Dem Meghan Markle säi Go-To Workout ass wierklech intensiv

Inhalt

• Bewäertung fir

Zënter dem Verlobung vum Prënz Harry a Meghan Markle ass d'Welt stierwen alles an alles iwwer d'kinneklech Braut ze wëssen. An natierlech interesséiere mir eis am meeschten un hirem Training.

An engem rezenten Interview mam Harper's Bazaar,De Markle huet hir Léift fir d'Megaformer gedeelt-eng Maschinn erstallt vum Trainingsguru Sebastien Lagree, Grënner vun der Lagree Method. "[Et] ass déi bescht Saach, déi Dir fir Äre Kierper maache kënnt," sot de Markle. "Äre Kierper ännert sech direkt. Gitt et zwou Klassen, an Dir gesitt en Ënnerscheed."

Si huet Recht: Lagree ass schwéier wéi d'Häll. D'Methode ass ähnlech wéi Pilates an datt et e Low-Impact, Core-Carving Workout ass, deen e Megaformer benotzt - awer Dir wäert wierklech, wierklech schwëtzen. Den Training ass ongeféier eng Stonn laang ouni Rou, geduecht fir déi meeschte Kalorien an der mannst Zäit ze verbrennen wärend de Gesamtmuskel Ton, Kraaft, Gläichgewiicht a Flexibilitéit entwéckelt. Erwaart Iech Haltungen ze halen bis Är Muskelen drénken. (Kuckt: Ech hunn e Mount mat menger Fra trainéiert ... an nëmmen zweemol zesummegeklappt)

"Ech sinn e groussen Affekot fir High-Intensitéit, Kuerzdauer Workouts," sot de Lagree eis. Hien schätzt datt eng duerchschnëttlech Fra méi wéi 700 Kalorien an enger 50-Minute Klass verbrenne kann.

Och wann de Megaformer vill ausgesäit wéi en traditionnelle Pilates Reformer (eng erhiefte Glidplattform mat vill bewegende Deeler a Quellen), ass et en anert Déier. "De Won an der Mëtt ass déi eenzeg Ähnlechkeet tëscht den zwou Maschinnen," seet de Lagree. Hien erkläert datt de Won op der Megaformer vill méi breet ass wéi dee vun engem traditionelle Reformer an huet Linnen an Zuelen fir Iech ze hëllefen Äre Kierper auszegläichen. D'Maschinn huet och verschidde Grëff op der viischter an zréck fir Iech ze hëllefen duerch Übungen méi séier a méi einfach ze fléien. Dir kënnt och d'Handle benotze fir méi usprochsvoll Übungen op enger Steigung auszeféieren. Schlussendlech addéieren déi aacht gewiichte Quelle vun der Maschinn Resistenz, déi Är Muskele bis zum Ausschöpfung schafft. E Pilates Reformator huet nëmme véier oder fënnef Quellen.

Interesséiert fir dem Markle säi Workout fir Iech selwer ze probéieren? Fannt e Lagree Studio bei Iech. Déi meescht Klassen stellen Iech $ 40 zréck, awer wësse datt de Megaformer Markle guttgeheescht ass, mir mengen et ass derwäert et ze probéieren. Wann net, ginn et ëmmer dës Lagree doheem Lagree Übungen inspiréiert vun der Megaformer grousser Schwëster, dem Supra.

Bewäertung fir