5 Mythen a Fakten iwwer Iwwergewiicht

Inhalt

• Myth 1: Adipositas ass verursaacht duerch e schlecht Liewenswiel
• Mythos 2: Gewiichtsverloscht fixéiert all Är Gesondheetsprobleemer
• Mythus 3: Gewiichtsverloscht handelt einfach iwwer "Kalorien a vs. Kalorien eraus"
• Mythus 4: D'Zuel vun de Pond verluer ass déi wichtegst Mooss fir den Erfolleg
• Mythus 5: Den Zougang zu bezuelbare Uebst a Geméis erhéijen wäert d'Ugewiichtepidemie léisen
• Fir matzehuelen

Obesitéit Tariffer sinn iwwer d'Joren eropgaang, an sou hunn d'Myten a Misconceptiounen iwwer d'Krankheet. Et gëtt ëmmer nach vill déi mir net wëssen iwwer d'Ursaach oder de beschte Wee fir Adipositas ze managen, awer mir wëssen vill méi wéi mir et virdru gemaach hunn.

Trotz dem Mangel u Daten ënnerstëtzen, Membere vun der Ëffentlechkeet, Massemedien, an d'Regierung plädéieren dacks net ënnerstëtzt Iwwerzeegungen. Dëst mécht nëmmen de Problem méi schlëmm.

Hei hu mir de Rekord direkt op fënnef allgemeng Obesitéit Mythen gesat.

Myth 1: Adipositas ass verursaacht duerch e schlecht Liewenswiel

Déi meescht Obesitéitsprogrammer verkloen Obesitéit op schlechte Diätwahlen a Mangel u kierperlecher Aktivitéit. Et ass heefeg ze héieren datt Leit mat Iwwergewiicht "faul" sinn oder keng Motivatioun feelen.

Fakt: Adipositas ass dacks multifaktoriell

Wärend Diät a Mangel u Sport kann eng Roll spillen, et sinn e puer aner Faktoren, déi zu der Erhéijung vun Adipositas bäidroen.

Haut ass d'Wourecht datt déi meescht Leit - och déi mat engem gesonde Gewiicht - net déi empfohlene Betrag vu kierperlecher Aktivitéit all Dag erfëllen.

Fir déi meescht, Adipositas ass net nëmmen d'Resultat vu schlechten Entscheedungen am Liewen.

Stress, Schlofgesondheet, Hormonen, chronesche Schmerz, ënnerierdesch medizinesche Bedéngungen, Medikamenter, Genetik a verschidde aner Ëmwelt- a wirtschaftlech Faktoren weisen och Beweiser fir e Bäitrag zu der Erhéijung vun der Adipositas.

Dofir muss d'Gestioun vun Adipositas fir all Persoun diagnostizéiert ginn, déi mat der Krankheet diagnostizéiert gëtt.

Mythos 2: Gewiichtsverloscht fixéiert all Är Gesondheetsprobleemer

Gewiichtsverloscht betrëfft vill Systemer am Kierper déi verantwortlech si fir Energie ze späicheren. Gewiichtsverloscht kann Äert Risiko fir Häerzkrankheeten, Diabetis an aner Komplikatioune reduzéieren. Awer Stéierung vun den Energiesystemer vum Kierper kann och zu anere Gesondheetsprobleemer féieren.

Dës Themen, déi mat Gewiichtsverloscht verbonne sinn, kënnen et méi schwéier maachen de Gewiichtsverloscht mat der Zäit ze halen.

Fakt: Gewiichtsverloscht kann och Gesondheetsprobleemer verursaachen

Gewiichtsverloscht kann Är allgemeng Gesondheet verbesseren, awer et ass och verbonne mat psychologesche Stress, Hormonstéierungen, a metabolesche Komplikatiounen. Gewiicht ze séier verléieren kann Äre Risiko fir Muskelverloscht erhéijen an Ären Metabolismus senken. Et kann och Nährstandsdefiziter, Schlofproblemer, gallsteen an aner Komplikatiounen verursaachen.

Verschidde Leit kënnen eng dënnend Haut a Stretchmarken entwéckelen als Resultat vum Gewiichtsverloscht. Heiansdo, Gewiichtsverloscht kann och Är mental an emotional Gesondheet beaflossen.

Et ass wichteg mat Ärem Dokter oder Diätist ze schwätzen fir sécher ze goen datt Dir op e gesonde Wee Gewiicht verléiert.

Ären Dokter kann Iech och zu engem mentale Gesondheetsspezialist verweisen, deen Iech hëllefe kann e Behandlungsplang fir Ären mentalen an emotionalen Wuelbefannen während Ärer Gewiichtsverloscht Rees erstellen.

Mythus 3: Gewiichtsverloscht handelt einfach iwwer "Kalorien a vs. Kalorien eraus"

Wann Dir probéiert hutt Gewiicht ze verléieren, hutt Dir méiglecherweis den Ausdrock "Kalorien a vs. Kalorien äus" héieren. An anere Wierder, fir Gewiicht ze verléieren braucht Dir einfach méi Kalorien ze verbrennen (Kalorien aus) wéi Dir iesst (Kalorien an).

Fakt: “Kalorien a Kalorien raus” ass vill ze simplistesch

Iwwerdeems d'Wichtegkeet vu Kalorien fir Gewiichtsverloscht net kann ofgeleent ginn, ass dës Zort vu Denken ze vill simplistesch. Macronutrienter wéi Proteinen, Fetter, a Kuelenhydrater kënnen divers Effekter op Äre Kierper hunn.

D'Kalorien déi Dir verbrauchen - Typ a Betrag - beaflossen d'Quantitéit vun der Energie déi Dir benotzt. D'Liewensmëttel, déi Dir iesst, kënnen och Hormonen beaflossen, déi reguléieren wann a wéivill Dir iesst. E puer Liewensmëttel kënnen Hormonverännerunge verursaachen, déi Gewiicht gewannen.

Aner Liewensmëttel kënnen Är Gefiller vu Vollness erhéijen an Äre metaboleschen Taux erhéijen. Fuerschung hindeit datt manner Kohlen iessen beim Erhéijung vun Fett a Protein wäert zu engem gréissere Gewiichtsverloscht féieren wéi einfach d'Kalorie ofzéien.

En anert Problem mat der Iddi fir Gewiicht ze verléieren op Basis vu Kalorie-Intake ass datt et déi aner gesondheetlech Auswierkunge vu Liewensmëttel ignoréiert. Iessen fir déi meescht Ernärungsvirdeeler ze kréien ass essentiell fir Krankheeten ze vermeiden a gesond mat der Zäit ze bleiwen.

Mythus 4: D'Zuel vun de Pond verluer ass déi wichtegst Mooss fir den Erfolleg

All ze dacks, Gewiichtsverloscht a gesond Iesse Programmer fokusséieren op d'Zuel op der Skala. Awer Fuerschung seet datt Fokus op Gewiichtsverloscht als eenzeg Mooss fir Erfolleg net nëmmen effikass ass, awer et ass och psychologesch beschiedegt.

Fokus nëmmen op der Skala kann zu Zyklen vu Gewiichtsverloscht a Gewënn féieren. Et kann och zu erhéngte Stress, gestéiert Iessen, Selbstschätzungsprobleemer an eng ongesond Obsessioun mam Kierperbild féieren.

Fakt: Erfolleg soll gemooss ginn duerch Gesondheet, net Gewiichtsverloscht

De Schlëssel zum laangfristege Succès ass et drëm ze konzentréieren op gesond Choixen ze maachen iwwer Är Ernärung an d'Übung, net iwwer d'Quantitéit vum Gewiicht, deen Dir verluer hutt.

Beweegt Beweiser suggeréiert datt de Fokus vum Erfolleg op Gewiichtneutral Resultater z'änneren, wéi Blutdrock, Diätqualitéit, kierperlech Aktivitéit, Selbstschätzung, a Kierperbild ass méi effektiv wéi Gewiichtsverloscht als Mooss fir Erfolleg ze benotzen.

Mythus 5: Den Zougang zu bezuelbare Uebst a Geméis erhéijen wäert d'Ugewiichtepidemie léisen

E puer mengen datt Adipositas Epidemie einfach ka geléist ginn andeems Uebst a Geméis méi zougänglech a méi einfach zougänglech a Gemeinschafte gemaach ginn wou Adipositas amgaang ass.

Vill Stied a Staaten hunn scho Politik implementéiert fir d'Zuel vun de Epicerie an de Baueremäert an de sougenannten "Iessdëscher" ze erhéijen. Dëst sinn Plazen mat limitéierten Zougang zu frësche, gesonde Liewensmëttel. Liewensmëttel Deserts ginn allgemeng an nidderegen Akommesberäicher fonnt.

Fakt: Liewensmëttelpréferenz an de Mangel u Bildung iwwer gesond Liewensmëttele kënnen eng méi grouss Roll spillen

Fuerschung seet datt d'Erzéiung a Virléiften eng méi staark Roll spillen am gesonde Liewenswahl - méi sou wéi Akommes an Accessibilitéit.

D'Diät vu Leit verbesseren verlaangt Liewensmëttel a accessibel a bezuelbar ze maachen uewen d'Zuel vun ongesonde Liewensméiglechkeeten an enger Gemeinschaft ze regléieren. Plus, et erfuerdert de Leit säi Wëssen iwwer Diät a Gesondheet ze änneren.

Dës Approche ëmfaasst Promotioun vun Diäten, déi reich an Uebst a Geméis sinn. Et beinhalt och de Konsum vu Leit vun ongesonde Liewensmëttel ze reduzéieren.

Fir matzehuelen

Adipositas ass eng komplex Krankheet. Et ass nach ëmmer sou vill doriwwer, datt mir et net wëssen. Dofir tendéieren d'Leit et mat Iddien ze associéieren déi einfach net stëmmen.

Separatioun vun de Fakten aus der Fiktioun iwwer Adipositas hëlleft Iech d'Krankheet besser ze verstoen. Wann Dir mat Adipositas lieft, d'Wahrheet ze kennen kann Iech hëllefen déi Betreiung déi Dir braucht.