10 Natierlech Heilmittel fir Grippsymptomer

Inhalt

• Drénk Waasser a Flëssegkeeten
• Kritt vill Rou
• Drénkt waarme Bou
• Up Är Zénk ofgeroden
• Spülen mat Salzwaasser
• Drénkt Kräidertee
• Gitt essentiel Ueleger un
• Benotzt e Loftfaart
• Inhaléiert Damp
• Eat eng gemittlech Ernärung
• Liewensmëttel déi einfach um Bauch sinn
• Liewensmëttel ze vermeiden wann Dir de Bauch Gripp hutt
• Grippsymptomer
• Gripp Komplikatiounen
• Gripp an aner Gesondheetsbedéngungen
• Dokter kucken wann
• Gripp vs kal
• Déi takeaway

Mir enthalen Produkter, déi mir mengen, nëtzlech fir eis Lieser. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

D'Gripp (oder Gripp) gëtt duerch e Virus verursaacht. Verschidde Arten vu Viren kënnen Iech d'Gripp ginn. Och wann et keng Heelung fir d'Gripp gëtt, ginn et natierlech Heelmëttel, déi d'Grippssymptomer kënne berouegen. Si kënnen och hëllefen ze verkierzen wéi laang Dir d'Gripp hutt.

Mir iwwerschaffen 10 natierlech Heelmëttel an erkläre wéi se benotzt kënne ginn a firwat se hëllefe kënnen.

Drénk Waasser a Flëssegkeeten

Drénkwaasser an aner Flëssegkeeten ass nach méi wichteg wann Dir d'Gripp hutt. Dëst ass richteg, egal ob Dir eng Atmung oder eng Bauch Gripp hutt.

Waasser hëlleft Är Nues, Mond, an Hals feucht ze halen. Dëst hëlleft Äre Kierper vun agebaute Schleimhäerz a Läschel lass.

Dir kënnt och dehydréiert kréien wann Dir net iesst oder drénkt. Diarrhea a Féiwer (zwee allgemeng Symptomer vun enger Gripp) kënnen och Waasserverloscht verursaachen.

Dir kënnt hydratiséiert bleiwen andeems Dir vill konsuméiert:

• Waasser
• Kokosnoss Waasser
• Sport Gedrénks
• Kraiderbestëmmung
• frësche Jus
• Zopp
• brühe
• réi Uebst a Geméis

Dir wësst Dir drénkt genuch Waasser a Flëssegkeeten wann:

• Dir musst regelméisseg urinéieren
• d'Faarf vun Ärem Pipi ass bal kloer oder hellgelb

Wann Är Pipi eng déif giel bis amber Faarf ass, kënnt Dir dehydréiert ginn.

Et ass och hëllefräich sou vill wéi méiglech ze vermeiden, well Dir Är Nues, Hals a Longen nach irritéiere kann.

Kritt vill Rou

Et ass wichteg ze raschten a méi Schlof kréien wann Dir d'Gripp hutt. Schlof kann hëllefen Ären Immunsystem z'erhéijen. Dëst hëlleft Ärem Kierper géint d'Grippevirus. Ofbriechen Är üblech Routine a maacht Schlof eng Prioritéit fir ze hëllefen Iech zréck op Är Féiss ze kréien.

Drénkt waarme Bou

Drénken waarme Poulet oder Rëndfleesch Bouillon ass e gudde Wee fir Iech ze hëllefen hydratiséiert ze bleiwen. Et hëlleft fir d'Nues a Sinusstocken ze loosen an ze briechen.

Bone Bouillon ass och natierlech héich an Protein a Mineralstoffer wéi Natrium a Kalium. Drénken Bouillon ass e gudde Wee fir dës Nährstoffer z'ersetzen, wann Dir d'Gripp hutt. Plus, Protein ass wichteg fir d'Immunzellen z'entwéckelen.

Dir kënnt fäerdege Sorten kafen, awer gitt sécher no deenen ze kucken, déi niddereg am Natrium (Salz) sinn. Dir kënnt och Är eege Bouillon maachen andeems Dir Huhn oder Rëndfleesch Schanken kacht. Dir kënnt Portioune vun Bouillon fir zukünfteg Benotzung fréieren.

Dir kënnt online kaafen fir Knochen Bouillon.

Up Är Zénk ofgeroden

De Mineralzink ass wichteg fir Ären Immunsystem. Dësen Nährstoff hëlleft Ärem Kierper Keimbekämpfende Wäiss Bluttzellen. Fuerschung weist datt Zénk hëllefe kann kal a Grippsymptomer ze léisen. Zink hëlleft Ärem Kierper géint de Grippevirus ze bekämpfen a ka verlangsamen wéi séier se multiplizéiert.

Dir kënnt e Zink Zousaz oder eng Multivitamin mat Zink während der Grippesaison huelen. Dir kënnt normalerweis vill Zink aus enger ausgeglachter deeglecher Ernärung kréien. Liewensmëttel déi héich am Zink sinn:

• rout Fleesch
• Schalfleesch
• Lënsen
• chickpeas
• Bounen
• Nëss
• Somen
• Molkerei
• Eeër

Dir kënnt Zink Supplementen online shoppen.

Spülen mat Salzwaasser

Waarmt Waasser a Salz spülen (heiansdo e Salzwaasser Gurgel genannt) kann e Halswéi berouegen. Et kann och hëllefen d'Mucus ze läschen. Hei ass wéi mat Salzwaasser gereinegt ginn:

1. Kacht oder waarmt Waasser a loosst et ofkillen bis et waarm ass oder bei Raumtemperatur. Mix 1/2 Kaffisläffel Salz op 8 Uns waarm Waasser.
2. Maacht d'Salzwaasser ganz um Réck vun dengem Hals a gargelt et fir ongeféier 10 bis 30 Sekonnen, fir datt et Äre Mond an den Hals leeft.
3. Dréckt d'Waasser an eng Spull an widderhuelen 2 bis 4 Mol.

Maacht dat Salzwaasser net. Loosst d'Kanner net gargelen bis si sécher mat glat Waasser gargelen kënnen.

Drénkt Kräidertee

Verschidde Kraider hunn natierlech antiviral an antibakteriell Eegeschaften. Staranise ass e Stäreformt Gewierz, aus deem Oseltamivir traditionell extrahéiert gouf.

Den Oseltamivir Phosphat (besser bekannt als Tamiflu) ass e Rezept Medikament dat benotzt gëtt fir d'Erhuelung vun oder fir ze vermeiden datt d'Gripp kritt. Et sinn antiviral Eegeschafte sinn effektiv géint e puer Aarte vu Grippeviren. Aner Kraider a gréng Leaf Téi hunn och Keimkämpf an Antioxidant Virdeeler.

En Kraiderbestëmmung kann Ärem Kierper hëllefen de Grippevirus ze bekämpfen. E waarme Kraiderdrénken ass och berouegend fir Ären Hals a Bänn.

Dir kënnt e Grippekämpfende Kraidertee mat Staranise an aner Kraider maachen wéi:

• gréngen oder schwaarzen Téi
• turmeric
• frësch oder gedréchent Ingwer, oder Ingwer Paste
• frësche Knuewel
• Stärekéip

Séiss Kräidertee mat reinen Hunneg. Hunneg, kinneklech Jelly, an aner Bee Produkter goufen natierlech antiviral an antibakteriell Eegeschafte fonnt.

Vill bagged Téi ginn et mat dësen als gedréchent Zutaten zesummen.

Gitt essentiel Ueleger un

Verschidde Aarte vun äthereschen Ueleger kënnen Iech hëllefen géint verschidde Virussen a Bakterien ze schützen. Eng Studie huet festgestallt datt Téi Bam Ueleg hëlleft de Grippevirus ze bekämpfen andeems se den Taux verlangsamt oder stoppt datt de Virus multiplizéiert. Geméiss der Studie funktionnéiert Téi Bam Ueleg am beschten wann et bannent zwou Stonne vun der Infektioun benotzt gëtt. Dëst weist datt et kann hëllefen de Grippevirus ze multiplizéieren.

An der Praxis kënnt Dir e puer Drëpsen vun Téi Bam Ueleg fir flësseg Hand Seife addéieren wann Dir Är Hänn wäscht oder gemëscht an Lotion Dir benotzt. E puer kommerziell gemaachte Mondspülungen enthalen et als Zutat.

Aner Planz an Kraider essentiel Ueleger kënnen och als natierlech Antibiotike an Antivirale funktionnéieren. Dës enthalen och:

• Kanéil Ueleg
• Peffermënzöl
• Eucalyptus Ueleg
• geranium Ueleg
• Zitroun Ueleg
• Thymian Ueleg
• oregano Ueleg

Benotzt essentiel Ueleger nëmmen esou wéi et virgesinn ass. Nët essentiel Ueleger anzegoen, vill si gëfteg.Déi meescht essentiel Ueleger kënnen op der Haut benotzt ginn nodeems se mat Ueleger wéi Mandel oder Olivenueleg gemëscht ginn. Dir kënnt frësch a gedréchent Kraider a Gewierzer u Liewensmëttel addéieren fir ähnlech Virdeeler ze kréien.

D'Diffuséiere vun äthereschen Ueleger an d'Loft mat engem Diffusor kann och hëllefen géint verschidden Aarte vu Virussen a Bakterien. Sidd Iech bewosst datt Aromatherapie en Afloss op Kanner huet, schwanger a Broscht Fra, an Hausdéieren.

Benotzt e Loftfaart

De Grippevirus iwwerléisst méi laang an dréchen Indoor Loft. Dëst kann de Virus méi einfach maachen. Méi kal, Outdoor Temperaturen allgemeng manner Fiichtegkeet an der Loft. Indoor Loft kann aus Heizung a Klimaanlag benotzt ginn trocken. Benotze vun engem Luftfeuchtigkeit fir Feuchtigkeit an Ärem Heem an der Aarbechtsplaz ze addelen kéint hëllefen d'Grippevirus an der Loft ze reduzéieren.

Inhaléiert Damp

Damp am Damp vun engem waarme Dëppen mam Waasser kann hëllefe Är Nues, Béisen, Hals a Longen ze berouegen. Damp Inhalatioun oder Damptherapie benotzt Waasserdamp fir Schleimzoustänn ze hëllefen.

Déi waarm feucht Loft kann och Schwellung an der Nues an an de Longen entlaaschten. Damp Inhalatioun kéint hëllefen, e dréchene Hust ze berouegen, irritéiert Nues a Spannung.

Weeër wéi Dir Waasser fir Damp hëtzt:

• an engem Dëppe um Uewen
• an enger Mikro-sécher Schuel oder Becher an der Mikrowelle
• an engem Vaporizer

Vermeit Damp aus kachendem Waasser. Maacht Dir virsiichteg d'Temperatur vum Damp ze testen ier Dir se otemt. Hält Äert Gesiicht an d'Hänn wäit genuch fir Iech selwer ze brennen oder ze verbrennen. Füügt e puer Drëpsen äthereschen Ueleger oder e medizinéierte Dampf reiwen an d'Waasser fir zousätzlech antiviral an antioxidant Virdeeler.

Eat eng gemittlech Ernärung

Wann Dir de Bauch Gripp hutt, iesst kleng Quantitéiten un Iessen gläichzäiteg. Probéiert Hand-Portiounen.

D'Magen Grippe kann Iech Iwwelzegkeet, Krämp, an Duerchfall. Mengt Liewensmëttel si méi einfach ze verdauen a kënnen hëllefe Bauchsymptomer.

Liewensmëttel déi einfach um Bauch sinn

• BRAT Diät (Bananen, Reis, Äppelzuch, Toast)
• crackers
• gekachten Getreide (Haferwierk a Crème Weess)
• gelatin (Jell-O)
• gekachten Gromperen
• gegrillte oder gekachten Huhn
• Zopp an Bouillon
• elektrolyte räich Gedrénks

Vermeit Liewensmëttel déi Äre Bauch a Är Verdauung irritéieren.

Liewensmëttel ze vermeiden wann Dir de Bauch Gripp hutt

• Mëllech
• Kéis
• koffein
• Fleesch
• wierzegen Iessen
• frittéiert Iessen
• fetteg Iessen
• Alkohol

Grippsymptomer

D'Gripp verursaacht typesch Atmung - Nues, Hals, a Lunge - Symptomer. Top Grippsymptomer sinn:

• Féiwer
• Chills
• Kappwéi
• Kierperschmerz
• rennen oder stecker Nues
• Halswéi
• trocken Hust
• Middegkeet a Middegkeet

D'Magen Grippe ass e Grippevirus deen Verdauungssymptomer verursaacht. Dir hätt kënnen:

• Chills
• Féiwer
• übelkeit
• erbrechen
• Bauch Krämp
• iwelzeg

Gripp Komplikatiounen

D'Gripp kann heiansdo zu Gesondheetskomplikatioune féieren. Et kann aner viral a bakteriell Infektiounen an de Longen, Hals, Oueren an anere Beräicher ausléisen. Dës enthalen och:

• Longenentzündung
• bronchitis
• Sinusitis
• Ouer Infektioun
• encephalitis (Gehirninfektioun)

Leit, déi e méi héicht Risiko fir Komplikatioune vun der Gripp enthalen:

• Kanner méi jonk wéi 5 Joer
• Erwuessener 65 Joer oder méi al
• Leit mat anere Gesondheetsbedéngungen

Gripp an aner Gesondheetsbedéngungen

Wann Dir d'Gripp hutt, schwätzt mat engem Dokter wann Dir och e chronesche Gesondheetszoustand hutt. Dës enthalen och:

• Asthma
• Häerzkrankheet
• lungekonditioune
• Diabetis
• Nier Krankheet
• Liewer Krankheet
• Schlaag
• Epilepsie
• sigdzell Anämie

Ären Dokter kann antiviral Medikamenter verschreiben déi hëllefe Symptomer ze reduzéieren an d'Längt vun der Gripp. Dës Medikamenter funktionnéieren am Beschten wann se innerhalb vun zwee Deeg geholl gi vun der Gripp.

Dokter kucken wann

Loosst Ären Dokter wëssen ob Dir e Féiwer méi héich wéi 100 ° C (38 ° C) hutt. Sicht och dréngend medizinesch Opmierksamkeet wann Är Symptomer net no enger bis zwou Wochen verbesseren.

Kuckt Ären Dokter wann Dir hutt:

• Ierger Problemer
• Broscht Péng
• Féiwer méi héich wéi 100,4 ° F (38 ° C)
• chill oder schwëtzen
• mucous dat ass eng komesch Faarf
• Blutt an Ärem Schleim
• schwéieren Hust

Gripp vs kal

Virussen verursaache d'Gripp an déi Allgemengkältung. Béid Aarte vun Infektioune kënnen Iech Féiwer ginn. Keelt an d'Grippevirus verursaachen ähnlech Symptomer. D'Haapt Differenzen tëscht enger Gripp an enger Erkältung sinn wéi schlecht d'Symptomer sinn a wéi laang Dir se fir hutt.

Grippsymptomer fänken op eemol un a si typesch schwéier. Eng Gripp ka fir eng bis zwou Wochen daueren. Kale Symptomer si typesch méi mild. Dir kënnt eng Woch fir méi eng Keelt hunn.

Liest méi iwwer d'Ënnerscheeder tëscht Gripp a Keelt Symptomer hei.

Déi takeaway

An deene meeschte Fäll vun der Gripp braucht Dir wahrscheinlech keen Dokter. Bleift doheem a bréngt et net op Är Aarbechtsplaz oder Schoul. Kritt eng jährlech Gripp Impfung. Drénkt Flëssegkeeten a rascht.

Heemmëttel kënne Symptomer reduzéieren, sou datt Dir méi bequem sidd a méi einfach rascht, wann Dir d'Gripp hutt - an de Rescht huet e groussen Impakt fir besser séier ze ginn.