Auteur: Laura McKinney
Denlaod Vun Der Kreatioun: 4 Abrëll 2021
Update Datum: 19 November 2024
Anonim
Emanet 232. Bölüm Fragmanı l Hayat Seninle Güzel Seher
Videospiller: Emanet 232. Bölüm Fragmanı l Hayat Seninle Güzel Seher

Inhalt

Et ass kee Geheimnis datt Stau kënnt Dir Iech aber fillen. Wann Dir eng gestoppt Nues an eng Brust mat Schleim fillt, kann et et schwéier maachen Ären Alldag als normal ze goen. Heiansdo ka et souguer schwéier ginn ze otmen.

Glécklech sinn et Weeër fir Är Airways ze befreien. Nieft iwwer-de-Konter Medikamenter (OTC), et ginn och e puer natierleche Heilmittelen, déi hëllefe kënnen Äre Stau léisen.

An dësem Artikel wäerte mer e puer vun dësen natierlechen Decongestanten méi genau kucken a wéi se se benotze kënnen.

Natierlech Dekongestant Heilmittel

In de meeschte Fäll kënnen dës Heelmëttel fir béid Kanner an Erwuessen benotzt ginn. Wann eng speziell Recours bei Kanner net sécher ass, weisen mir dat un.


Luftbefeuchter

Eng Luuchtbefeuchtung ass en Apparat dat Fiichtegkeet an d'Loft bitt.

Well kal, dréchent Loft kann Iech méi gestoppt fillen an Är Sinusen drainingen wéi se sollten, kann e Befeuchtter hëllefen andeems Dir d'Feuchtigkeit an d'Loft pompelt déi Dir ootme. Dëst, ofwiesselnd, kann d'Loftfiichtegkeet an Ärer Nues erhéijen an et méi einfach maachen ze otmen.

Dir kënnt e Befeuchter am Laf vum Dag an och an der Nuecht lafen. Eng Luftbefeuchtung lafen während Dir schloft, kann hëllefen, Är Nasepassagen opzemaachen an d'Schlofen méi bequem ze maachen. Dëst kann Iech erlaben e bessere Qualitéitsschlof ze kréien.

D'Benotzung vun enger Loftfiichtegkeet huet wéineg Risiken. Vill Leit berichten datt befeuchtegt Loft hëlleft hir kal Symptomer ze verbesseren.

Damp

Damp ass en natierleche Wee fir d'Fiichtegkeet vun der Ëmgéigend Loft ze erhéijen. Et kann och hëllefen, de Schleim an Ärer Nues méi liicht ze verdënnen.

No enger Etude vun 2008, drénken waarme Getränker kann en effektive Wee sinn fir manner Stau ze fillen. Eng waarm Dusch kann och e gudde Wee sinn fir besser ze fille.


En aneren einfache Wee fir Damp ze benotzen fir manner gestoppt ze fillen ass et waarmt Waasser an eng grouss Schossel ze pour, an en dann den Damp inhaléieren andeems Dir iwwer d'Schuel mat engem Handduch iwwer de Kapp hänkt.

Fuerschung huet erausfonnt datt Damptherapie de Risiko vu schwéiere Verbrennunge kann erhéijen, besonnesch bei Kanner, also gitt sécher dës Method mat extremer Suergfalt ze benotzen.

Salins Nasespray

E salzegen Nasespray kann hëllefen, de Schleim an denger Nasalgang duerchzeginn. Dës Zort Spray ass iwwregens verfügbar.

Salinsprays enthalen per Definitioun just Salz a Waasser. Aner Nasesprays kënnen Decongestanten enthalen. Et ass wichteg ze beuechten datt verlängert Benotzung vun decongestant Sprays e Rebound Effekt verursaache kann, oder Stau Symptomer verschlechteren.

Fir e salzegen Nasespray ze benotzen, follegt dës Schrëtt:

  1. Blaas deng Nues fir Är Nasalpassagen ze läschen ier Dir de Spray benotzt.
  2. Stand oprecht - Dir musst de Kapp net réckelen
  3. Liest d'Produktinstruktiounen suergfälteg a rëselt d'Sprayflasche ier Dir se benotzt.
  4. Maacht eng vun Äre Nostrillen andeems Dir Äre Fanger dréckt. Dann positionéiert d'Ouverture vun der Sprayfläsch ënner der Nostril déi op ass.
  5. Press de Sprayfläsch sanft a spritzt de Spray mat Ärem Mond zou.
  6. Sniff e puer Mol schwéier fir sécherzestellen, datt de Spray bis an d'Nuespassage ganz eropgeet.

Neti Pot

Geméiss der Food and Drug Administration (FDA), Nasal Bewässerungsapparater, e puer vun deenen allgemeng neti Dëppen genannt ginn, kënnen eng effektiv Manéier sinn mat Entscheedung ze këmmeren wann se richteg gebraucht a gebotzt ginn.


En Neti Pot gesäit aus wéi e klenge Teppech mat engem laange Spëtz, an hie benotzt Salzlinn fir verschlofte nasal Passagen ze verschloggen.

Laut enger 2015 Studie kann nasal Bewässerung hëllefen Stau an Hust ze reduzéieren, Schleim a Keim ze läschen, an d'Atmung ze verbesseren.

Fir en Neti Pot ze benotzen, recommandéiert d'FDA dës Schrëtt:

  1. Liest all Instruktioune ier Dir den Neti Pot benotzt fir sécher ze sinn, datt Dir et sécher maacht. Benotzt steril oder destilléiert Fläsche Waasser oder gekachten a gekillte Krunnewaasser wann Dir Är eege Salzléisung virbereet.
  2. Leet iwwer e Spull an kipp de Kapp sidelos. Probéiert Äre Stiermer a Kinnfein ze halen, fir datt d'Flëssegkeet net an Äre Mond fléisst.
  3. Stiech d 'Spuer vum salzfëllten Neti Pot an den ieweschten Nostril sou datt d'Léisung aus Ärem ënneschten Nostril raft.
  4. Widderhuelen d'Prozedur mat Ärem aneren Nostril andeems Dir Äre Kapp an de Géigendeel Richtung kippt.

D'FDA empfielt net nasal Bewässerung fir Kanner, ausser wann et vun engem Kannerdokter recommandéiert ass.

Waarm kompriméieren

E waarme Kompress kann hëllefen eng gestoppt Nues ze verschlësselen duerch Entzündung ze reduzéieren an d'Nuespassagen vu baussen opzemaachen.

Fir e waarme Kompress ze maachen, soot e Wäschduech oder klengt Handtuch am waarme, net waarmt Waasser. Press den iwwerschëssleche Waasser aus dem Stoff, da klappt et a plazéiert se iwwer Är Uewer Nues an déi ënnescht Stir.

D'Hëtzt kann hëllefen d'Entzündung an Ärem Nostrillen a Sinusen ze entlaaschten an et méi einfach ze otmen.

Vermeit de waarme Kompress op Äert Gesiicht ze laang ze halen fir d'Risiko vun Ärer Haut ze verbrennen.

Kraider a Gewierzer

Giess vu wierzegen Iessen ass e gemeinsame Wee fir d'Nuespassagen ze hëllefen opzemaachen.

Liewensmëttel wéi Paprika, Ingwer, a Knuewel kënnen eng Bedingung ausüben genannt Gustatory Rhinitis. Krittlech Liewensmëttel verursaache den Kierper méi Schleim a féieren zu enger Läppecher Nues.

Och e puer Gewierzer wéi Kurkuma hunn anti-inflammatoresch Eegeschaften.

Betruecht Chili Peffer, geriwwe Ginger, pulveréiert Kurkuma an aner Gewierzer un Är Iessen ze addéieren.

Héicht Kapp

Wann Dir de Kapp hält, kann de Schleim verhënneren datt Dir an Ärem Sinussen an der Nuecht poolt. Et kann och de Sinusdrock entlaaschten.

Leet op Ärem Réck a benotzt en extra Këssen fir ze garantéieren datt Äre Kapp an e bësse méi héije Winkel ass wéi de Rescht vun Ärem Kierper.

Essenziell Ueleger

Obwuel d'Beweiser limitéiert sinn, ass et ugeholl datt e puer ätherescht Ueleger hëllefe kënnen Stau Symptomer ze entlaaschten.

An enger Etude vun 2010 gouf e wesentleche Uelegspray mat Peffermënz, Eucalyptus, Oregano, a Rosmarin fir Participanten fënnef Mol am Dag fir 3 Deeg ugewannt.

Um Enn vun der Studie hunn d'Fuerscher ofgeschloss datt den essentiellen Uelegspray effektiv war fir d'iewescht Atmungssymptomer direkt nom Gebrauch ze verbesseren, awer et huet d'Symptomer net allgemeng reduzéiert no 3 Deeg Gebrauch.

Essenziell Ueleger kënne mat engem Träger Ueleg kombinéiert ginn, wéi Kokosnoss oder Jojoba Ueleg, an op d'Haut ugewannt ginn. Oder se kënnen an e Diffuster bäigefüügt ginn an als Aromatherapie benotzt ginn.

Haalt äthereschen Ueleger ewech vu Kanner a Hausdéieren. Si kënne gëfteg sinn, wann e getippt gëtt.

Hydratatioun

Drénken Flëssegkeeten hëlleft décke Schleim loosen, deen Är Naspassagen blockéiere kann.

Wann Dir Stau sidd, probéiert e Minimum deegleche Flëssegket vu ongeféier 11,5 Tassen (fir Fraen) ze 15,5 Tassen (fir Männer).

Wéini ass en Dokter ze gesinn

Congestioun kann et schwéier maachen ze otmen, schlofen a souguer iessen. Wann Dir Probleemer funktionnéiert och no Naturremedien ze probéieren, wëllt Dir Ären Dokter besichen. Et ass och wichteg en Dokter ze gesinn, wann Dir aner Symptomer bemierkt, wéi:

  • Stau, déi méi wéi eng Woch dauert
  • Ierger Problemer
  • Broscht Péng
  • héije Féiwer

Déi takeaway

Congestion ass e Symptom vu Erkältungen, Gripp, Allergien, a Sinusinfektiounen, déi entzündlech Nasalpassagen a mucus-gefëllte Loftweeër verursaachen.

Och wann OTC Medikamenter hëllefe kënnen temporär Stau opléisen, et sinn e puer natierleche Heilmittelen, déi och Relief kënnen ubidden. Iwwerdeems vill natierlech Dekongestante fir jiddereen sécher sinn, sinn e puer Risike fir Erwuessener a Kanner.

Wann Äre Stau net mat natierlechen Heelmëttel verbessert gëtt, oder wann et verschlechtert, gitt sécher e Besuch mat Ärem Dokter ze plangen.

Nei Artikelen

Kënne Leit mat Diabetis Zockerrouer Juice hunn?

Kënne Leit mat Diabetis Zockerrouer Juice hunn?

Zockerrouer Ju a e éien, zockergeméiege Getränk deen allgemeng an Deeler vun Indien, Afrika an Aien verbraucht gëtt.Wéi dët Getränk méi Maintream gëtt, g&#...
Fir de Bob Harper vu 'The Biggest Loser', Widderhuelend Häerzattacke sinn einfach keng Optioun

Fir de Bob Harper vu 'The Biggest Loser', Widderhuelend Häerzattacke sinn einfach keng Optioun

Am lächte Februar huet de "The Bigget Loer" Hot Bob Harper ech a eng New York Fitne fir e Routine onnde Moie trainéiert. Et war wéi jut en aneren Dag am Fitne Expert Liewen.Aw...