Mëttlere Réck Schmerz verstoen a behandelen

Inhalt

• Symptomer vu mëttlere Réck Schmerz
• Wat verursaacht mëttlere Schmerz am Réck?
• 1. Schlecht Haltung
• 2. Iwwergewiicht
• 3. Muskelverstauchung oder Belaaschtung
• 4. Fall oder aner Verletzung
• 5. Herniéiert Scheif
• 6. Arthrose
• 7. Alterung
• 8. Frakturen
• Wéi gëtt mëttel Réck Schmerz diagnostizéiert?
• Kierperlechen Examen
• Testen
• Behandlung fir mëttlere Réck Schmerz
• Heelmëttel
• Medizinesch Behandlungen
• Operatiounen
• Mëttel zréck Schmerz ze vermeiden

Wat ass mëttlere Réck Schmerz?

Mëttlere Schmerz tritt ënner dem Hals an iwwer dem Buedem vum Rippekäfeg, an engem Gebitt genannt Thorax Wirbelsäit. Et sinn 12 Réck Schanken - d'T1 bis T12 Wirbelsäit - an dësem Beräich. Disken wunnen tëscht hinnen.

D'Spinalkolonn schützt d'Spinalkord. D'Spinalkord ass e laange Package vun Nerven, déi dem Gehir erlaabt mam Rescht vum Kierper ze kommunizéieren.

Et ginn e puer Weeër wéi d'Schanken, d'Muskelen, d'Bandbänner an d'Scheiwen an der Wirbelsail kënnen d'Nerven irritéieren oder verletzen, wat de Réck verursaacht.

Symptomer vu mëttlere Réck Schmerz

Et gi verschidde verschidde Symptomer déi mëttlere Schmerz zréck hunn. Symptomer hänkt vun der Ursaach vun Ärem Schmerz of. E puer vun den heefegsten Symptomer vu mëttlere Schmerz enthalen:

• Muskelschmerzen
• langweileg Péng
• eng brennend Sensatioun
• schaarf oder stechend Péng
• Muskeldichtheet oder Steifheit

Aner méi sérieux Symptomer kënnen enthalen:

• Kribbelen oder Taubheit an de Been, Äerm oder Broscht
• Broscht Péng
• Schwächt an de Been oder Äerm
• Verloscht vum Darm oder der Blasekontroll

Wat verursaacht mëttlere Schmerz am Réck?

1. Schlecht Haltung

Widderholl Drock op d'Wirbelsail kann zu mëttlere Schmerz féieren. A verschiddene Fäll kann eng schlecht Haltung dësen Drock verursaachen. D'Muskelen an d'Bänner an Ärem Réck musse schwéier schaffen fir Iech ausgeglach ze halen wann Dir schlooft. Iwwerwierkung vun dësen Muskelen kann zu Schmerzen a mëttlere Schmerz féieren.

2. Iwwergewiicht

Eng Metaanalyse vun 95 Studien iwwer Gewiicht a Schmerz am Réck zréck huet och eng positiv Korrelatioun tëscht Iwwergewiicht a Réck Schmerz gewisen. Wann d'Gewiicht eropgeet, da klëmmt de Risiko vu Péng am Réck.

3. Muskelverstauchung oder Belaaschtung

Verstauchunge sinn d'Träne oder d'Stretchung vu Bänner. Sträiche sinn d'Tréinen oder d'Stréckele vu Muskelen a Seene. Regelméisseg hefteg Objeten hiewen, besonnesch ouni richteg Form, kann eng Persoun einfach verursaachen oder de Réck spannen. Verstauchungen a Spannunge kënnen och no enger onbequemer, plëtzlecher Bewegung optrieden.

4. Fall oder aner Verletzung

Déi mëttlere Réck ass manner Wahrscheinlech fir Verletzungen ze erliewen wéi d'Gebärmutterhëllef (Hals) an d'Lendegéigend (Réck). Dëst ass well et méi strukturéiert a steif ass. Allerdéngs ass et ëmmer nach méiglech d'Mëtt zréck ze verletzen. Dës Verletzunge komme meeschtens als Resultat vun:

• en haarde Fall, wéi d'Trap erof oder aus enger Héicht
• en Autosaccident
• stumpf Kraaft Trauma
• Sportsaccident

Eng thorakesch Wirbelsäuleverletzung ka mat jidderengem geschéien, awer eeler Leit hu méi e grousse Risiko. Wann Dir Réckschmerzen no esou engem Tëschefall erlieft, kontaktéiert Ären Dokter direkt.

5. Herniéiert Scheif

Eng herniéiert Scheif fällt op wann den banneschten, gelähnleche Kär vun enger Scheif an Ärem Réck géint den äusseren Knorpelring dréckt, an en Nerv dréckt. Herniéiert Scheiwen ginn och heefeg rutsche Scheiwen oder gebrach Scheiwen genannt.

Dësen Drock op den Nerve kann zu Schmerz, Kribbelen oder Taubheeten am mëttlere Réck an a Gebidder resultéieren, wou de betraffenen Nerve reest, sou wéi d'Been.

6. Arthrose

Osteoarthritis (OA) ass eng degenerativ Gelenkkrankheet. Et geschitt wann de Knorpel deen Är Gelenker ofdeckt brécht, wouduerch Schanken zesummen reiwen. Geméiss den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) hunn Erwuessener OA an den USA. Et ass eng Haaptursaach vu Behënnerung bei erwuessene Amerikaner.

7. Alterung

Wat méi al eng Persoun ass, wat se méi wahrscheinlech si Péng am Réck hunn. Geméiss der American Association of Retired Persons, Schmerz am Réck ass héchstwahrscheinlech bei 30- bis 50-Järegen. Den Alterungsprozess dréit natierlech um Kierper, abegraff dënn Schanken, Reduktioun vun der Muskelmass, an eng Reduktioun vu Flëssegkeet tëscht Gelenker an der Wirbelsäule. All dës Saache kënne Réckwéi verursaachen.

8. Frakturen

Vertebrae Frakturen trëtt dacks no Trauma op, wéi e Fall, Autosaccident oder Sportsverletzung. Frakturen sinn och méi wahrscheinlech bei Leit mat reduzéierter Knochendicht, wéi Leit mat OA.

Frakturen kënnen e staarke mëttlere Réck Schmerz verursaachen, dee méi schlëmm gëtt wann Dir réckelt. Wann Dir och Inkontinenz, Kribbelen oder Taubness erlieft, kënnt Är Fraktur och op d'Spinalkord.

Frakturen oder Knachpausen kënne ganz schwéier Verletzunge sinn. Si erfuerderen dacks direkt Behandlung. Behandlungsoptioune kënnen eng Klammer droen, eng kierperlech Therapie goen an eventuell eng Operatioun.

Wéi gëtt mëttel Réck Schmerz diagnostizéiert?

Dir musst Ären Dokter besichen fir eng Diagnos ze kréien fir den Zoustand deen Äre mëttlere Schmerz verursaacht. Äre Dokter kann déi folgend benotze fir hinnen eng Diagnos ze maachen:

Kierperlechen Examen

Wärend engem kierperlechen Examen wäert Ären Dokter Är Wirbelsail, Kapp, Becken, Bauch, Äerm a Been kucken. Wann Dir an engem Accident wär, kënnen d'Noutfallresponsanten och en Halsband ronderëm den Hals wärend dësem Examen setzen fir d'Wirbelsäule ze stabiliséieren.

Testen

Äre Dokter wäert méiglecherweis e puer Tester maachen fir hinnen ze hëllefen eng Diagnos ze stellen. Dës enthalen neurologesch a bildlech Tester.

En neurologeschen Test wäert d'Funktioun vum Gehir an d'Spinalkord ënnersichen. Wärend dësem Test kann Ären Dokter Iech froen Är Zéiwen oder Fangeren ze wippelen. Dëst kann de Status vum Spinalkord an d'Nerve Endungen uginn.

Imaging Tester produzéieren Biller vun der Innere vun Ärem Kierper. Si kënne Frakturen, Knochen Degeneratioun oder aner Ursaache vu mëttlere Réck Schmerz verroden. Tester kënnen enthalen:

• Röntgenstrahlung
• CT Scannen
• MRI Scannen
• Ultraschall

Dës Imaging Tester erlaabt Ären Dokter all Schied un Ärer Wirbelsail ze gesinn an en entspriechende Verlaf vun der Behandlung ze bestëmmen.

Behandlung fir mëttlere Réck Schmerz

D'Behandlung vu mëttlere Réck Schmerz variéiert baséiert op der Ursaach vum Schmerz. Well Réck Schmerz zimlech heefeg ass, versichen déi meescht Leit als éischt et doheem ze behandelen mat einfachen, preiswerten an netinvasiven Behandlungsmethoden. Wann Heelmëttel Är Symptomer net hëllefen, medizinesch Behandlungen oder Operatiounen kënnen erfuerderlech sinn.

Heelmëttel

Et gi verschidde Methoden déi Dir doheem maache kënnt fir mëttel Réck Schmerz ze behandelen:

• Äis d'Géigend a spéid méi spéit Hëtzt un. Dëst ass eng vun den heefegsten Methoden déi direkt Erliichterung kënne bidden.
• Betruecht iwwer-de-Konter Péng Medikamenter huelen, wéi ibuprofen (Advil) an naproxen (Aleve), fir Reservéiert a Péng reduzéieren.
• Streckt a stäerkt d'Réckmuskelen andeems Dir Übunge maacht wéi Yoga.

Dir kënnt och schaffen fir Är Haltung ze verbesseren fir de Réck ze hëllefen. Probéiert dës Tipps:

• Vermeit ze schloofen.
• Halt Är Schëlleren zréck wann Dir steet.
• Maacht Pausen, wann Dir laang Zäit setzt.
• Wann Dir e Schreifjob hutt, andeems Dir Äre Stull a Computermonitor Héicht, Tastatur a Mauspositioun upasst, kann all gutt Haltung aktivéieren.

Medizinesch Behandlungen

Wann Äert Réck Schmerz méi wéi 72 Stonnen dauert an Heelmëttel net de Schmerz erliichtert, kuckt Ären Dokter. Si kënne recommandéieren:

• kierperlech Therapie
• Rezept Schmerzliichter oder Muskelrelaxer
• chiropraktesch Betreiung
• Steroid Injektiounen

Operatiounen

Wann dës net-invasiv Behandlungen net hëllefen Äre mëttlere Schmerz zréck, kann Ären Dokter eng Operatioun empfeelen. Et ginn eng Rei verschidde Prozeduren, déi Ärem Réckwéi hëllefe kéinten, ofhängeg vun der Ursaach. Erhuelung vun der Operatioun kann e puer Méint daueren.

E puer méiglech Operatiounen enthalen:

• Laminektomie. Dës Operatioun läscht déi ganz Lamina, oder d'Réckmauer vun enger Wirbelsäit, fir d'Spinalkord ze dekompriméieren.
• Laminotomie. Dës Prozedur läscht en Deel vun der Lamina fir e geknipten Nerv ze linderen.
• Diskektomie. Dës Operatioun läscht en Deel vun enger Wirbelscheif fir e geknipten Nerv ze linderen.

Mëttel zréck Schmerz ze vermeiden

Och wann et onméiglech ka sinn en Accident ze vermeiden deen Iech Péng am Réck kéint verursaachen, et gi vill Saachen déi Dir maache kënnt fir Är Réckmuskelen ze stäerken an Är Wirbelsäule vu mëttlere Réckwéi ze schützen. Hei sinn e puer ze probéieren:

• Ännert Är Schlofpositioun. Wann Dir op Ärem Réck schloft, riskéiert Dir Är Wirbelsail auszeriichten a mëttlere Schmerz verursaacht. Et ginn e puer Positiounen déi Dir kënnt probéieren ze verhënneren datt dëst optriede kënnt. Probéiert op Ärer Säit mat engem Këssen tëscht de Knéien ze schlofen an an der Fetal Positioun ze schlofen.
• Ajustéiert Är Haltung. Eng gutt Haltung behalen gëtt Är Réckmuskelen eng Paus an erlaabt hinnen ze stäerken. Stinn a sëtzen direkt, d'Sëtz Héicht erofsetzen, sou datt Är Féiss flaach um Buedem sëtzen, Computerschirmer op Aenhéicht réckelen, oder e Stelldësch kréien, sinn all Strategien fir d'Haltung ze verbesseren.
• Kuckt e Physikaleschen Therapeut. D'Verbesserung vun Ärer Kärkraaft, der Haltung, der Wirbelsmobilitéit an der Ausdauer sinn all Weeër fir eng gutt Wirbelsécherheet ze garantéieren. E Physikaleschen Therapeut wäert mat Iech schaffen fir e personaliséierten Übungsprogramm ze kreéieren fir Är Kraaft a Bewegung ze verbesseren.]