Molly Sims 'Top 10 Tipps fir Iech Fit, Fantastesch a fokusséiert ze fillen!

Inhalt

• Bestiech selwer
• Verbannt d'Brout
• Maacht gesond Swaps
• Drop 5 Fast- Keng Fad Diät erfuerderlech
• Brush Up
• Pompel op mat Ärem Partner
• Gitt zréck op d'Basics
• Sidd klassesch Chic
• Bleift zu Tune
• Schweess et eraus
• Bewäertung fir

Dir kennt déi super schlau Promi, déi ëmmer prachen: "Ech iessen just wat ech wëll ... an ech trainéieren ni"? Gutt, Molly Sims, Modell-verwandelt-Fernseh-Host-a-Bijou-Designer, ass definitiv net ee vun hinnen.

’Dëst kënnt net natierlech, "seet de südlech gebuerene Belle vun hirer Cover-wäertvoller Physik." Ech muss 60 bis 90 Minutten op d'mannst fënnef Deeg an der Woch trainéieren a mech un engem héichfaseregen, kalorienarme Plang halen. " Awer gesond Diligence ass dem Molly och net natierlech komm. Bis virun e puer Joer war hir Fitness Routine getraff oder vermësst, an hir Diätphilosophie war "Less is more." Fed with constant weight fluctuations, Molly, 38, made eng Resolutioun déi hiert Liewe verännert huet. eppes. Ech war op der elliptescher oder der Laufbunn, a wann een mech gefrot huet an eng Klass ze goen - egal ob et Spinnen, Boxen, Yoga, Dir nennt et - ech sinn gaang. Um Enn vum Mount hunn ech mech sou gutt gefillt, ech sinn just weidergaang. Ech wollt meng Dynamik net verléieren. "

Deen 30 Deeg Tauchplang ass just ee vun de ville effektive Strategien vum Molly. Probéiert een-oder all vun hinnen-haut, a fänkt gutt ze liewen, gutt ausgesinn a sech super ze fillen!

Bestiech selwer

Wat ass dee gréisste Get-Fit Hindernis? Hänn erof, fir déi meescht Leit gëtt et (a bleift) motivéiert, seet de Molly. Also huet si e zouginn Söldner-awer onroueg-Plang erstallt fir op der Streck ze bleiwen.

Si setzt e wëchentlecht Zil wéi: "Ech ginn all Moien um 6:30 op fir ze trainéieren", seet d'Molly. "Dann, wann ech d'ganz Woch matgemaach hunn, ginn ech mir eppes wat ech wierklech wëll, wéi eng nei Handtasche oder e Bijou deen ech begeeschteren."

Verbannt d'Brout

Et ass inévitabel: Dir sëtzt an engem Restaurant an Dir sidd mat engem Kuerf voller lecker Kuelenhydrater konfrontéiert. Molly seng Léisung? eng Zalot bestellen ASAP! "Ech ass egal ob ech ruppeg mam Rescht vum Dësch sinn," seet si. "Ech maachen et einfach. Da sinn ech net versicht dat Brout z'erreechen."

Maacht gesond Swaps

Probéiert dës sechs gesond Tauschen, op déi de Molly schwiert: Amplaz vun Nuddelen, probéiert d'Spaghetti Squash.

Probéiert Diät Soda fir S. Pellegrino mat engem Sprëtz Grapefruit oder Cranberry Jus z'ersetzen

Wann Dir Loscht hutt op eppes Séisses, anstatt dee Brownie z'erreechen, firwat net e kale waarme Schockela probéieren?

Léift Glace Sondagen? Probéiert gefruerene Joghurt mat gehackten Kalziumkouer.

Wann Dir net genuch Brout kritt, probéiert GG Crispbread amplaz.

Drop 5 Fast- Keng Fad Diät erfuerderlech

Zwou Woche virun hirer Hochzäit mam Filmproduzent Scott Stuber am leschte September, huet d'Molly gemierkt datt si ongeféier 5 Pond muss erofhuelen - awer si wollt et de richtege Wee maachen. Als éischt huet si all Salz a bal all Ueleger ofgeschaaft, och vu Liewensmëttel mat "gudden" Fette wéi Avocados, a reduzéiert hir Kuelenhydrater. "Dann, eng Woch virum Event, hunn ech och Alkohol a Sojazooss ofgeschnidden, an ech hunn meng Waasseropnahm erhéicht", seet de Molly. "um groussen Dag huet mäi Kleed perfekt gepasst an ech hu mech fantastesch gefillt."

Brush Up

Dem Molly säi geheimt Rezept fir glänzend Haut: dréchen Haut Pinselen. "Haass mech net fir dëst ze proposéieren, well et kann e bëssen deet wéi", seet si, "awer ier ech an d'Dusch kommen, benotzen ech eng Loofah oder e Pinsel fir ze exfoléieren. Et gëtt näischt Besseres fir Är Zirkulatioun lass ze ginn an hëlleft mat Cellulite. "

Pompel op mat Ärem Partner

"Meng Mamm war bei mengem Papp fir déi ganzen Zäit ze trainéieren," seet de Molly. "Si war wéi:" Lauschtert Frënd, wann ech dat maachen, maacht Dir et och. an ech averstanen!" De Molly seet datt si a Scott ee vun hire gréisste Argumenter haten wann hien sech ze beschäftegt gefillt huet fir ze trainéieren. "Ech war sou opgeregt, awer hie muss aktiv bleiwen!" Dës Deeg koordinéiert d'Koppel Sessiounen zesummen, wat hinnen zwee hëlleft motivéiert ze bleiwen.

Gitt zréck op d'Basics

Molly huet ëmmer gär ze kachen, awer si wollt hir kulinaresch Fäegkeeten schärfen nodeems si bestuet ass. Also hunn si an e puer Frëndinnen e professionnelle Kach agestallt fir hinnen e puer Lektioune ze ginn. "Elo kann ech eng richteg Tomatenzooss maachen an Truthahn Fleeschbäll servéiert iwwer Spaghetti Squash, Butternut Squash Suppe, a geréischtertem Broccoli a Bréissel Sprossen," seet de Molly. "Et war sou eng lëschteg Erfarung-a mir hu geléiert wéi vill einfach, gesond Rezepter ze maachen déi super fir all Occasioun sinn."

Sidd klassesch Chic

ëmmer e puer Stécker an Ärem Kleederschaf hunn, déi ni aus dem Stil erausgoen, réit de Molly, füügt dann Flair un all Outfit mat-Iwwerraschung!-e puer gutt gewielten Accessoiren. "Meng Klamere sinn e schéine Paar schwaarz Hosen, e liichte Mantel, e super schwaarze Ferse, an eng schwaarz Cardigan. Alles anescht ass just e Topping op meng Moud-Sundae."

Fir en zeitlosen Look, wäert si e String vu Pärelen derbäi. "Ech kéint och boho mat Tonne verschidde Perlen a Kristalle goen," seet de Molly, "oder wielt e Rock 'n' Roll Vibe mat gemëschte Metaller."

Bleift zu Tune

Stop ni op Äre Kierper ze lauschteren, seet de Molly, well Är Äntwert op verschidde Liewensmëttel kann iwwer Zäit änneren. "Fro Iech, wéi fillt Dir Iech nodeems Dir dat iesst? Wann Dir all Kéier wann Dir Nuddelen op d'Buedzëmmer gitt, hutt Dir vläicht eng Intoleranz fir Weess - wat zum Beispill erkläre kéint firwat Dir Gewiicht kritt."

Schweess et eraus

Keng Zäit fir eng vollstänneg Workout Sessioun? Och just 15 Minutten Aktivitéit wäert Iech gutt maachen. "Ob et ass Zäit op der Laufbahn oder eng Uewerkierperroutine", seet de Molly, "Dir musst just deen Häerzfrequenz eropgoen an et do halen." Fir e puer extra Schweess Equity, Molly dréit d'Hëtzt an hirem Übungsraum.

Bewäertung fir