D'Nathalie Emmanuel Op Bleift Cool a Vertrauen als Introvert Zu Hollywood

Inhalt

• Si ass e richtege, Pro Yogi
• No-Up-Ready Haut ze hunn Ass Hir Schéinheetserklärung
• Pull-Ups an Handstands sinn hir Ziler
• Si Iessen Nëmme Wat Si Kann Aussoen
• Si erlaabt sech selwer Zäit-Outs
• Bewäertung fir

Si ass séier op der Autobunn wéi mir schwätzen, wat perfekt schéngt fir d'Nathalie Emmanuel z'erreechen, déi fir hir drëtt Course am Street-Rennen Adrenalinfest zréckkënnt Fast & Furious. (f9 wäert elo den 2. Abrëll 2021 debutéieren.)

"Ech kann tatsächlech net legal fueren", bekennt si vum Récksëtz ënnerwee op de L.A. Fluchhafen, wou si fir säin nächste Projet op London heem geet. "Dat mécht mech laachen laut, bedenkt datt ech dräi Filmer iwwer Autosrennen gemaach hunn." (Si war ze gebrach am Dag fir £ 18 pro Stonn fir déi obligatoresch Fahrstonnen ze bezuelen.)

D'Nathalie, 31, ass op déi séier Spur vun Hollywood komm, awer am Häerz bléift si drun d'Saache méi kal ze halen. Fir Ufänger, si ass A-OK mam ëffentlechen Transport ze huelen. "Ech mengen, Dame Helen Mirren [hir F9 costar] hëlt den Tube," seet si. "Wann hatt kann, kënne mir och all." A si schätzt hir Erzéiung an "bescheidenen Ëmstänn" an enger klenger Küststad zu Essex ("mat de beschte Fësch a Chips am Land, a loosst iergendeen Iech net anescht soen! "). Si an hir eeler Schwëster goufen vun enger eenzeger Mamm opgewuess, "Mama Debs", déi d'Nathalie kreditt fir hir déi wonnerschéin Korkenzrécker ze ginn. (Béid hir Elteren hunn e puer Karibesch Wuerzelen.) Am 17 ass si op Liverpool geplënnert fir eng véier Joer Streck op enger Seefopera an huet duerno an engem Kleedergeschäft geschafft fir d'Rechnungen ze bezuelen wéi se op Auditioune gaang ass.

Trotz dem Nathalie seng niddereg-Schlëssel Sensibilitéiten, ass et net ze verleegnen datt si sérieux Stärekraaft ausstraalt. Wat ass de Grond firwat hatt hir zwee duerchbroch Charaktere konvertéiere konnt - Missandei an Spill vun Instanzen a Ramsey an Schnell-vu klengen ënnerstëtzende Spiller zu widderhuelende Kultfavoriten. "D'Saach déi se gemeinsam hunn ass datt se allebéid brillant Frae mat engem ganz spezifesche Fäegkeetsset sinn. Et schéngt, datt ech u Charaktere wéi dat ugezunn sinn," seet si.

"Wann ech Vertrauen muss generéieren, erënneren ech mech just datt ech schwéier geschafft hunn fir hei ze kommen an hei ze sinn."

A mat hirer Haaptroll an der Rom-Com SerieVéier Hochzäiten an eng Begriefnes d'lescht Joer ass si schonn an de Lead-Lady Status geplënnert.

Wann et alles e bësse méi gëtt fir de selbst beschriwwenen Introvert, rifft d'Nathalie déi noutwendeg Iwwerliewensfäegkeeten op, déi hatt ausgeschnidden huet. "Fir e puer Joer géif ech wierklech opgekläert oder emotional ginn oder mech erschöpft fannen," seet si. "Elo, amplaz mech selwer mat all de Saachen ze konsuméieren, déi ech muss maachen, verdeelen ech den Dag an dat wat ech duerno muss maachen. OK, ech muss geduscht ginn. Dat gemaach, wat elo? "

D'Selbsthëllef schafft kloer fir hir glécklech a gesond ze halen.Hei deelt d'Nathalie méi iwwer d'Konscht vun deene bleiwen-rouege Vibes, iwwerrascht eis mat e puer bragging-Rechter Beweegungen, a verroden wéi hatt de Jet-Set Liewen mat hirer eegener Geschwindegkeet beherrscht huet. (Verbonnen: Wéi maacht Dir Zäit fir Selbstversuergung Wann Dir keng hutt)

Si ass e richtege, Pro Yogi

"Ech hunn ugefaang op Yoga ze goen wéi ech 19 war als e Wee fir aktiv ze bleiwen, awer och selwer eppes ze maachen wann ech Rou a Rou brauch. An de leschte siwe Joer war et vill méi eng Noutwennegkeet datt ech et reliéis maachen. Iwwerall wou ech op der Welt sinn, fannen ech e Yoga Studio oder ech reesen mat menger Mat. Ech hunn och trainéiert fir Yoga Enseignant ze ginn virun ongeféier zwee Joer - an hunn e bëssen an engem Londoner Atelier geléiert - well Frënn hunn ëmmer gefrot: 'Kënnt Dir mir weisen wéi?'

"Yoga ass eppes wat ech maachen fir ze sëtzen an ze otmen an meng Opmierksamkeet no bannen ze bréngen, well ech ginn der Welt sou vill Energie. Et ass wichteg fir kierperlech, geeschteg an emotional z'iwwerpréiwen a kucken wat leeft. Vill Saachen déi Dir no ënnen dréckt, fir duerch d'Woch ze kommen, komm eraus. Et ass gutt mat deene Saachen ze engagéieren an e Gespréich ze hunn. "

No-Up-Ready Haut ze hunn Ass Hir Schéinheetserklärung

"Haut ass eng Prioritéit fir mech, well all Kéier wann ech eng nei Aarbecht starten, mécht de Stress meng Haut ausbriechen. Ech muss wierklech drop sinn. Ech hunn den Dr. Si huet en Antipollutiounsserum (Kaaft et, $ 145, sephora.com) dat Dir no Ärem Feuchtigkeitscreme ugedoen hutt - dat war e Spillwiessel fir mech. D'Leit realiséieren net wéi vill Schued d'Liicht vun Handyen a Schiirme op Är Haut mécht. Plus, wunnen zu London wéi ech - et ass sou verschmotzt. An ech sinn ëmmer um Fliger. (Spoiler: Verschmotzung kann och e grousse Schued un Ären Hoer maachen.)

"Ech sinn net een deen ëmmer Make-up muss hunn. Wann ech et fir mech selwer maachen, ginn ech irritéiert, an ech hu wéi, 'OK, ech sinn fäerdeg.' Ech ginn just wéi ech sinn, soulaang ech propper sinn. Et hänkt wierklech och vu menge Hoer of - et kann diktéieren wéi vill Zäit ech verbréngen, well do ass offensichtlech vill Suergfalt an Ënnerhalt. Déi meescht vun der Zäit sinn ech just ënnerwee oder ech laafen Uerderen, also halen ech et Casual.

Pull-Ups an Handstands sinn hir Ziler

"Ech schaffen net fir e gewësse Gewiicht oder Gréisst ze sinn. Ech sinn eng zilorientéiert Persoun. Meng Fitnessziler am Moment sinn Pull-ups ze maachen an eng Pincha Mayurasana ze maachen, wat e Viraarmstand am Yoga ass. Ech sinn zimlech staark an engem Kappstand, awer ech wëll fäeg sinn en Handstand ze maachen an ze halen.

"D'Übungen, déi ech mat mengem Trainer zu London maachen, bedéngen mech fir dës Saachen. Mir fokusséieren op Uewerkierperstäerkt well dat ass meng Schwächt. Mir schaffen verschidde Muskelgruppen. Mir maachen Kreesser wou Dir fënnef oder sechs Übunge fir eng Minutt all ausféiert, eng Paus maacht an et dann nach eng Kéier maacht. Ech lafen och a maachen Kierpergewiichtübungen, Gewiichter a Boxen - ech vermëschen et gär. (Wëllt Dir e Workout wéi d'Nathalie? Probéiert dësen Uewerkierper Barre Circuit fir dës Waffen ze brennen.)

"Ech fuerdere mech kierperlech, an dës Engagement weist mir datt ech verbesseren. Dëst sinn Saachen déi Dir fir d'Liewen droen. Wann ech haart schaffen an ech weider praktizéieren, wäert ech zu gudder Zäit evoluéieren an ech wäert besser ginn.

Si Iessen Nëmme Wat Si Kann Aussoen

"Well ech vegan sinn an ech och eng Glutenintoleranz hunn, wann ech Baken fannen, déi souwuel vegan a glutenfräi ass, ass et sou spannend datt ech éischter e bëssen iwwer d'Spëtzt goen. Zu L.A. ginn ech op dës Plaz mam Numm Erin McKenna's Bakery an iessen am Fong all d'Saachen.

"Meeschtens probéieren ech mäi Iessen einfach ze halen. Ech wëll d'Ingrediente liesen a genau wësse wat a Saachen ass oder fäeg sinn ze prononcéieren. Dat ass allgemeng meng Saach: Wann ech d'Wierder um Réck vun der Verpakung net verstinn, da sollt ech et vläicht net iessen. Normalerweis kachen ech vill Geméis zesummen - Broccoli, Zwiebelen, Peffer, Champignonen - an dann addéiere mir gär eng Boun oder eppes. Oder ech ka vläicht en organeschen Tofu kafen, se saisonéieren, a mat engem Kären oder an enger Zalot vermëschen. Geheier e puer Nëss dran. Ech maachen et sou faarweg a sou variéiert wéi ech kann.

Si erlaabt sech selwer Zäit-Outs

"A beschäftegt oder ganz sozial Situatiounen, mäi Energieniveau leeft séier of. Ech muss nei lueden. Dat kéint bedeit e Buch ze liesen oder eng Show ze kucken wann ech heem kommen. Awer heiansdo wëll ech just datt et roueg ass, entspaant a sëtzt a bleift. Dat ass eppes wat ech an d'Praxis ëmgesat hunn elo wou ech gemierkt hunn datt ech et wierklech fir mech selwer brauch.

"D'Leit mengen dacks datt wann Dir introvertéiert sidd, et heescht datt Dir d'Leit net gär hutt, Dir net gär gesellschaftlech sidd, Dir sidd schei an net ganz zouversiichtlech. Mä dat ass just net wouer. Et geet drëm wéi Dir opgelueden an zréck op Iech selwer kënnt a wat Dir braucht fir dat ze maachen.

„Ech brauch Vertrauen fir meng Aarbecht ze maachen. Fir mech kënnt dat dovun aus, datt ech déi richteg Gespréicher mat mir selwer hunn ier den Dag ufänkt an dann och de ganzen Dag. Wann ech iwwerwältegt ginn, üben ech Meditatioun oder ootmen mat Absicht. Et ass e luesen Otem an an aus wéi ech fir eng Sekonn fokusséieren. Dir kënnt esou an all Suerg gefaangen. Awer tatsächlech sinn et all dës super Saachen fir opgereegt a positiv ze sinn - Dir musst Iech just drun erënneren.

Bewäertung fir