Schwangerschaft Massage Virdeeler

Inhalt

• Aarte vu Massagen fir schwangere Fraen
• Kontraindikatiounen vu Massage an der Schwangerschaft
• Wesentlech Betreiung während der Massage fir schwangere Fraen
• Ideal Positioun fir schwangere Fraen fir Massage ze kréien

D'Virdeeler vu Massagen an der Schwangerschaft enthalen reduzéiert Réck a Been Schmerz, erhéicht Hauthydratioun, dréit zur Verhënnerung vu Stretchmarken, verbessert d'Selbstwertgefill, reduzéiert Stress a Besuergnëss an dréit souguer zum Kampf géint Depressioun duerfir ass eng gutt natierlech Strategie fir ze verbesseren d'Liewensqualitéit vun de Fraen an dëser Phase vu sou vill physeschen an emotionalen Ännerungen.

Wéi och ëmmer, vill Massagen si wärend der Schwangerschaft kontraindizéiert well se d'Bluttzirkulatioun erhéije kënnen, Reflexpunkte stimuléieren, den Intra-Bauchdrock erhéijen oder d'Gebärmutterkontraktioun verursaachen, wat dem Puppelche schiedlech ka sinn. Dofir ass et am beschten nëmmen eng speziell Massage fir schwangere Fraen auszeféieren, déi vun engem spezialiséierten Therapeut gemaach ginn, fir all seng Virdeeler sécher an effektiv ze genéissen.

Wësse wéi Dir Gebärmutterkontraktioune erkennt.

Aarte vu Massagen fir schwangere Fraen

E puer gutt Beispiller vu Massagen déi wärend der Schwangerschaft kënne gemaach ginn sinn:

• Manuell Lymphdrainage;
• Entspannende Massage;
• Therapeutesch Massage;
• Ayurvedesch Massage;
• Foussmassage oder Reflexologie;
• Whatsu, wat ähnlech wéi Shiatsu ass, awer am Waasser gemaach ass.

Et gëtt och eng aner Massage fir schwangere Frae uginn, wat d'Beckenmassage ass, déi nëmmen an der leschter Stuf vun der Schwangerschaft, vun der Fra oder hirem Partner, direkt op der intimer a perineum Regioun fir de Kierper virzebereede soll gemaach ginn, wat d'Flexibilitéit erhéicht vun den Beckenmuskelen, normal Liwwerung encouragéieren. Dës Massage muss vun engem Profi spezialiséiert ginn, deen op dës Method spezialiséiert ass.

Kontraindikatiounen vu Massage an der Schwangerschaft

Et gi Fäll wou déi schwanger Fra net während der Schwangerschaft masséiert ka ginn, wéi et de Fall ass mat Fraen mat:

• Onkontrolléiert héije Blutdrock, well de Blutdrock während der Massage eropgoe kann,
• Déif Vene Thrombose well den Thrombus kann sech beweegen an d'Häerz oder d'Lung erreechen an
• Nierinsuffizienz well d'iwwerschësseg Flëssegkeeten op d'Nieren geleet ginn a wa se net effizient bei der Filtratioun sinn, kënne se blesséiert ginn.

Massagen sollten och net am éischten Trimester vun der Schwangerschaft ausgefouert ginn, well op dëser Etapp ass de Risiko datt d'Fra hire Puppelche verléiert méi grouss ass, an et besser ass et net ze riskéieren.

Wesentlech Betreiung während der Massage fir schwangere Fraen

Déi gesamt Dauer vun der Massage sollt net méi wéi 40 Minutte sinn an et kann ausgefouert ginn wann d'Fra et wëllt, och wann eng Frequenz recommandéiert ass, op d'mannst eemol oder zweemol d'Woch, sou datt d'Virdeeler erreecht kënne ginn.

Déi folgend Reflexpunkte sollten net stimuléiert ginn: Median Positioun tëscht Daum an Zeigefanger, bannenzegen Deel vun de Knéien an och ëm d'Knöchel well se d'Gebärmutterkontraktioun favoriséieren.

D'Massage ka mat séissen Mandelueleg, Drauwekärueleg oder enger Fiichtegkeetscrème ausgezeechent ginn, am léifsten fir d'Massage, well se besser op d'Haut rutscht, méi lues absorbéiert gëtt wéi eng regulär Fiichtegkeetcreme. Et muss opgepasst ginn mat äthereschen Ueleger, déi a verschiddenen Ueleger a Feuchtigkeitscremer präsent sinn, well se aus medizinesche Planze gemaach ginn an net all kënnen an der Schwangerschaft benotzt ginn. Wësst e puer contraindicated Planzen wärend der Schwangerschaft déi net kënnen ageholl ginn, awer déi kënnen och schiedlech sinn wann se vun der Haut absorbéiert ginn.

Ideal Positioun fir schwangere Fraen fir Massage ze kréien

Déi wesentlech Saach ass ni de Bauch ze drécken an dofir wien e speziellen Breet fir schwangere Fraen huet, deen eng Ouverture an der Mëtt huet, huet méi Virdeel wann et noutwendeg ass de Réck ze behandelen, awer wann dëse Breet net zougänglech ass, kann een op Këssen an Ënnerstëtzer zréckgräifen, déi hëllefe kënnen de Komfort vun der Fra z'erhalen, fir hir Entspanung wärend der Massage ze garantéieren.

Fir d'Gesiicht, d'Broscht an de Bauch ze masséieren: Gesiicht leien

D'Fra sollt hir Been op engem dreieckfërmege Këssen ënnerstëtzen, deen et erlaabt hir Been ze béien, an hir Knéien ganz héich ze halen, well dëst verhënnert d'Erhéijung vum intra-abdominalen Drock a bitt méi Komfort an Ënnerstëtzung fir d'Wirbelsail. . Dës Positioun kann awer d'Quantitéit vum Sauerstoff liicht erofsetzen, deen de Puppelchen erreecht an dofir sollt d'Fra net laang an där Positioun sinn.

D'Bauchmassage sollt ganz sanft sinn a sollt net méi wéi 2 Minutte daueren, well et d'Gebärmutterkontraktioun favoriséiere kann.

Fir den Hals, de Réck an d'Been ze masséieren: Op Ärer Säit leien oder Sëtzen

Et gëtt méi uginn datt d'Fra op der lénker Säit vum Kierper während der Massage läit an d'Këssen kënnen ënner dem Kapp positionéiert sinn an tëscht de Been, de Kierper ka liicht no vir gekippt ginn. E puer schwangere Frae léiwer net e Been op dat anert ze ënnerstëtzen, awer de Been ze loossen dat méi iwwer de Kierper ass entspaant, awer ënnerstëtzt mam Knéi um Breet, e bësse méi wäit virum Kierper.

Wann dës Positioun nach ëmmer net ganz bequem ass, kënnt Dir d'Réck an den Halsmassage kréien wann Dir mat Ärem Kapp an Äerm an engem anere Stull ënnerstëtzt sidd, soulaang Dir Iech an där Positioun entspanen.