Iesse Pläng fir Häerzfehler: Wat ze probéieren a wat ze vermeiden

Inhalt

• Iwwersiicht
• Betruecht no der DASH oder Mëttelmier Ernärung ze folgen
• Plan Är Iessen ronderëm mat nährstoffaarme Liewensmëttel
• Natierlech zréckschneiden
• Limitéiert Är Inflatioun vu Flëssegkeeten
• Limitéiert Äre Konsum vun Alkohol
• Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Kalorienbeschränkung
• Déi takeaway

Iwwersiicht

Wann Dir mat Häerzversoen diagnostizéiert gëtt, gëtt Ären Dokter Medikamenter verschriwwen fir et ze hëllefen. A verschiddene Fäll kënnen se Chirurgie oder medizinesch Geräter recommandéieren fir Ären Häerz richteg ze schloen.

Ären Dokter kéint Iech och encouragéieren Ännerungen an Ärem Liewensstil ze maachen, och Är Ernärung. Eng gesond Ernärung iessen kann hëllefe Symptomer vun Häerzinsuffizienz entlaaschten an et ophale vu verschlechtert oder Ausléiser ausléisen. Eng nährstoffaarme Diät kann och eng gutt allgemeng Gesondheet förderen.

Et sinn e puer verschidden Aarte vu congestive Häerzversoen, och systolesch oder diastolesch. Egal wéi eng Aart vun Häerzversoen Dir hutt, Diätempfehlungen sinn ähnlech.

Weiderliesen fir iwwer Iessenplangoptiounen an Diätverännerungen ze léieren, déi Iech hëllefe kënnen Häerzversoen ze managen.

Betruecht no der DASH oder Mëttelmier Ernärung ze folgen

D'DASH Diät ass en Iessplang deen entwéckelt war fir de Blutdrock ze senken. Et ass räich u Planzebaséiert Liewensmëttel an häerz gesond Fetter. Also ass déi Mëttelmier Ernärung, en Iessmuster dat a ville Mëttelmierlänner allgemeng ass.

No der DASH Diät oder Mëttelmier Ernärung kéint Iech hëllefen Är gesond Ernärungsziler z'erreechen. Et ass méiglech, niddereg-Natrium Iessen ze wielen wann Dir dës Diäter folgt, besonnesch wann Dir Är Konsum vu verschafft an pre-verpackte Produkter limitéiert.

Fir méi iwwer dës Diäter ze léieren, schwätzt mat Ärem Dokter oder Diätist. Si kënnen Iech hëllefen iwwer déi potenziell Ups an Downsides vu verschiddene Iessmuster ze léieren.

Plan Är Iessen ronderëm mat nährstoffaarme Liewensmëttel

Dir musst net onbedéngt eng spezifesch Diät oder e virgeschriwwene Mielplang verfollegen fir ze iessen op eng Manéier déi Ären Häerzgesondheet ënnerstëtzt. Eng aner Optioun ass ze léieren fir gesond Iessen an Är alldeeglech Routine z'integréieren an häerz-Smart Wiel bei all Molzecht ze maachen.

Fir den Ernärungsbedürfnisser vun Ärem Kierper gerecht ze ginn, ass et wichteg eng grouss Varietéit vu Liewensmëttel z'iessen, déi reich an Vitaminnen, Mineralien, Faser an aner wesentlech Nährstoffer. Op der anerer Säit ass et besser fir Är Konsum vu Liewensmëttel ze limitéieren déi vill Kalorien awer wéineg Nährstoffer enthalen.

D'amerikanesch Häerzverband (AHA) recommandéiert eng Ernärung ze iessen, déi reich an plantebaséierte Liewensmëttel ass, sou wéi:

• Friichten a Geméis
• Bounen an aner Hülsenfrüchte
• Nëss a Somen
• ganz graines

Dir kënnt och vill essentiell Nährstoffer aus magerer Déiereprodukter kréien, sou wéi:

• Mier
• skinless Gefligel
• fettarmer Mëllechprodukter

Op der anerer Säit, recommandéiert d'AHA Är Konsum vu rout Fleesch, Séissegkeeten an aner Liewensmëttel ze limitéieren déi héich an gesättigte Fett, Transfett, Cholesterol, Natrium oder raffinéiert Zocker sinn.

Natierlech zréckschneiden

Wann Dir vill Salz oder Natrium iesst, verursaacht et Äre Kierper fir Flëssegkeeten ze behalen. Wann Flëssegkeeten an Ärem Kierper opbauen, da vergréissert Ären Blutdrock a setzt méi Häerz op.

Bei Häerzversoen ass dëst besonnesch wichteg, well Natrium kann Häerzfehler Symptomer maachen. Et kann och laangfristeg Effekter op den Nieren an um Häerz hunn.

Fir d'Häerzversoen ze hëllefen ze managen, wäert Ären Dokter Iech encouragéieren eng Low-Natrium Diät ze folgen, normalerweis limitéiert op <2.000 mg deeglech fir Häerzversoenpatienten. Dëst kann variéieren baséiert op Ärem spezifeschen Zoustand an Aart vun Häerzversoen - systolesch oder diastolesch.

Sodium gëtt natierlech a ville Liewensmëttel fonnt, dorënner Meeresfrüchte, Gefligel, rout Fleesch, Mëllechprodukter, a Planzeprodukter. Awer déi gréissten Quell vu Natrium ass Salz, dat zu vill hausgemaachte Platen a meescht veraarbechte Liewensmëttel gëtt.

Fir ze hëllefen d'Quantitéit vun Natrium an Ärer Ernärung ze reduzéieren:

• Limitéiert Äre Konsum vu verschafft a pre-verpackte Liewensmëttel, inklusive Konserven, Zoppen, gefruerene Iessen, geheelt Fleesch, gekrackte Pasta a Reismëschungen, Salade dressings an aner Kondimenter, a Cracker an aner Snackiessen.
• Wann Dir verschafft oder virverpackte Liewensmëttel kaaft, liest d'Ernährungsetiketten a wielt niddereg Natriumoptiounen.
• Schneede zréck op d'Quantitéit u Salz, dat Dir zu hausgemaachte Platen addéiere wëllt. Amplaz, se mat Kräider, Gewierzer, Zitrusjus oder aner Zocker niddreg Natrium ubroden.

Fir Iech ze hëllefen ze léieren wéi Natrium ze reduzéieren an aner Ännerunge vun Ärer Ernährung ze maachen, kéint Ären Dokter Iech op en Diätist verweisen.

Limitéiert Är Inflatioun vu Flëssegkeeten

Wann Dir Häerzversoen hutt, kann Ären Dokter Iech och encouragéieren d'Unzuel vu Flëssegkeeten ze sporen déi Dir all Dag drénkt. Dir musst genuch Flëssegkeeten verbrauchen fir hydratiséiert ze bleiwen. Awer ze vill Flëssegkeeten drénken kann Ären Blutdrock erhéijen an Äert Aarm belaaschten wann Dir Häerzversoen hutt.

Frot Ären Dokter wéivill Tassen Flëssegkeeten Dir all Dag drénke soll. An e puer Fäll kënnen se Diuretik verschreiwen, allgemeng bekannt als Waasserpillen, fir Äre Kierper ze hëllefen, iwwerschësseg Flëssegkeeten ze entfernen.

Limitéiert Äre Konsum vun Alkohol

Fir Äert Häerz a Bluttgefäss ze schützen, kann Ären Dokter Iech encouragéieren Ären Alkoholkonsum ze limitéieren. Ze vill Alkohol drénken kann Äre Risiko fir en Häerzinfarkt, Schlaganfall an aner Gesondheetsprobleemer erhéijen.

Frot Ären Dokter ob et sécher ass fir Iech mëttelméisseg Quantitéiten un Alkohol ze drénken.

Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Kalorienbeschränkung

A verschiddene Fäll kann Ären Dokter Iech encouragéieren Gewiicht ze verléieren fir de Stress op Ärem Häerz ze reduzéieren. Fir Gewiicht ze verléieren, brauche meeschte Leit manner Kalorien iessen.

Frot Ären Dokter ob et eng gutt Iddi ass fir Är Kalorie ofzeschneiden fir Gewiicht ze verléieren. Wann Dir Hëllef braucht Kalorien ze schneiden, da kënne se Iech en Diätist verweisen. Ären Diätist kann Iech hëllefen ze léieren wéi en nährstoffaarme Liewensmettel mécht, wärend Dir Kalorien trimmt. Si kënnen Iech och hëllefen ze léieren wéi niddereg-kaloresch Liewensmëttel ze wielen déi Iech voll a zefridden fillen.

Déi takeaway

Eng nährstoffaarme Diät iessen ass wichteg fir Är kierperlech a geeschteg Gesondheet ze ënnerstëtzen. Wann Dir Häerzversoen hutt, kann Ären Dokter Iech och encouragéieren Äre Konsum vu Salz, Alkohol an aner Flëssegkeeten ze limitéieren. Fir Ännerunge vun Ärer Ernährung ze maachen, kënnen se Iech en Diätist verweisen.