Wéi man Dir déi mental Effekter vu Multiple Sklerose managen: Äre Guide

Inhalt

• Loosst Ären Dokter wëssen ob Dir kognitiv Symptomer entwéckelt
• Frot Äre Dokter iwwer kognitiv Screening
• Follegt de verschriwwenen Behandlungsplang vun Ärem Dokter
• Entwéckelt Strategien fir mat kognitiven Erausfuerderungen eens ze ginn
• Fir matzehuelen

Multiple Sklerose (MS) kann net nëmme kierperlech Symptomer verursaachen, awer och kognitiv - oder mental - Verännerungen.

Zum Beispill ass et méiglech datt d'Konditioun Saache wéi Erënnerung, Konzentratioun, Opmierksamkeet, Fäegkeet fir Informatioun ze verarbeen an d'Kapazitéit fir ze prioritéieren a plangen ze beaflossen. A verschiddene Fäll kann MS och beaflossen wéi Dir d'Sprooch benotzt.

Wann Dir Unzeeche vu kognitiven Ännerunge mierkt, ass et wichteg eng proaktiv Approche ze huelen fir se ze managen an ze limitéieren. Wann net geréiert, kognitiv Verännerunge kënne wesentlech Auswierkungen op Är Liewensqualitéit an alldeeglech Aktivitéiten hunn.

Liest weider fir iwwer e puer Weeër ze léieren wéi Dir mat de potenziellen mentalen Effekter vun der MS eens gëtt.

Loosst Ären Dokter wëssen ob Dir kognitiv Symptomer entwéckelt

Wann Dir Ännerungen an Ärem Gedächtnis, Opmierksamkeet, Konzentratioun, Emotiounen oder aner kognitiv Funktiounen bemierkt, rufft Ären Dokter un.

Si kënnen een oder méi Tester benotze fir besser ze verstoen wat Dir erlieft. Si kënnen Iech och op e Psycholog oder en anere Gesondheetsbetrib leede fir méi detailléiert Tester.

Kognitiv Tester kënnen Ärem Dokter hëllefen Ännerungen an Äre kognitiven Fäegkeeten z'identifizéieren. Et kéint hinnen och hëllefen d'Ursaach vun dësen Ännerunge festzeleeën.

MS ass nëmmen eng vu ville Konditiounen déi kognitiv Gesondheet beaflossen. A verschiddene Fäll kënnen aner kierperlech oder psychesch Gesondheetsfaktoren eng Roll spillen.

Emotional a kognitiv Symptomer vu MS fir nozekucken kënnen enthalen:

• Schwieregkeeten déi richteg Wierder ze fannen
• Problemer mat Entscheedungsprozess hunn
• méi Schwieregkeete konzentréiere wéi soss
• Problemer mat der Veraarbechtung vun Informatiounen
• erofgesat Aarbecht oder Schoulleeschtung
• méi Schwieregkeeten normal Aufgaben ze maachen
• Ännerungen am raimleche Bewosstsinn
• Erënnerung Problemer
• heefeg Stëmmungsännerungen
• erofgesat Selbstschätzung
• Symptomer vun Depressioun

Frot Äre Dokter iwwer kognitiv Screening

Mat MS kënne kognitiv Symptomer zu all Phase vun der Bedingung entwéckelen. Wéi d'Konditioun progresséiert, erhéicht d'Méiglechkeet vu kognitiven Themen. Kognitiv Verännerunge kënne subtil a schwéier z'entdecken sinn.

Fir potenziell Ännerungen fréi z'identifizéieren, kann Ären Dokter Screeninginstrumenter benotzen. Geméiss den Empfehlungen déi d'National Multiple Sclerosis Society publizéiert huet, solle Leit mat MS all Joer fir kognitiv Verännerunge gepréift ginn.

Wann Ären Dokter Iech net fir kognitiv Verännerunge préift, frot se ob et Zäit ass ze starten.

Follegt de verschriwwenen Behandlungsplang vun Ärem Dokter

Fir kognitiv Symptomer ze limitéieren, kann Ären Dokter eng oder méi Behandlungen empfeelen.

Zum Beispill verschidde Gedächtnis- a Léierstrategien hu versprach fir d'kognitiv Funktioun bei Leit mat MS ze verbesseren.

Äre Dokter kann Iech een oder méi vun dësen "kognitiven Rehabilitatiouns" Übunge léieren. Dir kënnt dës Übunge praktizéieren an enger Klinik oder doheem.

Regelméisseg kierperlech Übung a gutt kardiovaskulär Fitness kéint och eng gutt kognitiv Gesondheet förderen. Ofhängeg vun Ärer aktueller alldeeglecher Aktivitéit, kënnt Dir geroden méi aktiv ze ginn.

E puer Medikamenter kënnen Nebenwirkungen verursaachen déi Är Erkenntnis beaflossen, oder psychescht Wuelbefannen. Wann Ären Dokter mengt datt Är kognitiv Symptomer en Nieweneffekt vu Medikamenter sinn, kënne se eng Ännerung vun Ärem Behandlungsplang virschloen.

Ären Dokter kéint och Behandlunge fir aner Gesondheetszoustänn empfeelen déi Är kognitiv Funktiounen beaflossen. Zum Beispill, wann Dir Depressioun hutt, kënne se Antidepressiva Medikamenter verschreiwen, psychologesch Berodung oder eng Kombinatioun vu béiden.

Entwéckelt Strategien fir mat kognitiven Erausfuerderungen eens ze ginn

Kleng Upassungen un Är Aktivitéiten an Ëmfeld kéinten hëllefen Iech Ännerungen an Äre kognitiven Fäegkeeten ze managen.

Zum Beispill kann et hëllefen:

• kritt vill Rescht an huelt eng Paus wann Dir midd sidd
• maach manner Multitasking a probéiert op eng Kéier eng Saach ze konzentréieren
• limitéiert Distraktiounen andeems Dir den Fernseh, de Radio oder aner Quelle vum Hannergrondrauschen ausmaacht wann Dir versicht mental Aufgaben ze kompletéieren
• wichteg Gedanken, To-Do Lëschten an Erënnerungen op enger zentraler Plaz ophuelen, sou wéi e Journal, Agenda oder Notiz-huelen App
• benotzt en Agenda oder Kalenner fir Äert Liewen ze plangen an haalt wichtege Rendez-vousen oder Engagementer ze halen
• set Smartphone Alarmer oder plazéiert Post-it Notizen op sichtbare Plazen als Erënnerungen fir deeglech Aufgaben ze maachen
• frot d'Leit ronderëm Iech méi lues ze schwätzen wann Dir Probleemer hutt ze verschaffen wat se soen

Wann Dir et schwéier hutt Är Verantwortung op der Aarbecht oder doheem ze managen, betruecht Är Engagementer ze limitéieren. Dir kënnt och ëm Hëllef vu Kollegen oder Familljemembere froen.

Wann Dir net méi ka schaffen wéinst kognitiven Symptomer, kënnt Dir berechtegt sinn duerch staatlech gesponsert Behënnerungsvirdeeler.

Äre Dokter kann Iech vläicht op e Sozialaarbechter leeden deen Iech hëllefe kann iwwer den Uwendungsprozess ze léieren. Et kann och hëllefen e Gemeinschaftslegebüro ze besichen oder sech mat enger Behënnerungsorganisatioun ze verbannen.

Fir matzehuelen

Och wann MS potenziell Äert Gedächtnis, Léieren an aner kognitiv Funktiounen beaflosse kann, ginn et Schrëtt déi Dir maache kënnt fir dës Ännerungen ze managen. Loosst Ären Dokter wëssen ob Dir kognitiv Symptomer erlieft.

Si kënne recommandéieren:

• kognitiv Rehabilitatiounsübungen
• Ännerunge fir Äert Medikamenterregime
• Upassungen un Är deeglech Aktivitéiten

Dir kënnt och verschidde Strategien an Tools benotze fir kognitiv Erausfuerderungen op der Aarbecht an doheem ze meeschteren.