Wéi Dir Är Aarbechtsplaz fir Iech an Är Rheumatoide Arthritis schafft

Inhalt

• Denkt un wien Dir wäert erzielen
• Är Aarbechtsplaz
• Handgelenk Ënnerstëtzung
• Réck Ënnerstëtzung
• Telefon Ënnerstëtzung
• Staang Schreifdësch
• Fouss Ënnerstëtzung
• Buedempads
• Betreiung vun Iech op der Aarbecht
• Pausen
• Ernärung
• D'Takeaway

Wann Dir rheumatoide Arthritis (RA) hutt, kënnt Dir Äert Aarbechtsliewen schwéier fannen wéinst Péng, schwaach Gelenker an Muskelen, oder Mangel u Energie. Dir kënnt och fannen datt d'Aarbecht an d'RA divergente Fuerplangfuerderunge presentéieren: Dir kënnt e Rendez-vous vun engem Dokter net verpassen, awer Dir kënnt och net verpassen op d'Aarbecht ze goen.

Awer egal ob Dir an engem Büro oder ausserhalb schafft, et ass net onméiglech Äert Aarbechtsëmfeld kompatibel mat Ärem RA ze maachen.

Denkt un wien Dir wäert erzielen

Als éischt, iwwerleet wien ze informéieren. Net jiddereen op der Aarbecht muss iwwer Är RA wëssen. Awer Dir wëllt iwwerleeën Äre Supervisor ze soen an d'Leit mat deenen Dir am meeschten zesumme schafft.

D'Jenny Pierce vu Wichita, Kansas, gouf mat RA am Joer 2010 diagnostizéiert. Si schafft mat engem klengen Team an huet decidéiert jiddereen ze soen. "Well ech de jéngste Mataarbechter war, hunn meng Mataarbechter a Gestioun ugeholl datt ech op der Héicht vu menger Gesondheet war", seet se. De Pierce wousst, datt hatt huet misse schwätzen. "Ech hunn eng schlecht Gewunnecht d'Saachen zu manner engem groussen Deal ze maachen wéi se sinn. Als éischt hunn ech iwwer mäi Stolz ze kommen a menge Mataarbechter a Chef ze soen datt ech RA hunn, a versichen ze vermëttelen wéi eescht dat ass. Wann Dir hinnen et net seet, wëssen se et net. "

Et kéint hëllefräich sinn, d'Leit mat deenen Dir schwätzt ze verstoen, wéi se betraff sinn, wärend se ënnersträichen wéi Modifikatiounen op der Aarbechtsplaz Iech hëllefe fir Äert Bescht ze maachen. Dir kënnt d'Websäit Job Accommodation Network konsultéieren fir méi iwwer d'Verantwortung vun Ärem Patron an Är Rechter op der Aarbechtsplaz ze léieren. E puer Saachen ze berécksiichtegen:

Är Aarbechtsplaz

Wann Ären Job Iech erfuerdert fir de gréissten Deel vum Dag virum Computer ze sëtzen, ass et wichteg eng richteg Haltung ze hunn wann Dir sëtzt an tippt. Äre Monitor soll op Aenhéicht sinn. Halt d'Knéien mat den Hëfte Niveau, mat enger Plattform fir Är Féiss ze hiewen wann néideg. Är Handgelenk sollten direkt op Är Tastatur erreechen, net bongelen oder geneigt fir d'Schlësselen z'erreechen wann Dir tippt.

Handgelenk Ënnerstëtzung

D'Gelenker sinn ee vun de schmerzhafsten Deeler vum Kierper wann Dir RA hutt. Äre Büro soll fäeg sinn Iech noutwendeg Hëllefsmëttel ze liwweren, wéi Handgelenkstützen an eng ergonomesch Computermaus. Wann Dir nach ëmmer Schmerz hutt mat engem Computer, frot Äre Rheumatolog oder Physikaleschen Therapeut fir hir Empfehlungen iwwer Handgelenkverpackungen an aner Ënnerstëtzer.

Réck Ënnerstëtzung

Richteg Réck Ënnerstëtzung ass kritesch fir Gesondheet a Komfort. De Réck vun Ärem Bürosstull soll kromme fir mat der Form vun Ärer Wirbelsäule ze passen. Wann Äre Patron kee Stull esou liwwert, betruecht e Këssen oder en opgerullt Handtuch um klenge vun Ärem Réck ze arrangéieren fir eng richteg Haltung ze halen.

Telefon Ënnerstëtzung

Wann Dir op engem Büro Telefon schwätzt, kënnt Dir fannen datt Dir säi Receiver tëscht Ärem Kapp a Schëller dréckt. Dëst mécht Zerstéierung um Hals a Schëlleren an ass besonnesch schlecht wann Dir RA hutt. Frot ob Äre Patron Iech en Apparat liwweren kann deen dem Empfänger vun Ärem Handy ubelaangt fir et op Är Schëller ze halen. Alternativ, frot no engem Headset oder fannt eraus ob Dir de Speaker vun Ärem Handy benotze kënnt.

Staang Schreifdësch

E puer Leit mat RA fannen datt een Deel vum Dag stoe statt fir Büroaarbecht ze sëtzen hëlt Drock vun hire sensiblen Gelenker. Stännend Schreifdicher gi méi heefeg, awer si kënnen deier sinn, an Äre Patron ka wielen net an een ze investéieren. E puer existent Schreifweise kënnen geännert ginn sou datt Dir se benotze kënnt wann Dir steet.

Wann Dir op der Aarbecht stitt, egal ob op engem Standbüro oder zum Servicekonter, zum Beispill, extra Drock vun Ärer Wirbelsail an Hals ze huelen andeems Dir e klenge Curve an Ärem ënneschte Réck erlaabt an d'Knéien riicht halen awer net gespaart. Erhéicht Är Këscht liicht an hält Äert Kinnniveau.

Fouss Ënnerstëtzung

E puer Leit mat RA beschreiwen de Fouss wéi sou schwéier et fillt sech wéi wann se op Neel ginn. Dëst kann ustrengend sinn fir all Moment ze bestoen, awer besonnesch wann Dir fir d'Aarbecht muss stoen. Dir braucht personaliséiert geformte Fouss- an Knöchelunterstützung oder Gelinsole fir Är Schong fir Är Béi a Knöchelgelenker richteg z'ënnerstëtzen.

Buedempads

Är Aarbechtsplaz kann Iech mat Schaum oder Gummistécker zur Verfügung stellen fir den Impakt ze reduzéieren, fir stonnelaang op haarde Buedem ze stoen.

Betreiung vun Iech op der Aarbecht

Wann Dir RA hutt, ass et wichteg Stressniveauen niddereg ze halen a gutt z'iessen. Fir Pierce heescht Stressreduktioun Meditéieren op der Aarbecht. "Zwee aner Mataarbechter an ech hunn all Nomëtteg fir 10 Minutten ugefaang ze meditéieren", seet se. "Och wa mir net ëmmer ouni Telefon duerchkommen, sinn déi 10 Minutten um Buedem ze leien a mech op meng Atmung ze konzentréieren sou super. Ech hu gär déi Flexibilitéit. "

Pausen

Et gëtt kee federaalt Gesetz wat Pausen op der Aarbecht regéiert, awer vill Staaten erfuerderen Aarbechtspausen wann Dir eng gewëssen Unzuel u Stonnen schafft. Déi meescht Patronen erlaben eng Pauszäit. Dir musst vläicht Ärem Patron erklären datt RA Iech regelméisseg Reschtpausen hëlt.

Ernärung

D'Wourecht ass, déi meescht vun eis kéinte besser iessen. RA ze hunn verlaangt datt Dir optimal Ernärungsbelaascht Liewensmëttel iesst déi einfach ze verdaue sinn. Plangt nahrhaft Iessen a bréngt se mat Iech op d'Aarbecht. Dir sollt och gesond Snacks packen wéi Geméisstécker a frësch Uebst.

D'Takeaway

Sou vill wéi RA kéint Iech all Dag de Cover iwwer de Kapp zéien anstatt den Dag ze stellen, ass Aarbecht en noutwendegen Deel vun de meeschte vun eise Liewen. Nieft der finanzieller Ernärung a vläicht Gesondheetsversécherung hëlleft et eis eis Identitéit ze bilden an eis Gemeinschaft auszebauen. Loosst net datt RA Är Fäegkeet stéiert fir Är bescht Aarbecht ze maachen. Bedenkt Äre Patron iwwer Är Konditioun ze soen a schafft zesumme fir eng Aarbechtsplaz ze bauen déi fir Iech funktionnéiert.