mäi Knéi am September 2017 ersat, an ech freeën ëmmer nach dräimol d'Woch ze goen, fir zwou Stonnen oder méi pro Sessioun. Ech maachen eng Stonn Hydrotherapie am Pool - ënner anerem e coolen Aqua-Treadmill! - an dann ongeféier eng Stonn um Land. Dëst beinhalt Gewiicht-droen a Breet-of-Bewegungsübungen.

Ech genéissen et wierklech. De PT huet mech inspiréiert fir weider ze beweegen!

8. Massage

Ech weess net wéi ech mech géif ouni méindes 90 Minutte déif Otemschmassage managen. Vill Leit mat RA fannen verschidden Aarte vu Massagen hëllefräich. Awer wéi bei der chiropraktescher Aarbecht, soll d'Massage nëmme gemaach ginn wéi toleréiert.

Et gi verschidden Aarte vu Massagen, rangéiert vu waarme Steenmassage bis entspaanter spa-ähnlech Massagen, Ausléiser Punkt Massagen, déif Tissue Massagen, a méi. Dir kënnt eng Massage kréien an engem Spa oder am Salon-Kader, op engem kierperlechen Therapeut Büro oder an enger Chiropraktiksklinik.

Ech perséinlech hunn all Mount e Mount zu engem Massage- a Wellnesszenter a ginn all Kéier zum selwechte Massagetherapeut. Dës Routine ass wichteg fir meng Selbstzorg mat RA.

9. Infrarout Wäermtherapie an LED Liichttherapie

Ech benotzen béid Infrarout Wärmtherapie an LED Liichttherapie. Béid Optioune benotze verschidden Aarte vu Liicht a Hëtzt fir Entzündung am Kierper ze reduzéieren. E gudden ol microwavable Heizpad kann den Trick och maachen!

Wann Dir an Infraroutwärmtherapie kuckt, ech perséinlech benotzen a recommandéieren Thermotex Produkter.

10. Biofeedback a Meditatioun

Biofeedback a Meditatioun ginn Hand an Hand. Et gi CDen, Podcasts, an Apps fir jidderen ze hëllefen ze léieren wéi ze meditéieren. Verschiddener këmmeren sech souguer ëm déi mat chronesche Schmerzen. Duerch Biofeedback a Schmerzmanagement Meditatioun hunn ech geléiert wéi ech mäi Fokus vun de Péng ewechhuele kënnen.

Et hëlleft mir och Stress a Besuergnëss ze léisen. Ech hu probéiert eng Meditatioun iwwer eng CD ze guidéieren, déi mäi Neurolog fir Schmerzmanagement empfehlen. Ech hunn och e Muse Biofeedback Headband benotzt. Béid sinn derwäert ze probéieren a menger Meenung.

Déi takeaway

Et ass ëmmer eng gutt Iddi mat engem Dokter oder Expert ze konsultéieren ier Dir natierlech Approche probéiert Är Gesondheet ze managen. Déi verschidden Optiounen, déi ech diskutéiert hunn, kënnen allgemeng a Verbindung mat Rezeptmedikamenter benotzt ginn - awer et ass ëmmer nach eng gutt Iddi ze kontrolléieren.

Ech perséinlech léiwer e Mix aus traditionellen an natierlechen Approche fir meng Gesondheet. Ech gleewen datt eng integrativ an translationell, ganz Kierper Approche vu Geescht, Kierper a Geescht am Beschten ass. Ech huelen Medikamenter wann néideg, awer ech probéieren natierlech Optiounen ze benotzen wann ech kann. Eng nahrhaft Ernärung ass och ganz wichteg fir e gesonde Liewensstil wärend Dir mat RA lieft.

Et ass wichteg ze erënneren datt all Persoun déi RA eenzegaarteg ass. Wat fir eng Persoun funktionnéiert kann net fir eng aner schaffen. Heiansdo musse mir op Test a Feeler vertrauen, zesumme mat gudder medizinescher Berodung, fir ze kucken wat fir eis funktionnéiert. Wann mer erausfanne wat funktionnéiert, soll all Zäit an Ustrengung op eiser Rees a Wellness et wäert sinn.

Ashley Boynes-Shuck ass e verëffentlecht Autor, Gesondheetscoach, a Patientesadvokat. Bekannt online als Arthritis Ashley, si bloggt bei arthritisashley.com an abshuck.com, a schreift fir Healthline.com. Ashley schafft och mam Autoimmune Registry an ass e Member vum Lions Club. Si huet dräi Bicher geschriwwen: "Sick Idiot," "Chronically Positive", an "To Exist." Ashley lieft mat RA, JIA, OA, Celiac Krankheet, a méi. Si wunnt zu Pittsburgh mat hirem Ninja Warrior Mann an hire fënnef Hausdéieren. Hir Hobbien enthalen Astronomie, Vogel kucken, reest, dekoréieren a op Concerten goen.