Geeschtesgesond Basics: Aarte vu geeschteger Krankheet, Diagnos, Behandlung, a méi

Inhalt

• Wat ass mental Gesondheet?
• Wat ass mental Krankheet?
• Geeschteg Gesondheetsstatistiken
• Mental Gesondheet Stéierungen
• Bipolare Stéierungen
• Persistent depressiv Stéierungen
• Allgemeng Angschtzoustänn
• Major depressiv Stéierungen
• Obsessive-compulsive Stéierungen
• Post-traumatesch Stresstörung (PTSD)
• Schizophrenia
• Sozial Besuergnëss Stéierungen
• Ëmgoen mat mental Krankheeten
• Mental Gesondheet Symptomer
• Mental Gesondheet Diagnos
• Geeschteg Gesondheetsbehandlung
• Medikamenter
• Psychotherapie
• Spidol a Wunnbehandlung
• Liewensstil Behandlungen an Heelmëttel
• Geeschteg Gesondheetstherapie
• Mental Gesondheet Éischt Hëllef
• Mental Gesondheet Übungen
• Mental Gesondheet Test
• Mental Gesondheet Erhuelung
• Geeschteg Gesondheetsbewosstsinn
• Geeschteg Gesondheet bei Teenager
• Unzeeche a Symptomer bei Teenager

Wat ass mental Gesondheet?

Mental Gesondheet bezitt sech op Är emotional a psychologesch Wuelbefannen. Gutt mental Gesondheet hëlleft Iech e relativ glécklecht a gesond Liewen ze féieren. Et hëlleft Iech Widderstandsfäegkeet ze weisen an d'Fäegkeet ze këmmeren am Gesiicht vun de Liewewirkungen.

Är mental Gesondheet ka vu ville Faktoren beaflosst ginn, inklusiv Liewensevenementer oder souguer Är Genetik.

Et gi vill Strategien, déi Iech hëllefe etabléieren a gutt mental Gesondheet behalen. Dëst kënnen enthalen:

• eng positiv Astellung halen
• kierperlech bleiwen
• aner Leit hëllefen
• genuch Schlof kréien
• eng gesond Ernärung iessen
• professionell Hëllef mat Ärer mentaler Gesondheet froen wann Dir et braucht
• socialiséiert mat Leit mat deenen Dir Iech gär Zäit verbréngt
• forméieren an effektiv Verwaltungsfäegkeeten benotzen fir mat Äre Probleemer ëmzegoen

Wat ass mental Krankheet?

Eng geeschteg Krankheet ass e breede Begrëff, vun deem eng grouss Villfalt vu Konditioune enthalen ass, déi d'Aart a Weis wéi Dir fillt an denkt. Et kann och Är Fäegkeet beaflossen fir duerch den Alldag ze kommen. Mental Krankheeten kënne vu verschiddene Faktore beaflosst ginn, och:

• Genetik
• Ëmfeld
• deeglech Gewunnechten
• Biologie

Geeschteg Gesondheetsstatistiken

Mental Gesondheetsprobleemer sinn heefeg an den USA. Ongeféier ee vu fënnef amerikanesch Erwuessener erliewen op d'mannst eng mental Krankheet all Joer. A ronderëm ee vu fënnef jonke Leit vun 13 bis 18 Joer erliewt och eng mental Krankheet iergendwann an hirem Liewen.

Och wann mental Krankheeten heefeg sinn, variéieren se an hirem Gravitéit. Ongeféier een an 25 Erwuessener erliewen all Joer eng schlëmm mental Krankheet (SMI). E SMI kann Är Fäegkeet am alldeegleche Liewen wesentlech reduzéieren. Verschidde Gruppe vu Leit erliewen SMIs a verschiddene Sätz.

Geméiss dem National Institute of Mental Health, Fraen si méi wahrscheinlech SMI ze erliewen wéi Männer. Déi Alter vun 18 bis 25 erliewen héchstwahrscheinlech e SMI.Leit mat engem gemëschten Hannergrond sinn och méi wahrscheinlech e SMI ze erliewen wéi Leit vun aner Ethnie.

Mental Gesondheet Stéierungen

D'diagnostic a statistesch Handbuch vu Mentalstéierunge, Fënnefter Editioun (DSM-5) hëlleft mental Gesondheetsspezialisten mental Krankheeten ze diagnostizéieren. Et gi vill Arten vu mentalen Gesondheetsstéierungen. Tatsächlech gi bal 300 verschidde Bedéngungen am DSM-5 opgezielt.

Dëst sinn e puer vun den heefegsten mental Krankheeten déi d'Leit an den USA betreffen:

Bipolare Stéierungen

Bipolar Stéierung ass eng chronesch mental Krankheet déi all Joer ongeféier 2,6 Prozent vun Amerikaner betrëfft. Et ass charakteriséiert duerch Episoden vun energesche, manesche Héich an extrem, heiansdo depressiv Luucht.

Dës kënnen en Energieniveau vun enger Persoun beaflossen a Fäegkeet ze denken. Stëmmungsschwankungen verursaacht duerch bipolar Stéierunge sinn vill méi schwéier wéi déi kleng Ups a Downs déi meescht Leit op enger deeglecher Basis erliewen.

Persistent depressiv Stéierungen

Persistent depressiv Stéierung ass eng chronesch Zort Depressioun. Et ass och bekannt als dysthymia. Iwwerdeems dysthymesch Depressioun net intensiv ass, kann et den Alldag anhalen. Leit mat dëser Bedingung erliewen Symptomer fir op d'mannst zwee Joer.

Ongeféier 1,5 Prozent vun amerikaneschen Erwuessener erliewen Joer Dyshymie.

Allgemeng Angschtzoustänn

Generaliséierter Angststörung (GAD) geet iwwer e reegelméissegen alldeegleche Besuergnëss, wéi nervös virun enger Presentatioun. Et mécht eng Persoun extrem vill Suergen iwwer vill Saachen, och wann et wéineg oder kee Grond ass ze Suergen.

Déi mat GAD kënnen ganz nervös fillen iwwer den Dag ze kommen. Si mengen vläicht, datt d'Saachen ni zu hirem Gonschten funktionnéieren. Heiansdo beonrouegend kënne Leit mat GAD halen aus alldeeglechen Aufgaben a Flëssegkeeten ze maachen. GAD beaflosst ongeféier 3 Prozent vun Amerikaner all Joer.

Major depressiv Stéierungen

Major Depressiv Stéierung (MDD) bewierkt Gefiller vun extremer Trauregkeet oder Hoffnungslosegkeet, déi op d'mannst zwou Woche dauert. Dësen Zoustand ass och genannt klinesch Depressioun.

Leit mat MDD kënnen esou iwwer hir Liewe ginn, datt se iwwerdenken oder probéieren Suizid ze maachen. Ongeféier 7 Prozent vun den Amerikaner erliewen all Joer op d'mannst eng grouss depressiv Episode.

Obsessive-compulsive Stéierungen

Obsessive-compulsive Disorder (OCD) verursaacht konstant a repetitive Gedanken, oder Obsessiounen. Dës Gedanken passéieren mat onnéidegen an onverständleche Wënsch fir bestëmmt Behuelen, oder Zwang, auszeféieren.

Vill Leit mat OCD realiséieren datt hir Gedanken an Handlungen onverständlech sinn, awer se kënnen se net ophalen. Méi wéi 2 Prozent vun den Amerikaner ginn op enger gewëssen Zäit an hirem Liewensdauer mat OCD diagnostizéiert.

Post-traumatesch Stresstörung (PTSD)

Post-traumatesch Stresstörung (PTSD) ass eng mental Krankheet déi ausgeléist gëtt nodeems e traumatescht Event erliewt oder erzielt gouf. D'Erfarungen, déi PTSD verursaache kënnen, variéiere vu extremen Evenementer, wéi Krich an national Katastrofen, bis verbal oder kierperlech Mëssbrauch.

Symptomer vu PTSD kënnen Flashbacks enthalen oder liicht beängschtegend sinn. Et gëtt geschat datt 3,5 Prozent vun amerikaneschen Erwuessenen PTSD erliewen.

Schizophrenia

D'Schizophrenia leet eng Perceptioun vun der Persoun vun der Realitéit an der Welt ronderëm si. Et interferéiert hir Verbindung mat anere Leit. Et ass e schlëmmen Zoustand deen d'Behandlung brauch.

Si hu vläicht Halluzinatioune erliewt, Wahn hunn, an héieren Stëmmen. Dëst kënne se potenziell an eng geféierlech Situatioun bréngen wann se net behandelt ginn. Et gëtt geschat datt 1 Prozent vun der Amerikanescher Bevëlkerung schizophrenia erliewt.

Sozial Besuergnëss Stéierungen

Sozial Angststéierung, heiansdo sozial Phobia genannt, verursaacht eng extrem Angscht virun sozialen Situatiounen. Leit mat sozialem Besuergnëss kënne ganz nervös ginn iwwer aner Leit ze sinn. Si fille sech wéi wann se beurteelt ginn.

Dëst kann et schwéier maachen nei Leit ze treffen a sozial Versammlungen deelzehuelen. Ongeféier 15 Milliounen Erwuessener an den USA erliewen all Joer sozial Besuergnëss.

Ëmgoen mat mental Krankheeten

D'Symptomer vu ville mental Krankheeten kënnen verschlechtert ginn, wann se onbehandelt bleiwen. Ruff op psychologesch Hëllef op wann Dir oder een deen Dir wësst vläicht eng mental Krankheet hutt.

Wann Dir net sécher sidd wou ze starten, da gitt Är Dokter vun der Primärschoul ëm. Si kënne mat der initialer Diagnos hëllefen an e Verweis un e Psychiater liwweren.

Et ass wichteg ze wëssen datt Dir nach ëmmer e vollt a glécklecht Liewe kënnt mat enger mentaler Krankheet. Schaffe mat engem Therapeut an aner Membere vun Ärem mentalen Gesondheets Team hëlleft Iech gesond Weeër ze léieren fir Är Konditioun ze managen.

Mental Gesondheet Symptomer

All Zort vu mental Krankheet verursaacht seng eege Symptomer. Awer vill deelen e puer gemeinsam Charakteristiken.

Allgemeng Zeeche vu verschiddene mental Krankheeten kënnen enthalen:

• net genuch iessen oder ze iessen
• insomnia ze hunn oder ze vill schlofen
• distanzéiert Iech vun anere Leit a Liiblingsaktivitéiten
• Gefill Middegkeet souguer mat genuch Schlof
• Gefücht oder Gefill empathie fillen
• erliewen onerklärbar Kierper Péng oder achiness
• fillt sech hoffnungslos, hëlleflos oder verluer
• fëmmen, drénken, oder benotzt illegal Medikamenter méi wéi jee virdrun
• Gefill Duercherneen, vergiessen, Reizbarkeet, Roserei, Besuergnëss, Trauregkeet oder Angscht
• stänneg kämpfen oder streide mat Frënn a Famill
• extrem Stëmmungsschwankungen hunn, déi Bezéiungsprobleemer verursaachen
• dauernd Flashbacks oder Gedanken hunn, déi Dir net aus Ärem Kapp kënnt
• Stëmmen an Ärem Kapp héieren datt Dir net ophalen kënnt
• Gedanken hunn fir sech selwer oder aner Leit ze verletzen
• net fäeg sinn alldeeglech Aktivitéiten an Aarbechten ze maachen

Stress a Perioden vun emotionaler Nout kann zu enger Episod vu Symptomer féieren. Dat kann et schwiereg maachen fir normal Verhalen an Aktivitéiten ze halen. Dës Period gëtt heiansdo eng nervös oder geeschteg Decompte genannt. Liest méi iwwer dës Episoden an d'Symptomer déi si verursaachen.

Mental Gesondheet Diagnos

Diagnoséiere vun enger geeschteger Gesondheetsstéierunge ass e Multi-Schrëtt Prozess. Wärend engem éischte Rendez-vous kann Ären Dokter eng kierperlech Examen ausféieren fir no Unzeeche vu kierperlechen Themen ze sichen déi zu Äre Symptomer bäidroe kéinten.

Verschidde Dokteren kënnen eng Serie vu Labo Tester bestellen fir ze screenen fir ënnerierdesch oder manner offensichtlech méiglech Ursaachen.

Ären Dokter kann Iech froen e mentale Gesondheetsfroen ze fëllen. Dir kënnt och eng psychologesch Bewäertung maachen. Dir hutt vläicht keng Diagnos no Ärem éischte Rendez-vous.

Ären Dokter kann Iech op e mentale Gesondheets Expert schwätzen. Well mental Gesondheet komplex ka sinn a Symptomer kënne vu Persoun zu Persoun variéieren, et kann e puer Rendez-vousunge maachen fir datt Dir eng voll Diagnos kritt.

Geeschteg Gesondheetsbehandlung

Behandlung fir mental Gesondheetsstéierungen ass net eng Gréisst passt all, an et bitt keng Kur. Amplaz zielt d'Behandlung Symptomer ze reduzéieren, ënnerläit Ursaachen ze adresséieren an d'Konditioun verwierklechbar ze maachen.

Dir an Ären Dokter schaffen zesummen fir e Plang ze fannen. Et kann eng Kombinatioun vu Behandlungen sinn, well verschidde Leit besser Resultater mat enger Multi-Winkel Approche hunn. Hei sinn déi heefegst mental Gesondheetsbehandlungen:

Medikamenter

Déi véier Haaptkategorien vun Medikamenter, déi benotzt gi fir mental Gesondheetsstéierungen ze behandelen, sinn Antidepressiva, Anti-Angscht Medikamenter, antipsychotesch Medikamenter, a Stëmmung-stabiliséierend Medikamenter.

Wéi ee Typ ass am Beschten fir Iech ofhängeg vun de Symptomer déi Dir erliewt an aner Gesondheetsprobleemer déi Dir konfrontéiert hutt. D'Leit kënnen e puer Medikamenter a verschiddene Dosen probéieren ier se eppes fannen dat richteg fir si ass.

Psychotherapie

Diskussiounstherapie ass eng Geleeënheet fir Iech mat engem mental Gesondheetsariichter iwwer Är Erfarungen, Gefiller, Gedanken an Iddien ze schwätzen. Therapeuten handelen haaptsächlech als Tounbriet an als neutrale Mediateur, hëllefen Iech Coping Techniken a Strategien ze léieren fir Symptomer ze managen.

Spidol a Wunnbehandlung

Verschidde Leit kënnen kuerz Perioden vun intensiver Behandlung an de Spideeler oder an der Wunnbehandlungssituatioun brauchen. Dës Programmer erlaben eng Iwwernuechtung fir eng déiwer Behandlung. Et ginn och dagsiwwer Programmer, wou d'Leit a méi kuerzen Zäit vun der Behandlung kënne matmaachen.

Liewensstil Behandlungen an Heelmëttel

Alternativ Behandlungen kënnen zousätzlech zu Mainstream Behandlungen als Zousaz benotzt ginn. Dës Schrëtt eliminéiere keng mental Gesondheetsprobleemer eleng, awer si kënnen hëllefräich sinn.

Si enthalen Ären Behandlungsplang sou no wéi méiglech ze halen, Alkohol an Drogen ze vermeiden an e gesonde Liewensstil unzehuelen, deen d'Liewensmëttel integréiert, déi e Virdeel fir Äre Gehir sinn. Dëst beinhalt Omega-3 Fettsäuren, eng Zort Fësch Ueleg, déi an e puer héich-Fett Fësch natierlech optrieden.

Geeschteg Gesondheetstherapie

De Begrëff Therapie bezitt sech op verschidde Stiler vun der Diskussiounstherapie. D'Therapie kann benotzt ginn fir eng Vielfalt vu Stéierungen ze behandelen, dorënner Panikerkrankheeten, Angschtzoustänn, Depressioun, Rosereithemen, bipolar Stéierung, a post-traumatesch Stresstörung.

Therapie hëlleft Leit fir mental Gesondheetsprobleemer ze identifizéieren an ongesond Verhalen oder Gedankemuster. Wärend Sessiounen kënnt Dir an Ärem Therapeut schaffen fir dës Gedanken a Verhalen z'änneren.

In de meeschte Fäll fokusséieren Therapeuten sech op déi aktuell Themen, Saachen déi Ären Alldag betreffen, an hëllefen Iech Léisungen ze fannen wat Dir an Echtzäit erliewt, awer all Approche vum Dokter ass anescht. Liest méi iwwer déi verschidden Zorten a wéi eng Resultater Dir vun der Therapie kéint erwaarden.

Mental Gesondheet Éischt Hëllef

Mental Gesondheet Éischt Hëllef ass en nationalen ëffentlechen Ausbildungskurs. Et ass entwéckelt fir Leit iwwer d'Warnungszeechen an d'Risikofaktore vu mentaler Gesondheetsprobleemer ze léieren. An der Ausbildung léieren d'Participanten iwwer Behandlungen an Approche, déi Leit mat psychesch Gesondheetsstéierunge kënnen hëllefen.

Dëse Trainingsprogramm gëtt gemaach fir Leit déi reegelméisseg mat Patienten an engem Gesondheetssecteur interagéieren. Duerch Szenarien a Rollespiller kënnen d'Gesondheetsservicer léieren, wéi eng Persoun an enger Kris mat professionnellen a Selbsthëllef Behandlung Schrëtt hëlleft.

Mental Gesondheet Übungen

Kierperlech Übung ass super fir Äre Kierper. Danzen, schwammen, trëppelen, a joggen Boost Cardio Gesondheet a Kraaft. Si sinn och super fir Äert Geescht. Fuerschung weist datt se hëllefe kënne Symptomer vun Depressioun a Besuergnëss reduzéieren.

Wéi och ëmmer, et ginn och "Übungen" déi Dir fir Äert Gehir maache kënnt. Dës enthalen och:

• Stiech eng Kraaftpose. Leit déi „Kraaftposen“ benotzen (alias Hänn op Hüften) kënnen e provisoresche Réckgang bei Gefiller vu gesellschaftleche Besuergnëss gesinn.
• Lauschtert fir berouegend Musek. Eng Etude vun 2013 vu 60 Fraen huet gewisen datt Leit, déi no relaxer Musek lauschteren, méi séier nom Stress erholen wéi Leit déi sech entspanen awer net Musek lauschteren.
• Praxis progressiv Muskelrelaxatioun. Dëse Prozess beinhalt d'Spannung an duerno lues a lues Muskelgruppen ze entspanen. Et kann kombinéiert ginn mat aner Techniken wéi lauschteren op berouegend Musek oder Atmungsübungen.
• Eng Yoga Pose fannen. Eng 2017 Studie huet gewisen datt just zwou Minutte vun Yoga Yoga Positiounen d'Selbstwertung erhéijen an d'kierperlech Energie erhéijen.

Mental Gesondheet Test

Wann Dir mat Ärem Dokter oder Therapeut iwwer Är mental Gesondheet schwätzt, da kënne se duerch eng Serie vun Examen goen fir eng Diagnos z'erreechen. Dës Schrëtt kënnen eng kierperlech Untersuchung enthalen, Blutt oder Labo Tester, an e mentale Gesondheets Questionnaire.

Eng Serie vu Froen hëlleft Dokteren Är Gedanken, Äntwerte, a Reaktiounen op Eventer a Szenarien ze verstoen. Wärend dësen Test net direkt Resultater kritt, hëlleft et Ären Dokter besser ze verstoe wat Dir erliewt.

Vermeit Online Mental Gesondheet Tester huelen. Och wann dës e puer Abléck an Ursaache vu Symptomer liwweren, gi se net vun engem Gesondheetsspezialist verwalt. D'Froen an Äntwertoptiounen si vläicht net sou spezifesch wéi en Dokter oder Therapeut vläicht an engem perséinlechen Testëmfeld sinn.

Mental Gesondheet Erhuelung

Déi meescht Persoune mat mentaler Gesondheetsprobleemer kënnen a wäerte Behandlungen fannen déi erfollegräich sinn. Dat heescht Dir kënnt besser ginn. E puer mental Gesondheetsprobleemer sinn awer chronesch an dauernd, awer och dës kënne mat der korrekter Behandlung an der Interventioun geschafft ginn.

Erhuelung vu mentalen Gesondheetsstéierungen oder Themen erfuerdert eng lafend Opmierksamkeet op Är mental an allgemeng Gesondheet, souwéi d'Aféiere vun all Verhalungstherapie Techniken, déi vun engem Therapeut geléiert ginn.

A verschiddene Fäll kënnen Behandlungen wéi Medikamenter lafend gebraucht ginn; anerer kënnen eventuell stoppen se ze benotzen. Wat fir Erhuelung fir Iech bedeit ass anescht wéi Erhuelung fir eng aner Persoun.

Geeschteg Gesondheetsbewosstsinn

Mental Gesondheet ass eng vital Suerg fir Gesondheetsspezialisten. Déi meescht Leit wëssen d'Zeechen an d'Symptomer vu kierperleche Krankheeten, wéi en Häerzinfarkt oder e Schlaganfall. Awer si kënne fäeg sinn déi kierperlech Effekter vu Besuergnëss, PTSD, oder Panik ze identifizéieren.

Sensibiliséierungscampagnen sinn entwéckelt fir Leit ze hëllefen dës allgemeng Zeechen an Symptomer ze verstoen.

Méi wéi 40 Milliounen Amerikaner erliewen all Joer eng Form vu mental Krankheet. Wann Dir wësse datt si net eleng sinn, kann d'Leit invitéieren d'Behandlung vun engem Profi ze sichen. D'Behandlung ass Schlëssel fir d'Symptomer ze entlaaschten an e gesonde, aktive Liewen z'erhalen.

Geeschteg Gesondheet bei Teenager

Ronn 21 Prozent vun amerikaneschen Teenager tëscht 13 an 18 Joer al hunn e schwéiere Mental Gesondheetsstéierunge erlieft, laut der National Alliance on Mental Krankheet (NAMI). D'Halschent wäert eng Stéierung entwéckelen no der Zäit wéi se 14 Joer al sinn.

Eng bedeitend Unzuel vun de Jugend ass betraff vun Depressiounen besonnesch. Nom National Institute of Mental Health (NIMH) haten ongeféier 13 Prozent vun Amerikaner tëscht 12 a 17 Joer op d'mannst eng grouss depressiv Episod am Joer 2017.

Tatsächlech ënnerstëtzt d'amerikanesch Akademie fir Pädiatrie (AAP) elo d'Universal Depressiounscreenung fir 12 bis 18 Joer. Dës Screenings kënne vun engem primäre Pfleeg Dokter ausgefouert ginn.

Unzeeche a Symptomer bei Teenager

D'Schëlder an d'Symptomer vun enger mentaler Krankheet kënnen als Broscht vun den turbulenten Teenager Joeren ofgebrach ginn. Awer, dës kënnen déi fréierste Prognosen vu mentaler Gesondheetsstéierunge sinn oder Themen déi d'Behandlung erfuerderen.

Unzeeche vu mentaler Gesondheetsprobleemer bei Teenager gehéieren:

• Verloscht vu Selbstschätzung
• exzessive Schlof
• Verloscht vun Interessi un Aktivitéiten oder Liiblingshobbyen
• plötzlechen an onerwaarte Réckgang an der akademescher Leeschtung
• Gewiichtsverloscht oder Ännerungen am Appetit
• plötzlech Perséinlechkeet ännert sech, wéi Roserei oder Agressioun